Vapaa. Kombinointia, otteluhankkua, perustekniikkahankkua ja ashigaramia, kerran hentai no hokei, hieman udezenteniä, sitähän pystyy harjoitteleen jo yhdellä pitäjällä, aiemmin se ei ole oikein sujunut kuin kahdella pitäjällä. Aika laiska treeni tällä kertaa... Huomenna ois hokeita vähän enemmän..
Marraskuun treenit:
31 x Taido
Kolme lepopäivää, neljä kahden treenikerran päivää..
Aika hyvä määrä, kun ottaa huomioon että edellinen paras kuukauden treenimääräennätykseni on 19. Tää dojoa lähemmäs muuttaminenhan sen teki, liikuntamääräthän tällä ei niin kovasti nousseet, koska aiemmin tuli liikuntaa dojolle siirtymisestä aina vajaa tunti treenikertaa kohden. Eli ylikuntoa ei kai tarvi pelätä, joskin seuraava kuukausi on silti tarkoitus ottaa hieman kevyemmin.
Karkea laskelma tään kuukauden ja keskimääräisen edellisestä asunnosta käsin suoritetun kuukauden liikuntamääristä:
31*1,5h + 0,25h(pyöräilyt)*31 = 54,25
Ja aiemmin:
17*1,5h + 0,8h*17 = 25,5h + 13,6h = 39,1h
No jaa, 15 tuntia on kyllä aika suuri ero.. Jospa sitä jouluun asti kestäs tällä treenitahdilla kuitenkin, sitten pitää tehdä jokunen viikko töitä.
Taido, 30.11.
Taido, 29.11.
Kevyiden lämmittelyjen jälkeen hieman unsokuhappoa, välissä kevyen lämmittelevää jisseniä, sitten otteluidealla unsokuhappoa. Hangetsuatea, pyrittiin saamaan potku alasmenon aikana, niin että ei pysähdytä futegiin. Ashigaramia, ilmaan, hitaasti ja parin katsoessa virheitä. Sama idea kuin hangetsuatessa, eli pyörähdys lähtee heti. Lisäksi käsillä ponnistus ylöspäin ja käsien heitto laajalla kaarella ja tukijalka suorassa. Tuo ylöspäin ponnistus teki liikkeestä todella kevyen ja sen avulla pääsi koko kierroksen. Sellaisella idealla että yläkroppa ei ole käsien varassa liikkeen aikana...
Nidangeriä, lähtiin ensin hyppiin esteen yli ja tekeen siihen yhden potkun, sitten kahdella potkulla, sitten ilman estettä. Kädet lähtee kaulalta, ei rinnan edestä. Yakutedoria, parin kanssa ja ilmaan. Eli eräänlaista käsilukkoa pystystä, sangen mielenkiintoinen.
Nentai no hokeita pätkissä sillä idealla että siinä olisi vastustaja.. Niin vähän toistoja tehnyt tuota hokeita että suurin osa huomiosta meni tekniseen suorittamiseen...
Taido, 28.11.
Vapaa @ volttimonttu. Udezenteniä pelkästään. Taisi siinä pari edistysaskelta tulla, vielä pari kertaa kun käyn montulla treenaamassa niin uskoisin että saan sen menemään jaloilleni, sinne monttuun siis, tasamaalla sitten meneekin vielä.. :P
Taido 27.11. (x2)
Päivällä tein omia juttuja.. Enimmäkseen ottelu-hangetsuatea suoraan ja pikkusokuteniin ja siihen erilaisia jatkoja kokeillen, kun siinä jäädään alas asentoon josta on vähän hankala päästä nopeasti mihinkään.. Oikea puoli meni aika hyvin, mutta vasemmalla jalalla potkaistessa tukijalka meinaa jäädä suoraksi ja potku tulee pistävänä ja ei kunnolla näe (tulee helposti katsttua kainalosta kun toisella jalalla potkaistessa katse on olkapään yli) mihin potkaisee.. Lopuksi hieman spontaania kombinointia, rennosti.
