Joka päivä vähän treeniä, jotain 20 - 60+ minuuttia, punttia, Taidoa ja kehonpaino/koordinaatiojuttuja. Punttien nostelussa hauista ja penkkiä. ;) Tuskin jatkossa puntteihin paljoa kosken, penkkiä teen itelleni raskailla painoilla jos vaikka punnertaminen siitä vähän keventys. Hauista siinä sivussa kun sattuu olemaan oikean painoiset käsipainot ja helppo liike. Taidossa olen tehnyt alasväistöjä ja alhaalla liikkumista sekä alapyyhkäisyä ja manjigeriä.. Kehonpainokoordinaatioissa löysin ohjeet miten treenataan kohti planchea, epäilen etten siihen koskaan pääse, mutta siinä treenissä on kuitenkin sellaisia juttuja joissa voin kehittyä ja välietappeja jotka itsessään ovat ihan tavoittelemisen arvoisia.
Taido 13.12.
Misien potkimista, jissen-harjoitteita ja yksi erä jisseniäkin. Suiheigeriä pitää treenata, tuntui ihan onnettomalta mitsiin. Treenattiin myös alasväistöä+liikettä ja siihen olisi pitänyt saada vielä vastatekniikkakin. Väistö+liike alkoi jotenkin sujumaan, mutta vastatekniikasta ei tällä kertaa jostain syystä tullut oikein mitään.. :P
Saattoipa olla vuoden viimeinen treeni dojolla. Voi olla että puntteja nostelen seuraavat pari-kolme viikkoa etten spontaanisti hypi seinille. :/
Taido, 11.12.
Mitsien potkimista.. Aluksi vapaalla tekniikalla, sittemmin fujogerillä ja sokutengerillä. Välillä parin kanssa vapaasta unsokusta sengiä, hengiä ja tengiä, vuorotellen ja pareja vaihdellen. Tarkoitus oli saada tekniikka lähtemään sulavasti liikkeestä ilman että tekniikkaa lataillaan tai stepataan ensin. Rytmin vaihdosta on treenattu paljon, mutta sitä ei tarvi aina käyttää...
Taido, 10.12.
Jisseniä koko treeni. Välillä meni hyvin, välillä vähemmän hyvin, jotain viitisentoista erää kait siinä tuli.
Taido, 9.12.
Kävin eilen lenkillä, oisko tuossa jotain puolisen vuotta taukoa edellisestä lenkillä käynnistä, ihan kiva. Vaikkakin satoi räntää, ja kastelin toisen jalan jo 20 metrin jälkeen vesilammikossa ja toiseen jalkaan tuli hiertymä. Sellanen rennon nautiskeleva lenkki, jotain 30-40 minuuttia, 5 km.
Tänään taidoa, ottelujuttuja. Sengiä ja siihen nopeutta ja rentoutta, pitäisi saada ponnistus takajalalla ja lyöntiä aikaisemmaksi.. Ensin tehtiin mitsiin sentai kaijogeriä ja zukia, sitten unsokusta parin kanssa noita samoja, vuorotellen. Sitten kombinaatioita, pyyhkäisy-sokutengeri, senjogeri-manjigeri(suuntaa vaihtaen), pyyhkäisy-hankku.. Sen jälkeen jatkettiin taas yksittäistekniikoita parin kanssa unsokusta, ensin pelkkää hyökkäystä ja sitten siihen vastatekniikkaa..
Taido, 7.12. (x2)
Ensin volttimontulla aamupäivästä udea ja bakuchua, oli vielä sen verran kipeänä edellisistä että aika rauhallisesti tein.. Molemmat meni siihen yleiseen tasooni nähden ihan ok.
Iltapäivästä dojolla vähän ja kevyesti.. Käsilleseisontaan oikealta, eli heikommalta puolelta. No se lähtikin menemään suht ongelmitta, vauhtiaskelta joutuu siihen vielä vähän säätämään. Oikealta puolelta tuntuu luonnollisemmalta kurottaa käsiä kauemmas siinä alkuvaiheessa. Lisäksi tein vähän erinäisiä tekniikoita ja kombinaatioita ja yhden hokein.
Taido, 6.12.
