Potku.netin harjoituspäiväkirjastani. Taidoa.
Lähetetty: Tammi 2, 1:22, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Tein tänään TKD:n liikesarjat läpi kerran, ylemmät liikesarjat toisenkin kerran. Dan-Gunin olin näköjään unohtanut aika totaalisesti, mutta se palautui mieleen parin tunnin päästä kokonaisuudessaan. Tein myös untai no hokein ja sitä taidokomboa joitakin kertoja.. Illalla vielä 3x10 ojentajarystypunnerrusta, lyhyesti kontrollipotkuja ja lyhyet (alle vartti yhteensä, minuutti per venytys per puoli) venyttelyt.
Vähän tuntuis siltä ettei tuota tkd:ta ainakaan toistaiseksi pysty lopettamaan ihan kokonaan, mutta taidan pitää sen oman harjoittelun varassa, eli liikesarjoja ja potkuharjoittelua silloin tällöin. ITF-TKD:ssa on sentäs se hyvä puoli että valtaosa perustekniikasta mitä vyöarvolle kuuluu on sisällytettynä vyöarvolle kuuluviin liikesarjoihin, muita liikesarjojahan ITF:ssä ei siis opeteta kuin mitä vyöarvolle kuuluu. Ainakaan nftassa opetettu. Joten on kohtuu helppo pitää muistissa suunnilleen kaikki mitä on oppinut tekniikkapuolelta.
Tkd-akatemian ja Oulun ITF:n treeniajat on niin pahasti päällekäin taidotreenien kanssa että ei kannata. Tilannetta voi arvioida uudestaan tulevina vuosina ja saattashan tuota käydä akatemian leireillä jos Oulussa moisia järjestävät, vyökokeeseenkin taitas juuri ja juuri harjoituskertamerkinnät riittää, ja kun oikein venyttää mielikuvitusta niin siellähän saattas vaikka käydäkin.. Niin, enhän mä sillä vyöllä mitään kummempaa tekis, mutta kun mulla oli joskus aiemmin tavoitteena punainen vyö tkd:ssa (siinä on tyyliä) ja ylempi sininen olis enää yhden pykälän päästä siitä.. Kyllähän tuon punasen olis pystyny noilla treenimäärillä, mitä oon treenannu, hankkimaankin jos vaan olis käyny useammin kokeessa.
Sen nyt saanut kuitenkin jo päätettyä että taido on nyt se ykköslaji. Aikido noihin treeniaikoihin mahtus kyllä, ja siinä on se puoli että se ei noin yleensä ottaen vaadi suuria palautumisia, kun väkistenkin mun osaamisella iso osa treenistä on sitä että ihmetellään miten se nyt tehdään, eli aika kevyttä. Ja menee kaks treeniä yhdellä polkemisella kun se on samalla salilla taidon kanssa. Pitää kuitenkin vielä tunnustella tuota rannetta josko se nyt tosiaan on parantunu viime kevään lukotteluista.
Lähetetty: Tammi 3, 22:28, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
3.1. Taido, tengivuoro. Pyörittiin maassa lämmittelyksi. Oma tengi, puolivoltti eteen siis, pari ekaa meni kohtuullisesti ja lopussa sain sellasen vinkin että kädet aloittaessa suoraan ylöspäin, ne kuulemma ovat vartalon suhteen jotain 45° olkapäistä taivutettuna eteenpäin siinä vaiheessa kun ne osuvat maahan. Vaati mentaalisia ponnisteluja tehdä liike tällä tavoin mutta onnistuihan se. Ja auttoi suoritustakin, pitäjien mielestä.
Tätä ennen muuten taidettiin treenata zenteniä, tiukka kerä, nopeat kädet, vartalo pystysuorassa aluksi ja lopuksi, leuka ylhäällä. Parin katsoessa kävi myös ilmi että lähden tekemään sitä hieman vinoon, ukemimaisesti. Tää muuten voikin olla se syy miksi siitä on luonnollisempi nousta ylös toinen jalka edessä.
Sitten hokein hitaan vaiheen jälkeistä toimintaa, jotta se olisi parempi. Ensin 10 burpeeta ja sitten kamae hitailla käsillä, hetken jäkitys ja siitä johonkin hokeihin kuuluva pätkä.
Lopuksi seimei no hokei kaksi kertaa. Eka kerta oli sangen kiduttava, eikä saanut pidettyä ylimääräisiä hengityksiä poissa, mutta toisella kerralla meni jo paljon paremmin, vinkki joogamaisesta hengityksestä taisi auttaa. Treenin jälkeen tuntuikin sitten kuin keuhkojen tilavuus olisi tuplaantunut, ihan kuin jokin väliseinä keuhkoista olisi hajonnut ja saanut sen lopputilankin käyttöön..
Keksein taas yhden teorian mikä on saattanut olla syynä noihin syksyn vatsavaivoihin, mutta se kuulostaa niin pirun typerältä joten taidan vielä viikon testailla sitä. Parannuskeino tuntuisi toimivan, mutta ei nyt yhden päivän koejaksosta viitsi johtopäätöksiä tehdä.. Vatsavaivat nimittäin iskivät Ouluun tulon jälkeen kahdessa tunnissa, ennen kuin olin edes mitään kerennyt syödä. Eikä mitään tuollaisia vaivoja ollut Kalajoella.. Ihmeellistä, eikös?
Lähetetty: Tammi 4, 22:53, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
4.1. Taido, lähdin vähän myöhään ja oli lumisadekeli vastatuulella, hyvän alkulämpimän sai siis jo matkalla. Ja kun kylmää ilmaa hengitteli puolisen tuntia niin treenin alusta kutitti kurkkua aika tavalla. Mutta treeneissä tehtiin perustekniikkaa ja korjattiin pieniä ja isompia virheitä. Sentai kaijogeri tuotti mulla huomattavia ongelmia, koska siihen harjoiteltiin gentaita, eli tilanteesta poistumista. Ja taidossa ei ilmeisesti oikein tueta eteen palauttamista niin meni melko räpeltämiseksi, eteen palauttaminen kun on mulle se luonnollisin tapa. Kyllä siitä jotain pyörähtämällä tuli, mutta olisi voinut mennä paremminkin. Sitten kamae -treeniä. Mulla on kuulemma liian pitkä kamae, aiemmin sitä on mun mielestä korjailtu pitemmäksi.. Ja pitäisi saada enempi sitä painoa sinne takajalalle, etukättä ylemmäs käsiä samalle linjalle ja hartioita/lantio 45° kulmaan, nyt menee liikaa sivulle. Lopuksi minimaalisesti tengiä.
Vatsa toimii edelleen. \o/
Lähetetty: Tammi 5, 20:53, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
5.1. Taido, vapaavuoro, opettelin seimei no hokeita. Ei sitä kyllä oman itsekurin avulla saa tehtyä niin että keuhkot "avautuisi". Pari untai no hokeita päälle.
Lähetetty: Tammi 7, 12:47, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Eilen 6.1. kevyt noin puolen tunnin lenkki, 4,2 km.. Olipa siellä kylmä. Epäilin aluksi vaatetuksen riittävyyttä, mutta lämpenihän tuota kolmen kilsan jälkeen muuten, vain kyynärpäitä paleli. Päälle venyttelyt, tarkoitus oli vaan saada hieman paikkoja auki, ja auttoihan se..
Lähetetty: Tammi 8, 22:50, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
8.1. Taido, perustekniikkatreenit, alkuun lämpimiksi ensin kevyttä pystypainia ja sitten mattopainia. Käsiseisontazenteneitä (zenten = kuperkeikka). Sitten tehtiin liikesarjapätkää siten että toinen katsoi ja kertoi kaksi epäkohtaa, tätä useamman parin kanssa. En oikein keksinyt ylempivöisiltä korjattavia kohtia, mutta itse sain hyviä neuvoja. Tein untai no hokein pitkää pätkää. Sitähän ei ole mulle varsinaisesti opetettu vaan oon kattonu videolta miten se tehdään joten yksityiskohtiin tulikin korjauksia; alasmeno ennen nidangeri on väistö ja tehdäänkin siten että intentiona on väistö eikö vain alasmeno, nidangerin aikaiset nukitet alkavat vasta jälkimmäisestä potkusta, ushiro manjigerissä alkupyörähdys siihen tyyliin että kädet menevät yläpuolelta, jolloin yläkroppa ei kierrä sivulta, luultavasti tästä johtuen myös potkukorkeus jäi matalaksi. Manjigerin palautuksessa kamae hyväksi siinä vaiheessa kun pistetään takakädellä eteen. Tekniikkani olivat myös epäselviä roiskaisuja, pitäisi tehdä selvempiä suorituksia, ilmeisesti kiirehdin liikaa. Kehitystä tapahtui kuulemma runsaasti.
Sitten tekniikoita potkutyynyihin..
Oli muuten aika liukas keli, hiljaa ajaessani lähti luisuun mutta kerkesin poistua pyörän kyydistä ennenkuin se kaatui..
Tuonne muualle jo mainitsinkin että ryhdin tietoinen parannus tuntuu auttavan noihin vatsavaivoihin. Selkä ei kyllä ole normaalisti kipeänä vaan vain silloin kun istun selkä suorassa vähän pitempään. Ja pyöräillessä. Pitäs vissiin tehdä core-treeniä, tänään jo hieman kokeilinkin..
Lähetetty: Tammi 10, 0:11, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
9.1. Taido, hyppypotkuja koko treeni. Molemmilla jaloilla ponnistettavissa potkuissa tahtoo olla sellanen väliasetteluhypähdys liikkumisen ja potkun välissä, tarvis päästä eroon siitä. Untai kaijogerit ei oikein irronnut, hankalahko tehdä kamaesta..
Olkapäätkin oli kipeänä kun tulkitsin väärin sitä yhtä coretreeniliikettä ja kokeilin sitä monella tavalla kivusta piittaamatta ( ), harkitsin jopa treenien väliin jättämistä mutta ei noin noloon loukkaantumisen takia viitsi jättää treenejä väliin.
Kiva kun pystyy taas treenaan täyspainoisesti, kun ei ole niitä vatsavaivoja.
Lähetetty: Tammi 10, 22:46, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
10.1. Taido, tengivuoro.. Aiheena puolivoltti eteenpäin ja kun se on mun tengiliikekin niin sitä sitten koko treeni.. Aluksi tehtiin parin kanssa siihen liittyviä harjoitteita, haettiin sitä fiilistä kun käsiseisonnasta lähtee taivuttamaan vartaloa ja käsiseisonnasta sellainen että pari lonkkaheiton liikkeellä auttaa puolivoltin siitä yli. Sitten puolivoltteja runsaasti pidolla (osaavat tekivät ilman pitoa).. Tällä kertaa ydinongelmana näytti olevan nopeus ja jalkojen heitto vauhdilla yli.. Kokeilin myös seinää vasten asetettua patjaa vasten tehdä siten että potkaisen sitä mahdollisimman voimakkaasti käsiseisontavaiheessa. Eipä siihen kummemmin voimaa saanut.. Kokeilin myös tehdä puolivolttia jumppapallon ylitse, muuten sama kuin pitäjällä, mutta matalampi.. Siinä homasi että putosi aika vaakasuoraan siihen pallon päälle. Sai omassa rauhassa tehdä ja turvallisella alastulolla, sellaiset hyvät puolet siinä kuitenkin oli.. Lopuksi otettiin vielä muutamia suorituksia kamerakännykän videolle, pitää niitä vähän analysoida tarkemmin vielä..
Jahas, nyt on treenattu tämän kuun aikana saman verran kuin viime kuussa yhteensä. ^_^
Lähetetty: Tammi 11, 21:08, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
11.1. Taido.. Tehtiin senjogeriä ja manjigeriä, toistoja ilmaan ja pariin liikkeestä ja paikoiltaan, pyrittiin saamaan tekniikkavirheitä pois ja liikkeestä ennalta-arvaamattomampi.
Aika lötkö oli treenien alussa ja nyt on vielä lötkömpi.. Tiedä jaksaako huomenna vapaavuorolle, toisaalta on niin kylmä ettei viitsis lenkillekkään, pitänee kyllä suunnitella treeni hyvin että tulee tehtyä jotain.. Tain eilen vähän core-treeniä, kaikkia niitä liikkeitä joissa on staattisia pitoja.. 20-30 sekunnin pidoilla, 3 toistoa. Jotenkin helpompi tehdä kun ottaa ajan kellolla eikä laskemalla..
Kattelin vähän niitä puolivolttitoistoja, näköjään teen paljon hitaammasta eteenpäin suuntautuvasta liikkeestä, en oikein osaa vauhdista tehdä.. Ja tällä tavalla pitäisi kuulemma olla notkeampi ja mullahan on pirun jäykkä selkä.. Lisäksi lantioni menee läpi, mutta mitenpä sitä pysäyttääkään jos selkä ei taivu..
Lähetetty: Tammi 12, 21:16, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
12.1. Taido.. Voisi melkein tiputtaa tuon lajimerkinnän tuosta kun en mää nyt oikeastaan taida tarvita muita lajeja, tään viikon viides treeni ja tuntus ettei ainakaan mun nykykunto riitä hirveästi tiheämpään treenitahtiin, kun on noin pitkät treenipyöräilytkin.. Hassu sinänsä että silloin kun treenas vähemmän niin teki enempi mieli treenata eri lajeja, nyt ei oikeastaan.. Tai sitten teen liian hätiköitykjä johtopäätöksiä hetkellisten tuntemusten perusteella kuten yleensä.
Vapaavuoro siis, tein lämpimiksi liikkeestä senjogeriä, untai kaijogeriä, senjogeri-zukia.. Vähän opettelin untai nidangerin nukiteja tekeen oikeassa tahdissa ja tarkoitus oli tehdä untai no hokeitakin, mutta oli niin jumissa että ei vihtinyt. Tänään lienee ihan pakko, pitkästä aikaa, venytellä. Lisäksi potkin vähän tuplaläpyskää.
Paluumatkalla puski parin kilsan päästä kotoa kovemmat hiet ja alko heikottaan.. Outo, ois vissiin pitänyt juoda enempi. Aloitin tänään taas käytteleen kreatiinia, kun ne vatsavaivat ei siitä sitten johtunutkaan. Saattopa tuo heikko hetki siitäkin johtua.. Myös palautusjuomasta olen pitänyt taukoa, senkin otin takaisin käyttöön..
Lähetetty: Tammi 14, 22:21, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
14.1. Taido, 2h. Tarkistin seimei no hokein epäselvät kohdat ja tein sen pariin kertaan, paljon senjogeriä, jotain kombinoimista, untai no hokeita ja sen pätkiä, käsiseisontaa (näköjään pysyi taas vähän paremmin kuin aiemmin), hieman jisseniä. Hetken kuvittelin että sokutenini olisi muka kehittynyt, mutta kun otin videolle niin yhtä torttapotortta se oli kuin ennenkin.
Bonuksena pyörän lukko lakkasi toimimasta, kai se pitäs rahdata sinne huoltoon jo viimein, ei tuossa ole vaihteetkaan toimineet kunnolla pitkään aikaan.
Lähetetty: Tammi 17, 1:00, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
16.1. Taido, 2h. Aiheena unsoku, Tehtiin paljon gorendoa, kirjainkuviot muistan mutta ei tuota oikein oppinut muistaan ulkoa silleen että pystyisi sujuvasti tekeen. Mun muistaminen perustuu vahvasti noihin kirjaimiin ja siinä on sitten hahmottamismietiskelyä aina että miten päin se kirjain olikaan yms. Hyvänä muistisääntönä kuitenkin sellainen että kolmessa ekassa viimeinen unsoku on seuraavassa ensimmäisenä, kahdesta viimeisestä ei vaadi niin suuria muisteluponnisteluja että neljännen eka on kolmannen viimeisen oikealla puolella ja viidennen eka neljännen viimeisen alapuolella. Sitten tehtiin ko-ten-ko jne. kuviota josta parin paikan näyttöön reaktiona tekniikka. Lopuksi kasoku+tekniikka vapaasta liikkeestä. Ei oikein irronnut tekniikat liikkeestä.
Treenien jälkeen treenailin vielä vähän käsiseisontoja/kävelyjä, ovat jostain syystä kehittyneet vaikken ole juurikaan treenannut noita. Loppuverryttelyjen aikana huomasin että sokutenit, eli kärrynpyörät olivat jotenkin oudon kevyitä ja nopeita, joten niitäkin piti hieman treenata.. Videoin ja kun katoin niin oli siinä ainakin yksi niinkin hyvä suoritus etten ole varmaan koskaan yhtä hyvää tehnyt. Näin jälkeenpäin ajatellen olisi varmaan mennyt yhden käden kärrypyörät kun kerran olivat niin kevyeitä. Loppuverryttelyssä noita tehtiin siis kevyeen hölkkään, taisin ponnistaa jaloilla enempi ja ylöspäin..
Lähetetty: Tammi 19, 20:59, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
19.1. Taido, vapaavuoro. Tein seimei no hokein pari kertaa, kerran sentai no hokein ja muutaman untai no hokein, alkulämpimiksi gorendoa; melkein menee jo sujuvasti.. Hieman käsillä seisoksumista ja sokuteneita, ei ollut yhtä kevyen tuntoinen kuin edellisellä kerralla mutta kai ne kohtalaisesti meni. Onnistu se yhdellä kädelläkin, mutta ei nyt mitenkään kauniisti.. Voisi keskittyä siihen seuraavaksi että tekee sen pysyen samalla linjalla, mulla helposti karkaa liikkeen alussa etujalka sisemmäs. Senin no hokeikin pitäisi opetella jossain välissä taas..
Huomenna olikin kisat, ei ihme että siellä ei ollut muita taidokoita treenaamassa..
Vatsa sekoillut taas, tiistain treenien jälkeen tuli kipeäksi, ei nyt kuitenkaan niin pahoja oireita ole ollut kuin syksyllä. Ollut vähän unensaantivaikeuksiakin.
Lähetetty: Tammi 21, 22:26, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
21.1. Taido, vapaavuoro. Nihkeä, mutta esteettinen pyöräilykeli; -20 astetta. Tein gorendoa lämpimiksi, sitten senjogeriä ja komboja pienestä liikkeestä Käsillä seisomista, sentai, seimei ja untai no hokeit muutamaan kertaan, pari erää jisseniä. Oli salillakin hieman viileä, ei meinannut saada lämpöä aikaiseksi, jissenistä sai, mutta se oli viimeisenä..
Paluumatka oli vielä nihkeämpi. Näköjään Kädessä pieni kohouma ja hieman kipeänä, potkutorjunnasta. Tai siis tsägällä se oli edessä.
Lähetetty: Tammi 22, 23:33, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
22.1. Taido. Perustekniikkaa, senjogeri, fujogeri, sokutengeri, untai & sentai kaijogeri, hangetsuate, eka ilmaan perustekniikkatyyliin sitten mitsiin ja lopuksi pariin ottelutekniikkana.. Katseen käyttöönhän tuossa mun piti kiinnittää paljon huomiota, nousee niin helposti ylemmäs.. Perustekniikkahankussa myös hyviä pointteja; potkaistessaa jalka oikenee matkan aikana, ei heti, se palautetaan heti, palautuksen aikana punnerrus ylös ja lantion kääntyminen mukaan, selvyyksiä toki, mutta helposti jää ajattelematta. Jossain vaiheessa korkeata tengiä, kai se taas hieman edistyi, kun sai jo pidettyä suorituksen aikana molempia silmiä auki. Päälle erä jisseniä ja venyttelyt.
Kämppis esitti pointtin juomisen määrästä ennen treenejä ja tuntuisi että olen tainnut juoda vettä liian vähän, aamulla hörpiskelin reilut 1½ litraa vettä ja siitä määrästä vain pari desiä tuli läpi, loput imeytyi, normaalistikin juon vettä pitkin päivää, mutta en noin paljoa. Iltapäivällä vielä toiset 1½ litraa.. Pari litraa nyt illalla pitäisi vielä siemailla, on kyllä suhteellisen työlästä tällanen hörppiminen.. Tää siis siksi että on joitakin kertoja ollut pää kipeänä treenien jälkeen..
Lähetetty: Tammi 24, 0:36, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
23.1. Taido, vastatekniikoita erinäisiin tekniikoihin; alasväistö - tsuki, osotogari tyyppinen kaato senjogeriin molemmilta puolilta, napaten potkaisevasta jalasta kiinni käsivarrella + tsuki, saman voi tehdä myös fujogeriin, mutta saa mennä nopsemmin sivuun. Hankku senjogeriin myötä- ja vastapäivään väistöllä. Hyökätessä senjogerillä noissa oli se hyvä puoli että oli pakko työntää lantio suoraksi eikä pää saanut kiertyä jalan perässä, mikä on tyypillinen virheeni, muuten olisi tullut kantapää naamaan. Kehittävää, tosin yksi potku osui nivusalueelle, 2 senttiä keskemmäs jos olis tullut niin siinä olisi ollut henkilökohtaisen polvikumartelusession paikka.
Sitten jisseniä, toisella hyökkäävämpi rooli toisen yriottäessä enemmän vastatekniikkaa, 70% teholla. Kolmesti pääsin siihen asemaan että olisin saanut jalasta napattua kiinni, mutta ei kerennyt tajuta, kuin yhdellä kerralla että tästä voi kaataa, silläkään kerralla ei sitten päässyt jaloista ohi. Meni ehkä hieman hätäilyksi välillä, mutta oli tuossa matsisessiossa jotain mihin olen tyytyväinen, ainakin se yksi kaato, siinä on vähän työnsarkaa kun on tottunut ettei jalasta napata kiinni tkd:ssa.. Tai itse asiassa tkd:ssakin saa samalla tavalla napata kiinni, eli että jalka tulee käsivarren päälle, niin sitä käsivartta ei tarvi pudottaa alas, mutta kaadot on kiellettyjä enkä tätä jalan nappaamista ikinä käyttänyt kun se on niin kuttumaista..
Tänään tuli sitten poljettua pyörällä jotain hieman vajaat 30 kilometriä kun projektikurssin yritys sattuu olemaan hieman alle pari kilsaa treenipaikkaa lähempänä, ja ilmeisesti siellä pitää tulevaisuudessakin asioida jotain 3-4 kertaa viikossa ja todennäköisesti sellaisella aikataululla ettei sitä voi yhdistää treenimatkaan. Aamulla pyöräily oli sangen nihkeätä, mutta hieman yllättäen jisseneiden jälkeen, kun normaalisti on ihan poikki niin nyt sitten jaksoi pyörällä ajella paremmin kuin muilla päivän pyöräilymatkoilla, vaikka treeneissä tuntui jalat raskaalta aiempien pyöräilyjen takia...
Ja kas, tässä kuussa on tullut treenikertoja saman verran kuin kahdessa viime kuussa yhteensä.. ^_^
Lähetetty: Tammi 24, 22:46, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
24.1. Taido, tengivuoro. Tasapaino- ja koordinaatiojuttuja. Käsilläkävelyä, koten->käsiseisonta, oma tengi, potkuja pidoilla ja eri potkuja laskematta potkaisevaa jalkaa maahan. Permannolla huomattavasti hankalampaa kuin tatamilla, jolla puolestaan vaikeampaa kuin kovalla lattialla. Potkuasennossa tasapainon saa kohdilleen kohtalaisesti, mutta potkua edeltävässä asennossa on hankalaa..
Treenien jälkeen ihan totaalisen voimattomat jalat, kesti melkeen puoli tuntia polkea kolmen kilsan matka kotiin..
Lähetetty: Tammi 28, 22:32, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Piti vähän levähdellä keskiviikon jalkajumitusten jälkeen. Siistiä sisätyötä pari päivää eli pa$kanajoa ja kirjanpitoa. Jälkimmäisessä meinasi pää hajota, ohjelmassa on sellainen feature että jokainen lasku pitää muuttaa "lähetetty" tilasta "maksettu" tilaan, ennenkuin se kelpaa.. Eli jokaisen laskun (~450 kpl) kohdalla pitää dropdown -listasta vaihtaa tila, kunhan on ensin vastannut myöntävästi dialogiin, jossa kysytään: "Haluatko varmasti muuttaa laskun tietoja?". Gah. No eihän tuossa kauaa mene, mutta korkealle se vidudus kerkeää tuossakin ajassa nousta.