Illalla treenit, aiheena tengi. Mää vedin alkulämpimät, ja vaikka mukamas olen jonkin verran näitä miettinyt, niin ei siinä sitten yhtäkkiä tullutkaan oikeen mitään mieleen. No jotain kuitenkin; aluksi parin kanssa sellaista että pari ottaa jaloista kiinni ja moroashigerimäisellä liikkeellä tönätään paria, kävellään käsillä lähemmäs jne. Salin päästä toiseen. Olis varmaan pitänyt tehdä pitempää pätkää, kun ei ollut kuin puolet salista käytössä.. Sitten yhdellä jalalla pomppien potkumatsia, eli siten että potkiva jalkaa ei saa käyttää välillä maassa. Osuma vartaloon / käsiin, ja osuman ottanut siirtyy tekeen punnerruksia. Aluksi pareittain, lopuksi kaikki kaikkia vastaan, se toimi paremmin. Siinäpä lämpimät..
Perustengit, Ensin ilman tekniikkaa perusunshinit, sitten tekniikan kanssa: zenten zuki, koten(epi)geri, sokuten(manji)geri, sokutenzuki.. Tehtiin aika paljon toistoja.. Lopuksi korkeampia eli udezenteniä ja bakuchua ja vielä viimeisenä bakuchugeriä, eipä ollut siinä onnistuminen kovin lähellä. Mutta bakuchu meni ihan hyvin kai. Ja opin uutta siitä, olin aiemmin käsittänyt että selkä pitää olla koko ajan suorassa ja pää pystyssä, mutta hartioita saakin köyristää eteenpäin. Ja potkaisin itseäni polvella nenään, pintaosuma onneksi kuitenkin.. :P
Taido, 26.11.
Vapaa. Lämpimiksi säkkiin vähän liitomanjigeriä ja sokutengeriä, plus gorendoa. Venyttelyt. Vähän kombinaatioita, jisseniä, pari hentai hokeita, kombinaatioita vähän hitaammin ja rennommin, sulavuuteen keskittyen ja siten että tekniikat tulisivat spontaanisti, ei ennalta mietittyjä yhdistelmiä. Tälleen ei kyllä taida tulla pahemmin niitä hankalampia tekniikoita harjoiteltua.
Taido, 25.11.
Jissenjuttuja, aluksi rauhallisella tahdilla parin kanssa liikkeestä myötääviä kaijogerin väistöjä, sitten otettiin väistön jälkeen vastatekniikka mukaan. Sulavuus ja katseen käyttö oleellista, väistössä paino jalkojen päällä, jotta pääsee liikkuun. Sitten pyrittiin ensin senjogerillä ja sitten manjigerillä paikaltaan nopeaan tekniikkaan jossa ei ole ylimääräisiä liikkeitä joista tekniikan näkisi ennalta. Eli mitsin pitäjä pyrki väistämään, väistö helppoa, osuminen hankalaa.
Sitten etenevästä liikkeestä hyökkäys äänimerkistä ja sen jälkeen ilman äänimerkkiä. Näitä tehtiin eri parien kanssa useampia toistoja molemmin tavoin. Sitten samat sivuttaisesta liikkeestä.
Meinasin eilen mennä aikidoa treenaan kun olisi ollut dojon kävijöille avoimet pikkujoulutreenit, mutta toissapäivänä kaaduin pyörällä niin siitä tullut mustelma olisi haitannut ainakin suwariwazassa. Samaten taannoin murtunut jo parantunut isovarpaani joka kuitenkin ärtyy väännöissä. Ja jotenkin kellon viisari kiihdytti niihin aikoihin kun olisi pitänyt lähtä treeneihin niin etten olisi kerennyt ajoissa. Eli taisin sitten keksiä tekosyitä ettei tarttis mennä, eli laiskuus voitti tällä kertaa. :P
Taido, marraskuu
Lähetetty: Marras 7, 13:23, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Oulun syysleiri, 2 - 4.11.
Taido, 2.11.
Leirin ekat treenit. Olin jo kirjoittanut tään ja lauantain treenit ylös, mutta google hukkasi merkintäni. Hakukone joka hukkaa tekstejä.. :< Treenattiin kaikkia kamaeita ja unsokua, perusyksityiskohtia, unsokuhappoa yksin ja parin kanssa sekä happogamaeta. Pitäs varmaan ottaa tuo unsokuhappo lämmittelyksi, suorituksessa kun on sen verran puutteita. Rasitti jonkin verran reisiä, ois varmaan rasittanut enempi jos en olisi varvasta säästellen pitänyt toisen puolen gedan gamaessa polvea maassa.