Tengiä ja hokeipätkää. Ensin arabialaista + siihen jatkoja, ite keskityin pelkkään arabialaiseen. Hankalanpuoleinen, tieten mulla on liian kiire saada jalat alas ja ne menee kai koukkuunkin.. Omaa tengiä, tein udea kun vatsalihakset olivat aika kipeinä eilisestä, eli bakuchukaan ei todennäköisesti olisi mennyt. Ei se udekaan kyllä sujunut yhtään.
Hokeipätkinä sentai nidan ja nentai hokein alkupääty, toiseen puoleen kerrallaan keskittyen. Loppuun mukava gorendoon yhdistetty lihaskuntoilu.
Taido, 5.12.
Vapaa volttimonttutreeni. Ensin udezenteniä, se ei toiminut läheskään sen tasoisesti kuin edellisellä kerralla. Mutta uskaltauduin sitten bakuchua tekeen, ensin muutama pidolla, sitten montun (korkeuseroa jotain 30 cm, se on vaan erittäin pehmeä) reunalta yksin. Helppohan se sinne monttuun on, enkä kertaakaan edes laskeutunut päälleni, niin kuin olisin kuvitellut. Kerä on hankala saada kiinni, en oikeastaan tajua mikä siinä estää saamasta niitä polvia olkapäitä vasten..
Tunsin itseni vähän tyhmäksi kun laskeuduin siten että maahan osui polvet, molempien käsien kämmenselät ja naama. Vähän kovemmalla alustalla olis mennyt aika montaa paikkaa hajalle kerrasta. ;)
Taido, 4.12.
Sen un ja hen hokeit. Ensin kaikki paitsi hentai hokei läpi kerran, sitten vapaavalintainen hokei pätkissä läpi. Koko ajan joku katsomassa parannettavia juttuja suorituksesta.
*untai gerit - palatutus, alaspäin menevä liike
*kädet suojauksissa - kääntö lopussa, ei liikkeen aikana
*kamae alemmas, lantiota taaemmas
*zukeissa etummaiset rystyset edemmäs
*manjigerit ylemmäs
*shomengeri-epigeri hentai hokeissa - matalammasta asennosta
*hentai hokein alussa epigerin palautuksen jälkeinen kamae matalammaksi
*pään asento
Taido, 3.12.
Vapaa. Kombinointia, hankkua ja parin henin hokeita. Kevyttä treenausta, niin kevyttä että piti kotona vielä jatkaa.. :P Mutta keksein miten otteluhankku tehdään toisellekin puolelle ja että miten se on helppo opettaa eteenpäin. Yhdellä kädellä tehtynä paljon helpompaa, toinen käsi mukaan sitten kun se menee yhdellä..
Taido, 2.12.
Vapaa, kun pikkujoulujen jälkeen siellä ei jostain syystä ollut juurikaan porukkaa. Muakin kyllä väsytti ja janotti koko ajan. Treenailin enimmäkseen otteluhankkua ja siitä ylösnousua sekä kombinointia, hieman oikealta puolelta käsiseisontaan nousua. Mikä tuntu aika säälittävän epätoivoiselta ja otti ranteisiinkin.. Ja joudun tekeen sen "heijariponnistuksella" (muuten ei vaan lähde) eli etummainen jalka nousee hieman ylös ja eteen, palaa takaisin alas lähelle vasenta jalkaa ja vasen jalka jatkaa oikean jalan aloittamaa liikettä. Olis hyvä oppia tuo toiselta puolelta koska hokeissa jos tekis puolivolttia niin ne pitää tehdä tuolta puolelta. :P Ja jos tolla sais vaikka vahvistettua osaamista noin muutenkin..
Taido, 1.12.
Pikkujouluhokeitreenit. Isommalla porukalla ei loppujen lopuksi niin paljoa suorituksia tullut kuin olisi luullut ehtivän kahdessa tunnissa, puolet porukasta oli siis aina kerralla tekemässä. 2 x senin, 1 x sentai, 3 x unin, 2 x untai, 1 x henin, 3 x hentai hokeit.. Eli tarkoituksena oli tehdä itselle seuraavaan vyökokeeseen kuuluvia hokeita. Tein vahingossa henin hokein, mun mielestä se on tällä hetkellä ehkä kiinnostavin hokei. Pikkujoulut oli oikein mukavat.
Tilaa:
Kommentit (Atom)