28.1. Taido, vapaavuoro.. Gorendoa lämpimiksi, untainohokein pätkiä, komboja, käsiseisoskelua. Päätä särki ajoittain treenin aikana, ei vissiin ollut tullut juotua tarpeeksi tänään, ekan puolentunnin aikana treeneissä kuluikin puoli litraa vettä, normisti riittää koko treeniksi. Ja pukukin oli suht nihkeä, pitänee joutaa pyykätä se pian, edellisestä kerrata taitaa olla vähän liian monta treenikertaa..
Pizza treenin päälle, ei voinut jättää aamuksi puoliskaa vaan piti ähkyyn ahmia.
Lähetetty: Tammi 29, 23:35, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
29.1. Taido, ~2½ h. Sentainozukia ja sentaikaijogeriä, niihin nopeutta ja tarkkuutta. Sentainozukiin, tai oikeastaan sengipyörähdykseen opin uudenlaisen, nopeamman suoritustavan. Kun normaalisti otan askeleen ja pyörähdän niin tässä uudessa versiossa ponnistan askeleeseen ja pyörähdän ennenkuin jalka on maassa. Vaatii vielä hiomista mutta nopeuttaa reilusti.
Sitten hokein pätkää, untai no hokein puolivälipäätyä, hitaat kohdat muuten untaigerien jälkeen, ekan futegin jälkeinen kamae ja jatko siitä normaalivauhdilla. Kasokuhun lisää jämäkkyyttä, olen keskittynyt hieman liikaa siihen että liike pysyisi jatkuvana.
Tengissä jälleen udezenteniä, tässä tapahtui vaihteen vuoksi huomattavaa kehitystä. Olen saanut paljon hyviä neuvoja tähän, mutta silti tarvitaan juuri oikeanlainen mielikuva oikeaan aikaan ja palat loksahtelee kohdilleen. Tällä kertaa siihen auttoi kun neuvottiin: "tule jalat edellä".. Muita hyviä juttuja oli jalkojen pitäminen suorana, kädet edemmäs maahan ja käsien iskeminen maahan hengi-tyylisesti, eli jalka nousee samalla. Lisäksi ohjatun treenin jälkeen sain vielä opastusta vauhtiaskeleesta, eli liike eteenpäin ja jalat eivät ole vierekkäin, toisin kuin mun normaalissa ponnistustyylissä. Ja ensimmäisenä ylöslähtevällä jalalla se hypähdys.
Ohjatun treenin jälkeen tuli vielä jäätyä noin tunniksi, lähinnä treenasin sitä vauhtiaskelta, kun se on niin epäluonnollisen tuntoinen, en mää sitä kovin suuresta vauhdista saanut tehtyä, mutta sentään sain jalkoja vähän kauemmas toisistaan.. Ranteisiinhan tuo käsiseisontaponnistelu hieman ottaa, ja varsinkin tällä tyylillä kun yrittää iskeä käsiä maahan.. Käsiseisonta kyllä kehittynyt todella paljon, ja käsillä kävely myös, varsinkin kun tuossa vauhtiaskeleen kanssa tulee siitä liikettä hieman eteenpäinkin. Lopuksi vielä hieman jisseniä.
Lähetetty: Tammi 31, 0:36, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
30.1. Taido.. Kombinointia, unsokua ja iskuetäisyyden hakua, vastatekniikkaa. Ottelumaisesti toteutettenu, rajoitetuin tekniikoin ja eri roolein.
Pakkanen meinasi hyydyttää hieman enempi, paluumatkalla piti kävellä yksi ylämäki kun oli niin epäenergeettinen olotila, ja sen puolen minuutin aikana kerkesi jäähtyä niin että tuli kylmä, vieläkin vähän, vaikka tunti sitten tulin kotiin. Noin -23 °C.. Pitäisi varmaan näin tiistaisin syödä vielä ennen treeniä vähän enempi, alkaa siis klo 21, ja sitä edeltävä kunnon ateria on ennen kolmea. Pari paahtoleipää söin kuudelta, ei tainnu ihan riittää. Enkä viitsinyt palariakaan vetää salilla..
Tulis jo loskakelit.
Lähetetty: Tammi 31, 23:08, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
31.1. Taido, tengivuoro, alkuun käsipalloa, jostain syystä en tuntenut itseäni tällä kertaa huonoksi, kuten yleensä pallopeleissä, pallo ei kimpoillut juurikaan näpeistä yms.. Weird. Sitten perustengejä, zenten, koten. Erityisesti kotenia pitäisi treenata itekseen, se on onneton, pään kai ei pitäisi edes osua maahan ja ylösnousu on huono. Futegissa suora jalka suoremmaksi, tuli esiin tuon yhteydessä. Sitten käsiseisontoja, pitkiä suorituksia parin avustuksella, sitten olisi pitänyt pysyä siinä tasapainon löydyttyä.. Itselleni taitaa olla helpompi hakea se tasapaino ilman tukea, koska en ole tukea juurikaan käyttänyt.
Niskahyppyä, koin mää siinä sen verran oivallusta että sain kerran tehtyä sen nytkäytyksen paremmin, mutta siinäpä se, kerran.
Oma tengi, pitkät käsiseisonnat taisivat vähän viedä terää pois udezentenin suorituskapasiteetista.. Ensimmäiset menivät huonosti, sitten taas oivalsin mitä se jalat edellä tuleminen tarkoittikaan; siinä vaiheessa kun ollaan käsiseisonnassa niin jaloilla kurotetaan niin pitkälle eteenpäin kuin mahdollista. Treenin jälkeen vielä erikseen vauhtiaskeleen kokeiluja, se ei ole vielä kovin luonnollinen joten en tehnyt uden kanssa treenissä sitä, ehkä olisi pitänyt.. Permanto ehkä hieman huono alusta udezentenin ja käsilläseisonnan harjoitteluun, ottaa ranteisiin enempi kuin tatami..
Testasin Gigan päiväkirjassa ollutta energynetin energialaskuria; näköjään kun syön sen mitä treenipäivänä syön, palautusjuomineen, niin se riittäisi juuri ja juuri siihen että istun päivän koneen ääressä, treenipäivinä jään ~1000kcal miinukselle. Toisaalta, minulla on kyllä hyvin vahvoja epäilyksiä tuon sivun pätevyyden suhteen. Reilu vuosi sitten olin tuhdimmassa kunnossa ja en mää siihen tilaan hankkiutunut ahmimalla hirveästi ja kävin treeneissä sen kymmenisen kertaa kuukaudessa. Lisäksi joulun jälkeen näyttäisi tulleen reilu kilo painoa lisää ja se ei ole tullut vyötärölle. Tuo laskuri suosittelee mulle siis aktiivisena päivänä ~3100 kcal energiamäärää ja täysin laiskottelupäivänä ~2100 kcal, mikä on suunnilleen se määrä mitä syön päivittäin. Voisipa alkaa pitämään myös ruokapäiväkirjaa, näin treenipäivinä.
Kronologisessa järjestyksessä, viiva tarkoittaa eri kertaa.
-2 paahtoleipää
-pottupuuro, 2 uunimakkaraa, 2 viipaletta ruisleipää
-myslipatukka
-2 paahtoleipää
-keitetty muna, palautusjuoma, desi reco2:ta, lasillinen kaurahiutaleita maitojuoman kanssa
Hetken päästä:
-1½ annosta proteiinipastaa, 3 broilerpihviä, 2 viipaletta ruisleipää juustolla
+ ~5 litraa vettä.
Noista tuli suunnilleen se 2100 kcal, tosin laskurissa käytin makaroonia 1 annoksen verran, protksupasta taitaa olla tuhdimpaa.
Tammikuun treenit:
19 x Taido
Tossa on yhtä treenikertaa vaille sen verran kuin taidotreenejä oli viime vuoden lokakuun alusta joulukuun loppuun. Enkä ole potkun päiväkirjapidon aikana ikinä päässyt 15 lajitreeninkään kuukaudessa, se on aina ollut vähän tavoitteena, aina tullut jotain esteitä, joko opiskelullisia tai terveydellisiä. Pitäs tosin nyt tuo ravintopuoli laittaa kuntoon - 1000 kcal vajeella kovempaa treenaaminen, kuin koskaan aiemmin, taitaa olla hieman epäoptimaalinen yhdistelmä.
Lähetetty: Helmi 1, 2:18, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Laskin vähän tarkemmin nuo energiakulutukset ja syömiset - energiantarve olisi ollut hieman vajaa 3000 kcal ja söin ~2600 kcal:n verran.
Kulutusta enemmän syöminen on näköjään aika hankalaa.
Lähetetty: Helmi 1, 21:06, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
1.2. Taido. zenten-koten, päähyppy, unin no hokei muutaman kerran, isoihin mitseihin komboja. Sokutengerissäni on taas jotain vialla, ihan onnettoman tuntoinen.
Kun kerran energiansaantini on puutteellinen niin aattelin paikata sitä totuttamalla vatsani kestämään maitoa taasen, puolikin litraa maitoa tuo jo hyvän määrän energiaa, tais siinä protskujakin olla jonkin verran, joskin niitä nyt taitaa muutenkin tulla ihan riittävästi. Eli seuraavat pari päivää vedetään maitoa ja katsotaan josko se alkaisi uppoamaan oireitta..
Lähetetty: Helmi 2, 22:58, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
2.2. Taido. 2h, vapaavuoro. Lämmittelin potkiskelemalla säkkiä kevyesti, tekniikkaan keskittyen, meinasin tehdä käsilläseisomisia mutta ei niistä tällä kertaa jostain syystä tullut mitään. Seimei, sentai ja untai no hokeit, kukin 3-4 kertaa.. Noita tuli väännettyä ihan asenteella ja hyvän hien sai päälle. Sitten opettelin senin no hokein tekniikkakirjasta + peruskurssimateriaalista, ekassa on kuvat ja jälkimmäisessä tekstikuvaus, eipä noista kuvista oikein näy että mihin suuntaan askeleet menevät ja hakaman takia ei oikein erota kumpi jalka on edessä. Tosin varpaistahan sen ois nähnyt. Puolisen tuntia tuon opetteluun meni, koko hokein toistoja jotain 5 kpl päälle että tarttuu muistiin, hokein osien toistoja vähän enempi, rennosti tosin tein, oli sen verran uuvuksissa aiempien hokeisuoritusten takia..
Maitoon totutteluprojekti edennyt, eilen join jotain 1,2 litraa Milbonan (lidlistä) maitoa. Ei mitään haittavaikutuksia. Tänään yliopistolla yksi lasi Ingmanin maitoa. Aieee!
Pitänee vielä kokeilla jonkin kerran että toistuvatko seuraukset, kummalta tuntuu että niillä nyt jotain radikaalia eroa olisi. Sitäpaitsi, tulee sanomista porukoilta jos ostaa jotain muuta kuin valion maitoa.
Emmää vihti niitä ruokia kirjata saati laskea, joka päivähän ne on melkeen samat kuitenkin; yliopistolla mitä siellä onkin ja illalla protskupastat pihvillä yms. + maitoa litra. Pidän vaan sellasen asenteen että syön vähän isompia annoksia ja jotain välipalaa useammin.
Lähetetty: Helmi 4, 22:41, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
4.2. Taido, 2h, vapaavuoro. Senin, sentai ja untai hokei muutaman kerran. Senin hokeissa sentai zukit on nukiteja ja kääntyessä kohti pitkää pätkää katse oikealle, toisin kuin vanhassa peruskurssimatskussani luki. Vähän komboja ja käsilläseisontaa vauhtiaskeleen kanssa. Auttoi tosi paljon sellainen vinkki että painoa etujalalle, ennen ponnistusta, ongelmanani on ollut että väkisten juuri ennen ponnistusta vedän ne jalat samalle tasalle.. Lisäksi pari lyhyttä jissen erää.
Matktat treenisalille ja takas oli taas vaihteeksi vähän työläämpiä, 6m/s tuuli (näkyi olevan suunnaltaan keskustasta poispäin) ja hieman lumisadetta ollut koko päivän ja Oulussahan ei sunnuntaisin pyöräteitä aurata.. Mutta selvisi sieltä vähemmällä vaivalla kuin olisin kuvitellut.
Tällä viikolla näköjään tullut 6 treeniä, näköjään jaksaa taas paremmin, viime viikolla ei meinannut..
Lähetetty: Helmi 7, 23:16, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
7.2. Taido, tengivuoro. Tehtiin alussa käsiseisontajuttuja, käsiseisonnasta kuperkeikkaan, rinta edellä laskeutuminen ja niskaseisontaan. Rinta edellä laskeurtuminen meni hyvin, niskaseisontaan laskeutuminen ei oikein, järkeilin että niinhän se menee että lähdetään kaatuun vatsapuolelle, laitetaan leuka rintaan ja laskeudutaan alas. Kenties hieman tämänsuuntaisesti, mutta mun ongelmana oli että pudottauduin alas, pikkuisin kirpaisi ristiselästä, mutta eipä sattunut pahemmin. Kommenteista päätellen se näytti pahemmalta.
Tehtiin paljon tobikomi zenteneitä, mun ongelma näissä on että vedän polvet koukkuun ilmalennon aikana, käteni ovat varsin lötkönä ja en tule riittävän pystyssä alas, vaan olen pyörähtänyt liikaa. Sitten tehtiin shazenteneitä (ukemi eteen), hyppyversiossa oli tällä kertaa helpompi ponnistaa molemmilla jaloilla, aiemmin olen ponnistellut mieluummin vasemmalla jalalla pelkästään. Osin samoja vikoja kuin tobikomi zentenissä, lisäksi alastullessa teen osittain aikidotyyliin, eli jalka on koukussa, mutta nilkka on ojennettuna (vai oliko toi koukussa, siten kuitenkin että jalkapöytä on säären suuntaisesti), jolloin jalan yli rullaus tuntuu nilkassa aika ikävältä, varsinkin kun on enemmän vauhtia. En vaan osaa.
Oma tengi. Vauhtiaskeleen kanssa udezenteniä, vauhtiaskeleen sain jotenkin otettua käyttöön, mutta ei se liike siitä parantunut, pitää vielä tehdä toistoja sen kanssa.
Loppuun lihaskuntoa, vatsoja, selkiä, kylkiä. Nää tuntuu mulla ~15 tunnin viiveellä, treenin jälkeen ei tuntunut juurikaan, nyt kyljissä tuntuu vähän, huomenna varmaan keskivartalo kiittää vaivannäöstä.
Maanantai jäi välistä ryhmätyöskentelyn takia, tiistai edellisen yön huonojen unenlahjojen takia. Ei kyllä haittaa, oli se keli sellanen, tänäänkin olisin varmaan joutunut vähän harkitsemaan treeneihin menoa, jos ei olisi ollut alle puolet lyhyempi treenimatka kuin muihin treeneihin (~3,5km)..
Lähetetty: Helmi 9, 22:10, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
9.2. Taido, vapaavuoro. Hö, oli vielä eilenkin niin kylmä ettei tehnyt mieli lähtä polkeen jähmepyörää. Tänään olikin sitten miellyttävän kevyen tuntoista polkea, ei laittanut pyörä yhtään vastaan, vastatuuli hitusen, mutta sekin tuntui miellyttävän lämpöiseltä -10°C säällä.
Lämpimiksi gorendoa, vähän perustekniikkaa, hitunen käsillä seisomisia ja jonkin verran hokeita. Sain neuvojakin; untaigerizukin zuki jämäkämmäksi, futegi takajalkaan jännitystä että sekin olisi jämäkämpi, kamaet alemmas ja etukäsi lähemmäs kroppaa kamaessa.. Manjigerissa kädet riittävän lähelle jotta pystyy ponnistamaan ylös tehokkaammin, luulenpa että tuo käsien kauas vieminen on ollut pahin ongelmani tuossa.
Kyl ne keskiviikon loppulihaskunnot vaikutti, vieläkin tuntuu vatsalihaksissa ja ihan pikkuisen selässä ja kyljissä. Tehtiin noiden alueiden lihaskuntoliikkeitä yhteensä jotain 400.
Lähetetty: Helmi 11, 21:07, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
11.2. Taido, vapaavuoro. ~5 hokeisuoritusta, potkiskelua, vähän käsiseisontaa ja yksi lyhyt jissen-erä.
Oli huono olo edellispäivän "illanistujaisista" (sitä ennen ~6½ kilsan kevyt lenkki). Kyseinen "illanvietto" saavutti ankeuden huipun, aloitus kuudelta ja teeveen ääreen nuupahtaminen ennen kymmentä, eikä ees juonu paljoa.. Tämän päivän treeni oli monin verroin hauskempi ja ilman huono-oloa se olisi ollut vielä parempi. Muutenkin olen huomannut että nykyään tulee alkoholista pää kipeäksi vähän turhan usein jo kesken juomisen, ilman isompia määriä. Hommassa ei ole oikein enää tarkoitusta kun baarit ei kiinnosta ja jos porukoiden käsitys illanistumisesta sisältää saunan + passiivista teeveen katselua nopeahkoon väsähtämiseen asti. Lopettas tollaset turhuudet..
Lähetetty: Helmi 12, 23:50, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
12.2. Taido. Alkeiskurssi loppu joten normaalia enempi porukkaa treeneissä (14). Tkd:ssa oli parhaimmillaan 50 normitreeneissä mutta enempi siinä on tilaa kuitenkin saliin kokoon verrattuna (koulun liikuntasali vs. tatamisali), tuo maanantain vuoro kun on vielä jaetulla alueella.
Perustekniikkaa, untai tsukit ja kerit sekä hyppypotkut. Untai kesageri (hyppysivupotku) tuntui hyvältä paremmalle puolelle, potku tosin pitäisi suunnata alemmas. Oma tengi, hokein pätkää. Udezenteniin pitäisi saada olkapääponnistus ja sitä vauhtiaskelta pitää vielä toistella. Paino on ilmeisesti edelleen liian takana, koska yhdessä vauhtiaskeleessa lensin persuuksilleni sen hyppäyksen johdosta. Lyhyt jissen erä. Pitänee keksiä tähän jotain tiettyä mitä hakea, nyt meinaa olla vähän ajatuksetonta touhua ja yksittäisiä tekniikoita, komboja on kyllä vaikea tehdä jos ekan tekniikan jälkeen pitäisi vaihtaa suuntaa 90+°..
Vaihdoin huoneessa sen verran järjestystä että nyt pitäisi mahtua seimeinohokein (hengitysliikesarja) tekeen pienellä säädöllä, eli kääntyy siten että kaikki liikkuminen tapahtuu yhdellä suoralla. Kyseinen hokei lämmittää kivasti ja sitten voisi venytelläkin taas. Jos vaikka sais joskus omin avuin keuhkot auki.
Lähetetty: Helmi 13, 23:32, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
13.2. Taido. Vähän kombinointia. Unsokun rytmimuutokset niiden käyttäminen hyökätessä ja puolustuksessa.. Loppuun jisseniä jokunen erä.. Tuntui menevän kohtalaisesti. Kurotan kuulemma liikaa, tasapaino kärsii, ei saa kombinoitua ja siihen kurotettuun tekniikkaan olisi sitten helpompi tehdä vastatekniikkaa, esim. kevyt pyyhkäisy varmaan pudottaisi. Pöh.
Tällä kertaa ei oikein irronnut mitään treenien jälkeen, ranteet sen verta kipeinä ettei viitsinyt käsiseisomisia yritellä. Ei vissiin tullut syötyä ihan riittävästä tänään, voimat meinas loppua paluumatkan loppuvaiheessa.
Kokeilin eilen vielä seimei no hokeita kämpillä pienemmässä tilassa.. Ei ne mun polvet oikein tykkää kovalla lattialla tekemisestä, vedin kangasmallin säärisuojat sitten polvien päälle.. Niihin tuli sitten polven kohdalle pehmukseton kohta yhden hokei -suorituksen aikana. Ei nuista mahtaisi kauaa olla hyötyä jos säärellä potkimisia treenailisi.
Lähetetty: Helmi 15, 22:29, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
15.2. Taido. Sensei piti luennon taidosta, aiheina mm. taidon organistaatiorakenne ja miten homma toimii, Japanin vyöarvot vs. Suomen vyöarvot (se tavallinen kuvio, suomalaisten vyöarvot on osaamiseen nähden liian alhaisia japanilaisten mielestä), budon olemus, taidon 5 periaatetta yms. "yms." luonnollisestikkin tarkoittaa että olen unohtanut loput.. Mutta, ihan kiinnostava luento, aika kului nopsaan. Ja ainakaan ei ollut periaatetasolla sellaista kamaa joka alkaisi henkilökohtaisesti tökkimään. Lopussa treenattiin varsin lyhyesti katseen käyttöä otteluliikkumisessa. Sitä tulee lisää sitten seuraavalla kerralla.
Kiinnostavia yksityiskohtia; seurassa on MM-mitalisti ja v. -97 seura oli P-Suomen menestynein urheiluseura, kaikki urheiluseurat laskien. Jee.
Lähetetty: Helmi 16, 21:39, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
16.2. Taido, vapaavuoro. Lämpimiksi hieman gorendoa, sitten perustekniikoita, komboja, pari hokeisuoritusta, käsillä seisontaa ja muutama udezenten yritelmä.. Ehkä piakkoin voi alkaa yritteleen tuota udezenteniä itekseen..
Lähetetty: Helmi 17, 20:02, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
17.2. Rauhallinen lenkki, 8 km.
Lähetetty: Helmi 19, 23:05, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
19.2. Taido. Ensin tehtiin seimein no hokei pariin kertaan ja sitten tengiä. Sentai no zuki ja sen purku osiin, loppuasento tukevaksi, pelkkää lyöntiä mitsiin, 90° kääntö lopusta + lyönti ja kokonaan. Lopuksi muutama minuutti mitsien lyömistä ja potkimista, minuutin erissä. Treenine jälkeen vähän käsiseisontoja, eipä oikein... .
Tänään tuli pyöräiltyä taas treenien lisäksi toinenkin matka eli yhteensä noin 30 km. Keli ei ollut ihan paras pyöräiltäväksi, mutta helpommalta se tuntu kuin oisin kuvitellu, pakkasta -18, treeneistä tullessa vielä hieman vastatuulta.
Eilen jäi treenit väliin kun olisi pitänyt tehdä yhtä opiskelujuttua. Ei sitten jaksanut.
Lähetetty: Helmi 21, 0:01, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
20.2. Taido. Vapaata unsokua parin kanssa, kombinaatioita pariin (nootti itelle: treenaa se sokutengeri; katse, osumakohta), muutamia nengitekniikoita; otteluhangetsuate; vasemmalla jalalla tahtoo tökkiä mutta oikea on kohtalainen.. Doogarami. Onnistuin tekeen sen! On nimittäin sellainen tekniikka jonka olen haaveillut osaavani tehdä jotain 15+ vuotta.. Eli jalkasakset vartaloon. Ei se varmaan niin hienosti mennyt, ja piti sitä jahkatakin jonkin verran, mutta onnistu se sit. Jotenkin siinä jaloilla kiinni ukeen hyppäämisessä on ollu aiemmin niin valtava mentaaliblokki että ei ole hommasta tullut mitään.. Ehkäpä asiaa on auttanut vanhan mallin fujogerin (hyppytakapotku etuperin kiertäen, yhden jalan ponnistuksella) treenaaminen, siinä kun liike on hyvin samanlainen. Toinen hieno nengi oli perustekniikkaa suoraviivaisempi ashigarami (=jalkasakset jalkoihin). Vielä kun osais hahmottaa sen pyörimissuunnan nopsemmin, väärään suuntaan pyörähtämällä se vääntää polviniveltä väärään suuntaan.
Sitten jisseniä 4x4m alueella, 70% teholla. Meni hyvin ja pieni alue esti tolkuttoman juoksemisen ja pakotti sivuliikkeisiin, ja taisin mää tehdä välillä jonkun kombonkin, eikä pelkkiä yksittäisiä tekniikoita vaan..