Taido, 3.11. (x2)
Aamupäivätreenit, 2,5h. Kaikki sen ja un -perustekniikat.
Iltapäivätreenit, 2,5/4h. Eli jäi kesken multa, loukkasin varpaan nentai kaeshigaramissa. Pelkäsin jo hetken että tuli toinen kuukausi taukoa, jäi varpaat rullalle ja siihen tuli pyörähdyksen aikana painoa päälle. Naisten hokeihin liittyvää tavaraa olisi loppuaika ollut ja hieman rentoutushierontaa.
Iltapäivällä ennen varpaan telomista kuitenkin hen ja nen -perustekniikat, ja olin mää vähän mukana hokeiosuudessakin.
Muistettavaa..
Sen
*yakujogeri - lantio pysyy ylhäällä pudotessa, osuma jalalla juuri ennen kuin kädet tulevat maahan
*haimendori - lyönti enemmän heilahtavalla kädellä
*haraikuzushi - pyyhkäisy läpi kohteesta
*tegatana-ate - käsi lähtee otsalta, kämmenen kääntö juuri ennen osumaa
Un
*gyakutedori - vastaa pitkälti ikkyota, taaempi käsi ranteesta siten että taitetaan ranne jompaan kumpaan suuntaan, jolloin se on oman käden suuntaisesti ja se on helpommin käänneltävissä, käännettään käsi toisinpäin ja tökätään uken olkapäällä tätä leukaan
*zenmendori - isketään uken kädet sivuun, käytetään eteenpäinliikettä voimantuotossa
Hen
*kaeshigeri - toisen potkun aikana pidetään yläkroppa alhaalla
*kakekuzushi - perusversio normifutegista takajalan jalkapöydällä uken jalasta nykäisy. Ideana siis haraikuzushista poiketen nykäistä uken jalkaa, ei pyyhkäistä läpi
*moroashigeri - Kädet maahan lähelle jalkoja..
*nagekuzushi - Uken käsi lukitaan suoraksi, takajalka uloskiertäen ja koukussa uken vatsan kohdille, istutaan alas menemättä taaksepäin, toteutetaan sulavasti rullaamalla massalla päälle tulevaan
Nen
*ashigarami - polvi koukistetaan vasta uken kaaduttua, jalat suorana saa tehokkaamman horjutuksen
*kaeshigarami - uken koukistettua jalka ennen kaatoa laitetaan oma polvi uken nilkan alapuolelle, ote vastustajan vyötäisiltä ympäri ja pyöritään, nykäistään kädet irti ennen pyörähdyksen loppua ettei ne jää uken alle jumiin, oma polvi uken jalan ulkopuolelle että saadaan jalkalukko
Taido, 4.11. (x2)
Aamupäivällä tengiä, ja kombinaatioita. Tehtiin perustengit ja sitten korkeampaan valmistelevia harjoitteita, eli käsiseisontapomppu ja jalkojen heitto paria vasten, sitten sitä korkeampaa tengiä. Udezentenissä tuli han uutena vinkkinä että katse (ja kädet) maassa loppuun asti, kunnes jalat tulevat maahan. Ja tästä vinkistä oli hyötyä, sai udezentenin harjoitteluun taas ihan uutta intoa. Tätä treenattiin myös hokein (senin) osana, piti tosin tehdä eri puolelta kuin hokeissa, koska en ole siltä toiselta puolelta treenannut edes käsilläseisontaa. Vauhtiaskel normaalina, sen ei tarvitse olla kamaemainen.
Seuraavaksi bakuten, istahduslähdon olinkin jo kokonaan kerennyt unohtaa, kun en ole sitä pahemin tehnyt. Liikkeen voi myös aloittaa kädet valmiiksi suorina ylöspäin.
Bakuchu. Mua neuvottiin paljon, mutta en muista mitään. :P Käsiä ei ainakaan viedä etukautta kiinni jalkoihin, jotta ne ei häritse pyörimisliikettä. Ja kerä pidetään kiinni. Harjoituksena selällään makaaminen, josta räjähtävästi nykäistään polvet ylös, ilman että hartiat nousee tatamista.