Lähetetty: Helmi 21, 22:53, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
21.2. Taido, tengivuoro. Tehtiin alkulämmöksi erikoisempaa, jooga-pilates-taichia, rauhallisella musiikilla. Mun avaruudellinen hahmotuskykyni pani vähän kampoihin, mulle on hankala jos vetäjä on vastapäätä niin pitäs tehdä liikkeet eri suuntaan. Mutta kyllä siitä nyt jotain tuli, alun parissa liikkeessä lähinnä tuo ongelma.
Sitten omaa tengiä, mikä ei mennyt häävisti. Bakuteniakin piti kokeilla, voi olla että selkäni on pikkuisen notkistunut, mutta ei se vielä mihinkään riitä. Loppuun erikoisempia keskivartalon lihasliikkeitä ja oudompia venytyksiä. Vai olikohan ne jo aiemmin... Treenin lopussa kuitenkin vielä omia venytyksiä ja venyi varsin hyvin, siitä onkin jonkin aikaa kun on saanut staattisella venytyksellä polven päähän, dynaamisesti se kyllä menee. Kotimatka täysillä polkien.
Viime yö meni vähän poskelleen kun ensin oli foorumeilla paljon juttua joka kerjäsi vastaamista ja sitten ei saanutkaan unen päästä kiinni kuin vasta kuudelta. Ja tollanen valvominen pistää vatsan täysin sevon, koko päivän se olikin, mutta juuri puolta tuntia ennen treeneihin lähtöä se asettui.
Olen treenaillut kämpillä nyt viime aikoina sengipyörähdystä, sentai kaijogeriä ja senjogeriä, ongelmana on ollut potkun palautus ja tasapaino potkun lopussa (mikä haittaa sitä palautusta), olen myös pyrkinyt saamaan siitä sen liian pitkän kurotuksen pois, juuri tasapainon takia, parempi päästä sujuvasti seuraavaan tekniikkaan kuin kurottaa ruma läpsy. Senjogerissä vähän samat jutut, palautus ja tasapaino, katseen meno kainalon kautta, sekä sulava jatko suoraan kaijogeriin. Senjogeriä en kai kurota liiemmin.. Yritin aluksi kyllä kovasti, mutta se johti potkun nousemiseen turhan ylös. Harmi vaan että kovalla lattialla tekeminen on aika eri juttu tasapainovaativuudeltaan kuin tatami, paljon helpompaa siis. On tässä kotitreenissä sekin että kun treenaa paljain jaloin kovalla lattialla niin jalkapohjat kovettuvat eivätkä hikoa niin pirusti. Tosin hitusen kosteat jalat pitää paremmin. Kun aloitin taidon niin mulla oli jalkapohjat tkd:n jäljiltä varsin paksunahkaiset ja kuivat, tämän johdosta liukastelin huomattavasti enempi. Samaten yliopiston tkd-treeneissä se salin lattia oli mun jaloille ihan hirveä, potkiessa piti aina vähän varoa ettei pito katoa, varsinkin kun jalkasuojissa oli ne kiinnityslipareet osittain jalkapöyädän alla. Ja hävisin aina kaikki alkulämmittelytyöntökisailut.
Kas, lähtipä ajatus taas harhailemaan.
Lähetetty: Helmi 27, 23:36, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
27.2. Taido, 2½ h. Ajoitusta ja paikan hakua. Lähdettiin liikkeelle sahaamalla pelkkää ko-sokua ja siitä senjogeri oikeaan aikaan, otettiin asteittain lisää juttuja, kuten vapaa liike, manjigeri, väistöt ja lopussa ei enää tehty vuorotellen vaan molemmat hakivat paikkaa. Ja alussa tehtiin hitaasti. Pisti aivot töihin, erityisesti kun tekniikka on rajattu senjogeriin ja pitäisi liikettä vastaan potkaista, niin miten saadaan se jalka eteen josta liikettä vastaan pystyy potkaiseen. Ja sellasta.
Treenin jälkeen vielä pari erää jisseniä. Ja käsillä seisomista, taisin saada vauhtiaskeleen taas yhtä askelta parempaan tilaan.
Tulipa taas taukoa, torstaina jotenkin aika kului ettei vaan kerennyt, sitten oli unettomuutta to-pe yönä joten oli vähän huono olo seuraavana päivänä, lauantaina tuli otettua muutama olo joten sunnutain treeneihin ei kyennyt, kun oli toipuminen vielä kesken ja sitten oli taas unettomuutta seuraavana yönä ja huono olo estämässä maanantain treenejä.
Olen sentään tauolla hinkannut paria tekniikkaa, sentai kaijogeriä ja senjogeriä, joka päivä. Huomas tuosta senjogeristä tänään että se irtos huomattavasti paremmin kuin aiemmin treeneissä.
Lähetetty: Helmi 28, 22:40, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
28.2. Taido, tengi. Oma tengi, udezenten meni taas vähän paremmin kuin ennen, se eilen opittu uudistus vauhtiaskeleeseen ja sen lisäksi kun veilä muisti heittää jalkoja. Sitten yhden käden sokuteneita joiden kautta oli tarkoitus oppia perhosvoltti. No siihen on vielä matkaa, jälkimmäisen käden sokutenikin on kovin haasteellinen, mutta ainakin vauhdilla noita tehtynä tuntui sokuten menevän vähän normaalia paremmin.
Tänään oli sellanen olo että saattas olla flunssa taas tulossa, tuli eilen altistuttua tartunnalle, nyt kyllä ihan ok fiilis.. Kävin tänään vaateostoksilla. Yleensä valitsen sieltä sellasen rätin joka suunnilleen sopii päälle eikä maksa liikaa, mutta nyt meni varmaan tunti sopivan etsimisessä. Per5eestä tollanen säätäminen.
Helmikuun treenit:
15 x Taido
Lähetetty: Maalis 1, 20:54, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
1.3. Taido. Alkuun unsokua, sitten toinen hyökkäs ja toinen väisti niin että piti katsekontaktin pariin. Hyökkäyksiä jokaisella tekniikkaluokalla ja kuinka hyökkäys vältetään ja mistä näkee että mitä on tulossa. Etäisyyden hallintaa. Nää oli vähän haastavia juttuja mulle, kokemuksen puutetta sanoisin..
Aktiivinen ja passiivinen alueen hallinta. Perustaktiikka, eli pari nurkkaan ja niittaus sinne.. Niin tuttu tilanne ottavana osapuolena, en olekkaan ajatellut tuota sillain että tietoisesti pyrkisi vastustajaa ohjaamaan. Pitää kiinnittää huomiota tohon että oppii välttämään sen paremmin..
Lähetetty: Maalis 5, 20:17, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
5.3. Taido, Ei ollut paljoa väkeä paikalla, suurin osa kun oli eilen leirillä.. Treenin aiheena hengitys. Alkuun seimein no hokei, sitten keskityttiin hengitykseen erilaisissa tekniikoissa. Suorat lyönnit, sentai no zuki, doogarami, shomen geri, sokutengeri, senjogeri sekä iskujen vastaanottaminen.
Lähetetty: Maalis 7, 0:55, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
6.3. Taido. Seimei no hokei pari kertaa, käytiin siitä läpi vähän yksityiskohtia ensin. Erilaiset hengitystavat tekniikoissa, untai ejizukissa, kolmen nukiten sarjassa, epigerissä ja sitä seuraavassa kamaessa ja sokutenissa. Uloshengityksellä sokutenin aikana tuli pää hitusen kipeäksi. Vähäisellä hengityksellä näyttää katoavan jämäkkyyttä ja tasapainoa tekniikasta.
Ottelumaisia harjoituksia, rinki, jonka keskellä oleva hyökkää annettuun suuntaan ja toisessa harjoitteessa vastatekniikka ulkoapäin hyökkäävän hyökkäykseen.
Taas vaihteeksi maha sevon, eipä ollut ihan paras treenifiilis..
Lähetetty: Maalis 7, 23:28, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
7.3. Taido, tengivuoro. Matalampi pikkusokuten, siihen takakiertopotku suoralla jalalla. Satutin vaan jalkani kun pariharjoituksessa palautukseni oli niin laajakaarinen että väistävä kaveri puski siihen otsallaan. Mulla kehräsluuhun mustelma, kaverille ei mitään.
Omaa tengiä, udezenteniä taasen, pitäs vaan muistaa kaikki niin menis kohtalaisesti, mutta alussa se ei vaan tahdo kulkea. Kokeilin omin avuin patjallekin, mutta ei se onnistu lähimainkaan, taitaa olla päästäkin kiinni, kun ei ole ketään pitämässä niin siinä kaatuu vaan läpi. Kai mä pelkään telovani jotenkin jalkojani.
Loppuun perhosvolttia. Sitä on vähän ankea tehdä kun ei osaa kunnolla kärrynpyörääkään, yhden käden versiot menevät suurella kallistuskulmalla ja jälkimmäisen käden versio tuntuu hieman ikävältä ranteessa ja kyynärnivelessä. Siis hieman, ei paljoa.. Normikärrynpyörään sain sellasen vinkin että onnistuin saamaan sen meneen silleen että lantio meni samalta tasalta kuin jalat, mutta taivutan kuulemma jalkojani lantion kohdalta etupuolen suuntaan. Tuota pitänee tutkiskella enempikin jossain vaiheessa.
Lähetetty: Maalis 8, 21:27, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
8.3. Taido, seimeinohokei puoliksi, sitten unsoku ja hengitys, pitäs kehittää joku oma tapa hengittää, on vissiin henkilökohtainen juttu. Juoksuhengitysrytmi oli yksi mahdollinen tapa, mutta en usko että se kohdallani toimisi, koska se perustuu askeliin; kaksi hengitystä sisään kahdella askeleella ja yksi pitkä kahden askeleen aikana. Unsokussa pitäs kuitenkin olla rytmin vaihdoksia ja sitten toisekseen hengitän kuuluvasti juostessa, saattaisi vastustaja pystyä jotain päätteleen hengityksestä. Siinä on kuitenkin se että ei saisi mennä sellaiseksi nopeaksi hengitykseksi, koska silloin huononee tekniikka radikaalisti.
Tehtiin mitseihin potkuja, etupotkua siten että toinen nykäisi mitsin alta pois jos kerkesi. Taisin yliojentaa hieman potkaistessani, korkeampi polvennosto auttoi asiaa. Kiertopotkua ja senjogeriä täysiä mutta pysäyttäen siten että ei osu mitsiin. Aika hankala. Lopuksi tegatanaa täysillä mitsiin.
Mietin jos kävis taas joskus uimassa, en ole tainnut käydäkkään varmaan 3-4 vuoteen kunnolla altaassa, meressä vähän pulikoinut, mutta siellä ei silleen ole mukava kun ei viitsi kovin syvälle mennä eikä tiedä mitä sieltä tulee vastaan. Oli se korvatulehdus syksyllä ja vähän haittas kevään puolellakin, loppui kun vaihdoin tyynyn kovemmaksi, eli senkin puolesta nyt pystyisi. Taisin silloin viime kerralla kun kävin kokea saunahomot häiritseviksi.
Lähetetty: Maalis 9, 21:34, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
9.3. Taido, vapaavuoro. Oli vähän laiska fiilis, alkuun gorendoa ja unsokuhappo, sitten seimei, untai ja senin no hokeita kutakin kerran tai pari. Vähän sokuteneita, pikkusen perustekniikoita. Sokutengeristä opettelin sen katseen käytön, vähän piti miettiä että mistä se menee.. Ranteet oli hieman kipeänä, vasen puoli taisi eilen muljahtaa vinoon pehmeätä mitsiä lyötäessä, en tiedä mistä oikea on tullut. Ei noiden takia viitsinyt käsiseisomisia yrittää.
Hiki tuli vaikkei oikein saanutkaan mitään aikaiseksi. Venytykset ja puis.
Eilisen treenin alussa huomasin että silmälasikotelossani oli lasieni nenätuki, vuorokauden ollut siis lasit käytössä enkä ollut huomannut että toisella puolella on linssin reuna suoraan nenässä kiinni. Ei noi kyllä edes mene vinoon ilman sitä nenätukea, eikä ihmiset huomaa eroa jos kysyn että näyttääkö laseissa olevan jotain vialla. Mutta kaippa tuota silti vois uudet kehykset laittaa, 21€ ei nyt niin paha summa ole kuitenkaan. Kunhan vaan suostuvat lähettämään, ehdottivat nimittäin että lähetän lasit sinne ja ne vaihtaa kehykset. Siinä vaan taitas mennä pari viikkoa että menee postin mukana ruotsiin ja takas ja -5.5 näöllä ei viittis tietokonetta paljon käyttää ilman laseja. Eikä paljon muutakaan. Vanhoista laseista tuntus tulevan pää kipeäksi alle viidessä minuutissa.
Lähetetty: Maalis 11, 21:50, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
11.3. Taido, vapaavuoro. Ois voinu suunnitella ehkä hitusen enempi mitä tekee, nyt ei meinannut keksiä mitään, vähän käsilläseisomisia, kärrypyöriä (menee se melkein pystysuoraan kun suoraan sivulle tekee, kamaesta ei sitten läheskään), jotain komboja, senin ja untai no hokei, jisseniä 4 tai 5 erää. Matsaaminen oli taas vaihteen vuoksi kivaa. Ja opettelin taas sitä sokutengeriä, nyt se tuntuisi olevan katseen käytön suhteen suht kunnossa, näkee minne potkii.
Eilinen oli kyllä todellinen laiskottelupäivä, koko päivä koneen ääressä eikä vahingossakaan mitään opiskeluun liittyvää. Potkua, elokuvia ja dicewarsia. Kuoliskohan vieroitusoireisiin jos hankkiutus eroon nettiyhteydestä.
Lähetetty: Maalis 12, 20:48, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
12.3. Taido. Lämpimiksi unsokua ja keveällä kontaktilla hitaasti ottelua. Oman hokein alkupuolikasta, manjigerini jää kuulemma liian alas. Siis potkin liian alas, tää on harvinaista. Sitten hentai -tekniikoita; epigeri, manjigeri, suiheigeri ja senjogeri. Parin kanssa senjo- ja manjigeriä siten että toinen pyrkii väistämään heti toisen lähteässä potkaisemaan. Aikaistin jalan lähtöä ja sillä vissiin pääsin lähemmäksi yhdenaikaista jalan lähtöä ja vartalon alasputoamista. Kai. Lopuksi treenattiin vielä väistöjä, senjogerin väistö potkun suuntaan, jatkaen senjogerillä tai manjigerillä, sekä vapaasta liikkeestä toisen hyökätessä vapaalla tekniikalla. Ei kuitenkaan täydellä vauhdilla.
Prkl, en sitten saakkaan uusia kehyksiä laseihin muuten kuin lähettämällä vanhat lasit sinne mistä ne alunperin tilasin, niin vaihtavat ne linssit uusiin kehyksiin. Kun tässä mun kehysmallissa menee ruuvit linssin läpi niin se vähän vaihtelee että mistä kohdin ne menee. Tais olla Ruotsissa tuo niitten toimipaikka, siinähän voi mennä kauemmin kuin viikko että posti kulettaa ees-taas ja pitäs tietokoneella työskennellä siinä välissä. Kokeilin vanhoja laseja ja niillä tulee pää kipeäksi alle minuutin. Tätä, tekstiruutua mihin kirjoitan, pystyn lukemaan ilman laseja hieman yli vaaksan päästä joten ilman laseja olokaan ei ole hyvä vaihtoehto. Ja pitäs koodata.
Lähetetty: Maalis 13, 22:52, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
13.3. Taido. Lämmiteltiin oudohkolla hipalla, sitten yksinkertaisesta määrätynlaiseta unsokusta pyrittiin sopivalla suunnan/rytmin/tms -vaihdoksella hyökkäämän vapaalla tekniikalla. Pari unsokua ja siitä sama juttu. Sentai no zukin ja sokutengerin väistö pyörimissuuntaan + vastahyökkäys. Enpä muistanutkaan että olen näissä noin huono, sokutengeri meni paremmin, mutta sentai no zuki väistöt ei oikein lähteneet. Loppuun jisseniä, taisin 3 erää ottaa. Treenien jälkeen tein vielä kerran untai no hokein, ei oikein jaksanut, jotenkin tällä kertaa tuli tavallista kovempi hiki.
Oli muutoin aika ankea päivä, opettelin sitä ruby-ohjelmointia viitisen tuntia, ei oikein saanut aikaiseksi mitään. Muuten hyvä projekti, mutta kun se toteutetaan siten että kukin tekee etänä itekseen omia juttujaan, niin mulla ei oikein motivaatio toimi tällaisessa. Aiemman projekti sai tehä vtt:llä hyvissä tiloissa niin sitä sai tehtyä joka päivä tehokkaasti. Nyt ei saa aikaseksi muuta kuin kovan v*tutuksen. Projektit ovat siis tietonjenkäsittelyn kursseja, tehdään jollekin yritykselle jokin projekti. En oikein ikinä jaksanut tehdä kotiläksyjäkään koulussa, jos ei ollut ihan pakko. Tää lienee vähän vastaava.
Lähetetty: Maalis 14, 23:21, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
14.3. Taido. Tengivuoro.. Oma tengi, ei juurikaan edistystä, mitä nyt kokeilin yhdellä pitäjällä ja nilkkaa ojentamalla. Yhdellä pitäjällä taasen hitusen hankalampaa kun pää laittaa vastaan, mutta onhan se askel kohti itsenäistä suoritusta, varsinkin kun se pitäjä oli pienempi ja heikompi. Nilkan ojentaminenkin kai auttoi. Pari omaan tasoon nähden kohtuullista suoritusta sain tehtyä, mutta ei oikein virta riittänyt* oman tengin loppun asti.
Sokutengeriä parin kanssa, sen väistöä ja vastatekniikkaa, sekä väistön välttämistä kiertämällä enempi. Meinaa mulla tekniikka hajota helposti kun tietää että pari väistää. Sitten taas yksi erilainen harjoite perhosvolttiin.
Loppuun keskivartalon lihaskuntoa, nyt ei tunnu missään, varmaan huomenna saa muistutuksen siitä mitä tehtiin..
Alkulämpimissä tehtiin niskahyppä kuperkeikasta, siitähän näytti pääsevä jaloilleenkin, joskin kai se nyt jotenkin väärin ja kierosti täytyy mennä. Pitänee testailla jossain vaiheessa.
*En saanut unen päästä kiinni viime yönä, oli aika kökkö olo koko päivän ja vielä treeneihin mennessä. Treenien jälkeen taas hyvä fiilis.
Lähetetty: Maalis 15, 21:11, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
15.3. Taido. Treenattiin sengipyörähdystä, jostain syystä se ei treeneissä tunnu sujuvan, itekseen kun olen tehnyt niin tuntuu menevän paremmin. Tai sitten ei ole vertailukohteita ja luulen vaan. Senjogeriä siten että pari väistää jonnekin ja väistötavasta riippuen siihen suoraan yhtään pysähtymättä määrätynlainen jatkotekniikka.
Hentai no hokei, tais olla eka kerta kun sitä tein, vaikutti aika yksinkertaiselta, näin jälkeenpäin pikaisesti läpikäveleminen ei tuottanut edes ongelmia joten vähällä sen näköjään oppi. Taidettiin käydä vain yhden kerran kokonaisuudessaan läpi ja sitten pätkiä siitä muutamia kertoja kutakin.
Lopuksi tehtiin vielä sellaista että hyökättiin vapaalla tekniikalla ja puolustaja väisti ja teki vastatekniikan joka väistettiin ja tehtiin vastatekniikka jne. Hitaasti, virtaavuuteen pyrkien. Meni vähän vaikeaksi, mutta just tällasta kaipaisin ite enempi.. Yhtenä tärkeimmistä mun tavoitteista onkin juuri tuo virtaava kombinoiminen otellessa.
Lähetetty: Maalis 16, 23:08, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
16.3. Taido, vapaavuoro. Lämmittelin perustekniikalla ja kombinaatioilla. Tein pari kertaa hentai no hokein, jottei pääse unohtuun. Ei se eilen tuntunut näin rankalta, tosin mulla oli treeneihin lähtiessä aika löysä olo, ois voinu levätäkin, mutta kun huomenna ei ole treenejä niin tulis sitten kahden päivän tauko ja se on vähän liikaa, nytten ollut hyvä treenausdraivi päällä. Hentai no hokeiden jälkeen ei meinannut enää jaksaa, joten tein pari seimein no hokeita, suht lyhyillä hengityksen pidätyksillä. Tääkin alkaa jo meneen siten että tietää varmemmin mihin suuntaan pitää mennä, toi hengittelypuoli vienyt aiemmin niin suuren osan keskittymisestä että on ollut vähän hankalaa. Jälkimmäisessä puoliskossa, joka on ekan peilikuva, tulee vielä hieman virheitä.
Sitten tein vielä ihan pikkuisen käsilläseisontoja ja kärrynpyöriä, pitäisi se oikea puolikin joskus opetella, mutta parin kokeilun jälkeen ei tehnyt mieli yhtään enempää, on se niin hankala. Lopuksi pikainen untai no hokei, pitäisi joskus tehdä silleen keskittyen ja oikein ne väliasennot, hitaat kohdat, rytmitykset ja sellaset.. Nyt tulee yleensä tehtyä silleen kuntoilusuorituksena läpi. Loppuun reiluhkosti venyttelyä..
Lähetetty: Maalis 18, 22:39, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
18.3. Taido, vapaavuoro. Tein alkuun vähän potkuja ilman että käytin potkaisevaa jalkaa maassa rauhallisesti + gorendoa lämpimiksi, sitten kombinointia ja käsilläseisontaa, lähinnä ponnistuksen jalanheittoa mallailin, kun en oikein ole saanut siihen tehoa, siis jos puolivolttia eteenpäin tekisi, niin se on aika tärkeässä roolissa. Potkiskelin hieman säkkiä, sitten jotain 7-10 erää matsia, olipas muuten jotenkin tosi mukava matsata taas. Sujuikin silleen kohtalaisesti, erityisesti senjogeriin on saanut sellaista nopeutta ja sujuvuutta, ja sen jälkeen saa välillä tehtyä jatkotekniikkaakin. Tein vielä lopuksi untai no hokein kuntosuorituksena, eli ilman kummempia keskittymisiä.
Ai niin, määhän laitoin tullessa munat keittyyn, jokohan se kattilallinen on kiehunut poies ja ne on paistumassa..
Lähetetty: Maalis 21, 22:51, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
21.3. Taido, tengivuoro.. Alkuun tehtiin hassuja lämmittelyjä; hypittiin toisen vartaloon jaloilla kiinni sivulta ja takaa, kottikärrykävelyä kunnon jaloilla puristuksella "työntäjän" vartalosta. Plus pikkusokuteneita paria silmällä pitäen ja käsilläkävelyä, joka meni paremmin kuin aiemmin. Ei se yksin tehtynä suju, mutta kun joku käskee tekemään niin sitten.
Sitten oma tengi, eli udezentenit. Lopussa se lähti taas sujuun vähän paremmin kun tein hitaammalla vauhdilla, nopsaan tehtynä se menee kuulemma liikaa eteenpäin.
Päivän aiheen bakuten, eli puolivoltti taaksepäin. Tein aluksi siltakaatoja pidolla. Sitten mua neuvottiin tekeen rennommin, kun kuulemma jäkitän. Keksein jostain sellaisen hauskan mielikuvan että, heittäystyisin taaksepäin sillä ajatuksella että tekisin itsemurhaa jostain pilvenpiirtäjästä. Siinä on sellanen vapauttava fiilis kun millään ei ole enää väliä. Positiivisella ihmisellä positiiviset mielikuvat.
No, joka tapauksessa, se toimi. Eihän se varmaankaan mikään häävi bakuten ollut vielä, mutta pitäjien kuorma keveni reilusti ja määkin sain kädet järkevästi ottamaan vastaan. Ja ponnistus tuli ihan automaattisesti. Aiempiin suorituksiin en ole ikinä saanut ponnistusta. Parhaimmat suoritukset ikinä tuosta liikkeestä siis. Harmi vaan että se onnistui vain yhden viiden sarjan ajan, sitten ei enää saanut samanlaista fiilistä siihen.
Harjoituksen päätteeksi kokeilin vielä paksulle pehmeälle patjalle sellaista hyppyä jonka kuvittelin olevan bakutenin liikkeen mukainen, olen sellaista joskus uima-altaaseen tehnyt. Eli alkaa kyykystä ja selkä eteenpäin köyristettynä. Siitä sitten heittää selän taakse mahdollisimman voimakkasti samalla hypäten. No, kyllä siinä suunnilleen pään yli sai sen vartalon menemään, mutta oletin että olis päässyt pitemmälle. Ja mulla jäi leuka rintaan, eli en uskaltanut tehdä sitä täysin. Väittävät, että bakutenin ponnistus tehdään pystystä asennosta, mutta en kyllä oikein hahmota sitä. Jonkinlainen etäinen mielikuva mulla siitä sentään on..
Selkä tuli kipeäksi näköjään noista treeneistä.
Lähetetty: Maalis 22, 21:28, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
22.3. Taido. Jissen -treenit, aiheina passiivinen alueen hallinta ja väistöt. Aluksi unsokuhappoa, ensin perusversiona, sitten rytminvaihdoksella ja parin kanssa. Kerrattiin perustaktiikka. Sitten se passiivinen alueen hallinta, eli kun toinen ottelija valtaa keskustan ja hallitsee sitä vähäisellä unsokulla niin vältetään joutumasta ulos alueelta nopealla sivuttaisunsokulla ja tarkkaillaan vastustajaa ja hyökätään vastustajan ollessa heikossa asemassa. Käytännössä ei niin helppoa, mutta idea nyt ainakin selveni. Harjoiteltiin tätä toisen ollessa keskusmiehenä ja toisen pyrkiessä löytämään sen heikon hetken.
Väistöt unsokulla, gen ja ko. Alasväistö, pitäisi pitää katse koko ajan vastustajassa ja liikkumminen alhaalla eri paikkaan, siten että siitä pääsee sellaiseen asemaan johon vastustajan on huono tehdä tekniikkaa ja ite päästään hyökkäämään.. Ylös väistö pyyhkäisyjä vastaan, etujalan pitäminen kevyenä saattaa riittää, mutta takajalkaan tähdättyihin niittomaisiin pyyhkäisyyn sekään ei riitä, eli väistö hyppäämällä. Ideaalina olisi että jalat olisivat niin hyvässä kunnossa että pääsisi kamaesta ponnistamaan suoraan korkealle ja laskeutuminen eri paikkaan, koska muuten tuohon on helppo tehdä jalkasakset suoraan pyyhkäisyn jatkoksi.
Edit: aijjoo, mun oli tarkotus alkaa pitämään kirjaa nukkumisistani, jotta saan jonkinlaisen tilaston aikaiseksi..
Toissayö, 4h..
Viimeyö: 8h. Näin unta että olin taidon vyökokeissa. Ensin multa puuttu jokin ilmoittautumiskaavake jota en ollut koskaan nähnytkään. Sitten kokeessa piti laulaa jokin vala muiden (joita oli 2) osallistujien kanssa.. Sitten heräsin ja fiilis oli hivenen stressaantunut.
Lähetetty: Maalis 23, 21:28, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
23.3. Taido, vapaavuoro. Oli taas aika löysä olo, lämpimiksi 50%:n matsia.. Muuten pari erää matsia lisää, kombinaatioita, käsilläseisontaa, pari senin no hokeita, viitisen udezenteniä pidolla. Kokeilin hitaammalla vauhdilla, ja rennommin, kun kuulemma siinäkin on jäkitystä. Meni taas vähän paremmin.
Mulla oli palautusjuomat lopussa, olipa siinä iso ero jaksamisessa kun kotia polki. Ostin suklaan makuista, eipä oikein miellyttänyt. Voisi kokeilla joskus noita ite sekotettaviakin, kun tulis niin paljon halvemmaksi.
Viime yön unet: 8½ h.
Lähetetty: Maalis 26, 18:54, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
26.3. Taido, Oma tengi, eipä se taaskaan sujunut. Oma hokei, lisää huolellisuutta asentoihin ja vähemmän kiirettä, matalampi kamae. Lopuksi tehtiin epigeriä keskittyen ylävartalon putoamiseen, palautukseen, potkaisevan jalan jalkaterän asentoon..
Nukkumiset toissayönä: 9h
ja viime yönä: ~6h.
Olis pitänyt tämäkin aika koodata, mutta kun ei saanut aikaiseksi, niin laitoin muille ryhmäläisille messengeriin vaan viestin että ähenpä treeneihin ja äkkiä messu kiinni ennenkuin kukaan kerkiää vastata. Pitäs keskiviikoksi olla taas jotain valmista. On tullut nytten pää ja maha kipeäksi kun on ohjelmoinut monta tuntia putkeen. Ihan syvältä tällanen. Eikä tuo ohjelmointi tässä projektissa kyllä innosta yhtään. Uus kieli eikä sen oppiminen näköjään ihan tuosta vaan tapahdukkaan.
Ois ollu ens vuonna mahdollisuus hyvällä tsägällä valmistua, mutta tietojenkäsittelynlaitoksen opetustoiminnan radikaali vähennys (ellei se sitten ollut jokin ennenaikainen aprillipila) kyllä vie siitäkin mahdollisuudet, erästä puuttuvaa isoa kurssia ei järjestetä ensi vuonna. Ja kesällä 2008 on deadline valmistumiselle, jos haluaa vanhemmilla vaatimuksilla sen tehdä, muussa tapauksessa pitää vääntää pari ylimäärästä kurssia ja kandin paprut ennen valmistumista.
Ts. vtuttaa opiskelut.
Lähetetty: Huhti 2, 0:43, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Maaliskuun treenaamiset:
17 x Taido
Höh, tuli sitten flunssa, ei kuumetta mutta räkää irtoaa, yskittää ja fyysisesti aika voimaton olo. Tavallisesti tämän tapaiset taudit on mulla aika sitkeitä. Ei varmaan viikkoon pääsee treenaan ainakaan ohjatuissa treeneissä, vapaavuoroilla voisi käydä kokeilemassa kevyesti. Harmi vaan että taidossa on aika vähän kevyttä treenaamista, seimeinohokei menis muuten mutta hengityselimet tukossa tehty hengittelyliikesarja ei taida toimia oikein.. Voihan sen toisaalta hinkata viimein teknisesti oikemmaksi, peilikuvaosiossa kun meinaa olla epävarmuuksia ja väärän puolisia tekniikoita.
Olis tieten viimekuussa päässyt tavoittelemaani 20:een treenikertaan kuukaudessa, jossei olis tuo tauti iskenyt. Mutta ihan hyvät treenimäärät nuokin, enemmän tuota treeniä on tälle vuodelle kertynyt kuin viime vuoden viidelle viimeiselle kuukaudelle..
Lähetetty: Huhti 8, 18:40, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
16,5 kilsan rauhaisa pyörälenkki, oisin käyny treeneissä (vapaavuoro) mutta ei ollu ketään paikalla, ei päässy sisälle. Ei ois kyllä varmaan jaksanu treenatakkaan, flunssa vieläkin sen verran päällä. Oishan tuon voinu tajuta että aikidon junnuryhmä (aiempi vuoro) ei treenaa pääsiäissunnuntaina, eli jos taidokoita ei tule niin ei sinne pääse.
Ja taas iski korvatulehdus, neljättä kertaa tänä talvena jo.
Lähetetty: Huhti 9, 18:17, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
9.4. Taido, vapaavuoro.. Jodan ja Chudan no kobot, sentai, senin, untai ja seimei no hokei, kerran kaikkia. Hain kaupungilta antibiootit korvatulehdukseen niin siinä samalla matkalla kävin treeneissä, ei musta taida kyllä vielä noin muuten olla pitkään aikaan ohjattuihin treeneihin, sen verran heikkoa oli suorittaminen.
Jodan no kobo: N1-nidangeri-askel-senjogeri
Puolustaja: N1-askel-pyörähdys
Chudan no kobo: U2-shomengeri-epigeri
Puolustaja: U2-pyörähdys-askel-sentainozuki
Lähetetty: Huhti 12, 20:31, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
12.4. Taido. No ni, nyt pysty jo treenaan, ei vielä ihan kunnolla mutta kuitenkin ohjatuissa treeneissä mukana. Puolessa välissä alkoi vähän jalkoja heikottamaan mutta selvishän sitä loppuun asti. Tehtiin lämpimiksi parin kantoa erilaisin ottein, sitten omaa hokeita pätkissä. Tuntuma oli vähän hakusessa. Teen jaloilla ylimääräisiä liikkeitä käännöksissä, pitkällä pätkällä asento levenee välillä, toisessa päässä nidangerit pitäisi tehdä paikallaan, mulla ne menee eteenpäin (en ole kyllä edes kiinnittänyt huomiota)..
Sitten erilaisia kaatoja kaijogeriin ja senjogeriin. Kaikissa siis potkaisevan jalan kiinniotto. Osotogari(?) tyyppisen pyyhkäisyn lisäksi uutena tuli sillä toisella jalalla sisäänpäin pyyhkäisy ja ura ikkyo jalasta kaijogeriin, hieno. Vieläkön oppis tekeen sen "lopetuslyönnin" kunnolla perille, se tahtoo vaan jotenkin jäädä vajaaksi. Loppuun vielä vapaasta liikkeestä samoihin potkuihin kaatoja.
Mukavat treenit. Korvaa vähän varoin, mutta ei se paljoa oireillut, mitä nyt loppupuolellla oli enimmän aikaa lukossa. Pään ollessa ylösalaisin siihen tuntus tuntuvan enempi. Oisin olettanut että ois vaivannu enempi kun eilen meni 6 buranaa, kun sattu niin saatanasti.
Lähetetty: Huhti 13, 20:37, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
13.4. Taido, vapaavuoro. Tein lämpimiksi kahta ekaa koboa, sekä hyökkääjän että puolustajan osuudet, yksikseni. Sitten hokeita, senin ja sentai no hokeita molempia 3 kertaa, seinot kun oppis tekeen siten että ne ei näytä onnettomilta, samaten epigerissä olisi parantamisen varaa. Sitten 2 kertaa untai no hokei, tossa alkaa olla jo hitunen taistelun makuakin, heikoin kohta lienee manjigeri. Kerran seimei no hokei, meinaspa ajatus katkeilla kesken suorituksen.. Lopuksi kolme erää matsia, venyttelyt+palarit ja vielä yksi erä matsia oli tarkotus mutta kerkes jumittua kroppa liiaksi niin ei pystynyt.. Huomaskin sitten paluumatkalla että energiat tuli käytettyä aika loppuun.
Olenpa tuossa huomannut että nää taidon säännöllisesti treeneissä tehtävät venyttelyt ovat tehonneet mulla aika mukavasti, notkeus on hiljalleen parantunut, ainakin ennen tuota viimeistä flunssan aiheuttamaa treenitaukoa oli takareidet varmaan notkeimmillaan kuin koskaan aikaisemmin.. En ole juurikaan venytellyt omalla ajallani.
Lähetetty: Huhti 15, 20:45, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
15.4. Taido, vapaavuoro, hokeit, kobot.
Lähetetty: Huhti 18, 22:06, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
18.4. Taido, tengivuoro, tänään oli teemana sellaset periaatteessa yksinkertaset jutut, joissa mää oon huono. Eli kärrynpyöriä ja niitä koitettiin kääntää arabialaisiksi, erityisesti heikomman puolen tekemisestä tullut oikeen mitään. Lämmittelyissä tehtiin mm. tasajalkaponnistuksella käsiseisontaa, ja tasajalkaponnistus on mulle jostain syystä kummallisen epäluonnollinen liike, myöhemmin tuli tobikomizenten ja siinä sama vika. Udezentenitkään yhtään sujunut.
Lähetetty: Huhti 19, 20:34, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
19.4. Taido, lihaskuntotesti armeijatyyliin; vatsat: 40, selät: 50, punnerrukset: 30, vauhditon pituushyppy: ~190 cm. Ens vuonna kuulemma uudestaan.
Omat hokeit ja lopuksi doogaramia ekana ko-soku alle sitten vapaasta liikkeestä. Toiselle puolelle se menee kohtuullisesti. Tehtiin myös siten päin että kaveri kaadetaan turvalleen, sitä en oikein hallinnut.
Lähetetty: Huhti 20, 21:09, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
20.4. Taido, vapaavuoro. Kobot ja hokeit, lopussa otin vielä kiait mukaan. Niitten kanssa joutaskin treenata hokeita enempi, tulee ihan eri asenne tekemiseen. Sai aikasta hyvän treenin aikaiseksi.
Paluumatka räntäsateessa vastatuuleen. Puolessa välissä oli vähän heikkoa oloa taas vaihteeksi, jalatkin hieman tärisi, kävelin puoli kilometria ja jatkoin sitten taas rennosti polkien, eipä tullut tuolla matkalla toista kertaa moista heikkoa hetkeä. Jäi vissiin palari vähän laihaksi ja tuli sitä sitten tosiaan tehtyäkin jotain. Huomenaamuna ois sitten vissiin 19m/s vastatuuli+räntäsade. Jos se vaikka jalostaisi mieltä.
Lähetetty: Huhti 22, 15:34, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
21.4. Taido, 6h. Opettajakoulutus 1. Alussa parin tunnin teoreettinen puoli, jossa käytiin läpi taidon historiaa, kisamuotoja, taidon periaatteista, opettamista, yksittäisen harjoituksen sisältöä ja peruskurssin sisältöä. Luentoimasesti ja hieman keskustellen. Toisella puoliskolla jokainen pääsi kokeilemaan opettamista, ite opetin untai kaijogeriä, sen opetusta kun olen jonkin verran pohtinutkin.. Toistoja tuossa olisi tieten joutanut olla enempi ja potkun aloitusvaiheeseen olisi pitänyt keksiä jotain. Palautteen mukaan mun pitäs myös keskittyä äänen käyttöön ja artikulaatioon, mikä ei kyllä sinänsä yllätä.. Ja vielä tarkemmin sais suunnitella opetettavat asiat.
Sitten käytiin kaikki taidotekniikat läpi. Hyppytuplapotku eteenpäin oli sellainen että en aiemmin ole taidossa siihen törmännyt, muita harvinaisempiakin tekniikoita olin tehnyt jo aiemmin ainakin hieman.. Tossa hyppytuplaetupotkussa siis potkiastaan molemmilla jaloilla yhdenaikaisesti, kyllähän sitä tkd:ssa on tullut yritetyä, mutta evo. Ihan hyvä koulutus.
Treenin jälkeen kotimatkalla poikkesin kaverin luo. Eikös tarjonnut oluen ja sitten juottanut känniin. Tyhjään vatsaan runsaanpuoleisesti viiniä ja jotain aiheutti sangen massiivisen krapulan, kärsimyksen huippukohdassa oli vuoroin kylmä, vuoroin sai hikoilla kuin piru, ei mulla ennen krapulassa tällasia ole ollut. Plus tietenkin helvetin huono olo. Eikä taida pystyä edes treeneihin tänään.
Lähetetty: Huhti 24, 21:34, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Tänään ois pitänyt koko päivä kooodata, huomenna deadline, ei inspannu.
24.4. Taido, matsipainotteinen treeni, aikamoista häsellystä minun osaltani. Kuntokaan ei kestänyt yhtään, tuli syötyä päivällä vähän tavallista reilummin, liekö se sitten painanut. Yhdessä matsissa potku munille, ei tosin ees sattunut, seuraavassa takakiertopotku kantapäällä reiteen, no se tuntui ja tuntuu vieläkin. Loppuvenyttelyssä ei oikein mikään venytys tuntunut, arvatenkin huomenna on sitten todella jäykkä olo.
Lähetetty: Huhti 25, 21:58, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
25.4. Taido, tengivuoro. Jahkasin pitkään josko jättäs treenit väliin kun tuo reisi on vieläkin kipeänä, mutta oli sitten niin huono olo, kun nokoset otin, että teki mieli lähteä treeneihin piristyyn. Ja sehän tehos.
Aiheena unshin -kombinaatiot, aluksi tehtiin yksittäisiä unshineja ja helppoja parin unshinin yhdistelmiä, sitten omaa tengiä. Tuntui taas hieman raskaalta eikä keksinyt oikein mitään, millä sitä kehittäisi paremmaksi. Lopuksi sitten niitä unshin -komboja, eli kolme unshinia perättäin.. Neljä sokutenia kun tekee kiihtyvällä vauhdilla niin se viimeinen on jo melkoisen kevyt.
Ei toi reisi nyt niin kovasti häirinnyt, jalkaa ei vaan kärsi laittaa ihan koukkuun, eli polvi-istunnassa ei pysty oleen, mutta ei se muuten niin kovasti häirinnyt. Välillä tuntu aina jossakin liikkeessä. Luulis sen sunnuntaihin mennessä olevan jo parantunut täydellisesti.
Lähetetty: Huhti 26, 20:03, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
26.4. Taido, sensein jissen-treenit, aiheena vastatekniikat. Alkuun aiemman kertaamista, väistöjä pitäen katse vastustajassa. Sitten lyhyttä matsia, jossa haettiin osumaa parilla ennaltasuunnitellulla tekniikalla. Sitten sitä vastatekniikka, pyrkimyksenä tehdä se hyökkäykseen toiseen tekniikkaan. Ensin paiklataan lähtien ja sitten liikkeestä, liikkeestä siten että ensimmäinen tekniikka kuului määrättyyn tekniikkaluokkaan. Eli väistetään järkevään asemaan ja haetaan hyökkäystekniikkaan sopiva vastatekniikka. Aikas haastavaa oli.
Vappu oli vissiin syönyt porukkaa, yhteensä neljä oli paikalla.
Lähetetty: Huhti 27, 20:30, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
27.4. Taido, vapaavuoro. Hokeit, koboja vähän enempi, käsillä seisontaa, jossa mulla muuten vihloo ikävästi vasemman ranteen sisäpuolelta, kai se siinä kaatuessa vähän kiertyy, painon ollessa sillä kädellä. Oli jalat ja nivuset hieman kipeänä aluksi, epäilisin että kirvespotkut kylmiltään säkkiin ei sitten olekkaan kovin hyvä tapa lämmitellä.
Hö, vapun aikaan ei vissiin pääse dojolle. Viime viikonlopun kahden päivän krapula vielä niin hyvin muistissa ettei nyt kiinnosta juhlimiset. Enkä mä muutenkaan pidä sitä merkkipäivää oikein minään, kai se on mennyt perille kun on opetettu että se on kommareitten juhla.
Mulla on ollut pitempään aikomuksena siirtää syömiset aamupainotteisiksi ja siten siis keventää reilusti iltasyömisiä, ongelmana vaan on että nukkumaanmeno yleensä viivästyy aika myöhälle ja nälkäkin siinä ehtii tulla. Suurin ongelma taitaa olla siinä että ylösnousemus jo aamusta on niin pirun epämotivoivaa. Aamulla ei ole oikein mitään tekemistäkään, potkussa ei ole juurikaan uusia viestejä, näin vappua lähellä varmaan jotain kännipostauksia, kroppa on niin unessa ettei mikään liikuntakaan nappaa.
Lähetetty: Huhti 28, 18:12, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
28.4. Kävin kevyesti hölkkäilemässä (~4,6 km), tuli hieman liian kevyesti vaatetta, jalkoja paleli, oli sen verta kylmä tuuli. Vähän huonosti kulki, kävelin ehkä kymmenesosan matkasta.
Lähetetty: Huhti 29, 21:24, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
29.4. Taido. Ensin kymmeneksi keskustaan seuratoiminnan koulutukseen, koulutukseen upposi viitisen tuntia, luennointia seuran perustamisesta, seuratoiminnasta ja taidotapahtumien järjestämisestä ynnä muusta vastaavasta. Päälle ryhmätyö ja taidoporukalla Aasialaiseen ravintolaan. Koulutus oli ihan hyvä, ihan reilusti mielenkiintoisempaa mitä esim. opiskelujutut pitkään aikaan.. Noin henkilökohtaisesti selvitti myös sitä että mitkä oli ne jutut jotka NFTA:ssa oli pielessä ja mikä oli ok. Kuulemma myös taekwondo ja taido ovat sen verta samanlaisia lajinimiä että on ollut ulkopuolisia, jotka ovat luulleet että SG:n tapaus liittyi taidoseuraan.
Koulutuksen jälkeen kämpille tappaan aikaa vajaaksi tunniksi ja vielä vapaavuorolle treenaamaan. Tapettavaa aikaa oli tokin yhteensä lähes 2 tuntia, mutta kova pohjoistuuli hidasti. Kylmäkin oli. Pyöräilyä tulikin sitten tälle päivälle ~29km.
Vapaavuorolla taas koboja ja hokeita. Sentai nidanissa polvi irti maasta koko ajan, niin menee näköjään paljon paremmin. Oli aika täys olo sen ravintolareissun takia, mutta kyllä siellä ihan kohtuu hyvin treenasi, yhteensä 2 tuntia.
Tää oli mainio päivä.
Lähetetty: Huhti 30, 10:04, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Tässä taiskin olla tämän kuun treenit, tarkotus oli mennä aamulla vielä vähän taidoon, mutta oli kroppa ja nenä sen verran tukossa että jätin väliin.. Takista hajos vetoketju ja hienoisen budjettivajeen takia ei pystynyt uutta ostamaan joten kuljin parina päivänä verkkatakilla treeneihin ja se pitää niin huonosti tuulta, ilmeisesti tuolla hankin itselleni nuhan takaisin.
Huhtikuu:
13 X Taido
(+seuratoiminnan koulutus ja opettajakoulutus 1)
Jäi vähän vähemmälle treenaamiset tässä kuussa kun oli se parin viikon flunssa ja sitä seurannut korvatulehdus pari ekaa viikkoa kuun alusta. Oikeastaan ihan hyvästi tuli treenattua kun nuo ottaa huomioon..
Lähetetty: Touko 2, 22:01, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
2.5. Taido, tengivuoro. Pääaiheena kokovoltti eteenpäin, hypittiin sellaselta ponnahduslaudalta patjapinon päälle jotta oppii hyppään korkeammalle, ja sitten yhden patjan päälle, jos vaikka pääsisi jaloilleen. No enpä kyllä päässyt, meinas jäädä matalaksi ja pitkäksi ja sitten kun sai korkeutta niin tuli alas kyykkyyn. Sitten omaa tengiä (udezenten), meni paremmin kuin edellisellä kerralla, mutta meni se sillon ennen sairastelua paremmin. Loppuun vyökoetreenailua, kobot ja untai no hokei. Tarttis saada selkeämmin päkiällä se potkun "osuma". Kyllä sen jalan saa oikeaan asentoon silloin kun pysäyttää potkun, mutta välittömästi kun palauttaa niin nilkan alapuolinen osa jalasta on miten sattuu.
Lähetetty: Touko 3, 19:49, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
3.5. Taido, vyökoekatselmus.. Eli sellanen esitesti että kelpaako vyökokeeseen, pitää ilmeisesti nykyään osata vain edellisten vyökokeitten jutut, pidettiin vielä vanhalla systeemillä eli kaikki edelliset hokeit, eli mulla myös senin no hokei. Meni muuten ihan ok, paitsi että siinä tärkeimmässä liikesarjassa, eli untai no hokeissa meni jossain kohtaa jalat väärinpäin, todennäköisesti viimeistä nidangeriä edeltävässä futegissa meni vasen jalka taakse. Tai sitten tein muuten vaan puolen vaihdon ennen viimeistä tekniikkaa. No, meni se toisella yrittämällä, oli niillä muillakin kokelailla katkoksia. Kobot meni putkeen.
Palautteen mukaan virheitä olikin sitten enempi.. Oleellisimmat lienevät liian korkea kamae suunnilleen joka paikassa, untai gerissä potkaisevan jalan kulma, potku perille ja kunnon palautus, sekä polvelle ei saisi asettaa niin selkeästi painoa, erinäisissä kohdissa.