Kombinaatioissa ensin tehtiin esimerkinomaisesti sentai kaijogeri-senjogeriä. Siinä palautukset linjan ohi, että pystyy potkaisemaan paremmin vastustajaa, eikä se pääse väistämään potkun sisälle. Seuraavaksi haraikuzushi-sokutengeri. Eli tekniikat kiertosuuntaa muuttaen, ideana "keilan tiivistäminen". Haraikuzushin jälkeen sokuten hieman sivulta. Sitten päästä päähän parin kanssa omilla kombinaatioilla, ensin samansuuntaisella pyörimissuunnalla ja sen jälkeen joka toisella tekniikalla kiertosuuntaa vaihtaen. Lopuksi vapaasti muuttaen pyörimissuntaa siinä vaiheessa kun tuntuu sopivalta.
Päivällä lihashuoltoa puolentoista tunnin treenit. Kevyet lämmittelyt joiden jälkeen tehtiin lihaskuntoliikkeittä jotka rasittivat sellaisia lihaksia joita Taidossa ei joudu paljoa normaalisti rasittaan. Takareisiä ensin siten että jalat parin selän päälle ja siitä lantiota nostellen ja sitten siten että mentiin vatsalleen ja vastustettiin parin jalan koukistusta. Tehtiin myös hauiksia ja selkälihaksia, tais olla lapojen lähentämisiä. Lopuksi parivenytyksiä.
Mukava leiri. Kiitokset vetäjille ja kaikille osallistujille.
Lähetetty: Marras 8, 21:24, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Taido, 5.11.
Piti treenata udezenteniä mutta kun ei ollu muita paikalla pitämään ja ei uskaltanut yksin.. :P Tein sitten vähän kombinaatioita ja 5 x hentai + yksi flegmaattinen nenin no hokei. Ranteetkin oli kipeänä. Loppuun senjogeria huonommalle puolelle jotain 70+ toistoa, loppuvaiheessa alkoi saamaan vähän samantapaista fiilistä siihen kuin paremmalle puolelle.. Suht jäätävä keli muuten, ei paljoa pakkasta mutta kylmä tuuli.
Taido, 6.11.
Hokeitreenit. Alkuun ennen treenin alkua positiopainia lämpimiksi, treeneissä valittiin hokei ja treenattiin siitä yhtä pätkää kerrallaan, kolme toistoa itsekseen ja kaksi siten että pari kommentoi. Mää tein henin no hokeita, piti valita un ja hen hokeista sellainen jonka huonoiten osaa.. Mitäs siitä tuli opittuakaan..
*Katse pitkän pätkän pyörähdyksessä ensimmäisenä, kämmenet ei käänny
*zentenin jälkeen futegikäännös matalalla pysyen, auttaa tasapainoon
*polviepigeri hieman vyön alle, varpaita käännetään sisäänpäin, kädet suht kapealla, kyynärpäät kyljissä
Lopuksi hokei kerralla läpi, ihme kyllä muistin sen vaikka lyhyiden pätkien aikana tuli vähän väliä takeltelua.
Taido, 7.11.
Vapaa, 2h. Lämpimiksi gorendoa, zenteneitä sekä hokeit nenin, henin, unin, sentai, senin, untai, hentai, seimei. Välillä venyttelyä. Tämän jälkeen vasta alkoi paikat lämpiämään ja vetreytymään. Tää aamutreeni ei oikein toiminut. :P "Lämmittelyn" jälkeen loppuvenyttelyt ja pois. Seimei no hokei pitäs taas opetella, se toimii kun kroppa ei ole vielä hereillä..
Taido, 8.11.
Hokeitreenit, omaa ajankohtaista hokeita, siitä pätkiä, keskittyen kiaita edeltävään kiihdytykseen ja hitaisiin kohtiin. Hokei lopussa kokonaan läpi, virheitä:
*jokaista tekniikkaa edeltää ylävartalon kallistus eteenpäin, jonka seurauksena on horjumista.
*Manjigerin palautus pitäisi saada nopeammaksi, kädet irti maasta yhdenaikaisesti.