Olipas jännittävää. Liikesarjojen teko on jokseenkin hermostuttavampaa, kun ne tehdään ihan yksin. Koboissa on se toinen siinä niin paljon kevyemmin menee. TKD:ssakin oli liikesarjoja tehtäessä aina useampi muu tekemässä samaan aikaan, niin onhan se helpompaa. En muista että olisin kertaakaan niissä tehnyt isompia virheitä. Ja tais olla suunnilleen kaikissa muissakin lajeissa, minkä vyökokeissa olen käynyt, että mitään ei tarvi yksin suorittaa. Tai no karatesta ei kyllä muista enää ja aikidoa ja judoa ei voi tehdä yksin. TKD:ssa kuitenkin murskaus taisi olla ainoa suorite joka tehdään yksin, ilman että siinä on muita tekemässä jotain. Vyökoe itsessään ei tässä vaiheessa tunnu niin jännittävältä, koska siinä on vähemmän suoritettavaa.. Ylihuomenna senkin sitten näkee.
Lähetetty: Touko 4, 19:26, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
4.5. Taido, vapaavuoro. Otin rennommin tällä kertaa, koboa yksikseni, komboja ja untai no hokeita. Päälle venyttelyt, yhteensä tunnin treenit.
Matkalla treeneihin havaitsin sellaisen harvinaisuuden keskellä kaupunkia kuin että pari afrikkalaisperäistä jäppistä tappeli ja huusi toisilleen jotain heimokielellä. En pahemmin hidastanut vauhtia, olisikohan pitänyt, ja vaikka soittaa jonnekin.. Tjah, enpäs tiedä.
Lähetetty: Touko 5, 18:11, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
5.5. Taido, vyökoe.
Ei mennyt valmistelut putkeen, ei jostain syystä uni maistunut ja jäi yöunet kahteen tuntiin. Viideltä ylös, valmistelua ja seitsemältä tuli kyyti. Noin puoli kahdeltatoista perillä ja vyökoe starttasi tasan kahdeltatoista. Vatsa alkoi sekoilla perille päästäessä, mitä vähän pelkäsinkin, yleensä huonosti ja lyhyesti nukutut yöt saavat aikaiseksi tällaista eikä se pitkähkö autossa istuminenkaan asiaa helpota. Haittasi hiukkasen suorituksia..
Yhteensä seitsemän kokelasta, olisiko siinä mennyt noin tunti, taidossahan vyökokeissa värivöillä on pelkästään oma hokei ja oma kobo, vyökoekatselmus on siinä mielessä se kovempi suoritus. Tosin suoritteet arvioidaan yksilöllisesti, eli siellä ei liikesarjan aikana muita ole tekemässä. Vaikuttaa yllätävän paljon.
Oma hokein (liikesarja) suoritus ei mennyt ihan putkeen, mutta kun sen videolta katsoi paluumatkalla niin yllättävän hyvältä se näytti. Kamaet oli korkeat ja kiirettä tuli hiukan pidettyä. Ekan manjigerin palautuksessa jäi varvas lahkeeseen.
Ennen kobojen alkua sitten huomasi että keskittymiskyky oli jossain ihan muualla, väsytti eikä saanut itsestään "otetta". Meni askelet useamman ka-sokun kohdalla sekaisin, pysyin silti liikkeessä koko ajan, ja se kuulemma paikkasi suoritusta.
No, vihreä (4. kyu) sieltä silti tuli ja jopa ihan hyvin pistein. \o/
Ja kyllä tuli harvinaisen hyvä mieli. Väittäisinpä jopa että parempi kuin missään aiemmassa vyökokeessa.
Loppuun perinteiset punnerrukset (mulla 60), omat punnertelut näytti videolta jälkeenpäin katottuna aika kamalilta, seuraavaan kokeeseen pitää kyllä panostaa enempi näiden treenaamista. Koe videoitiin, koska se lähetetään japanilaisille (ei ne meitä arvioi uudelleen vaan opettajia).
Ja sitten takas, kotona kuudelta, eli yhteensä 11 tunnin reissu. Edestakainen matka, Oulu-Kemijärvi-Oulu, näyttäs olevan ~575 km. Että olihan siinä istumista sitten..
Lähetetty: Touko 6, 20:46, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
6.5. Taido, vapaavuoro.. Oli vähän löysä fiilis eikä oikein keksinyt mitä treenaisi, kun seuraavan vyökokeeseen ei tarvi ihan pakosta treenata ainakaan vuoteen. Noh, komboja.. Kyllä ne yksin menee mutta jissenissä jää aina yksittäisiin roiskaisuihin. Sitten hentai no hokein mieleenpalauttelu (1-2 treeneissä tehny), vaikutti oikeastaan aika mukavalta, siinä tulis ashigaramiakin (ja ashigaramissa on koukkupotkukin, tkd-puolen mukava potku, joka taidosta muutoin puuttuu). Ja paljon työtä jaloille.
Loppuun jisseniä pari erää. Pitäs treenata enemmän unsokua ja siihen väistöjä ja komboja, noita molempia kun tulee yleensä harjoiteltua paikoiltaan hyvästä kamaesta. Ku se on helpompaa.
Lähetetty: Touko 8, 21:48, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
8.5. Taido, aiheena jisseniä, vähän pariharjoitusta välissä, alussa ja lopussa jisseniä. Mahtavat treenit. Pariharjoitusten aiheina oli alasväistäneen lyöminen ja doogarami liikkeestä ja epäonnistuneesta (kun vastustaja ehtii alta pois) doogaramista jatkaminen.
Taas sai kokea kuin suuri ero on tietämisen ja sisäistämisen välillä. Jotenkin sen vaan oivalsi että tekniikoissa joissa näköyhteys katkeaa suorituksen aikana, että se katse pitää saada siihen vastustajaan mahdollisimman nopeasti. Heti alkoi saada aikaiseksi kombinaatioita paljon paremmin, ei vain yksittäisiä roiskaisuja. Matseissa tuli käytettyä tällä kertaa paljon untai kaijogeriä, se jotenkin irtosi hyvin..
Söin aamulla kevyesti ja unohdin sitten syödä sen tukevamman aterian kokonaan, vähän ennen treenejä hokasin että onpa nälkä ja pari lihapullaleipää söin. Oli vähän kökkö olo ennen treenejä, mutta heti parani kun pääsi treenaan. Treenit meni ihan hyvin, enpä tiedä olisiko kunto riittänyt paljoa sen kummemmin vaikka olisinkin syönyt päivällä kunnolla. Paluumatkalla jaksoi ihan hyvin polkea, mutta ~200 metriä ennen kämppää alkoi yhtäkkisesti vähän huippaseen..
Lähetetty: Touko 9, 21:33, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
9.5. Taido, tengivuoro. Lisää chuzenteniä, ensin korkealle patjapinolle ja sitten matalemmalle, ponnahduslaudalta. Alkoi melkein sujuun kun tajusin lyhentää hyppyä, jossain vaiheessa tulin kuitenkin polvi vähän vinossa alas, ja vaikka se ei juurikaan tuntunut, niin lopuissa hypyissä taisi olla ylimääräistä varovaisuutta, enkä siten saanut ihan parasta yritystä mukaan.. Hyppypotkuja; fujogeri, untai kaijogeri, vanha fujogeri + hyppytakakiertopotku ja jalanvaihtohyppyetukiertopotku.. Loppuun omaa tengiä, sain taas parilla kertaa pitkästä aikaa mukaan sitä jalat edellä tulemisen fiilistä, onkin aika pitkään tullut tehtyä huonontuntuisia suorituksia..
Lähetetty: Touko 10, 22:13, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
10.5. Taido, tulin tuntia aiemmin salille treenaileen omiani, ei vaan meinannut millään käynnistyä, eiliset treenit tuntuivat niin hyvästi vielä yläselässä, niskassa ja jaloissa. Tein vähän kombinaatioita ja rennon puoleisen hentai no hokein ja hieman gorendoa, keskittyen kamaen pitämiseen matalana. Ja pari kertaa seimei no hokein, se on siinä mielessä hyvä että lämmin tulee väkistenkin ja sen pystyy tekemään vaikka olisi kuin jumissa.
Mutta en mää kyllä kuitenkaan ihan kunnolla lämmennyt, kuin vasta ohjatuissa alkulämmittelyissä.
Aiheena vastatekniikka.. Alkuun tehtiin pareittain määrättyä kombinaatiota, ensin vaan toistoja pariin osuen, sitten pari väisti ja teki vastatekniikan. Alkuun kosokusta, myöhemmin vapaasta liikkeestä. Tähän tyyliin suunnilleen koko treeni, vaikeustasoa kasvattaen, hieman eri tyylisin harjoittein. Lopuksi siten että toinen osapuoli tekee jatkuvaa hyökkäystä ja siihen väliin pitää löytää vastatekniikalle paikka, tarkoituksena oli päästä eroon jatkuvasta pakittelusta nurkkaan, jossa sitten ei enää pääse väistämään. Onnistuin jopa pari kertaa tekeen ashigaramin, tuli kyllä tehtyä vähän kaukaa ja en osannut pitää katsetta mukana, futegissa oli vähän sokkona tilanteen suhteen. Pitänee harjoitella ashigaramin sisäänmenoa..
Näissä treeneissä oli mukavasti ideaa mukana.
Lähetetty: Touko 11, 21:44, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
11.5. Taído, vapaavuoro.. Olis voinu jäädä kotiin, koko viikon on tuntunut siltä että flunssa ois taas tulollaan ja nyt tuntu vielä astetta kovemmin. Treenaamisestakaan oikein mitään tullut. Tein vähän hokeita, komboja, kokeilin sitä ashigaramin heittäytymisalasmenoa (otti ranteisiin) ja lopuksi tein zentenzukeja kun ei oikein muukaan napannut.. Huomenna ei sentään ole treenejä niin tulee vähän taukoa. Joutas kyllä parantua ihan täysin, tässä on ollut tätä pientä flunssaa jo ihan liian pitkään.
Lähetetty: Touko 16, 22:28, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
16.5. Taido, tengivuoro, viimeinen sellainen, tai ainakin permannolla siis, kallis paikka oli vuokrata. Tehtiin pääasiassa omaa tengiä ja tenkaita. Kokeilin bakuteniä mutta eihän siitä mitään tullut. Udeen sain voimistettua jalkojen heittoa hieman. Tenkai, 1 vs 5 (tosin paikalla oli porukkaa yhteensä 4, joten tehtiin 1 vs. 3) ennalta suunniteltu taistelunäytös. Enpäs ole aiemmin tollasta tehnytkään, ihan kiva.
Viime perjantain jälkeen iski jonkin sortin räkätauti, lauantaina tais olla vähän huono olo, mutta muuten ei ollut muuta ongelmaa kuin että sai puskea vähän väliä räkää ulos. Sen takia treenitaukoa siis. Tuli mieleen että tuo saattas olla jokin siitelpölyallergiajuttu, viime kesänähän mulla alko tälleen keväällä samat jutut ja koko kesän oli paksut limat jossain nielun seutuvilla. Ja vähän tuntus että korvatulehdus saattaa tulla takas, nyt kun lääkkeet on tiputeltu jo kaikki korvaan. On mulla vielä hiukan spriitä, sen loputtua vois mennä ajoissa näyttämään lääkärille jos vähäkin oireilee, eikä sitten vasta kun pitää napsia 5 buranaa päivään sietääkseen sitä, kuten viimeksi.
Lähetetty: Touko 17, 20:38, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
17.5. Taido, 2½h. Tulin tuntia aiemmin tekeen monelaista sekalaista.. Treeeneissä sitten ungia, ezizukia, shomengeria ja fujogeria. Kahdessa ekassa kokoajan tasaisesti alaspäin menevä lantion liike. Fujogerissa sillä potkulla ei ole niin kiire, parani paljon kun potkas vähän myöhemmässä vaiheessa.
Sitten tehtiin omaa hokeita, eli mulla hentai no hokei. Ei ole vielä erityisen sujuvaa, pitää miettiä aina välillä että mitä seuraavaksi. Ashigaramiin sain sellaisen vinkin että tukijalka suorana koko pyörähdyksen ajan, se on aiemmin ilmeisesti päässyt koukkuun siinä vaiheessa kun selkä on lattiaa kohden, parani muuten suoritus huomattavasti.. Futegista shomengerissä pitäisi ilmeisesti nostaa vartalo ensinnä pystyyn eikä silleen kuin minä teen että hanuri ylös, vartalo ylös ja shomengeri.
Sitten tehtiin parin horjutuksia parilla eri tavalla tekniikoiden yhteydessä. Lopuksi treenattiin nurkkatilannetta, eli toinen on ottelualueen nurkassa ja sieltä pitäs päästä pois osumaa ottamatta.
Ennen treeniä ja treenin alkulämmittelyssä tuli tehtyä vähän jisseniäkin.
Lähetetty: Touko 20, 20:36, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Taidoseuran talkoot perjantaina ja sunnuntaina, ekana päivänä ~4 tuntia haravointia, tokana päivänä, eli tänään, ~7 tuntia puitten kantamista (40-100cm halkoja, osasta vielä märkiä).Sitten heti kun kotiin pääsi niin polkeen vapaavuorolle, 15m/s vastatuuli teki vähän työlääksi ja oli vieläpä kova kiire salille ettei aikidoporukat kerkiä lähteen pois, kun ei mulla sinne koodia ole, ja oli jotenkin odotettavissa ettei sinne muita tule. Kerkesin.
20.5. Taido. lämpimiksi gorendoa, unsokuhappoa, untai ejizukeja. Sitten 7 x hentai no hokei, senin, sentai ja untai no hokeit kerran kutakin. Sain viime torstaina uutta ideaa untai ejizukiin ja shomengeri-zukiin, sitä testailin noissa hokeissa. Eli se idea oli se lantion tasainen alaspäin meno. Tuntui hyvältä.
Nyt tuntuu vähän siltä että on jotain tullut tänään tehtyäkin.
Lähetetty: Touko 21, 20:45, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
21.5. Taido, Perustekniikkaa ja kombinaatioita isoihin mitseihin, hokein pätkiä (kolme toistoa, neljännestä kommentit viides keskittyen kommentoituihin kohtiin). Tein pätkiä hentai no hokeista, ushiro manjigerissä tukijalka paikallaan, ashigaramin tukijalka suorassa, myös lähtöasento jämäkämmäksi, shomengeri-epigerissä kunnon palautus shomengeriin. Oma tengi, joka meni taas vaan jotenkin.
Treenien jälkeen seuran vuosikokous, pitihän siellä käydä kun kuuluu vaihteen vuoksi sellaiseen seuraan jossa siihenkin on osallistumisoikeus. Pääsin hallitukseen, uuu.
Lähetetty: Touko 22, 21:23, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
22.5. Taido, Alkulämpimiksi mm. mattopainia. Matsijuttua, parin vapaan unsokun jälkeen tulevan potkun alasväistö, otettiin siihen lyönti mukaan, jos ei kerkiä liikkua alta pois. Sitten vastahyökkäys parin unsokun jälkeen tulevaan sentai kaijogeriin. Roolisparria, toinen hyökkääjänä ja toinen pyrkii tekemään vastahyökkäyksen, onnistuneesta vastahyökkäyksestä roolien vaihto. Lopuksi jisseniä, 3 erää.
Oli aika hikistä salilla, ei oikein ilma kierrä. Ilman laatu parani aika pian sen jälkeen kun brassijutsukat lähti, niillä on siellä pienemmällä alueella intensiivistä vääntöä ja sillä puolella ei vissiin voi pitää ikkunoitakaan auki kun vieressä on jotain autokorjaamoa josta tulee jotain katkuja. Kait.
Ostin eilen puristelupallon, oikein hyvä. Huomasin aikidoaikoina että rystysnivelissä on vähemmän naksauttelun tarvetta, johtui siitä että aikidossa otettiin paljon otetta vaatteesta ja ranteesta. Huomaa jo yhden päivän puristelun jälkeen että sormet on paljon vetreämmän tuntoiset, eivätkä naksu. Harkitsin sellasta kahvoilla ja jousella varustettua puristeluun tarkoitettua välinettä, mutta kyllä tää pallo on parempi, ei toista koko ajan samaa liikettä ja vastuskaan ei kesken lopu.
Lähetetty: Touko 23, 21:24, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
23.5. Taido, tunnin vapaavuoro, tein vähän komboja ja gorendoa lämpimiksi, hentai no hokein pitkää pätkää viitisen toistoa ja lopuksi pari erää jisseniä. Ashigaramia sain taas hitusen kehitettyä painamalla lantiota alemmas. Kuvasin pätkän jisseniä, ei kohdistus oikein toiminut ja vilahdin vain pari kertaa näkyvissä.. Siitä vähästä mitä sain tallennettua on huono päätellä mitään, mutta ainakaan se ei huonoltakaan näyttänyt. En siis ole ikinä nähnyt omaa matsaustani videolta..
Kävin taidon jälkeen vielä lenkillä, ei ollut pahemmin energiaa, ei meinannut lähtä käyntiin, parin kilsan jälkeen tuntui kevyeltä, mutta sitten jossain vaiheessa se lakkasi kulkemasta ja piti kävellä loppumatka. Tuli hölkättyä varmaan jotain 6,5 kilsaa, kävellen pari kilsaa.
Lähetetty: Touko 24, 21:15, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
24.5. Taido, Menin puolta tuntia aiemmin, mutta en vihtinyt treenata ennen varsinaisten treenien alkua, se eilinen lenkki vähän jumitti, kun ei ole tullut pahemmin hölkkäiltyä. Tänään tehtiin komboja parin kanssa ja ottelumaisia harjoituksia vapaasta liikkeestä, väistöjä sentai no zukiin ja kaijogeriin, sekä senjogeriin, kunnolla alas, heti liike alhaalla toiseen paikkaan. Tehtiin aika mukavasti toistoja. Pari kertaa tehtiin myös omaa hokeita.
Lähetetty: Touko 25, 18:15, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
25.5. Pyörälenkki, ~20km. Ei ollu aikidojunnuilla (aiempi vuoro) eikä jujutsukoilla (samanaikainen jaettu vuoro) kummallakaan juuri tällä kertaa treenejä, ja muut taidokat oli SM-kisoissa / muissa menoissa. Ei siis päässyt dojolle sisään. Motivoi ainakin treenaamaan äkkiä ruskealle vyölle, sitten saa ovikoodin. Nyppi niin että ajoin takalaanilaan, eli muutaman kilsan pitempää reittiä kämpille, hyvä keli sielä oli. On tässä toisaalta jo vähän aikaa ollutkin sellainen fiilis että joutas pitää vähän taukoa että jaksas paremmin. Mut kun pitäs saada 20 treenikertaa tälle kuukaudelle, nyt se ei välttämättä onnistukkaan. Pöh.
Lähetetty: Touko 28, 18:40, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
28.5. Taido, oma tengi, harjoiteltiin udea varten siten että keskityttiin alkuponnistukseen, että saa jalat menee vaudilla yli, toisen pysäyttäessä liikkeen. Kai se auttoi. Omaa hokeita, ensin koko suoritus ja sitten pitkää pätkää kahdessa osassa, hitaasti ja nopeasti. Ekassa ushiro manjigerissa potku ylempää, mulla tulee kuulemma matalalta. Kunnon torjunta ushiro sentai no zukiin. Kunnon palatutus untai shomengeriin. Loppuun hieman kamae-treeniä. Hentai no hokein suoritus taisi parantua aika paljon tällä kertaa.. Toi hentai no hokein pitkän pätkän treenaus tuntui sitten paluumatkalla enempi, oli _aika_ työläs polkea kotiin.
Lähetetty: Touko 29, 22:58, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
29.5. Taido, Ois pitäny olla jisseniä, mutta oli niin vähän porukkaa että treenattiin hyppypotkuja. Kesageri, fujoogeri ja untai kaijogeri, eka mitsiin, sitten pariin (tai siihen kolmanteen pyörään joka oli keskellä muiden potkittavana). Sitten vapaasta unsokusta eka hyökäten ekana ja sitten tokana tekniikkana, sitten väistön jälkeen vastatekniikkana. Oli aika hankalaa, erityisesti vasemman jalan kesageri ei vaan lähde sitten millään.
Lähetetty: Touko 31, 22:32, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
31.5. Taido, Perusunshinia, ja sen komboja, itellähän se jäi luonnollisesti zenten ja koten tasolle.. Mutta niiden välikäännöksen voisi hiljalleen oppia, se tulee aina tehtyä niin että horjuu ja jatko ei ole häävi. Sitten tehtiin parin kanssa erinäisiä kombinaatioita kovemmalla temmolla sahaten salia päästä toiseen, ensin haraikuzushi-senjogeri, parin vaan väistäessä ensin ylös ja sitten alas. Meinasi kunto loppua, toi pyyhkäisy ja sieltä senjogeriin ponnistaminen on niin epäteknistä mulla vielä että tulee käytettyä hirveästi energiaa. Muina komboina mm. otteluhankku-manjigeri, tää oli kyllä melkosta polvillaan könyämistä mulla. Käsillä olisi ilmeisesti pitänyt ponnistaa jaloilleen ja siitä vartalo alhaalla pysyen käännös manjigeriin.
Sitten mitseihin paljolti fujoogerejä. Toistojen myötä tekniikka alkoi loppuvaiheessa hieman parantua vasemmallakin jalalla. Jossain vaihessa tehtiin myös pari kertaa omaa hokeita. Alussa epigeri matalammassa asennossa, samoin siitä palautus matalaan kamaeen jotta saa siiheen käännökseen matalan fudodachin. Ja se ushiromanjigerin jalan liikerataa edelleen ylempää.
Toukokuu
19 X Taido
Hö, ei saanu vieläkään mahdutettua 20 treenikertaa kuukauteen. Ja kesällä on vähempi treenejä ja olen muutenkin enimmäkseen toisaalla.
Edit: Ihan kivasti silti treeniä tälle keväälle, 83 treenikertaa, mikä on yhden kerran enemmän kuin viime vuonna taidotreenejä yhteensä. Viime vuonna oli lisäksi 18 x itf-tkd ja 18 x aikido, eli jos sitä kesän aikana sais nuo yhteenlasketut treenikerratkin kiini. Ja syksyllä olisi näillä näkymin taas entistä vähemmän esteitä treenailulle.
Lähetetty: Kesä 2, 0:07, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
1.6. Taido, vapaavuoro.. Harjottelin lähinnä käsiseisonta-zenteniä, pehmeätä alastuloa, jottei nurtsilla kovin teloisi itteään. Plus hentain no hokeita, pari kertaa kokonaan läpi ja sitten sitä aloitusta, kun sain pari hyvää korjauskommenttia siihen.
Oli muuten aika kipeänä eilisestä treenistä.. Ei kyllä tään päivän treeni oikein kulkenut, kun ei edellisenä yönä saanut nukuttua häävisti kun ruoka loppu, koska en viitsinyt kaupassa käydä kun tänään oli siirtyminen taas tänne jumalten selkien taa. Kalajoelle.
Kovin hyvää liikesarjan tekijää (ainakaan kilpaurheilunäkökulmasta ajatellen) minusta ei taida koskaan tulla. Tykkään kyllä treenata liikesarjoja ja tehdä paljon toistoja, mutta en niin hirveästi pyri täydellisyyteen, teen vaan toistoja. Tai pyrin mää yleensä tekeen mahdollisimman hyvin tiettyjä juttuja hokeista, mutta olen myös tietoinen tietyistä suoritustavoista, jotka pitäs vaan tehdä paremmin (osa näistä ei olisi edes kovin vaikea korjata), mutta ignooraan ne.. Ja teen myös jonkin verran vaan pelkkiä toistoja, joissa en kummemmin tavoittele hyvää suoritusta, vedän vaan niitä läpi, oppii silläkin jotain, näin aloittelijana aika paljonkin, mielestäni...
Lähetetty: Kesä 3, 22:39, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
3.6. Taido, ½h+.. Allaoleva yhdeksän tunnin kivienkeräilyrupeama pikkusen rasitti jalkoja, joten reippailin palauttavasti ja jumeja aukoen, 3 hokeita, käsiseisontajuttuja, ~30 käsiseisontazenteniä, muutamia ashigaramaeja ja hangetsuateja, punnerruksia.