*chudan gamaessa takajalan polvi..
*enemmän keskittymistä tekniikoiden oikeellisuuteen, tulee ilmeisesti vähän sinnepäin hutaisten moni.
Jaksaskohan huomennakin aamutreenin, jaa-a.
Lähetetty: Marras 9, 21:30, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Taido, 9.11. Vapaavuoro. Vähän laiska treeni, lämpimiksi pikkuisen painiskelua. Manjigerin palautukseen keskittymistä ja erinäisiä hokeisuorituksia. Ja udezenteneitä ja bakuteneita. Ihan kiva treeni.
Lähetetty: Marras 10, 14:15, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Taido, 10.11. vapaa. Oho, siellähän oli muitakin, joten aamutreeniksi tuli saatua aikaankin jotain. Lämpimiksi gorendoa ja pari liikesarjaa (sentai&hentai) silleen rennosti hutaisemalla kiirehtien läpi.. Sitten vähän manjigerin säätöä, käsillä kävelyä, udezenteniä, jokunen erä jisseniä ja loppuun venyttelyt.
Lähetetty: Marras 11, 21:51, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Taido, 11.11., Matsitreenit. Lämpimiksi mm. alapyhkäisyn väistöä hypyllä, tässä ei tarvitse suuresti hypätä ylöspäin, vaan käyttää vaan polvia rinnassa.
Samalla idealla kombinointia kuin leirilläkin, eli samalla pyörimissuunnalla ja vaihtuvalla pyörimissuunnalla, ensin tehtiin samat kombot kuin leirilläkin ja sitten omia, siten että ajettiin paria kombosarjalla tatamin laidasta toiseen.
Sitten tilannetta jossa on saatu vastustaja ottelualueen nurkkaan, nurkassa olija pyrkii liikkumalla poistuun ja se toinen niittaamaan sen sinne nurkkaan, ensisijaisesti hyökkääjän harjoitus. Tätä sitten vietiin pitemmälle siten että normimatsia nurkasta alkaen siihen asti että saa pisteen, tilanne ajautuu nurkasta pois tai tai toinen astuu ottelualueen ulkopuolelle. Aika hankala tuo nurkkatilanne..
Lähetetty: Marras 12, 18:18, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Taido, 12.11. vapaavuoro. Gorendolla lämpöä, manjigeriä, kombinointia, pari lyhyttä jissenerää, hitunen udezenteniä ja kerran hentai no hokei. Palauttavana treeninä eilisestä tai jotain. Manjigerin palautusta yritän säätää sellaiseksi että käsillä ponnistan itseni ylös, eli kädet irtoavat maasta yhtäaikaa ja ennenkuin jalka on palautunut, jotta se nopeutuisi. Joutunee tieten tekemään vielä runsaahkosti toistoja että alkaa sujuun paremmalle puolelle. :P
Lähetetty: Marras 14, 0:01, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Taido, 13.11. (x2), Kävin aamulla volttimontulla hitusen treenaamassa puolivolttia. Höh, luulin että se menisi paremmin, huono se on, ja kauan sitä pitää vielä säätää. No, ainakin tiedän nyt miltä se näyttää kun otin videolle.
Illalla treenit, aiheena hen hokeit. Aluksi säädettiin epigeriä, siitä sellainen versio, jossa kädet menevät suoraan alas ja etujalkaa ei käännetä liikkeen alussa vaan se kääntyy lantion kääntyessä. Aika vaikea, on se kuitenkin nopeampi kuin vanha tapa. Molemmissa hokeissa kiinnitettiin erityishuomiota jalkojen asentoihin ja käsien liikkeeseen, että se on ajoissa. Tehtiin hokeista pätkiä ja kokonaan muutaman kerran.
Lähetetty: Marras 15, 20:42, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Taido, 14.11. Pari tuntia volttimontulla. Oli aika laiskaa toimintaa, lähinnä udea (puolivoltti eteenpäin) teeskentelin. Bakutenia (puolivoltti taaksepäin) siellä ois hyvä treenata mutta mulla ei tällä hetkellä oikein ole kiinnostusta siihen.. Udessa käsien iskeminen maahan tuntui taas kehittävän hommaa hiukan eteenpäin. Nyt vaan toistoja pyrkien yhdistään nää tekijät; jalat suorana, katse käsien väliin, kädet voimalla maahan, ponnistus hartioilla ja jalkojen vienti liikkeen suuntaisesti.. Harmi vaan että vain yksi onnistuu kerralla kunnolla. Toimiskohan, jos treenais aluksi pirusti pelkästään sitä että iskee ne kädet maahan, sitten kun se on automaattinen niin ottais siihen yhden jutun lisää ja sitä taas paljon, sen sijaan että yrittäs saada nuo kaikki heti mukaan..
Taido, 15.11. Perustekniikkaa ja omaa hokeita, hieman tengiäkin.. Epigerissä palautuksessa työntö käsillä ja jalka koukkuun. Sentainozukin askel linjalle, vaikuttaa toisen päädyn manjigeriin. Ja manjigerikin linjalle, eli pari-kolmekymmentä senttiä "alemmas".
Lähetetty: Marras 18, 21:00, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Taido, 16.11. vapaa, lämmittelyksi hieman gorendoa ja sitten makustelin perääntyvää kombinointia, siihen kyllästyttyäni 10 hentai no hokeita, pääpaino nysväyksellä eli virheiden korjaamisella. Mulla on jalat kohtalaisen hyvin yläkroppaan nähden, mutta kun yläkroppa on liian sivuttain niin ne sitten menee hiukan ristiin. Kun kääntää yläkropan oikeaan asentoon niin lantio kääntyy sen verran että jalat menevät paikoillensa. Muina yksityiskohtina ainakin manjigeri oikeaan paikkaan, jalkaterien asennot kamaeissa, käsien paikat, pään asento, kamaen korkeus, tekniikoiden alaspäin menevä liike. Lisäksi yksi sentai ja kaksi nenin no hokeita. Ton jälkimmäisen voiskin ottaa mun rentoiluhokeiksi, siitä en ala liiemmin yksityiskohtia nysväilemään (vapaatreeneissä) vaan keskityn virtaavuuteen ja asennesuorituksiin. Ku mun ei virallisesti tarvi sitä kuitenkaan osata "ihan heti", eli ennen danikoetta. Toi analysoiva yksityiskohtien nysvääminen ei ole oikein mun juttu, mä teen mieluummin ison läjän toistoja ilman liikoja ajatuksia (siis omalla ajalla, ohjatuissa treeneissä tehdään kuten käsketään). Toki sitä vähän pitää analysoida ja korjailla, mutta pääpainon pidän mieluummin toistoilla. Tai siis oikeastihan mää en vaan osaa nähdä omia saati muitten virheitä häävisti.
Mää muuten pidän noita lukuja noissa suorituksissani esillä vaan sen takia että kun laskee suoritukset niin tulee tehtyä enemmän kuin silleen että tekee laskematta ja jossain vaiheessa päättää että siinä oli tarpeeksi.
18.11. Taido, myöhästyin vähän kun oli linja-auto vartin myöhässä, mutta reppu selässä juoksemisesta tuli ihan hyvät alkulämpimät. Alussa ajettiin kohtalaisen passiivista paria vapailla kombinaatioilla, pari asteittain lisäsi väistelynsä aktiivisuutta.
Sitten lyhyitä eriä siten että toinen oli hyökkääjä ja kuvio oli sellainen että passiivisempi perääntyi ottelualueen reunalle josta normaalia matsia osumaan asti, kuitenkin siten että hyökkääjä hakee pistettä himpun verran aktiivisemmin. Sen jälkeen semmosta että puoli minuuttia aikaa, toinen yrittää parhaansa mukaan väistellä, hyökkääjän yrittäessä hakea osuma.
Loppuun unsokuun yhdistettyä lihaskuntoilua parin kanssa.
Lähetetty: Marras 19, 20:02, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
19.11. Taido. Ottelua koko treeni. \o/
Meni oikeastaan aika hyvin. Sain aika monta tegatana-atea perille, hommassa oli virtaavuutta, sain väisteltyä sivuttaisliikkeilläkin.. Alasväistöt näköjään olivat unohduksissa.
Jahas, pää on yhtä tyhjä kuin muutamassa matsissakin. Ei kai tässä sitten muuta.