Epätasaisella nurmikolla on muuten hankala tehdä hokeita, käden, zentenin taikka kotenin alle jäävät kävytkin hieman häiritsevät. Ois pitänyt tehdä vähän enemmän, ei näin lyhyttä sittenkään kehtaa treenikerraksi laskea.
Lähetetty: Kesä 5, 22:42, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
5.6. Treenailin päivän aikana yhteensä jokseenkin tunnin verran käsilläseisontaa. Päivällä just masensi kun tulin ajatelleeksi että olen totakin treenannut jo reilun vuoden, ja eikähän se mennyt sinnepäinkään. Sit illalla hokasin siitä että kun oikeata jalkaa vie vähän etuviistoon niin siellähän se tasapaino onkin.
Jes, läpimurto!
Nyt on hyvästi luottamusta että tään kesän aikana oppii käveleen käsillä pitempiäkin matkoja. Ponnistuskin kehittynyt sen verran että varmaan auttaa teh ultimate goalissa eli puolivoltissa eteenpäin, en kyllä itekseni viitsi sitä treenata kun nuo jalat tuppaavat olemaan vähän miten sattuu alastulossa. Ja nurmikko ei tunnu pehmeältä, kun rojahtaa vaakatasossa alas. Syksympänä dojolla avustettuna sitten. Tein mää yhden hokeinkin, mutta ei ne samalla tavalla innosta kengät jalassa ja hieman epätasaisella alustalla, verrattuna dojo-olosuhteisiin. Ruman näköistä ja tuntoista.
Iho kuivahti aika kovasti tuossa joku päivä sitten, näköjään itikat jättävät kokonaan rauhaan sen ansiosta, siitä kai se johtuu. Vähän epämukava, mutta ikävämpiä ne hyttysen pistokset on. Vieressä muut läiskivät itikoita, ite saan olla rauhassa, välillä käy joku hyttynen istahtamassa käsivarrelle, mutta jatkaa sitten matkaa pistämättä. Aika kiva. Kyl ne sitten treenaillessa alkavat osoittaa enemmän kiinnostusta, mutta normaalisti saa olla ihan rauhassa.
Lähetetty: Kesä 7, 16:04, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Piti madaltaa yhtä kantoa isolla kirveellä pellolla.. Eli hakkasin siitä ison läjän kuutionsentin kokoisia paloja.. Varmaan kauhean optimaalinen metodi.
Mutta, olipas se hyväntuntoinen treeni ranteille. Katoinkin heti Ross Enamaitin lekatreenijuttuja, noitahan voisi vaikka vähän kokeilla, kun ei yhtään haittaisi jos saisi nuo siimaranteet vaikkapa narun paksuisiksi. Leka tuntuisi kyllä hieman turhan järeältä välineeltä..
Lähetetty: Kesä 9, 22:16, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
9.6. Taido, omaa treeniä, dojolla ei tarvinnut paljoa vaivaa nähdä lämmittelyn eteen, tein pari kertaa gorendon ja potkein tolppaa. Käsilläkävely yrittelyä, olen selkeästi kehittynyt, mutta kyllä mulla taitaa vielä mennä aika kauan tään kanssa. Sen lisäksi etten kaadu ihan heti joka kerralla, vasen ranteeni ei enää kierry kaatuessani, aiemmin oli aina ranne kipeänä treenin jälkeen.. Sitten tein neljä kertaa hentai no hokein, luin pari fighteria, join palautusjuomat ja tein sitten vielä vähän kevyttä potkutreeniä ja venyttelin. Vähän pöhkö idea pitää puolen tunnin tauko kesken treenin, mutta ku ei oikein kulkenut..
Lähetetty: Kesä 11, 9:45, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
10.6. Taido, hyppypotkuja. Fujogeria, sen vanhaa versiota ja untai kaijogeria ilmaan, mitsiin ja liikkuvaan mitsiin. Tukijalan roikottelustako jotenkin pääsisi eroon. Loppuun hieman perustekniikka nidangeria, eli futegin kautta.
Tulin vähän aikasemmin taas seisoksiin ja käveleen käsilläni, hienoista kehitystä, joskin siinä ponnistuksessa on jokin joka ottaa ponnistavan jalan takareiteen, koitinkin sitten opetella ponnistusta toiselta puolelta, mikä oli aika räpistelyä.
Lähetetty: Kesä 11, 18:52, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
11.6. Taido, vapaavuoro. Komboja (ilmaan, säkkiin pehmustettuun tolppaan), gorendoa, käsikävelyä, ottelua. Oho, en tehnyt yhtään kokonaista hokeita, vain hentain puoliksi. Ottelemiset meni mielestäni hyvin, sain väistettyä muuallekin kuin taaksepäin ja alasväistöissä en jäänyt paikalleen vaan pääsin heti liikkeelle... Tais olla yhteensä neljä erää.
Keksein uuden hienon lämmittelyharjoitteen, ko/gen-sokulla tolppaa ympäri, jokaisen unsokun jälkeen tekniikka tolppaan. Mää nyt vaan tarvin lämmittelyssä määrämuotoisia harjoitteita, muuten tulee tehtyä laiskasti.. Ihan vielä ei ole tehokkaan spontaanin tekemisen tasolla. Lisäksi ilmaan tekemisessä puuttuu osumisen aikomus, katse jää helposti jonnekin ja tekniikkaa puolittaiseksi, vaikka sillekin kyllä on paikkansa.
Keksein tossa samalla miten, ainakin teoriassa, saan tehtyä olemassa olevista osista itekseen seisovan säkin, jonka raahata sitten aina pihalle..
Lähetetty: Kesä 12, 22:07, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
12.6. Taido, vapaat lämmittelyt, gorendo ja brassipainia. Perusunshineja, zenten, sama tobikomilla, esteen yli, tasajalkapomppuja. Näitä voiskin kesällä treenata kun on mulle jotenkin niin epäluonnollisen tuntuista aina aluksi. Hyppypotkuja; kesageri askeleella ja paikaltaan, fujogeri läheltä mitsiin, sitten päälle rynnivään mitsiin. Kesageri päälle rynnivään mitsiin. Viitisen lyhyttä jissen -erää. Loppuun jokainen keksi sellasta loppukuntoilua.. Ite valitsin tkd:sta tutun mitsin nopean lyömisen, jaloilla tampaten, täydellä vauhdilla, kevyellä voimalla. Tää on kyllä hanskat kädessä paljon rankempaa. Lisäksi oli selkälihaksia keinuntana, futegihyppyjä, yhden jalan kyykkyjä, fudodachissa viivajuoksua, nengipyörimistä, yleisliikkeitä, sellasia pomppuja jossa oltiin punnerrusasennossa kädet suorina ja eka lantio alas ja sitten ylös ja samalla pomppu ja liike sivulle. Nää oli raskaita. Treenin jälkeen vielä brassipainia, ei oikein mitään saanut aikaiseksi. En mää oikeasti taidakkaan osata mitään matossa. On se pystymättö vaan reilusti enempi mun juttu, kuin nujuaminen. Ja nää mun raajat ja niska tarvis enempi lihasta moiseen touhuun, kuristuksessa kiva rutina vaikka ei edes kireälle mennyt ja armbari tuntui vaan siltä että vähän voimaa ja nopeutta lisää niin se siitä kädestä.
Lähetetty: Kesä 13, 18:30, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
13.6. Taido, vapaatreeniä, lämpimiksi fujogeria, sentainozukia, senjogeria, untai kaijogeria säkkiin. 3 x hentai, kerran sentai, untai ja senin hokeit. Venyttelyt ja puis.
Eilispäivän treeneistä oli aika kipeenä vielä, eikä oikeastaan ollut tarkoituskaan tänään treenata, mutta Kalajoelle siirtymisen aikataulu siirtyi sen verran että kerkes dojolle treenaan ja katoin että ehdin sinne just ennen sadetta. Paluumatkalla sitten kastuikin..
Lähetetty: Kesä 15, 1:33, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
14.6. Ajoin jotain 3½ sataa tonnia pas-kaa. Liittyy treenaamiseen siten että tankin tyhjetessä ehtii aina viitisen minuuttia puuhastella, täyttyessä ei viitsi, kun ylimeneminen on hiukka sotkuista. Enimmäkseen treenailin, yllättäen, käsilläkävelyjä ja -seisontoja, kun ne eivät vaadi alustalta kummosia ja pystyy lämmittelemättä.. Ylämäki toi vaihtelua. Treenasin myös taidotekniikkaakin, aiemmin siitä ei ole oikein tullut mitään kengät jalassa ja haastavammalla alustalla, mutta ei se tällä kertaa ihan räpeltämiseltäkään tuntunut. Ja vähä punnerruksia.
Lähetetty: Kesä 15, 22:15, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
15.6. Potkiskelin tunnin verran footbagia ja puoliskatunnin käsilläseisontaa.
Lähetetty: Kesä 17, 0:33, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
16.6. Puoliskatunti käsillä kävelyä (taas hitunen kehitystä), seimei, senin, untai ja hentai hokeit, kutakin kerran. Tein niitä lämpimiksi kun tuli kylmä, tais olla vaan jotain 12 astetta lämmintä. Työvaatteissa (mm. kireähköt farkut) hieman epätasaisella alustalla lenkkarit jalassa toi hieman haastetta.
Lisäksi olen talikoinut rehua 2-3 tuntia. Ja kyllä ottaa selkään, tollaset lapiointi/talikointihommat saa aina selän kipeäksi eikä se paljoa auta vaikka yrittäisikin pitää selän suorana, eikä selkä suorana ole kovin tehokasta työskennellä.
Ei tästä oikein lajitreeniksi laskettavaa tule..
Eilinen footbagin potkiskelu taiskin ottaa polveen ihan pikkusen, jotain 600 pomppua tuli potkittua yhteensä, vähempikin varmaan riittäisi.
Lähetetty: Kesä 17, 21:32, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
17.6. Reilu tunti footbagin potkiskelua, käsilläkävelyä ja päälle vähän punnerruksia + yksi hentai no hokei. Oli kyllä aamulla eilisen jäljiltä raajat niin spagettia että ei märän turpeen lapiomisesta meinannut oikein tulla mitään. Sitä siis viitisen tuntia, vähän flegmaattisella aloituksella. Vaati myöskin vähän henkistä ponnistelua että jakso tuon eka mainitun treenin alottaa sen jälkeen sitten vielä.
Lähetetty: Kesä 19, 21:39, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
18.6. Tänään ajelin traktorilla 11 tuntia. Puuh.
Gorendoa lämpimiksi. Senin, untai ja 4 x hentai hokei. Käsilläkävelyä, josta ei taas vaihteeksi tullut oikein mitään. Yhteensä puolisen tuntia.
Lähetetty: Kesä 24, 21:43, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Olen joka päivä viimeisen merkinnän jälkeen treenaillut käsilläseisontaa, tosin vaatimattomia määriä, koska vaikuttaa siltä että vaikka se ei varsinaisesti tunnukkaan väsyttävän, niin vartin jälkeen alkaa kaatumaan päin tannerta hyvinkin noeasti.. Kyl mää nyt pystyn pari tasapainoista askelta ottamaan ennenkuin tuun sieltä alas, taitaa olla 1,5 metriä ennätys... Kyl se tästä, ennen 30. syntymäpäivää dojon päästä päähän. Tai ainakin laidasta toiseen.
24.6. Taido, 3h, vapaavuoro. Aluksi potkiskelin säkkiä sitten lämmittelybrassipainia jotain 30 minuuttia, siihen päälle pitkä erä jisseniä. 4 erää lisää jisseniä, kombinaatioita, käsilläkävelyä, loppulämmittelybrassipainia jotain 30 minuuttia, kerran hentai no hokei, loppuvenyttelyä, yksittäisiä tekniikoita, hieman lihaskuntoa. Ehkäpä järjestyksessä olisi parantamista, mutta tulipahan tehtyä paljon. Oli siinä hieman hengähdystaukojakin välissä. Brassipaini otettiin aika kevyesti, sekin oli taasen ihan kivaa. Ja kylläpä mua väännettiin ja kuristettiin, erityisesti kimuralla.
Lähetetty: Kesä 25, 18:28, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Olipahan kipeänä tänään, raajat ihan voimattomina ja koko rintakehää aristaa, siihen tuli hangetsuate hitusen tavallista voimakkaammin eilen, eipä siinä kyllä mitään jälkeä ole, mitättömän kokoista mustelmaa lukuunottamatta. Mustelmiakin kerty noin 15 eilisestä, lähinnä siitä painimisesta.
25.6. Taido, vapaavuoro. Eipä ollut tarkotuskaan ottaa mitään rankempaa treeniä, mutta pitäs nää silti paremmin suunnitella kun taas tuli tehtyä vaan vähän sitä sun tätä.. Jotain komboja, enimmäkseen paremmalle puolelle. Sokutengerin perään tehtäviä tekniikoita treenasin vähän enempi. Pari erää jisseniä ja 3 x hentai no hokei. Paluumatkalla satoi vettä.
Lähetetty: Kesä 26, 21:44, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
26.6. Taido, jopa ohjatut treenit pitkästä aikaa. Perusunshinit+korkea, oma hokei pari kertaa, tekniikoita etäältä (senjogeri, manjigeri, sokutengeri), pariin ja mitsiin, sekä osana kombinaatiota. Hokeissa tekniikat loppuun asti eikä ihan niin kiireellä.. Nyt se pitkän sokutengerin juju selvisi, otetaan askel joka raajalla ja välit pitkiksi, mulla kun on kädet menneet maahan varsin yhdenaikaisesti ja lähelle toisiaan. Ikinä ole tainnut sillä kehenkään osuakkaan jissenissä.
Lähetetty: Kesä 28, 20:19, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
28.6. Taido, omaa treenailua, 1,5 h. 25 x sentai no hokei.
Alustana sileä betonilattia ja jaloissa tkd-tossut, aluksi oli turhan liukasta, sitten laasin hiekat pois, jonka jälkeen pitoa oli vähän liikaakin, ja tossa liikesarjassahan on pyörähdyksiä aika monta. Ilmeisesti kovalla alustalla tuon tekeminen ei ole läheskään niin rankkaa kuin tatamilla, tuli siinä hyvä hiki kuitenkin. Todennäköisesti mulla oli liian korkea kamaekin.
Lähetetty: Heinä 1, 11:08, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Viime kerralla ei tekovaiheessa tuntunut hirveän raskaalta, mutta seuraavana päivänä olikin sitten reidet ihan jumissa ja liikuskelu varsin raskaan puoleista. Eilenkin vielä vähän tuntui.
30.6. Taido, omaa treenailua, hieman alle tunti. 15 x sentai no hokei. Tuntui ihan eriltä hokein teko kuin edellisellä kerralla, tasapaino pysyi, sentainozukit meni tasasesti alas (ainakin tuntu siltä), eikä ne pyörähdyksetkään tuntunu yhtään ongelmallisilta noilla tossuilla. Tuli vaan kymmenettä hokeita viestiä että pitäs lähtä rannalle siemaileen juomia, niin tein loput sitten vähän kiireisemmin, ihan hyvin ne silti meni, otin ajan yhestä pikasentainohokeista ja 46 sekuntia siinä meni, kai tohon oikeasti pitäisi mennä jotain 2+ minuuttia, kun kunnolla tekis taukoineen ja hitaine liikkeineen.
Tänä aamuna kävin ekaa kertaa tälle kesää meressä, ainakin krapula lähti, oli kylmää. Liekö tuo olisi ollut uimahousujen kanssa lämpimämpää kun vaatteiden sisällä noin teoriassa ei vesi vaihdu ihan samaa tahtia. Sitten tein (tässä vaiheessa mulla oli ja vaatetta päällä) pari liikesarjaa (seimei puoliksi ja väärin, ei muistanut, sentai ja hentai) rannalla, oli aika hankalaa pehmeässä hiekassa. Ja oli sen verran nestehukkaa ettei paljoa viitsinyt tehdä, juotavaa kun ei ollut saatavilla.
Taisi pehmeästä hiekasta johtuen kamae vähän pidentyä, kai se mulla normaalisti näyttää paremmalta. Kai. Tekijä on ihan yhtä epäkuvauksellinen kynis kyllä muulloinkin.
Kesäkuu
11 x Taido
Lähetetty: Heinä 2, 23:14, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
2.7. 20 km:n käveleskely paikallisella luontopolulla. Vähän juoksua välillä, ehkä jotain pari kilometriä yhteensä. Näköjään mulla tulee kävellessä lantion ulkosyrjät kipeiksi aika nopeasti, johtuskohan vääränlaisista kengistä. Juoksu helpotti. Poltin pikkusormen erääseen köyteen. Liikaa itikoita, offi auttoi, mutta pääsi ne silti imemään. Huomenna raa-vi-tuttaa.
Lähetetty: Heinä 3, 22:58, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
3.7. Taido, omaa treenailua, 2h+, 25 x sentai no hokei, kerran senin ja untai no hokeit ja kolmesti hentai no hokei. Meinasin tehdä enempi tota hentaita, mutta kun onnistuin lukitsemaan ranteeni lattiaa vasten ashigaramissa niin en sitten viitsinyt, ranne selvis säikähdyksellä.. Meinas kyllä jännittää vähän tehdä koten eli takaperin kuperkeikka betonilattialla. Kahdella ekalla kerralla pää osuikin lattiaan, mutta ei se nyt kipeää käynyt, vähän vaan kolahti. Kolmannella kerralla vain hipaisi kevyesti. Todennäköisesti menisi paremmin jos ei jännittäisi vaan pystyisi rennosti tekemään, tiukalla kerällä se menee aika sulavasti.. Sentai no hokeissa meinas jo vähän ennen kymmenettä kertaa alkaa kyllästyttään, mutta löyty siitä sitten taas uusia parannettavia juttuja. Hokasin että eihän mun tarttis missään vaiheessa oikeastaan laskea painoa polvelle, aiemmin on vaan tullut tehtyä näin tottumuksesta, kun tuo hokei on aika rankka jaloille, niin on tullut tälleen huijattua.. Viimeisessä suorituksessa hoksasin vielä kiinnittää erityishuomiota alaspäin tasaisesti menevään liikeesseen, siihen seuraavalla kerralla enempi huomiota..
Päälle venyttelyt.
Lähetetty: Heinä 4, 20:51, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
4.7. Taido, omaa treenailua, ~2h. Potkureeniä reilu tunti, 5 x sentai no hokei ja venytykset päälle. Piti tehdä vähän kevyempi määrä hokeita että jalat palautus, tänään oli aika raskasta liikuskelu..
Lähetetty: Heinä 6, 1:05, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Hetken mielijohteesta lähdin lenkille, kun tuntu että ei tänään jaksa oikein kunnolla treenatakkaan, meinasin tehä sellasen lyhyen ja rennon hölköttelylenkin. Jostain syystä kuitenkin lähdin liikkeelle vauhdikkaammin ja pidin koko matkan yllä sellaista rennon kiirehtivää tahtia. Puolessa välissä oli sellanen pehmeän hiekan osuus jonka jälkeen oli epätasaista maastoa, jossa mulla meni hengitysrytmi sevon ja mahaa alkoi pistään. Pikkusen joutu hidastaan ja hengitteleen silleen kunnolla, niin parin sadan metrin päästä taas pystyi lisäämään vauhtia. Siellä oli noita luonnon omia kirittäjiä, sääskiä.. Erityisesti puolenvälin jälkeen, kun juoksin kevyessä myötätuulessa, ne olivat koko ajan kimpussani. Ilmeisesti tyynellä säällä ne eivät pysy kunnolla perässä, mutta myötätuulessa pystyvät häiriköimään pahemmin. Piti sitten juosta vähän kovempaa tuo osuus. Lopuksi sellanen 1,5 kilsan osuus kevyeen vastatuuleen, se oli melkoinen helpotus ja lisäsin vauhtia entisestään. Ilmeisesti tuon matkan olisi voinut päästä nopeamminkin, koska en mää nyt niin hirveän uuvuksissa ollut perille päästyäni. Matkaa siis 12 km, tosin tää pitäisi vielä varmistaa jostain.. Muistelisin että olen sen mopolla mitannut reilut kymmenisen vuotta sitten.. Jos matka on oikeasti tuon pituinen, niin tuossa on kyllä varmaan nopein kympin juoksu mitä olen juossut. Enkä ole treenannut säännöllisesti lenkkeilyä moneen vuoteen.
5.7. Taido, 1h, koska en kerennyt juoksun jälkeen venytteleen ja kerkes kroppa jäähtyä, niin piti tehdä jotain lämmittävää ---> 10 x sentai no hokei + venyttelyt.
Lähetetty: Heinä 7, 17:59, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
6.7. Lyhyt lenkki, luulin cooperia juoksevani, mutta aikaa menikin 26 minuuttia.. Siis mulla oli sellanen reitti minkä arvioin olevan kova cooperitulos, aiempiin tuloksiin nähden, ja katoin lähtiessä paljonko kello on ja sitten sitä juoksemaan, palatessa taas kiireesti kelloa katsomaan. Ei sitä vihti kännykkää mukana kantaa. Epäilen kyllä vahvasti että muistan lähtöajan väärin, ei voinut kestää noin kauaa, sen verran lujaa kuitenkin juoksin. Tässä lujempaa juoksussa on se hyvä puoli että ei tule paikat kipeäksi, rennosti pitkää matkaa hitaasti jolkotellessa tulee.. Tai no tulee tässä pohkeet, mutta se on sellasta hyvän tuntoista lihaskipua.
Lähetetty: Heinä 7, 21:45, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
7.7. Taido, omaa treenailua, 12 x sentai no hokei... Alkaahan tuohon liikesarjaan varmaan kohta kyllästyynkin, mutta vielä vähän.. Kehitystä on tullut, mutta voisi se mennä paremminkin. Tällä kertaa kokeilin tehdä hitaasti muutaman kerran, ehkäpä tuolla tavalla saisikin korjattua paremmaksi mm. sentai nidania, kun kerkiää paremmin katella että mikä siinä mättää.
Lähetetty: Heinä 9, 1:33, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
8.7. Taido, omaa treenailua, 8 x sentai no hokei, 7 x hentai no hokei. Nyt on sitten tehty kahdeksassa päivässä 100 sentai no hokeita. \o/
Seuraavaksi 100 hentai no hokeita, se onkin vähän rankempaa.. Huomasin tänään että kyllä ne lentispolvisuojat vaikuttavat aika huomattavasti, ne jaloissa on paljon kevyempää olla matalissa asennoissa.. Jotenka en niitä sitten enää käytä, sentai no hokeita tehdessähän tein 50 ensimmäistä hokeita ne jaloissa, eli sitenkin rankempi urakka, hentai no hokei on sitten vielä myös fyysisesti rankempi ja vaikeampi.
Huomasin toiseksi viimeisellä sentai no hokein toistolla tuossa että mulla on liian korkea kamae, joten viimeiseen toistoon pakotin sen sitten alemmas, ja yllättäen, homma helpottuikin sitten reilusti.
Hentai no hokeissa muutin sen kotenin askeleeksi eteenpäin ja pikkusokuteniksi, ettei mene rikki kovalla alustalla tehdessä ja lisäksi oikealta puoleinen sokutenini tarvii harjoitusta, alkuun siis tuota pikkusokutenia, myöhemmin sitä isompaa, kun alkaa sujua.. Hentaita tehdessä huomas että epigeri on kehittynyt reilusti, sitä ei sentai no hokeissa niin hyvin huomannutkaan..
Epigeri:
No joo, voisihan se olla matalampi ja kaikenlaista..
Loppuun venyttelyt, näissäkin on alkanut menemään puolituntinen, vaikka en tee niitä niin pitkinä enää.. En kato aikaakaan, pidän venytystä sen verran kun tuntuu sopivalta, kai siinä jotain 20-60 sekuntia yleensä menee.. Venytyksiä on tullut niin paljon lisää, nykyään venyttelen yläkroppaakin.