Lähetetty: Marras 20, 23:39, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
20.11. Taido. Nengiä, perustekniikkaa ja hokeita. Eli hangetsuatea, ashigaramia, nentai ja nenin hokeita. Hankku menee muuten kohtalaisesti mutta se pysähtyy siihen futegiin ylösnousuvaiheessa ja potkun liikerata ei vaan tunnu oikealta. Ashigarami menee kohtalaisesti toiselta puolelta, toiselta ihan surkeasti, en saa käsiäni liikkeelle ajoissa, tukijalka ei pysy suorassa, toisen jalan liike on ihan vääränlainen jne. Paremmalle puolellekin teen sen siten että jälkimmäinen käsi liikkuu ensin sisemmäs, kuulemma pitäis lähtä paikoltaan. Kattelin kesällä netistä tään suoritustavan..
Hokeipuolella en tehny nentainohokeita kokonaan kun en ole sitä aikasemmin tehnyt, neninossa:
-molemmissa päädyissä lähdetään vasemmalle, tokassa siis askel taakse hidari chudan gamaeen
-molemmissa päädyissä kaksi askelta molempien hangetsuatejen/ashigaramien jälkeen
-seinon jälkeen ei sivunukiteja
Lähetetty: Marras 22, 21:14, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Pidin eilen välipäivän että nilkat palautuisivat, ja niinhän ne tekivät, olivat siitä etupuolelta vähän kipeänä. Oikeasti minua vaan laiskotti koko päivän.
22.11. Taido. Hokein tekeminen ja jaksaminen. Ensin jauhettiin kuitenkin unsokuhappoa ja kiaita peruskurssilaisten kanssa. Sitten keskityttiin eri aspekteihin hokein tekemisessä kun niitä joutuu tekeen väsyneenä. Itse aiheesta ei tainnut paljoa jäädä mieleen, mutta sain muutamia mainioita vinkkejä.
-ekassa pätkässä yhtenä liikkeenä epigeristä sivunukiteen
-manjigerissa kädet lähemmäs
-manjigeri palautuksessa jalka voi olla koukussa ja palautus linjalle asti
-kamaeta matalemmaksi niin horjuminen loppuisi
-selän kun pitää suorana niin vähemmän rasitusta ja selän saa suoraksi kun nostaa olkapäät korviin, rentouttaa, katsoo ylöspäin ja sitten suoraan eteenpäin. Ja muut ihmiset ovat viitisen senttiä lyhempiä. Vielä kun sais pidettyä tällasen ryhdin minuuttia kauemmin.
Tehtiin siis oma hokei kolmessa pätkässä, ensin putkeen kuusi hyvää suoritusta nopeassa tahdissa, sitten seuraavaa pätkää rauhallisemmin kaksi kertaa ja viimeistä pätkää mahdollisimman nopeasti kuusi kertaa.
Lähetetty: Marras 23, 20:08, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
23.11. Taido, vapaa.. Vähän gorendoa, jokunen hentai hokei, kombinointia. Aika löysää tekemistä tällä kertaa.
Matkalla liukastuin pyörällä nurin täysin suoralla ja tasaisella pätkällä. Pöh.
Taido, 1.11.
Tengi. For warmup some low level unshin combinations starting from different position like from sitting sideways.
Udezenten from running was idea.. I can't yet do it and usually train it with helpers. Well, I didn't get hurt, but it wasn't too close succeeding. After couple of attempts I start "bracing for impact".. :P But it actually didn't feel bad, at least it's my feet that take the impact.
Bakuten. I should have strong helpers to be able to practice it, now I didn't.. I did one try, and after that just "bridgefalls". Atleast, it doesn't feel anymore so painful at back, year ago it was torturous.
Bakuchu. It has been a while since I last time tried this, almost year ago. I even needed to ask what to do. Jump up, wait for rising, make ball of yourself, wait until you have spinned enough, step down. Second waiting was bit problematic, and I feel there is possibility of kneeing myself. Come to think it, if I just have balled up myself tightly enough, it shouldn't kill me if I drop to ground upside down. Because it's the knees that hit the tatami before it pushes my head so far that it would break my neck. In theory. I'm not going to try it. Anyway, bakuchu felt like something I could make progress in.