Lähetetty: Heinä 10, 23:36, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
10.7. Taido
Taas vaihteeksi Oulussa ja pääsi treenaan. Paitsi että minä vedin ja taekwon-doa, meillä on siis taidossa kesäisin pikkusen tällasia erikoisuuksia, muita lajeja jne.. Aiheena yksinkertaisesti tkd:sta niitä potkuja joita ei sellaisenaan taidosta löydy.. Eli koukku-, takakiertokoukku-, takakierto- ja kirvespotku + jokaiselle potkulle jonkinlainen kombo + hyppyversioita.. Lisäksi 360-kiertopotku hieman eri tavoilla, nopi chagi ja bituro chagi.. Olin aluksi suunnitellut paljon kaikenlaista, mutta sitten kun ite testasin, niin tuntu että ei millään kerkiä joten tiivistin reilusti, mutta ihan hyvin vaikutti kuitenkin sitten ehtivän nuo nopicahgit ja biturochagit olikin sellasia, joita en kuvitellut että kerkiäisi. Potkittiin siis tuplaläpyskäpotkumaaleja, paitsi kirvespotkua isoihin mitseihin. Eli aika yksinkertaiset treenit, mutta en oikein keksinyt mitä muita osa-alueita tuohon olisi voinut yhdistää, perustekniikka on vähän turhanoloista esittelytreeneissä, itsepuolustusjutut sellasia mitä porukat on esim. aikidon ja jujutsun yhteistreeneissä treenannut laadukkaammassa opissa, niissä ei ole mun mielestä oikein mitään näyttämisen arvoista. Ottelujutut taas tarveis mielellään suojia.. Oli mulla muutama ottelullisempi pariharjoitus jota ois voinu lämmittelyssä ottaa, mutta ajattelin että ei kerkiä ja niissä joutus selittään enempi..
Lämmittelyksi vedin jalan pyörittelyjä ja pitoja, etujalan sivupotkua ja pumppuyopchagia. Nyt hokasin että siitä unohtu yks parin kanssa tehtävä sivupotkujuttu, siinä olisi ollut vähän ideaakin ja se ois lämmittänyt enempi.. Onneksi oli sen verta lämmin että lämpeni noillakin. Ja ite treeneistä jäi pois 360-takakiertokoukkupotku (tjsp.).. Mutta kai se meni ihan hyvin. Ja oli ihan kiva vetää treenit, oli eka kerta mulle.
Oman osuuden jälkeen pääsi ottaan vielä pari erää jisseniä.
Lähetetty: Heinä 11, 20:17, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
11.7. Taido, vapaavuoro.. Dojolla oli aika hikistä eikä sitten kauheasti jaksanutkaan tehdä, pari sentai no hokeita ja viitisen hentai no hokeita ja jotain kombon tapaisia ja yksittäisiä tekniikoita, sekä hyvät venyttelyt alussa ja lopussa.. Mutta kyllä huomasi hokeissa että niistä toistoista on ollut hyötyä, paljon terävämpää ja tasapaonoisempaa suorittamista.
Päälle lenkki, jotain 7-8 km, osa kävellen.
Lähetetty: Heinä 12, 20:43, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Eilisen lenkin päälle tuli käytyä Caiossa "parilla" oluella. Eka kerta baarissa tupakointikiellon jälkeen ja kylläpä oli viihtyisää. Lisäksi ne oli hankkineet sinne laatuoluitakin; mm. Hoegaardenia ja Fransiskaneria. Ei sitten jäänytkään suunniteltuun muutamaan olueen. Tikanheittoa siinä taustalla, sekin on mukavampaa voimajuomien kanssa. Tosin, toisin kuin biljardissa, juominen ei taida parantaa suoritusta.. Oli sitten pävällä krapulaa, mutta kerkes justiinsa treeneihin selvitä siitäkin, vähän jano oli dojolle saapuessa, mutta ei se treenatessa pahemmin vaivannut.
12.7. Taido, Lämpimiksi käsipalloa, perustengejä. Oma tengi.
Zenten - hyppy polvet rintaan, jollon pari ottaa kamaen ja hyökkää senjogerilla, joka väistetään ja tehdään vastatekniikka.
Unsokusta sellasta harjotusta että pari hitaasti kädellä teki sellaisia laajakaarisia vaakaliikkeitä jotka toinen väisti liikkeen suuntaan. Eli hieman sen tyyppistä kuin jonkun potkumiitin capoeiraosiossa..
Sitten treenattiin sellasta että toinen on puolustaja ja toinen hyökkääjä, aluksi harjoitettiin hyökkääjää siten että puolustaja vain perääntyi ja tehtiin tekniikkakomboja puolustajaan. Siitä sitten puolustajan roolia aktivoitiin vähitellen aluksi väistöllä ja vastaantulemisella, sitten sai tehdä vastatekniikkaakin, jos hyökkäyksessä oli aukko. Sitten vaihdettiin homma puolustajan harjoitteeksi siten että hyökkääjä tuli lähietäisyydelle, muttei tehnyt tekniikkaa, puolustaja taasen peräytyvästä liikkeestä teki tekniikkaa hyökkääjään. Tässäkin hyökkääjää aktivoitiin vähitellen..
Sitten jisseniä, minuutin eriä. Tuntui menevän ihan hyvin. Todella hyvät treenit.
Lähetetty: Heinä 15, 1:35, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
14.7. Taido, omaa treenailua, 2h. Tein kombinaatioita ja kokeilevaa kikkailua. Yhen väistö+vastahyökkäyshässäkän siinä kehittelin. Yhen hentai no hokeinkin tein, mutta ei tuntunut hokei -päivältä.
Ja lisäksi parikymmentä hangetsuatea ;
Oikealla jalalla potkaistessa näkyy jäävän jalka koukkuun ja tuntuu vähän omituiselta se loppuasento. Mutta palautus sentään on kehittynyt ja paljon.
Loppuun venyttelyt.
Lähetetty: Heinä 16, 22:16, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
16.7. Taido, omaa treenailua, 1,5 h. Aiheena lyöntihyökkäykset alas väistäneeseen tai kaadettuun/kaatuneeseen vastustajaan. Eli laitoin nyrkkeilysäkin lattialla pienen korokkeen päälle ja siihen sitten. Tuo maahankaatuneeseen hyökkääminen on mulla osoittanut jissenissä vähän takeltelevan, ei hoksaa heti että sitä voi lyödä. Treeni koostui siis yksittäisistä lyönneistä alas ja lyöntiin päättyvistä kombinaatioista. Lisäksi tein sellasta reaktioharjoitusta että vapaasta unsokusta kiertelin säkkiä ja aina kun taustamusassa kuului "u"-äänne niin hyökkäsin. Kyllähän se jotenkin toimi, joskin välillä niitä oli ehkä hivenen turhan tiuhaan ja välillä pirun pitkiä taukoja. Ja lopuksi venyttelyt..
Feelmaxit toimivat, ja ihan hyvä oli treenata kovalla alustalla vaikka ne ei vaimenna..
Lähetetty: Heinä 17, 20:40, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
17.7. Taido, omaa treenailua, 1 h. Meinasin aluksi kokeilla murskausta kun olen omistanut yksittäisen murskauslaudan jo aika pitkään ja se on ollut täysin käyttämättömänä ja tein silloin joskus siihen murskaustelineenkin. Se lauta vaan on aika jämy, mulle neuvottiin joskus että kun sitä ei liu'uta kiinni ihan koko leveydeltä niin se on löysempi. Kokeilin sitten laittaa vähän kulmista ja menihän se paljon helpommin rikki, mutta samalla se iski molemmin puolin ranteeseen terävällä reunalla joten en sitten viitsinyt murskata sen enempää. Jatkoin eilisen aiheella.
Ko-soku-zuki alas, senjogeri-zuki, kaijogeri-sentai no zuki, kaijogeri-fujoogeri-zuki, plus kohtalaisen paljon pelkkää sentai no zukiakin, siihen on tullut nopeutta.
Lähetetty: Heinä 19, 1:05, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
18.7. Taido, omaa treeenailua, 2h. Mausteeksi vähän erikoisempaa taidotekniikkaa, untai zenmendoori. Eli shootti, shoottina tuota mulle on eri yhteyksissä opetettu muutaman kerran, taidotekniikkana tullut harjoiteltua pari kertaa, käsittääkseni ero on lähinnä sisäänmenossa, jossa taidossa käytetään taidolle tyypillistä suojausta. Aina se kuitenkin on yhtä hankala.. Treenasin tuota nyrkkeilysäkin kanssa, eli säkki maahan pystyyn ja siihen ihollemeno ja nosto. Säkki painoi ehkä jotain 40+ kg. Ei se nyt hirveän hyvin mennyt, mutta kai se nyt edes vähän sinnepäin oli..
Untai ejizukia ja sentai no zukia, senjogeri-zukia. Sen jälkeen aattelin tehä kesageri-zuki -komboa, mutta aloin sitten treenaan pelkkää kesageria kun se oli niin huono. Eli hyppysivupotkua. Kehittyi se vähän mutta tätä pitää silti treenata vielä paljon lisää, erityisesti vasenta puolta.
Yritin vähän haeskella hentai moroashigerin liikerataa, mutta tuossa taitaa mennä vielä jonkin aikaa, eikä sitä kovalla alustalla kovin paljoa uskalla yrittää.
Sitten päädyin treenaamaan taas otteluhankkua, menee mainiosti ja vieläpä pääsee kohtuu hyvin ylöskin siitä. Vasemmallakin jalalla potku alkaa sujua, auttoi kummasti kun teki sitä ensin alas eli pyyhkäisynä, jolloin sai siihen alasmenon ja takakierron kontrolloidusti mukaan, sen jälkeen ei tarvi muuta kuin nostaa pyyhkäisevää jalkaa ylemmäs potkuksi..
Lopuksi venyttelyt.
Untai zenmendoori ennen nostoa:
Käsilläkävelyäkin pitäisi treenata joskus taasen, mutta kun mun selkä ei oikein tykkää siitä. Ja mää treenaan sitä mieluummin kuivalla nurtsilla, kuin märällä tai sementtilattialla.
Lähetetty: Heinä 23, 20:56, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
23.7. Taido, omaa treenailua, 1,5h. Edellisestä kerrastahan on jo viisi päivää.. Meinasin ottaa teemaksi rytminvaihtelut, se se varmaan treeniä lykkäsikin, en mää niistä tajua tarpeeksi vielä, otin sitten tänään vain pari komboa.. Takapyyhkäisy (oiskohan hentai ushiro haraikuzushi)+nentai shajogeri. Näitä paljon molemmin puolin, lisäksi senjogeri siihen loppuun ja siten että pyyhkäisyn jälkeen sokutengeri. Senjogeri+zuki alas ja fujogeri-sokutengeri. Venyttelyt siihen päälle.
Lähetetty: Heinä 24, 20:11, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
24.7. Taido. Omaa treenailua, 1,5h. Tällä kertaa mulla ei ollu mitään suunnitelmaa mitä treenaisin joten treenasin sitten sitä sun tätä, vähän huono treeni. Olin syönytkin turhan vasta liikaa, niin oli raskasta. Jotain komboja enimmäkseen. Loppuvaiheessa treenasin sokutenia ja ashigaramia, jälkimmäinen tuntuu muuten ihan hyvältä mutta sitä "potkaiseva" jalkaa en saa takaisin alle, vaan se jää sivulle. Ja kroppa ja tukijalkakaan pysy suorassa ja muutenkin torttapotortta. Toiselta puolelta tuntu niin vaikealta että lykkäsin sen treenaamisen paremmalle alustalle. Pah. Kuva:
Loppuun venyttelyt ja niitä vatsalihaksia joissa jalat on niin koukuissa kuin pystyy. Onko ihan torttapotortta vatsalihakset jos ei saa näitä yhtään? Eli täysillä yritin 5-10 sekunnin pätkiä siinä yläasennossa sekä nytkytin yläasennossa parin sentin liikerataa.
Lähetetty: Heinä 25, 22:34, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
25.7. Taido, omaa treenailua, 1,5h. Tällä kertaa keksein aiheeksi futegit eli väistöt. Aluksi vapaata unsokua, sitten gorendoa. Testasin kuin nopeasti saan tehtyä sen läpi, 36 +-1 sekunti. Tjooh, paremmin kuin oletin. Meni kyllä aika monta yritystä siihen että sain tehtyä sen alusta loppuun sekoamatta ja täydellä vauhdilla. Sitten sitä futegia, hypellä en osaa ja pystyväistöt on vähän hankalasti harjoiteltavissa ilman paria, joten erilaisia alasväistöjä sitten. Periaatteenahan on että ei jäädä tuleen makaan, eli siellä alhaalla pitää liikkua ja liikkeen aikana tarvii katella mitä vastustaja tekee. Tein kolmea erilaista väistöä, perusväistö takajalalle kääntäen selän, taaksepäin nojaava väistö rintamasuunta säilyttäen ja se suoraan selän puolelle manjigerimäisesti kaatuva väistö.. Noista sitten eri tavoilla liikkuminen alta pois, enimmäkseen sivulle. Loppuun venyttelyt.
Lähetetty: Heinä 26, 21:33, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
26.7. Taido, välillä ohjattuakin treeniä. Alussa omaa tengiä, ei tää näin kesällä kun treenaa harvon ota kehittyäkseen sitten yhtään, kunhan vähän hitaammin se vähäkin osaaminen haihtuu. Jos se sitten syksyllä taas alkaisi löytyä. Sitten tehtiin sellaista harjoitusta jossa hyökkääjä hyökkää ja puolustaja väistää sen jonka jälkeen hyökkääjä jatkaa sillä osuvalla tekniikalla. Olipa hyvä selitys.. Hyökkäyksen untai kaijogeri ja manjigeri, jälkimmäisestä oli aika vaikea jatkaa. Sitte sellasta jossa hyökkääjä hyökkää senjogerilla ja puolustaja väistää alas ja liikkuu ja hyökkää. Vaikean puoleista oli tämäkin. Yksin oli niin paljon helpompi treenata väistämistä ja vastahyökkäystä..
Lähetetty: Heinä 27, 19:10, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Keskipäivän aikoihin kävin kevyellä feelmaxien testauslenkillä. Toimivat ja hyvin kulki, ~5 km.
27.7. Taido, vapaavuoro, 1,5h. Treenailin väistöjä ja komboja. Loppuun venyttelyt, kattelin siinä jujutsuporukoiden touhuja, hienoja heittoja heillä.
Lähetetty: Heinä 29, 19:36, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
29.7. Taido, vapaavuoro. Olipa nihkeätä treenaaminen taasen. Jotain kombon tynkää, yksittäisiä tekniikoita ja muutama erä matsia.
Lähetetty: Heinä 31, 20:21, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
31.7. Taido. Reilu tunti, nyt ei oikein ollut treeniolo. Ashigaramia hitaasti tutkailin, sitten jotain komboa yritin tehdä mutta jotenkin se nyt vaan tökki pahasti eikä yhtään napannut. Tein sitten punnerruksia ja leukoja jokusen ja venyttelyt.
Melkeinpä tuntui että liian hankalan lajin olen valinnut. Noin kokemuksesta tiedän kuitenkin että kyseessä on liiallisen yksinharjoittelun aiheuttama harhakuvitelma, aina kun treenaan pitempään itekseni, eli kesäisin, niin muut lajit alkavat houkutella.
Ihmeen hyvin tuota on tässä kuussa viitsinyt itsekseen treeniä puuhastella.. Ei niin ihme että alkaa kyllästyä, elokuulle pitää keksiä jotain vaihtelua, ehkäpä juoksua lisäksi..
Heinäkuu:
19 x taido, joista 2 ohjattua treeniä ja 1 oma tkd-treenin veto.
Lähetetty: Elo 2, 0:48, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
1.8. Taido, omaa treenailua, hieman alle 2h. No nyt taasen treeni kulki. Tällä kertaa pääaiheena manjigeri.. Erinäisiä tekniikoita ja väistöjä kosokusta, ripeään tahtiin, lämpimiksi ja suureksi osaksi treeniä + jotain komboja. Paljon manjigerejä. Sitten se telinevoimistelijoiden selkätreeni, hieman punnerruksia ja leuanvetoja, molemmissa olisi kyllä reilusti kehittymisen varaa. Huomasin tuossa että saan triankelipunnerruksen, eli siis kädet ovat siten maassa lähellä toisiaan että peukalot ja etusormet muodostavat kolmion. Muistan vaan että joskus hyvin kauan sitten, kun tuota yrittelin niin ei toivoakaan että olisi onnistunut. Loppuun venyttelyt.
Mulla oli tällä kertaa vaihteeksi rage against the machinea taustalla, niin oli toiminnassakin vähän ripeyttä, viimeiset kymmenkunta treeniä on mennyt bomfunkilla ja mighty 44:lla (vanhalla, se uusin levy on huono) niissä on vähän letkeämpi tahti ja se tuntuu rytmittävän tekemistäkin, nuo viimeksimainitut sopivat kyllä sellaseen rentoon improvisointikikkailuun.. Silkalla hiljaisuudella yksin tekemiseen en ole oppinut, vaikka kyllä se dojolla menee..
Lähetetty: Elo 3, 0:11, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
2.8. Taido, omaa treenailua, 1,5h. Lämmittelyksi vähän hyppynarulla hypiskelyä. Sitten sekalaisia tekniikoita ja komboja, mm. pyyhkäisyjä ja hentai gyakujogeriä.. Vähän enemmän sellasta alasväistö-alhaalla sivuliike-vastahyökkäys -komboa. Lopuksi punnerrukset, leuanvedot ja venyttelyt.
Lähetetty: Elo 4, 0:03, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
3.8. Taido, omaa treenailua, 2h. Aiheena senjogeri.. Joka treeneissähän mää tuota teen, mutta yleensä en kovin keskittyneesti, enimmäkseen sellasia pistäviä roiskasuja, kun se on perustekniikkana kiertävä potku. Ja kun siinä on kiertävänä hyvästi ideaakin mukana.. TKD:ssa loppuaikoina itseasiassa keksein potkaisevan jalan osalta samankaltaisen suoritustavan kyseiseen potkuun ja se on mielestäni huomattavasti nopeampi ja tehokkaampi kuin normaalitavalla potkaistu takakieppari. Yksinkertaisuudessaan jalka suoristuu potkun aikana. Mikä on eri juttu kuin tkd:n normitakakiertopotku jossa jalka ei ole missään vaiheessa erityisen koukussa tai takakiertokoukkupotku, jossa jalan suoristuminen tapahtuu pistävästi, ennen koukkausta. Tai näin ainakin mun potkuissa. Potkun aikana suoristuvan jalan takakiepparissa voima suuntautuu joko suoraan sivulle tai potkaisijasta katsoen 45° etuviistoon, tai sille välille..
Lämpimiksi hyppynarua ja vapaata unsokua, sitten senjogeriä ilmaan, yllämainitulla idealla. Ainakin oikealla jalalla potkaistuna tuntu heti paremmalta kuin normaalisti. Välillä hain ideaa tkd-takakietsarin avulla, sitä kun olen tehnyt paljon enemmän, niin välissä kun tekee sitä, niin saa sen potkaisevan jalan liikkeen paremmin kohdalleen.
Sitten liikkeestä ja alas väistö-pikkusokuten-ninoashi-senjogeri -kombona.. Tohon lisäsin vielä lopuksi alasväistävä takakiertopyyhkäisy-manjigerin.
Selän tukilihaskuntoilut, vähän vatsalihaksia. Punnerrukset ja leuat jätin yhteen toistoon kun meinaa vähän kädet jumitella. Lopuksi vielä hieman lisää hyppynaruhypiskelyä ja venyttelyt.
Lähetetty: Elo 5, 0:36, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
4.8. Taido, reilut 1,5h.. Hyppynarua ja unsokua lämpimiksi. Treenasin perusväistöä taaksealas ja siitä pikasesti ylös, ensin paikaltaan sitten liikkeestä, lisäsin siihen ensin ko-soku - senjogerin ja sitten sen perään vielä alasväistöpyyhkäisy-nentai shajogerin.. Sitten mallailin erästä sengitekniikkoihin liittyvää ideaa, pitää testata joskus jissenissä, eipä tuosta yksinään treenailtuna tiedä..
Sitten tein Questaon aikoinaan postaaman telinevoimailijoiden keskivartalon kunto-ohjelman, 10 toistolla per liike. Olipas työläs ja kylkiliikkeistä ei tullut oikein mitään. Enpä tiedä viitsinkö tehdä toiste, olen sen verran yksinkertainen ihminen että teen mieluummin vain muutamaa erilaista lihaskuntoliikettä ja enempi sitten toistoja / sarjoja. Sitten vähän leukoja ja punnerruksia, ei viitsinyt paljoa tehdä kun oli tuo keskivartalokuntoilu siinä alla.
Loppuun venyttelyt, näissä sitten taasen en teekkään toistoja, vaan ison läjän erilaisia venytyksiä, kaikkia yhden kerran. Olen tehnyt paljon niitä siinä uudehkossa fightsportissa olevia selkävenytyksiä, vaikuttavat vaikuttavilta.
Lähetetty: Elo 5, 21:22, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
5.8. Taido, omaa treenailua, 1,5h. Alkuun hyppynarua, vapaata unsokua ja gorendoa. Alussa meinas olla vähän raskaanpuoleinen olo, mutta kyllä se siitä sittne lähti.
En ollut onnistunut keksimään mitään kummempaa aihetta näihinkään treeneihin eli jatkoin perusväistön ja vastahyökkäyksen treenaamisella. Siten jossain vaiheessa keksein nentai gyakujogerin ja sitä sitten.
Sitten punnerrukset, leuanvedot ja sopiva määrä vatsalihaksia parilla eri tyylillä. Tuntuipa kevyeltä. Hyppynarua ja lopuksi venyttelyt, jäipäs energinen olo treenistä.
Lähetetty: Elo 9, 11:51, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Olen saavuttanut erään tavoitteeni. Olen päässyt tkd:n tavoitteelliseen ottelupainoluokkaan, alle 63,5 kiloisiin, ja vielä reilun puolen kilon marginaalilla, pituushan oli se 182 cm. Mitä nyt vähän myöhästä, kun en enää sitä edes treenaa.. Näköjään tuo helteessä traktorin kopissa istuskelu ja tuolla lämpöisessä auringon paisteessa muu fyysinen työskentely vähän kuluttaa massaa. Muutenkin kesällä ollut koko ajan nälkä ja tullut syötyä 2-3 kertaa se määrä mitä talviaikaan, hyötyliikuntaakin toki reilusti enempi.
Toisaalta se toisen suuntainen tavoite, saavuttaa 70 kilon massa joka olisi niinku poliittisesti korrektimpi paino, ei kyllä nyt oikein toteudu lähiaikoina.. Taidossahan noita painoluokkia ei ollut niin sille puolelle ei mitään hyötyä, jossei sitten liiku kevyemmin..
Lähetetty: Elo 10, 20:53, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
10.8. Taido, vapaavuoro, 1,5+h. Dojolla oli aika lämpöinen, mutta hämmentävän hyvin kyllä jaksoi tehdä, liekö läskien lähtemisen myötä tapahtununeen suorituskyvyn nousemisen ansiota vai vaan hyvä päivä. Olis kyllä jaksanut kovemminkin treenata, mutta en vissiin hoksannut. Treenasin siis erinäisiä perustekniikoita, väistöjä ja kombinaatioita, kun nyt en viitsi tarkemminkaan kuvailla. Aamulla tein punnerrukset, leuat ja vatsalihakset, tekisköhän nytten uudelleen..
Lähetetty: Elo 12, 19:54, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
12.8. Taido. Tulin aikaisten ja treenasin väistöä liikkeestä. Treeneissä tehtiin paljon pikkusokutenia, perusversiota, toispuoleisena, parin kanssa sillä väistäen ja sokutengeriä pariin, sekä väistävänä vastatekniikkana kaijogeriin ja sokutengeriin. Lopuksi kevennyksenä ushiro shazentengeri ja -garami. Cool. Mainiot treenit.
Meinasin mennä eilenkin treenaamaan, mutta kun säädin tätä uutta läppäriä niin en huomannut että siinä oli kello pari tuntia aikaisessa, kun pelasin tällaista hienoa zombipeliä ..
Lähetetty: Elo 13, 20:09, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
13.8. Taido, vapaavuoro. Treenasin toispuolista sokutengeriä, hiukkasen perääntyvää kaijogeriä alasväistöstä, jotain komboja, päähyppyä ja hentai no hokeita. Paljon hyviä neuvoja; päähypyssä mun pitäs laittaa ne jalat liikkeelle vatsalihaksilla, mikä ei tuntunut kylläkään mahdolliselta.. Epigeriin vaihtoehtoinen suoritustapa; kädet suoraan paikaltaan maahan, lisäksi palautuksessa kädet heti kaulalle eikä tarvi nousta niin ylös. Untai gerissä lyhyempi liike eteenpäin ja polvi kunnolla ylös. Manjigerin jälkeen ylävartalo oikeassa kulmassa. Ashigaramissa lantion työntö ylöspäin koko liikkeen ajan, jotta saa jalan palautumaan siihen mistä se lähtikin. Ja pää pystyyn sekä selkä suoraksi!
Eli treenattavaa piisaa, eikä tuossa varmaan kaikki, eihän sitä kaikkea kannata kertoa kerralla. Enkä tehnyt hokeita kuin vain puoliväliin asti.
Lähetetty: Elo 15, 2:08, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
14.8. Taido.. Treenattiin paljolti kamaeta, asennon oikeellisuus, vakaus ja sen ottaminen erilaisista tilanteista. Uutena juttuna jalkojen "puristaminen ulospäin", enpäs ollut kuullutkaan sellaisesta.
Lähetetty: Elo 17, 19:34, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
17.8. Taido, vapaavuoro. Gorendoa ja helpoimpia unshineja lämpimiksi, vähän hokeita.. Komboja + enimmäkseen fantasiakomboja; väistö alas-perääntyvä nidangeri-zenten zuki. Muuten sama, zenten zukin tillale ushiro shazentengeri. Ideana noissa siis lähinnä se että oppii yhdistelemään erilaisia tekniikoita toisiinsa ja koordinaatioharjoittelu. Ja onhan siinä mukavaa vaihtelua.. Pari jissen erää, yritin ashigaramia mutta ei oikein saanut kiinni. Pehmeä hyökkäys, jolla muakin on huijattu monesti, toimi.
Lähetetty: Elo 18, 16:39, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
18.8. Taido, vapaa, 1h.. Ensin oli kuutisen tuntia talkoita ja kun kerran se oli dojon lähellä, niin ei sieltä treenamata viitsinyt poiskaan lähtä. Gorendoa, unshineja, komboja, venyttelyt.
Lähetetty: Elo 20, 18:31, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
20.8. Taido, tai siis taidotreeneissä treenattiin singaporelaista capoeiraa, kaippa se oli suht samanlaista kuin capoeira muuallakin. Harjoiteltiin ginga, perusväistöt, oisko tekniikoina ollu queixada, armada, meia lua de compasso, sitten pari jotain monimutkaisempaa väistöjuttua joiden nimet unohdin saman tien. Ei keretty rodata.
Lähetetty: Elo 22, 14:41, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
22.8. Taido, vapaatreeniä.. Oli olkapää sen verran kipeänä eilisistä lihaskuntoilusta että haittasi treeniä ja en ole muutenkaan oikein treenivireessä vielä keskipäivällä. Tein vähän hentai no hokeita, komboja, säkin potkiskelua ja venyttelin. Pitäs ottaa taasen käytännöksi kitata 1½ litraa vettä aamusta, niin ois optimaalisemmin nesteytyneessä tilassa. Ei vihtis..
Lähetetty: Elo 28, 22:20, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
28.8. Taido. Tehtiin hokeipätkää ajatuksella.. Se mitä hokeissa tapahtuu, eli kun viholliset hyökkää ja mitä niille tehdään, eli lähinnä syyt miksi hokein tekniikat rytmittyvät kuten rytmittyvät. Monessa kohdassa auttaa kun kädet ovat nopeampia kuin jalat, tällöin ei tarvi jalkojen pysähdellä niin tökkivästi odottelemaan että kädet ovat valmistuneet kamaeen. Tuo tuli ilmi sentai no hokein ekan sentainozukin jälkeisessä kamaessa.. Toinen merkittävä juttu oli kamae, ryhti paremmaksi niin henkisesti kuin fyysisestikin. Alussa siis tehtiin pätkää sentai no hokeista, sitten omasta hokeista eli mulla hentai no hokei ja lopuksi oma hokei kokonaan. Ryhtipuoli kuulemma oli parempi, mutta muuten hokei tuntui menevän surkeasti, pari unohdusta, pari horjahdusta.
Tuntui vähän niinkuin ei olis pitkään aikaan treenannut. Ja onhan siitä viime kerrasta jo viikko. Vedetyn treenin jälkeen pikkusen matsia. Eikä ole kesän väistötreenit menneet hukkaan. Kun aiemmin alasväistäessäni olen tavallisesti ottanut osumaa siitä väistettyä tekniikka seuraavasta tekniikasta, niin nyt pääsin alta pois ja pystyyn askeleen päähän ennenkuin otin osumaa.
Mun ja EM-mitalistien tasoero on vielä tässä vaiheessa sen verran iso että tämänkaltaisiin kehityksen indikaattoreihin on tyytyminen..
Lähetetty: Elo 29, 23:57, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
29.8. Taido, matsitreenit, jee. Aika lyhyet, ois vielä useamman erän jaksanut, mutta pitäskin huomenna aikasten ylös ja ulos, joten kai se oli suht sopiva. Meni vallan mainiosti, fujoogerit osu hyvin, joskin tein vaan oikealta puolelta eikä katse tainnut olla oikein mukana. Katseen käyttöön pitää kiinnittää huomiota.
Mahtavaa.
Lähetetty: Elo 30, 16:51, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
30.8. Taido, vapaa. Paljolti ashigaramia, erityisesti treenin loppupuolella kun tein vaan rennosti niin sehän meni ihan itsestään vasemmaltakin puolelta, mikä on aiemmin tuottanut vaikeuksia. Lisäksi alhaalta väistävä sentainozuki, komboja ja viitisen hentai no hokeita.
Lähetetty: Syys 1, 10:49, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
31.8. Taido, vapaa. Gorendoa, väistöjä, komboja, hokeita. Näköjään pitäisi keskittyä potkutekniikoiden palautuksessa että jalat tulee oikeanpituiseen kamaeen, meinaa jäädä lyhyeksi ja ajautuu metrin sivuun aloituspisteestä hentai no hokeissa. Ja gorendossa laajempaa liikettä. Mutta kohtalaisen hyvin kulki hokeit noin muuten..
Elokuu:
17 x Taido
Lähetetty: Syys 1, 21:35, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
1.9. Taido, vapaa, vähän alle 2 tuntia. Gorendoa ja erilaisia vastatekniikoita alasväistön jälkeen. Taas löyty uutta testattavaa jisseniin. Hentai no hokei x 3. No nysse menee oikealle kohdalle sivusuunnassa, mutta metrin lähtöpisteen taakse. Joutuu tekeen tosi lyhyen kotenin. Lopuksi yritin päästä kotenista käsiseisontaan. Ei onnannut, mutta ei se niin kauaskaan jäänyt..
Viime viikolla vielä tuumailin jos ois alottanut brassijutsun kakkoslajiksi, kun niiden alkeistreenit ois ollu sopivasti limittäin taidotreenien kanssa. Mutta nyt on taidotaidot niin kovassa nousussa, eli on paljon pohdittavaa ja testattavaa, että jäänee toiseen kertaan.
Lähetetty: Syys 2, 20:39, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
2.9. Taido, 2h, tääkin oli vapaavuoro kun ilmeisesti eivät olleet vielä syyskautta kerenneet suunnitella. Paljon porukkaa ja paljon matsausta. Fujogerini ovat kehittyneet paljon, saan niihin korkeutta, eteenpäin liikettä ja ulottuvuutta ja kombinointikin tuntuu onnistuvan kohtuullisesti. Ja vasemmaltakin puolelta onnistuu kohtalaisesti. Sentai no zukin muuttaminen kaijogeriksi ja päinvastoin pyörähdyksen jälkeen, tilanteen mukaan, pitäs opetella. Loppuun vähän painia ja venyttelyt.
Lähetetty: Syys 3, 17:38, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
3.9. Taido, vapaa 2h. Lämpimiksi unsokuhappoa ja gorendoa, sekä futegi-fujogeri-sentai kaijogeri-sentainozuki-sokutengeri -kombinaatiota. Ei napannut tehdä hokeita kuin kerran. Erinäisiä yksittäisteknikoita ja komboja. Koitin taas sitä takaperin kuperkeikasta käsiseisontaan. Ei nouse kuin muutaman sentin. Sitten käsiseisonnasta naamalleen laskeutumista. Tai kai sen pitäs olla rinta edellä, mutta onhan se nyt coolimpi laskeutua naamalleen. Alkuvaiheessa taisi olla kevyt matsieräkin. Ja lopuksi punnerruksia, vatsa- ja selkälihaksia, venyttelyt.
Lähetetty: Syys 4, 21:42, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
4.9. Taido. Eilen mulla oli mielessä josko tänään kokeilisin vetästä kahdet treenit, ensin päivällä oman vapaan treenin ja illalla ohjatut. Sitten tuli laskelmointivirhe ja loppui ruoka kesken ja hieman nälissäni nukuin huonosti ja melkein jäi nämä yhdetkin treenit väliin. Huomas ettei palautuminen oikein toimi ilman unta.
Tänään tehtiin koko treeni, lämmittelyä lukuunottamatta, mitsien potkimista parin kanssa. Aluksi siten että mitsin pitäjä pakitti taaksenpäin ja tekijä seurasi unsokulla ja pyrki saamaan nopean hyvän osuman mitsiin. Tekniikoina senjogeri, sokutengeri, sentainozuki, manjigeri, sentaikaijogeri ja fujogeri, 2 kertaa salin päästä toiseen per tekniikka. Seuraavassa vaiheessa siten että mitsin pitäjä tekniikan aikana hyppäsi taaksepäin, jolloin tekniikka piti venyttää, samoilla tekniikoilla. Sitten siten että mitsin pitäjä oli hyökkäävässä liikkeessä eli tekniikat tehtiin perääntyvästä liikkeestä.
Lähetetty: Syys 6, 20:04, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
6.9. Taido, vapaa 2,5h. Oli näytöstreenit ja kun mää en oo näytöksessä mukana niin tulin tuntia aiemmin kun tarkotuksena oli lähtä pois sitten kun alkavat treenaan näytöstä. No en lähtenyt, eli vapaata treeniä sekin toisella alueella. Aluksi tein gorendoa ja hokeita, vähän painia ja vähän hidasta jisseniä. Potkin säkkiä. Sokutengerin sain ulottuvammaksi, kevyemmäksi ja nopeammaksi. Pitää vielä treenata siihen katse ja kontrolli paremmin mukaan. Viimeinen vartti potkittiin mitsejä, kun saivat näytöksen hiottua.
Lähetetty: Syys 7, 22:30, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
7.9. Taido, vapaa. Hieman hokeita, tekniikkaa perääntyvään liikeeseen, ottelua. Eipä mennyt putkeen tällä kertaa...
Lähetetty: Syys 9, 21:05, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
9.9. Taido, matsiperusjuttuja, aluksi kevyesti potkuja liikkeestä, sitten kiertopotkunväistöjä alas, ensin paikaltaan sitten liikkeestä, sekä etujalan että takajalan puolelle, molemmissa oleellista että pudottaa painon melko suoraan alas, että pääsee nopeasti takaisin ylös/liikkeelle.
Potkuja mitseihin siten että mitsin pitäjän liikkuessa edestä ohi otetaan ensin kamae ja heti potkaistaan mitsiä vastakkaiselta puolelta. Tämä senjogerillä ja manjigerillä, sitten samoilla potkuilla siten että lähdetään seuraamaan mitsin pitäjää parin askeleen verran ja potkaistaan samansuuntaisesti osuma.
Lopuksi kombinaatioita ilmaan, jokainen keksi yhden kombinaation ja sitä salin päästä päähän ja takaisin.
Treenien lopuksi innostuin kiusaan itseäni ja tein 100 ojentajarystyspunnerrusta. Riittävän lyhyinä sarjoina, mulla ei oikein ota sarjapituus kehittyäkseen, kuukaudenko noita olen tehnyt ja teen enimmillään 13 toiston pituista sarjaa. Sitä enempää ei puhtaasti pysty tekeen, alkaa kroppa kiertyyn (toinen puoli vissiin vahvempi) tai sitten ei vaan nouse.. Kai mä sitten vaan oon heikko ja huono.
Mulla on sellanen progressiivinen "ohjelma" että noin viikon välein olis sarjapituutta tarkoitus kasvattaa yhdellä. Joka päivä 1+ sarjaa sekä sopiva määrä leukoja ja vatsoja ja jos viitsii niin selkiä. Eli vuodessa pitäs päästä 60:een. Aiemmin kun punnertelua treenailin itekseni niin pyrin lisäämään joka päivä sarjapituutta yhdellä. Tein sillon leveämpiä ja vain nenä maahan koskettaen, en usko että onnistuu näillä raskaammilla punnerruksilla, enkä mää nyt näillä viitsi itteäni tällä kertaa niin paljoa kiusatakkaan. Ei saa jumitus häiritä muuta treenaamista.
Lähetetty: Syys 10, 17:49, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
10.9. Taido. vapaa. Lämpimiksi luonnollisestikin gorendoa.. Säkkiin fujogeriä ja sokutengeriä, 5 x hentai, kerran sentai no hokei. Vähän väistöharjoitteita. Paluumatkalla kastui.
Lähetetty: Syys 11, 15:35, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
11.9. Taido, vapaata treeniä volttimontulla. En ole oikein parhaimmillani aamuvarhain eli ennen puolta päivää.. Vähän kokeilin puolivolttia ja volttia eteenpäin, enemmän treenailin taaksepäin puolivolttia. Eli bakutenia. Tjoo, jossain vaiheessa tuntui että sehän menee yllättävän hyvin, sitten mulle kerrottiin että se menee ihan sivuttain. No uskaltaa kuitenkin hypellä eikä niskoilleen putoaminenkaan pahemmin tunnu, kai se toistoilla lähtee kehittyyn. Oli siinä kuitenkin aika monta sellaista suoritusta että tatamilla olis hengenlähtö ollut lähellä.
Lähetetty: Syys 11, 21:36, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
11.9. Taido.. Lämpimiksi potkisteltiin ja tehtiin mm. kärrynpyörää kädet väärässä järjestyksessä. Aiheena hokei, miehet teki naisten hokeita ja naiset miesten.. Eli senin, unin ja henin hokeit, ensin kerran kokonaan ja sitten niistä yksittäisiä pätkiä tarkemmin, parin tekemisiä kommentoiden. Pitäs varmaan joskus opetella unin ja henin hokeit, ei ne mulle periaatteessa kuulu, mutta kyllä niitä aina välillä pitää kumminkin tehdä. Treenin jälkeen vielä vähän painiskelua..
Ihan hyvinhän tuota jaksoi kahdet treenit, näkee sitten huomisissa treeneissä että kuin jumittaa.
Lähetetty: Syys 13, 19:32, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
13.9. Taido, kevyet palauttavat vapaatreenit. Se tiistan volttimontulla temmeltäminen pisti paikat niin jumiin että yksi välipäivä ei tuntunut jumituksiin helpottavan yhtään, eli oli niin kipeänä vielä että piti päästä treenaamaan, ja sitä kautta käynnisteleen palautumista. Lämpimiksi sellasta painijuttua jossa toinen on rennosti päällä ja sieltä pitäs päästä poies. Kokoero saattoi tehdä siitä mulle lämmittävämpää.. Treenailin säkkiin fujogeriä ja sokutengeriä. Tein kerran hentai ja senin hokeit ja kolmesti hentai hokein. Ja venyttelin. Ei ole enää yhtä kipeänä kuin ennen treenejä.
Sitten jäin vielä katselemaan seuramme peruskurssinäytöksen. Porukkaa oli ihan mukavasti paikalla ja näytös oli oikein mainio. Meinasin että ois kuvannut pätkiä, mutta kattelin sitten kuitenkin vaan mieluummin.. Henkilökohtaisen mielipiteeni mukaan se oli hienompi kuin viimeisin näkemäni kamppailunäytös, eli P-Korealaisen ITF-TKD:n demotiimin näytös. Mää olen aina tyytyväinen jos näytöksessä matsataan spontaanisti eli silleen sitä ei ole suunniteltu etukäteen, tätä siis oli seuramme näytöksessä, se demotiimi teki vain ennaltasuunniteltuja juttuja. Matsaamisen lisäksi alussa näytettiin pari liikesarja ja lyhyitä ennaltasuunniteltuja ottelunpätkiä, joissa demonstroitiin eri tekniikkaluokkien periaatteita. Ja samalla kerrottiin lajista..
Pahus, on hiukan vilu, kurkussa on pikkuisen jotain ylimääräistä ja hartiat väärällä tapaa jumissa, eikai se vaan meinaa pukata tautia.
Lähetetty: Syys 16, 20:43, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Ja taudinhan se pentele pukkaskin, joskaan ei ole ollut kuumetta, vähän kurkku kipeänä, hieman nuhaa ja jokseenkin huono olo. Kävin tänään testaamassa että mikä on tilanne kävelylenkillä. Oli sen verta kylmä että piti hölkätä välillä, eikä tuntunut missään vaiheessa pahalta. Kai tään sairastamisen voi sitten lopettaa..
Lähetetty: Syys 17, 18:05, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
17.9. Taido, vapaa. Olihan se pakko päästä vapaavuorolle kun kolme päivää laiskotellut. Varsin tuntuva vastatuuli (9m/s) ja vesisade, sellainenhan ei ainoastaan kasvata luonnetta, vaan myös v*tuttaa.
Kun nyt kerran ei vielä ihan täydessä kunnossa ollut niin otin vähän kevyemmin, alkuun säkin potkimista, venyttelyt, hokeit läpi, jotain kombinaation tynkää ja vielä loppuvenyttelyt. Olikin aika jumissa.
Lähetetty: Syys 18, 21:51, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
18.9. Taido, Kombinaatioita mitseihin ja sitten liikkeestä parin kanssa, ensin siten että pari ei tee mitään ja sitten tekee vastatekniikan johonkin väliin. Tässä vaiheessa isovarpaani rullautui jalan alle ja mun treeni loppu siihen. Oli tosin viime viikon telomisen jäljiltä kipeämpi, jospa tuo parissa päivässä kylmähoidolla paranisi.
Enkä ollut vielä flunssan jäljiltä ihan täydessä kunnossakaan. Huomisen taidan vaan lueskella tieteellistä artikkelia, jonka aiheena on että miten kanat soveltuvat etälemmikeiksi. Ja sen pohjalta pitäs vielä kirjoitta yleistajuisempi artikkeli. Onneksi aihe on sentään mielenkiintoinen ja tärkeä ihmiskunnan hyvinvoinnille. Tuskin maltan odottaa että pääsen itsekin tekemään noin merkittävää tutkimustyötä.
Lähetetty: Syys 23, 0:07, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
22.9. Koko päivä koneen ääressä epäergonomisella tuolilla kirjanpitoa tehden.. Tein siinä välillä sitten ojentajarystyspunnerruksia, tuli alkuillasta vaan mieleen että olispa aika suoritus tehdä 10x10, 9x9...1x1.. No en saanut tehtyä kuin kympin ja ysin, eli 181 toistoa. Ihan hyvä sekin, kun tän sairastamisjakson takia ei ole nyt oikein irronnut. Toissa jouluna taisin taistella yhteensä 50 kovalla vaivalla kahteen tuntiin, nyt taitas mennä helposti alle kymmenen minuutin. Jotain kehitystä noissakin saanut siis aikaiseksi. Sarjapituutta kun viitsisi vielä pidentää.
Ois ilmeisesti kantsinu käyttää kuvauttamasa tuo varvas, en viitsinyt kun siihen ei sattunut niin paljoa ja aluksi päällepäin siinä ei edes näkynyt mitään. Nyttemmin tullu mustelmaa pintaan.
Lähetetty: Syys 23, 23:08, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
23.9. Aikalailla samanlainen päivä kuin eilinenkin, ojentajat tosin oli ihan jumissa, joten tein punnerruksia vain 8x8 ja 7x7 eli 113.. Nyt ne on vielä enempi jumissa.
Lähetetty: Syys 24, 19:29, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
24.9. Loput punnerrukset eli 6x6,5x5,4x4,3x3,2x2,1 eli 91.. Ja sata vatsalihasta eri tavoin. Taas vasen käsi ärsyynty noista rystypunnerruksista, onneksi kuuman vesipullon kädessä pitäminen auttaa.
Lähetetty: Syys 26, 19:17, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Kävin kuvauttamassa tuon varpaan ja lääkärin mielipide oli että kuukausi treenitaukoa. No just..
Ohjattuihin treeneihin ei varmaan viitsi mennä, mutta taidan vapaavuorolla käydä testailemassa mitä pystyy. Periaatteessa tolla jalalla voinee potkia, mutta tukijalkana sitä ei passaa käyttää..
Lähetetty: Syys 27, 20:10, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
27.9. Taido. Ensin kevyesti pari tuntia testailin että pystyykö treenaan ja mitä pitää varoa. Sitten normitreenit 1½h. Ei mullla oikeastaa ollut ongelmia missään vaiheessa, jätti vaan kokonaan tekemättä ne mitä ei pystynyt, eikä sitä noissa treeneissä paljoa ollutkaan. Käytännössä joudun jännittämään jalkaterää sivupotkumaiseen asentoon, eli pitämään painon ulkosyrjällä ja ison varpaan ilmassa. Ejidachissa migipuoli onnistuu normaalisti, vasen puoli pitää tehdä jalan sisäsyrjä maassa.
Treeneissä harjoiteltiin paljolti kamaeta. Eri tyyppisistä tönäsyistä ja tobikomizentenistä liikkumaton ja hyvä kamae. Chudan, gedan ja jodan gamaeta, itehän en pystynyt tekeen kuin chudania. Tentai no hokein alkupätkää keskittyen sen kamaeen. Liikkumista yksinkertaisesti eteenpäin chudan gamaessa. Loppuun oma hokei. Aika perustason juttua siis. Oli oikeastaan aika sopivat treenit ton varpaan kannalta.
Ihan vähäsen tossa varpaassa tuntuu nyt että on tehnyt jotain, mutta
todellakin aika vähän.
Lihaskuntoa olen tässä treenannut joka päivä, ei niistä viitsi aina kirjoittaa päiväkirjaan. Tänään hokasin jotain oleellista; kannattaa punnertaa rennosti, niin saa enempi. Jossain vaiheessa se hidastuu se punnertaminen, mutta ei tällöinkään tarvi alkaa täysillä tekeen, siinä vaan menee enrgiaa hukkaan ja voimat loppuu aika äkkiä. Jatkaa vaan niin rentona kuin pystyy niin näyttää ne punnerrukset edelleen nousevan, vaikkakin hitaammin, noita hitaita punnerruksia sitten jaksaa tehdä useammin rennosti kuin täysillä pusertaen. Daa, mikä oivallus.
Lähetetty: Syys 28, 20:13, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
28.9. Taido, vapaa. Opettelin unin ja henin hokeit. Saapa nähdä muistaako kumpaakaan enää seuraavalla kerralla.. Aika paljon saa soveltaa tuon varpaan takia. Kaikissa sellaisissa asennoissa joissa jalkaterä on pystyssä, eli pitää varpaita taivutta ylöspäin, pidän jalkaterän vaakasuorassa ja jalkapöydän maassa. Eli futegissa, ryunen dachissa ja eji dachissa ja näitähän unin ja henin hokeissa piisaa. Ja noista liikkuessa ei sitten pysty sillä jalalla ponnistaankaan pahemmin. Mutta pystyypähän treenaan.
Syyskuu:
15 x Taido
2007, Tammi-syys
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti