2006

Vuoden 2006 treenit potku.netin harjoituspäiväkirjasta. Taidoa ja hieman Aikidoa sekä ITF Taekwon-Doa.

Koska tekstit on foorumista siirretty niin niistä puuttuu kuvat, hymiöt ja muotoilut.



Lähetetty: Tammi 4, 23:53, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
2.1. ja 4.1.
Uuden vuoden ja edellisen treenin aiheuttaman kipeytymisen nivustaipeesta ja polvesta johdosta vähän turhan pitkään viime treenistä, varmaan johtu nuo kipeytymät niistä oudoista alastuloista kärrynpyörästä. Niitä tulikin taas vähän lisää treenattua viime kerroilla, ny menee jo ilman vauhdinottoa kamaesta, mutta huonohan se on. Huomasin vielä että siirrän etujalkaa juuri ennen käsien maahan laittamista 20-40 senttiä sisäänpäinkin..
Lisäksi olen treenaillut muita taidon peruspotkuja ja lyöntejä, takakiertopotku käsi maassa (tais olla senjo geri) meinaa tuottaa hieman ongelmia vasemmalla puolella. Keskivartaloa ei tahdo saada käännettyä sillain että se olisi kylki joka osoittaisi ylöspäin eikä selkä. Eikä siihen mitään voimaakaan sitten saa. Sentai no zukissa pahimmat ongelmat on että astuu helposti toisen jalan taakse, eli asennosta tulee liian leveä ja selkää ei saa pidettyä suorassa vaan tulee sellanen teräsmieslyönti. Ja asento hajoilee edelleen, eli polvi työntyy eteen. Epigerissä (takapotku kädet maassa) on enemmänkin ongelmia, selkä on mutkalla, asento korkea ja luulenpa että potkuosakin on ihan syvältä. Raskaaseen säkkiin tehtynä tuntu vähän ikävältä käsissä. Vasemmalta puolelta ei onnistu senkään vertaa. Ilmaan tehtynä kaikki tais olla hankalampaa, paitsi että lyönneissä näköjään oli kämmen alaspäin jo säkkiin osuessa.. Tohon kun ei TKD:ssa kiinnitetä huomiota yleensä ollenkaan, niin ei kai se ihme ole että se käsi kääntyy liian aikaisin..
Treeenailin myös TKD-juttuja eli potkuja ja vähän lyöntikombojakin.. Lähinnä vasemman jalan hyppytakakiertopotkua ja 360-takapotkua molemmilta puolilta. Lyöntipuolelta niinkin tehokasta komboa kuin jabi-etukäden yläkoukku-spinning backfist.. Eihän sitä ny muuten lyöntejä treenaisi mutta jos siihenkin lisää takakiertoa niin sitten.. Myös etukäden sivukoukku samalla takajalalla taakse (siis siinä on takakiertoa 90 astetta) väistäen on kiinnostava lyöntitekniikka, kerran saanut sillä niin täydellisesti samalla väistettyä eteenpäin rynnivän lyömiset ja iskettyä sitä päähän. Vaikea siihen on kyllä saada voimaa, eikä ajoituskaan ole helpoimmasta päästä, mutta liike on minimaalisuudessaan täydellinen ja siitä on hyvä jatkaa jalanvaihto-dollarilla vastapollaan.

Lähetetty: Tammi 8, 19:09, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
8.1. Aikido
Tää sunnutaitreeni on omistettu 5. kyun tekniikoille, kunnes seuraava peruskurssi alkaa. Kuvittelin etukäteen että niissä tulis vaan tuttua tekniikkaa, onhan tuota jo puolisen vuotta tullut käytyä ylempien treeneissä. Mutta oli siellä lähes joka tekniikassa jotain uutta.. Vaikka olin joulutauolla kasvattanut keskustaa* niin meinaspa olla tekniikan teko silti totaalisen jäistä. "tää alkaa niinkuin ikkyo - miten ikkyo alkaa?" Tehtiin nikkyo, ikkyo, sankyo ja kotegaeshi ainakin sekä alussa treenattiin vähän ukemeja ja shikkoa.
Treenien jälkeen jäin itekseni toiselle, tyhjälle, alueelle yksikseni, mätkin vähän säkkiä, tein pari kertaa sentai no hokein ja harjoittelin taas vähän kärrynpyöriä ja ukemeita. Kumpikaan niistä mene oikeallepuolelle häävisti. Prkl.
* keskustahan laajenee kinkulla

Lähetetty: Tammi 9, 22:44, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
9.1. Aikido
Tänään teemana taisi olla lantion käyttäminen.. Multa suju tekemiset kuitenkin aika huonosti, ei ollut keskittyminen parhaimmillaan. Ikkyossa taas työnsin alussa, kuin monesti se pitää korjata mulle ennen kuin se menee perille? Ryotedori shihonagessa mulla kesti pieni ikuisuus ennenkuin onnistuin hahmottamaan mitä siinä käsillä alussa tehdään. Lantion käyttö jäikin sitten taka-alalle.. Suwariwazaa tehtiin jonkin verran, pitänee ottaa seuraaviin treeneihin judopuku, karatepuku tuntui raastavan polvia hieman ikävästi tällä kertaa..

Lähetetty: Tammi 15, 20:06, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
15.1. Aikido 160 min
Hmh, ompa tullut treenattua liian vähän.. Tänään oli 5. kyun tekniikoihin keskttyvät treenit, tällä kertaa homma meni ihmeenkin hyvin vaikka näin pahasella tahdilla olen treenaillut. Alkuun tehtiin bota, siinä tuli tärkeä korjaun mun yokomenuchiin, kädet vaihtavat paikkaansa vasta ylhäällä, olinkin pitempään ihmetellyt, kun se tuntui niin huonolta. Vartalotekniikkapuolella mua taas opastettiin olemaan työntämättä ikkyossa.. Ja nikkyossa otin nyrkkiä naamaan..
Treenien jälkeen jäin vielä yksikseni heiluttaan bota ja potkiin säkkiä, ehkä vajaa tunti bota loppuaika potkimista ja venyttelyä. Oli tarkoitus aloittaa taido, mutta väsytin itteni tuolla puolentoista tunnin mittaisella väliajalla niin ei sitten jaksanutkaan jäädä, kun heikoitti kovin.
Kotia päästyäni piti kokeilla miten reco2 vaikuttaa, sehän oli jopa ihan hyvän makuistakin.. Aattelin jos sillä menee maha sekaisin (kun se mulla on niin herkkä) tai jotain niin katoin paremmaksi vasta kotona testata.. Ei tieten saa tuota treenitahtia sen paremmaksi tulevallakaan viikolla kun on noita opiskelujuttuja jotenkin salakavalasti päässyt taas vähän kasautumaan..

Lähetetty: Tammi 19, 23:13, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
19.1. Aikido
Lähdin uhmaamaan 26 asteen pakkasta (erään paikallisen nettimittarin mukaan -34 wind chillin kanssa) ja huomasin ettei se tuntunut juuri missään, vähän vaan hanuriä.. Näköjään kävellessä tuottaa sen verran vähempi lämpöä että on huomattavasti kylmempi.
Jälleen yokomenuchiani korjattiin, nyt se tuntuu hyvältä, korjaus oli sellainen että kyynärpää viedään ylös, olen aina ennen vienyt nyrkkiosan edestä ylös, kyynräpään jäädessä alas.
Aikidossa sitten treenattiin ensin runsaasti bon katoja, kokonaan eka kata läpi, sekä toka ja kolmas, niissä ei pysyny hirveästi perässä. Itelle muistiin ykkösen kolmososa:
pisto, pisto, yokomenuchi, yokomenuchi, kurkkuun pisto väistö taakse, takimmainen käsi vaihtaa kepin alapuolelta yläpuolelle kämmen kääntyy alaspäin, yokomenuchi, kurkkuun pisto, hassoogaeshi, yokomenuchi, bo taakse-alas.
En vaan muista miten ne pistot aluksi tehtiin, kai sitä keppi pyöräytetään välissä tai jotain, vai olisko tuo ollut kakkoskatan alku.. kurkkuun pistosta alkaen kuitenkin on varmasti kolmosen tavaraa.
Lisäksi tehtiin ikkyota suwarista ja pystystä, taas vähän uusi tapa, suwarissa polvi suoraan ylös ja sitten paikaltaan kääntö sivulle ja ojennus. Pystystä hieman samalla tavalla. Tein vähän hitaammin kuin normaalisti ja koitin kovasti olla työntämättä. Tehtiin myös irminagea ja enpä muista että oltais tehty muuta.
19.1. Taido
Aikidon jälkeen sain vähän taido-opastusta, kun kukaan peruskurssilaisista ei ollut tullut paikalle, niin hyödynsin paikalla odottanutta vetäjää. Laittoi tekemään punnerruksia, rystysillä ja kyynärpäät kyljissä, tavallisesti xiittaan eli teen leveällä otteella joten eipä noita kymmentä enempää mennyt.. No, tota harjoitellaan joka kerta.
Gamaet, liikkumista, tengiä, unsoku happo ja hokei käytiin läpi. Chudan gamaessa korjattiin hartioiden asentoa enemmän eteenpäin, hartioita taakse ja rintaa ulospäin, pää pystyyn, vatsa tiukkana, takimmaisen kyynärpään sijainti. Sentai no zukissa pyörähdys pitäisi olla kokonaan päkiöillä, jos takimmaiseksi jäävä jalka pyörähtää kantapäällä niin asennosta tulee liian leveä, seikka jota olen ite ihmetellyt. Unsoku hapossa pään käännökset aina liikkeen alussa, yleisesti liikkuminen ilman siniaaltoa, eli pää koko liikkeen ajan samalla tasolla ja jalat nousee sen verran maasta että jalat eivät laahaa maassa eli ääntä ei kuulu. Tämän oppimisessa kestää todennäköisesti kauan.
Tengissä zentenissä heti ponnistuksen jälkeen kerälle ja liikkeen aikana katsotaan johonkin pisteeseen kun se on mahdollista. Lähti kuulemma pää ukemimaisesti sivulle heti alussa, tähän pitänee keskittyä. Kotenissa jalat myös kerälle heti ponnistuksen jälkeen ja jalkojen suoraksi ojennuksella saadaan liikettä myös liikkumissuuntaan. Sokutenissa jalat ja kädet samalle linjalle.. Oisko noissa sitten vajaa tunti mennyt, meni aika varsin nopsaan kylläkin.

Lähetetty: Tammi 25, 23:01, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Aijai mitä taukoa taas, on ollut vähän kiirettä yhen kurssin kanssa ja kun mulla on vähän nihkeätä noitten opiskeluhommien aloittamisen kanssa niin siinä monesti käy niin että jää illaksi kotia koska pitäs tehä opiskelujuttuja, mutta sitten ei saa kuitenkaan aloitettua, näin kävi useampia kertoja viime viikollakin, loput illat sitten meni niiden kouluhommien kimpussa. Mutta nyt ainakin yksi kurssi on suurimmaksi osaksi ohi ja meni ne pakkasetkin, voi taas treenata enempi.
25.1. Aikido
En ookkaan aiemmin käyny näisä seuran pääopen vetämissä treeneissä, keskiviikkona ollu monesti muuta tekemistä.. Sielähän oli paikalla suurimmaksi osaksi hakamatyyppejä. Iriminagea tehtiin aluksi, vähän oudolla tavalla ja en vaan osannut, virheinä ny ainakin oli huono asento ja tasapaino horjutuksessa. Sitten ihan uudenlainen outo, yksinkertainen ja tehokas horjutus, ekassa variaatiossa päästiin uken taka ja siitä sai omalla sävellyksellä kaataa vastustajan, toisella kädellä kuristaen tai shihonagetyyppisesti suoraan yhdellä kädellä nykästen vaikuttivat toimivimmilta. Ei sitä oikein pystyny vastustaankaan. Siihen tehtiin myös kotegaeshia, vaikeahko paikka oli tuossa tenkanin teko ennen käsien vaihtoa. Sitten harjoiteltiin kovaa lyöntiukemia, tätä olekkaan ennen treenannu, vasen puoli meni ihan ok, mutta yllättäen oikea puoli ei yhtään, on vaan niin luonnoton liike ettei siitä uskalla heittäytyä.. Sen jälkeen tehtiin kokyoheittoja, siinä sai vähän harjotusta taas siihen oikean puolen ukemiin, eli toisin sanoen meni monta kertaa ilmat pihalle. Udekimenageakin tehtiin vielä. Ja jotain udekimenagen tapaista jossa ei kuitenkaan mennä uken kainalon alle, siinä oikean puolen ukemi jopa toimi pyöreästi kun nage johdatti etukäden suoraan maahan. Lopuksi suwariwaza omote ikkyota, ei sujunu yhtään ja sitten vielä oikein kovasti vastustelevan parin kanssa ja sujui vielä vähemmän.. Oli muuten tähän asti rankimmat aikidotreenit ja todella hyvätkin vielä.

Lähetetty: Tammi 27, 22:44, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
27.1. Taido
Kertailtiin taukoa pitäneiden uudelleen aloittaneiden ryhmässä (lienee sangen harvinaista että 4 äijää päättää jatkaa tauon jälkeen yhtä aikaa). Asentoja, unsoku happoa, hokeita ja tekniikoita, pienillä toistomäärillä. sentai no hokeita toistelin muutaman kerran itekseni, äkkiä sillä saa jaloista puhdin loppumaan. Opettelin vähän untai no hokeita, en ole sitä ikinä ennen tehnytkään, mutta suunnilleen sama kuvio kuin sentai no hokeissa. Harjoiteltiin vähän liikkumisen ja tekniikoiden yhdistelyä parin kanssa, huomas että ei se unsoku kovin luonnostaan parin kanssa enää tulekkaan. Ottelusta vähän kyselin, vaikuttaisi suurin ero sallittujen tekniikoiden lisäksi olevan siinä että ne pitää tehdä liikkeestä, mutta ei niin hirveästi välttämättä tarvitsekkaan tekniikoiden muotoa muuttaa.
27.1. Aikido
Bolla alotettiin ensin liikkumista ja ja sitten kataa. Siinä korostettiin erityisesti liikkumista, sain taas vähän lisää tarkennusta yokomenuchiin. Ja nyt muistan ekan katan kokonaan läpi, siinä alussa on vain yksi pisto ja yokomenuchi, sitten kurkkuun tökkäys eikä kahta kertaa noita kahta ekaa liikettä.
Tehtiin yokomenuchi iriminagea, löin vissiin uken huulen verille ja taitoin kyynärpään jotenkin yli, ei ilmeisesti kauhean pahasti kuitenkaan, mitään huomaamatta. Sitten tehtiin ylikävelyiriminagea, nikkyota, suwari ikkyota (sain jonkin hyvän neuvon muten muista enää), ryotedori shihonagea ja jotain suwari jutttua jossa kaadettiin uke kahdella ympyrällä.
Kivaa oli, molemmissa treeneissä.

Lähetetty: Tammi 30, 22:47, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Kaveri houkutteli ryyppäämään, niin jäi lauantain treenit väliin (kostoksi join sen posliinialttarin ääreen) ja sunnuntaina olis ollu alkeiskurssin ekat treenit, niin ei sinne viitsinyt..

30.1. Taido
Ekat viralliset treenit taidosta, aiemmat ovat olleet joko omaa räpellystä tai palaajien kevyempiä treenejä. Luulenpa että se veti vähän kvyemmät treenit kun pystyin käveleen jälkeenpäin ihan hyvin. Tosin en oikein panostanut kunnon matalaan kamaeen, koska viime paluukerralla tuli ne viikon treenitauot aina yhden kerran treenaamisen jälkeen, kipeiden lihasten takia. Ja lisäksi iltapäivällä syöty ilmeisesti turhan täyttävä ateria tuntui painavan vielä..
Treenattiin pääosin yksittäisiä tekniikoita, sentai kaijogeria ilmaan ja potkutyynyyn ja ilman sengi-pyörähdystä. oikeastaan potkumaaliin tekeminen oli helpointa. Hankalia asioita olivat oikeanlainen suojaus, jalan palautus suoraan taakse, siten että polvi pysyy ylhäällä, lantiota kääntäen. Tuota en edes onnistunut tekemään.. Lisäksi tietysti tasapaino. ja muutama muu juttu. Sitten sentainozukeja, tässä vaiheessa alkoi jaloissa jo tuntumaan sen verran että palautusaika hidastui. Untai shomengeri oli yllättävän hankala, polven nostaminen tarpeeksi ylös ja siitä potkaisu, sekä ytäaikainen lyöminen ja stomppi tuottivat ongelmia, toistojen puutteesta kiinni lähinnä. Tarkasteltiin myös tekniikan asentoa eteenmenovaiheessa, suojauksen peittävyyttä ja asennon kestävyyttä. Jostain syystä mun käsi ei oikein pysynyt hikitessä vaan oli vaan sielä sivulla jotenkin.. Loppuun untai fujogereja, eli hyppytakapotkua, se meni jotenkin, taidokamaesta ylöspäin ponnistaminen vaatii harjoittelua.
Jossain välissä harjoiteltiin korkeata tengiä avustettuna, neuvoivat mulle kokovolttia taaksepäin, sen ensimmäisiä vaiheita, eli lähinnä a ja jalkojen vetämistä ylös kerälle, sitä sillain että kaveri pitää takaa kiinni vyöstä ja takista. Ja puolivolttia eteenpäin, tuosta kun olin itse kiinnostunut, ilmeisesti suoritustavassani on vikana se että selkä ei mene kaarelle ja jalat ovat harallaan sekä leveys että pituussuunnassa. No, onneksi olen harjoitellut selälleen putoamista niin paljon aikidossa että ei tuntunu missään nuo mun puolivolttiviritelmät..
Tehtiin siellä alussa kuperkeikkoja ja kärrynpyöriäkin muutama ja lopussa oli venyttelyt. Hommassa oli tekemisen makua kokoajan, hyvät treenit. Ja jos ei huomiseenkaan mennessä jalat ala protestoimaan niin sitten aikidoa taas.

Lähetetty: Tammi 31, 23:12, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
31.1. Aikido
Matkalla kannattaa muuten melkein jäädä rekan alle, adrenaalit vauhdittavat hyvin matkaa.....
Oli vielä vähän kipeänä edellispäivän taidosta, aattelin että kevyt aikidokailu palauttaisi tai jotain.. No ei se sitten kovin kevyeltä tuntunutkaan, ylösnousut ottivat voimille taidoilun takia ja muutenkin oli vähän rankemmat treenit. Ihan hyvä kyllä näinkin, kerkiäähän sitä palautua myöhemminkin. Tehtiin mm. maegeri irminagea ja kokyuhoota ja jiyuwazaa, ekaa kertaa. Olipas se hankalaa. Kovin painottui shihonageen, kotegaeshiin ja ikkyoon mun voimalla vääntämiset..
Paluumatka (mun treenimatkat on siis kaikki 8,5 km yhteen suuntaan pyörällä) meinas käydä vähän voimille.
Lähetetty: Helmi 2, 22:42, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
2.2. Taido
Aluksi lämmiteltiin liikkumalla salin päästä päähän sentainozukeilla, chudan ja gedan gamaessa, tehtiin sokutenit, zentenit ja kotenit ym. Sitten parin kanssa unsoku happo eli pari tekee vastakkaiset liiikkeet, alussa taisi olla in, so, ko gen ja loppu oli sangen itsestään selvää.
Sitten treenattiin vapaata unsoku ja yritettiin keskittyä etäisyyden hallitsemiseen. Otettiin tähän mukaan toisen hyökkäys senjogerillä tai kaijogerillä, yritettiin päästä hyökkään järkevästä kulmasta ja vastustajan liikettä vastaan tekniikka. Tämän aikana potkaisin vahingossa vastustajaa päähän senjogerillä ja kerran pään yli. Taidossahan ei saa potkia päähän. Vähän hankala kun on TKD:ssa tottunut potkimaan pääasiallisesti päähän, senjogerissä tää vielä korostuu kun vartaloa viedään alemmas niin helposti jalka nousee ylemmäs. Ja jos vastustaja on lyhempi ja matalassa asennossa.. Pitää vaan ottaa todella kontrolloidusti ny alkuun...
Lopussa otettiin jo siten että molemmat sai hyökätä ja käyttää kombinaatioita, mutta ilman vastahyökkäyksiä ja hyökkäyksiä jalkoihin. Hankalaa oli. Ruskeavöisten meininki näytti hienolta. Loppuun lyhyet venyttelyt.
Heti perään aikido, peruskurssin treenit.
Testailtiin alkuun lämmittelyjen ja venyttelyjen jälkeen vähän lukkoja. Oivalsin nikkyossa ja sankyossa mitä se kontakti napaan tarkoittaa, sen jälkeen lukot toimi ilman että joutu voimalla vääntään.. Tehtiin vähän kokyo hota, shihonagea ja enpä muista että siellä olisi muuta ollutkaan.
meinas ottaa vähän voimille nämä kahdet peräkkäiset treenit, vaikka kummatkaan eivät olleet erityisen raskaat.. Noh, huomenna lisää, sillä eroituksella että taidoa on 2½ tuntia 1½ tunnin sijaan ja aikido osuus on tiukempi kun ei ole peruskurssitreenit..
Pitäs kyllä lukea tenttiin, tehdä harkkatöitä ja alottaa eräs pikku webbiprojektikin..
Edit: kopsaan Tabithan treenipäiväkirjasta tuon kuukauden treenimäärien yhteenlaskuidean..
Eli mulla tuli sitten tammikuun aikana säälittävät:
7 aikidotreeniä
3 taidotreeniä
2 omaa treeniä
+muutamia lyhyitä omalla ajalla tehtyjä pikkutreenailuja.. Aika vähän, mutta oli niitä opiskelujuttuja ja etelässä, kaukana treenisaleista, oleskelua. Onhan toikin sentään keskimäärin melkein kolme kertaa viikossa.

Lähetetty: Helmi 3, 20:50, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
3.2. Taido
Itekseni treenasin puolitoistatuntisen, lämmittelyksi säkkiä, sitten sentai no hokei pari kertaa ja opettelin untai no hokein + jotain random potkiskelua ja liikuskelua. Kunnon venyttelyt päälle ja kotiin.
Edit: ihan testaan vaan.

Lähetetty: Helmi 7, 22:37, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
7.2. Aikido
Alussa painittiin lämmittelyksi, ilman lukkoja ja kuristuksia kun ei ollut lämmin vielä..
Tehtiin erilaisia tekniikoita katadori menuchiin, , kokyunagea, kotegaeshia ikkyota ja siitä vielä sellainen variaatio jossa tehtiin olkapäähän lukkoa. loppuun vähän jiyuwazaa, ei oikein sujunut.



Lähetetty: Helmi 15, 2:59, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Laiskaa menoa. Eilen ja tänään piti tehdä erästä harjoitustyötä loppuun ja kun sille tuli varattua aikaa, muttei saanut aloitettua niin hyvinhän se aika kului laiskotellessa. Itse harkkatyön loppuun saattamisesakin meni kokonainen tunti kun viimein aloitti.
Se 50 ojentajapunnerrusta oli oikeastaan vähän liikaa, joten otin siitä 30 pois.. Lienee parempi hiljalleen kasvattaa sitä määrää että kehittys.. Se kun on taidossakin vähän niinkuin oleellinen liike. Jos tekisin viittäkymmentä niin tuskin viitsisin sitä kovin tiheästi tehdä ja joka kerran jälkeen olisi paikat kipeänä jonkin aikaa, eli senkin takia joutus pitään taukoa.
Nää on niin pieniä suorituksia ettei viitsi näillä harjoituspäiväkirjaa täyttää, joten pistän näitä vähän harvemmin..
10.2. 50 ojentajapunnerrusta
13.2. 20 - " -
14.2. 21 - " -
15.2. 22 - " -
Hmh, vasen olkapääni rutisee hieman suorituksen aikana.
Mutta tää osittainen foorumilakko oli hieno idea, nyt tähän menee jotain X tuntia (enpä kehtaa sanoa oikeata määrää) vähemmän aikaa päivässä, eikä tarvi lukea ihan joka ketjua..

Lähetetty: Helmi 16, 22:27, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Foorumilakko meinaa lipsua, prkl..
16.2. Taido
Peruslämmittelyt juoksemalla, hyppimällä, tengillä, kaisogereillä, parin nosteluilla ja käsiseisontapunnerruksilla avustettuna.. Ko-sokuun yhdistettynä harjoiteltiin, ilmeisesti liikkeeseen yhdistettyä tekniikkaa ja oikeasta kulmasta. Taisin olla hieman pihalla harjoitteesta. Hrjoiteltiin tekeen samaa tekniikkaa eri etäisyydeltä. Senjogerin liu'uttaminen pitemmältä etäisyydeltä ei oikein ottanut onnistuakseen, ehkä osittain sen takia että varoin kovasti potkaisemasta liian ylös.. Loppuun isoja potkumaaleja ja kiertäviä potkuja niihin.
Sitten:
16.2. Aikido
Masakatsu Bojutsulla aloiteltiin, liikkumista, tökkimistä ja katan ekaa osaa. Sitten soudeltiin. Aikidotekniikoista tehtiin ikkyota, panin merkille että ura-muodossa ohjataan ensin ukea hänestä itsestään katsottuna etuviistoon, eikä lähtä paikaltaan pyörittään. Liekö jäänyt aikemmin vaan huomaamatta. Suwariwazaa ikkyota, irminagea ja jotain ja siinäpä se.
Taidotreenien jälkeen tuntu ettei oo erityisen uuvuksissa mutta kylläpäs meinas olla työlästä aikidointi.

Lähetetty: Helmi 19, 22:33, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
17.2. 24 ojentajapunnerrusta
18.2. 25 op. Sujuu jo paljon paremmin kuin aluksi. Vähän mitättömiä lukuja silti mitä yhdessä setissä on toistoja. Näköjään numero 23 jäi välistä.

19.2. Taido
Ottelurinki, eli pelkkää matsaamista. Saisi osata useammankin tekniikan ja kun niitä saisi vielä kombinoituakin.. Erityisesti matalien tekniikoiden kombinaatiot ovat mielestäni hienoja, niitä on vaan paha yrittääkään suorittaa kun ei ole jaloissa sen vertaa voimaa että tekniikoissa olisi nopeutta ja pääsisi tarvittaessa nopeasti pystyyn. Enkä niitä kyllä osaakkaan.
Menin yrittämään taas sitä liukuvaa senjogeriä ja sama vaikutushan sillä oli; osuma päähän, onneksi se oli kuitenkin kevempi osuminen tällä kertaa. Näyttäisi siltä että erään maasta suoritetun takakierto/takapotkun ulottuvuutta en vaan tajua, monesti luulen olevani etäisyyden ulkopuolella mutta niin se vaan venyttää välimatkan kiinni. Tarvis keksiä jokin vastine sille...
Treenit olivat sangen mainiot. Harmillisen kiireinen ensi viikko, toivottavasti nyt pari kertaa ainakin ehtis käydä treeneissä.

Lähetetty: Maalis 2, 21:28, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Helmikuu, 4 kertaa taidoa ja 3 aikidoa..
Meni yhdessä harkkatyössä reilu viikko, joka ilta yöhön koodatessa.. Ja oli vähän enempi muutakin hommaa..

2.3. Taido
Lämmittelyksi ultimatea, sekä juoksentelua, vähän yksittäisiä potkuja..
Aluksi harjoiteltiin väistämistä parin juostessa päälle, sitten harjoiteltiin väistämistä pariin tekniikkaan ja sen jälkeen harjoiteltiin vastustajan taakse väistämistä, eli vastustajan lähtiessä tekemään tekniikkaa mentiin vastaan ja siitä sitten tekniikan kiertosuuntaan väistö. Lopuksi vähän ottelua. Kädet ovat kuulemma liiaksi liikkeesä.. Matsi nyt ei häävisti mennyt. Mieli oli tyhjä, siitä ei ole hyötyä jos tekniikat eivät lähde selkärangasta.. Oikein mitään saanut aikaiseksi, sanotaan nyt vaikka että yksi senjogerin väistö alasmenemällä oli ehkä suurin onnistuminen tällä kertaa..
Aikidosta olis ollu perukurssin treenit, mutta jätin tällä kertaa väliin kun nuo taidotreenit vaikutti tällä kertaa hieman rankemmilta.. Tai ehkä se johtui vain siitä että viimeiset 10 päivää on mennyt koneen ääressä.
Aikidosta olisi Gerard Blaizen leiri viikonloppuna Raahessa, mutta ei budjetti anna periksi..

Lähetetty: Maalis 6, 22:43, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
6.3. Taido
Teemana oni nengi ja hengi. Lämmittelyn jälkeen tehtiin luvun mukaan manjigeriä, ashigaramia, suiheigeriä(?, sivupotku), epigeriä, senjogeriä ja hangetsuatea.. Oli muuten raskasta, erityisesti ashigaramin kohdalla, hangetsuaten aikana olin niin uuvuksissa ettei pystynyt tekeen kunnon suoritteita enkä mää muutenkaan sitä osaa. Oisin luullut että voimat vaan loppuu, mutta myös hengästyi ihan pirusti.. Sitten harjoiteltiin väistöjä parin kanssa, ekana perusfutegi-väistöä ja sitten siihen yhdistettynä liike pois.. Ilmeisesti takakädellä ei suojatakkaan päätä, mun mielestä peruskurssilla näin tehtiin, siis silloin viitisen vuotta sitten.. Sen jälkeen sellasta väistöä missä tehtiin manjigerimäinen alasmeno alussa, siitäpä olikin jo hankalampi liikkua pois nopsaan ja vaati vähän venyvyyttäkin (tai sitten tein sen vaan väärin)..
Lopussa treenattiin Doo Garamia eli jalkasaksia, oli muuten hankalaa.. Siinä pitäs hypätä takajalan sivupotku parin selkäpuolelle ja toinen jalka parin vatsan puolelle, samalla kääntyen rintapuoli maata kohden ja sitten samalla kun selkäpuolen jalka putoaa alemmas polvitaipeeseen pyöräytetään vartaloa vaakatasossa ympäri.. Eli hypätään hanuri kiinni vastustajaan, kädet maahan ja pyörähdys. Se hyppy oli tuossa mulle vaikein kohta, ei vaan ole koordinaatiota sen vertaa että onnistuisi.. Sitten tehtiin siitä vielä manjigeriin yhdistettyä variaatiota, en kerennyt tehdä kun jotenkin horjahdin kai eteenpäin siinä vaiheessa kun vastustajan jalka oli polvitaipeessa ja putosin siitä suoraan alas, eli tuli oma paino ikävästi siihen jalan päälle, tuntui hieman ikävältä polvessa, mutta eipä tuossa ilmeisesti mitenkään käynyt..

Lähetetty: Maalis 9, 23:01, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Maanantain reeneistä ei ihan yhtäkkiä palautunutkaan, vaikkakin tiistaina jo meinasin mennä treeneihin. Jäin kuitenkin koodaileen, keskiviikona oli sitten tästä ylimääräsiestä levosta huolimatta vielä kipeämpänä kuin tiistaina..
9.3. Taido
Lämpimiksi juostiin ja potkittiin toisia, happogamaeta, näytti olevan vähän niinkuin neljään suuntaan liike TKD:ssa, mutta yksinkertaisempi. Sitten liikutiin vähän chudan gamaessa.. Treenattiin lempihyökkäystä, puolustajalla oli kolme tapaa välttää se.
Sitten tehtiin hokeita (liikesarjaa). Tein vain sentai no hokeita, tehtiin kahdessa ryhmässä että mahtui, eli siinä oli taukoa välissä. Oli se silti raskasta, viidennellä kertaa alkoi olla jo tasapaino kärsiä kunnolla matalammissa asennoissa. Viiemisellä kerralla katottiin virheitä itellä epigerissä ilmeisesti painopiste nousee potkun aikana, pitäisi pysyä alhaalla pienellä kerällä, ka-sokussa asento alemmas ja liike ilman pysähdyksiä. Sentai no hokein kiait, ovat ekan epigerin ja viimeisen sentai no hokein yhteydessä.

Harkitsin vielä aikidoon jäämistä venyteltyäni, mutten sitten viitsinytkään kesken bo-treenin mennä. Mulla on jo pari kuukautta ollut vasemmassa ranteessa "nikkyo-nivel" herkkänä, ei tarvi kuin kahdella sormella kevyesti nikkyon suuntaisesti vääntää niin heti tuntuu, sais jo parantua, prkl. En edes muista että mistä se olisi mennyt, ei kai edes mistään yksittäisestä.. Saattaa olla että se meni silloin enemmän herkäksi kun tehtiin ikkyota ja pari tekikin yllättäen nikkyon kun ikkyo epäonistui..

Lähetetty: Maalis 13, 22:53, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
13.3. Taido
Lämmittelyksi hölkkää, punnerruksia, vatsalihaksia, selkälihaksia, futegi-shomengerejä, eräänlaista koordinaatioliikkumista ja gedan kamaessa liikkumista + venyttelyt.
Aluksi harjoiteltiin futegia, siihen ei romahdeta alas niin kuin minä. Siten siihen laitettiin hangetsuate perään. Siinä oli minulla paljon virheitä, ohjeeksi annettiin että kiertopuolen käden kyynärpää kylkeen, lantio kääntyy. Itellä tuli myöhemmin vielä mieleen että siinähän pitäs aika selkeästikkin katsoa sinne potkun suuntaan eikä alas.. Sitten tehtiin otteluversiota samasta potkusta, vähän niinkuin epigeri, mutta kiertäen, polvi lähellä maata, ite tein sen polvi maassa. Vasemmalta puolelta oli oikeastaan helpompi.
Sitten ashigaramia vähän, en meinannut saada sitä onnistumaan ollenkaan, tein vissiin aluksi sen siten että kädet lähti liian aikaisin. Lisäksi lantion ja tukijalan pitäisi pysyä suorana.
Doo garamia, tein sitä vaiheittain koska en osaa sitä hyppyä.. Tällä kertaa kaato-osa meinasi tuottaa hankaluuksia, ei vaan saanut ylävartaloa kääntymään.
Korkeata tengiä, valitsin bakutenin eli puolivoltin taaksepäin. Pitäjien kanssa ensin pelkästään siltaan laskeutumista, sitten siitä ympäri. Alle kymmenen toistoa yhteensä, ottipa hieman selkään. Taidanpa harjoitella sitä vastakin, puoliveoltti eteenpäin oli niin hankalan tuntoinen, ja kokovoltit eivät oikeastaan kiinnosta, niin paljoa ja ovat kohtalaisen epäluonnollisiakin.
Lopuksi sain oikein vetää venyttelyt, eka kerta kun vedän mitään kenellekkään.
Ompas Aikidot jääny vähälle, melkein kuukauden tauko jo, joskohan jo tällä viikolla saisi niin tukevan otteen omasta niskasta että sinnekin menis.. Tokihan tässä on nyt vähän sellanen tilanne että kun alunperin aloitin aikidon niin se johtui siitä että en ollut täysin tyytyväinen TKD-treeneihin ja nyt kun olen täysin tyytyväinen taidotreeneihin niin kyllä se aika selkeäksi kakkoslajiksi jäänee, tosin kun aikdio ei ole niin vyökoetekniikan ympärillä pyörivä laji niin ei se varmaan hirveästi haittaa, kehitys tulee kyllä olemaan erittäin hidasta. Potkut on kuitenkin se juttu mulle. Ja ovat muuten oikeastaan isommassa osassa taidossa kuin ITF TKD:ssa, tätäpä en ihan heti hoksannutkaan..

Lähetetty: Maalis 16, 22:02, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
16.3. Kävin lenkillä, kevyttä mukavaa hölkkää, hieman yli 9 km. Meni reilu tunti.. Lopussa alkoi tuntua vähän raskaalta, asuste valinta ei ollut taaskaan ihan kohdallaan, sisäreidet jäähty.. Tais olla eka noin tunnin lenkki tänä talvena. Odotettavissa lienee että pohkeet on huomenna vähän jumissa, päkiöillä kun kerran juoksin, vaikka vauhti olikin noin hidas..

Lähetetty: Maalis 17, 22:43, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
17.3. Taido 120 min
Vapaat treenit, otin tarkotuksella kevyesti että jaksaa aikidoreenit heti perään.. Yksittäisiä tekniikoita lähinnä toistelin, handetsuatessa tapahtunut huomattavaa kehitystä, ashigaramikin meni paljon kohtuullisemmin kuin edellisellä kerralla. Muista tekniikoista ei sen kummempaa mainittavaa, hokeita tuli pariin kertaa tehtyä ja yksi matsierä..
17.3. Aikido
Bojutsua alkuun, lähinnä ekaa ja tokaa osaa, tuli tehtyä vähän hutiloidan ja epätarkasti, jonkin verran myös kolmatta osaa, ei se niin pahasti ollutkaan unohduksissa kuin olisi luullut. Vartalotekniikkapuolella tehtiin paljolti suwariwazaa, ikkyo, kotegaeshi, kokyo-ho ja pystyssä... ..jotain.

Lähetetty: Maalis 18, 23:42, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
18.3. Palauttava lenkki, ~½ tuntia, reilut 4 km. Tai ainakin sen oli tarkoitus olla palauttava, kun nuo pohkeet vieläkin muisti sen aiemman lenkin, nyt ne muistaa sen lisäksi vielä tämänkin.. Mutta eipä se mitään, tulipahan sentään liikuntaa. Passiivisten vatsalihasten koko nimittäin saavutti sellaisen pisteen että teki mieli ruveta korjaamaan tilannetta, ennenkuin ne alkavat varsinaisesti näkyä päältä kunnolla ja aiheuttaa varsinaisia ongelmia. Ja onhan hölkkä kivaa.
Vatsan ympärys navan kohdilta 93 senttiä, jos ny alkajaiseksi tavoittelis kasivitosta..

Lähetetty: Maalis 19, 21:40, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
19.3. Taido
Tuomaroitua matsia yhdellä alueella, oli tarkoitus olla kisoihin valmistavaa treeniä, mutta kisat peruuntu.. Kiaita oli aika hankala saada mukaan tekemisiin ja pysy suorituksetkin turhan paljon tutuissa tekniikoissa, spontaaniudesta ollut paljon tietoakaan. Kieltämättä se vähäsen jänskättikin kun oli tuomari puhaltelemassa pilliin ja huutamassa tuomioita joista ny ei ihan kaikista tienny että mitä ne tarkoitti.. Se tuomarin pilli kuulosti ihan yhtä kovalta ääneltä kuin videoiden perusteella olin kuvitellutkin, tosin ei se matsatessa niin kovalta kuulostanutkaan, vain katsojana ollessa..
Kolme matsia kerkesin ottaa, loppuaika meni seuratessa muiden otteluita. Ja kylläpä oli muuten todella hienoa matsia ne muiden tekemiset.

Lähetetty: Maalis 20, 22:54, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
20.3. Taido
Lämmitelyksi tyhjillä keuhkoilla lyhyttä tekniikkasarjaa, sama täysillä keuhkoilla.. Sitten käytiin läpi kyynärpäälyönnit, torjunnat sivuille, ylös ja alas..
Seimei no hokei oli varsinaisena aiheena eli sellasta liikesarjaa, jossa on paljon hitaita liikkeitä ja ne tehdään hengityksen tahtiin, eli paljon hengityksen pidätystä.. Oli ihan uus juttu minulle joten ei tuota nyt kunnolla saanut tehtyä, pitääpä hakea netistä videona kyseinen liikesarja ja opetella liikkeet.. Tällä kerttaa myös ekaa kertaa huono näkö aiheutti vähän hankaluuksia, kun ei tahtonut nähdä mitenpäin ne kädet milloinkin oli.
Sitten treenattiin perustekniikoita, ensin ilmaan oikea suoritustapa, keskittyminen hengitykseen ja sitten parin kanssa siten että pari piti isoa potkutyynyä.. Tehtiin untai shomen geri, untai oshi kuzushi, sentai chokujoo zuki ja hentai manjigeri. Manjigerin kohdalla alkoi kunto loppua..

Lähetetty: Maalis 21, 22:24, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
21.3. Taido
Olipa hyvät treenit, johtui varmaan siitä että tehtiin jissen-juttuja.. Lämpimiksi juoksentelut punnerrukset, vatsat, selät, zentenit, kotenit, sokutenit, sitten pareittain yritettiin läppästä toista otsaan / vatsaan hämäämällä.
Harjoiteltiin toisen saattamista sellaiseen tilaan että sitä on hyvä kenkästä hihasta nykimällä tönimällä tai kiailla. Ja muutenkin tutkiskeltiin sopivia paikkoja tehdä tekniikkaa.. Lopuksi matsia, jossa olis ollu tarkoitus käyttää oppimaa, mutta eipä siinä muistanut, ehkä sekin vaikutti että oli niin paljon ylempivöisiä vastassa, vaikka toisaalta kyllä antoivatkin hyvin tilaa toimia. Puuttuu ottelusta vaan sellanen rentous että pystys toteuttaan oppimaansa, kun ei otteluliikkuminen tule niin selkärangasta ja TKD-tavat meinaavat pyrkiä pinnalle..

Lähetetty: Maalis 22, 22:25, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
22.3. lyhyt lenkki, meinasin pitempää, mutta kun kilsan rauhallisen hölkän jälkeen vielä tuntui kylmältä (n. -10 astetta) niin päätin vetää vähän nopeammin ja lyhyemmin. 3,4 km ja 20 minuuttia tuli siis hölkkäiltyä.

Lähetetty: Maalis 24, 22:46, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
No nyt selvisi miksi tuota lenkkeilyä ei tule liiemmin harrastettua.. oli eilen nivustaipeesta niin kipeänä ettei kärsinyt juuri jalkaa nostaa, joutu pitään lepopäivän. Kaippa tuota voi hitaampia lenkkejä edelleen, mutta nopeampia ei taida viitsiä enää.
24.3. Aikido
Boota. Tehtiin uusia katoja, nehän ei ollu edes hirvittävän hankalia.
Vartalopuolella ikkyo, kotegaeshi, shihonage ja astetta oudompi suwari kokyo-ho; siinä horjutus tehtiin lantiosta alkaen.. Suurin osa meni ihan huonosti ja mulla oli vaihteen vuoksi isoja vaikeuksia liikkeiden hahmottamisissa.

Lähetetty: Maalis 27, 22:23, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
27.3. Taido
Lämmittelyksi potkittiin toisia, pikkusokuteneita parin kanssa ja vähän hyppelyä. Tämän jälkeen vähän tengiä, tein bakuteniä eli lähinnä siltakaatoa taaksepäin, viime kerralla oli ilmeisesti pitäjät enempi pitämässä kun tällä kertaa ei pysynytkään kädet suoarana ottaessa vastaan. Notkeampi joutas olla selkäkin, menevät kädet turhan kauas. Jalat pitäisi pitää koko liikkeen aikana yhdessä, kaatumisen aikana hieman koukussa muuten suorana.
Treenien teemana oli nengi ja taidettiin käyttää koko treenit ashigaramiin, ensin futegiin mennen, tätä treenattiin ensin luvun mukaan ja sitten parin kaisogeri väistäen. Sitten pyörähdys mukaan.. Pahin vika näyttää itellä olevan että se jalka jonka pitäisi olla suorana, meneekin koukkuun, ja yllättävän vaikea sitä olikin saada pysymään suorana.. Taas luvun mukaan ja sitten pareittain..
Lopuksi tehtiin jokunen punnerrus.. Olivat suhteellisen rankat treenit. Joskus aiemmin olen tainnut potkussa mainita arvostavani kevyempää treenausta ainakin jossain määrin, mutta kylläpä nämä taidon treenit ovat kovasti mieleen fyysisyytensä suhteen, verrattuna TKD:oon. TKD:ssakin on kyllä rankkoja treenejä, mutta harvemmin ja treenin sisällä epätasaisemmin.. Jottei mene dissauksen puolelle, niin pitänee mainita että tuli niissä sitten tekniikkaopetusta sangen yksityiskohtaisesti. Aiemminkin olen saattanut mainita etten ole ollut ihan kaikkeen NFTA:n puolella tyytyväinen, pitänee mainita että kuulemma moni muu on tyytyväinen siihen mistä itse valitan eli tää lienee hieman sellainen juttu että eri ihmiset vaan pitävät erilaisesta treenistä, joten ne asiat joihin en ole tyytyväinen ovat huonosti vain minun näkökulmastani..

Lähetetty: Maalis 28, 22:28, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
28.3. kevyt vajaan tunnin lenkki, joka kesti 1½ tuntia. Oulussakin voi eksyä jos on jäänyt ilman suuntavaistoa.. Huvittavaa tässä oli että tein kriittisimmät mokat suunnan valinnan suhteen risteyksissä jotka olivat 100 metrin päässä toisistaan, ensin menomatkalla ja sitten tulomatkalla.. jotain 11-12 kilsaa tosta tuli, sen verran mutkittelin ettei pysty nettikartalle kunnolla matkaa laskeen kun ei ihan joka mutkaa muista..

Lähetetty: Maalis 29, 22:54, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
29.3. Lenkiksi meni taasen, hieman alle 7 kilsaa ja lähes tunti meni. Olipahan hidas lenkki.

Lähetetty: Maalis 30, 20:33, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
30.3. Taido
Lämpimiksi juoksentelua ja siinä sivussa vähän taidomaisuuksia. Parin kanssa yksittäisiä tekniikoita, senjogeria ja sokuten geriä siten että molemmat jalat osuvat. Tätä en osannut.. Sitten parin kanssa harjoiteltiin tekemään tekniikkaa lyhintä tietä kohteeseen parin liikuttua ensin johonkin suuntaan, sitten sama idea vapaasta liikkumisesta. Sitten harjoiteltiin horjutusta ja siihen jatkotekniikkaa, samalla kaavalla kuin edellisessä, lopuksi vielä otettiin etupotku horjuttavana mukaan. Mainioita harjoitteita. Loppuun venyttelyt..

Huomasin että mulla on sisäreisistä lenkkeillessä nahka hankautunut rikki, ilmeisesti alushousujen reunoihin.. en oikein tajua miten se nyt sillain, ikinä aiemmin mitään tällaisia ongelmia ollut.. Kai ne pitää sitten suraavalla kerralla vaan teipata..


Lähetetty: Huhti 1, 21:45, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Viime kuun treenaamiset
10 x Taido
2 x Aikido
5 x hölkkäilyä, yhteensä 35 km
Damn, ei se vyötärön sulattaminen ilmeisesti olekkaan niin helppo juttu kuin ajattelin, suunnilleekin tuplasin pari viikkoa sitten tuon liikunnan määrän ja vaihdoin vaalean leivän tummaan, eikä juuri mitään vaikutusta, vain pari mitätöntä senttiä lähtenyt ympärysmitasta.. Pitääkö tässä vielä muuttaa ruokailutottumuksiakin sen verran että syö kahden ison aterian sijasta vähän useammin ja vähän vähemmän.. Tulis kyllä kalliimaksi, koska yliopiston ruokalassa annoskoko ei vaikuta hintaan.
Nikkyonivelkään ei ole parantunut yhtään, auttaskohan jos vispais tuota gyrotwisteria (=powerball -kopio)..

1.4. hölkkäilin ~5,5 km ~40 minuuttia . Oli turhan liukas keli, lipsu..Tulipahan varmistettua sekin käsitys että mp3-soitin ei todellakaan sovi lenkille. Ei löydä rytmiä, häiritsee muutenkin, ei pysty rentoutuun samalla tavalla, kuin ilman musiikkia..

Lähetetty: Huhti 5, 21:32, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
5.4. sama 5,5 km:n lenkki kun viimeksi, 35 minuuttiin. Ei meinannu oikein rytmiä löytyä mutta loppua kohti homma alkoi etenemään. Ehkäpä tuota lenkkiä vähän hidasti sitä edeltänyt 35 tunnin valveillaolojakso..

Eräs harjoitustyöpuurtaminen söi alkuviikon treenit, sinänsä hassu että 33 tunnin (24 tunnin ja ja 9 tunnin jaksot) parityöskentelyn jälkeen päätetään että molemmat tekee aiheesta oman työnsä itekseen.

Lähetetty: Huhti 6, 20:03, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
6.4. Taido
Olipas V-mäinen pyöräilykeli.. Eilispäivän lenkki tuntui vielä vähän painavan, vähän nihkeästi tuntui treeni kulkevan. lämpimiksi potkittiin toisia. Tehtiin pari hokeita, sain sellaista palautetta että sentainozukin alasmeno ei ole tasainen vaan tapahtuu suurimmaksi osaksi lopussa. Ja kamaeta alemmas. Lopputreeni tehtiin (pikku)sokutengeriä. On se jotenkin hankala liike. Tehtiin siitä pitkälle venyttävä versio ja paikaltaan. Loppupuolella sain sellaisen vinkin että takimmainen jalka viedään heti liikkeen alussa kun etu käsi on maassa toisen jalan edestä sinne etukäden puolelle sivulle. Vai mten se nyt meneekään. Heti alkoi osumaan mitsiin.. Tätä pitää työstää.

Lähetetty: Huhti 7, 22:07, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
7.4. Aikido
Bojutsua, monenlaista kataa, eivätpä olleet ne uudet katat pysyneet mielessä kovin häävisti, pitäs dvd:tä tutkia ja opetella.. On vaan niin työlästä ihmetellä pienestä 2d-kuvasta että miten se keppi oikein menee, ja mitä ne jalat siellä hakaman alla tekee.
Vaihteen vuoksi iriminagea, ei ole varmaan pariin kuukauteen tullut treenattua sitäkään. Suwarisankyo, hassu päälleen pudotustekniikka... yokomenuchi shihonagea, kotegaeshia, ikkyuta, tuntuipa vaihteen vuoksi siltä että ne eivät olisi menneet ihan päin helvettiä ja jopa oppi niiden suoritustavasta jotain.. Sitten lisäksi niitä vaikeita heittoja.
Huomenna joko lisää aikidoa tai lenkille, akd on niin aikaisten (kahdelta) että sinne ole ikinä lauantaisin kerenny.. Sielä on treenien jälkeen peruskurssin vyökoe, meinasin ennen joulua että sieltä vois käydä noutamassa 5. kyun mutta eipä sinne taida olla asiaa. Olen ehkä kolmissa treeneissä treenannut niitä tekniikoita mitä siellä kysytään, en varmaan edes tunnistaisi niitä jos näkisin, tekemisestä puhumattakaan. Ei sinänasä kyllä haittaa yhtään ettei vyöarvot nouse, kun ei se treenaamiseen vaikuta.

Lähetetty: Huhti 8, 22:23, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
8.4. kävin lenkillä, kyrsi se harmaa pska jota vielä paikoin oli kengät kasteleva määrä ja pyörätiekin tuntui turhan kovalta nyt kun siitä oli sulanu lumet ja jäät pois. Joskin loppua kohden lakkas häiritsemästä.. Reilu 4 km, ~½ tuntia.

Lähetetty: Huhti 9, 17:59, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
9.4. Aikido
5. kyun tekniikkatreenit. Eihän ne ollukkaan niin hankalia kuin muistelin. Repimiseksi meni silti välillä.
Paluumatkalla pyöräkin hajos onneks olin jo puolessa välissä ennenkuin levis, tulipa taas hyvin korjattua sillon pari viikkoa sitten..

Lähetetty: Huhti 10, 21:44, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
10.4. Taido
Lämmittelyksi hippaa, kiinnijäädessä punnerruksia. Sitten seimei no hokei, ei kyllä multa onnistu lähellekkään ne hengitysten pidättelyt siinä. Mutta mukava hiki siitä tulee. Tengi oli treenien varsinaisena teemana, näemmä tehtiin paljolti taas sokutengeriä, sehän alkaa jopa sujuun. Pikkusokuteniin sitten yhdisteltiin muitakin tekniikoia ja harjoiteltiin niitä ilmaan, mitsiin ja liikkuvaan pariin. Vähän bakutenia, suurimpina ongelmina näyttäs olevan käsien saaminen tukevasti maahan ja siihen liittyen selän taipuminen riittävästi.. Tarvis oppia perus siltakaato ensin.
Oikein mainiot treenit.
Paluumatkalla hyvä keli kastua.

Lähetetty: Huhti 11, 21:56, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
11.4. Taido
Lämpimiksi juoksua ja punnerruksia, venyttelyt. Henin no hokeita harjoiteltiin pätkissä, olikin jälleen ihan uus liikesarja mulle. Enpä taida enää muistaa, koitanpa purkaa, jos vaikka auttas muistamista, tästä ei tarvikkaan kenenkään ulkopuolisen saada selvää;
1. Untai shomenngeri-nukite eteen, käännös alhaalla pysyen, nukitet sivuille.
2. Ylös etujalalle, molemmat kädet hikiteen. Seino oikealle, palautus siten että jalat tulevat rinnakkain, nukitekäsi kabaan ja siitä pyörähdys siten että palautuva jalka (vasen) tulee taakse, vasemmalla kädellä nukite. Samalla kädellä nukite sivulle ja toisella nukite eteen. Ylös jääntyen hidari chudan kamaeen. Epigeri, käännös migi chudan kamaeen. Untai shomengeri-nukite. Ylös takajalalle, kädet hikiteen, suunta alkusuunnasta vastakkaiseen. Vasemmalla puolelle seino, nukite käsi kabaan palautuksessa jalat rinnakkain, pyörähdys, oikea jalka taakse ja nukite oikealla. Nukite oikealle sivulle, vasemmalla eteen. Kääntyen ylös migi chudan kamaeen. Epigeri, käännös, untai shomengeri-nukite, 270 asteen käännös vasemmalle, hidari chudan gamaeen, sama suunta kuin alussa.
3. Askel ja zenten nukite? Käännös (vasemman kautta) fudodachiin(vai mikä se asento ny olikaan, muistikatkos), askel gedan gamaeen, käsillä nukitet, vasemmalla suoraan ja oikealla yläviistoon. Ylös etujalalle, kädet hikiteen.
4. Seino oikealle, palautus siten että jalat tulevat rinnakkain, nukitekäsi kabaan ja siitä pyörähdys siten että palautuva jalka (vasen) tulee taakse, vasemmalla kädellä nukite. Nukitet sivulle ja eteen, pikkuepigeri, ylös kääntyen hidari chudan gamaeen, shomengeri nukite, ylös ja kädet hikiteen. Sama oikealle, paitsi lopussa noustaan ylös gedan gamaesta takajalalle siten että oikea käsi, jää nukite-asentoon.
5. Katse vastakkaiseen suuntaan alkusuunnasta eli oikealle. Oikea jalka liikkuu taakse ryunen-dachiin, oikea käsi honte, vasen hikite. Askel ja seino, vasen jalka edessä. Tästä 360 asteen pyörähdys paikallaan, oikea käsi suorana jodan gamaeen, nukitet eteen ja taakse. Shomengeri-nukite, sentai shajogeri, palautus, käännös hidari gedan gamaeen, nukitet eteen oikea käsi suoraan eteenpäin vasen eläviistoon. Siitä polvilleen, rei, the end.
Hyvinhän se muisti, ei siitä ainakaan paljoa jäänyt pois.
Loppuun jisseniä eli matsia. Yhessä matsissa väistelyt onnistu, muuten meinas jäädä tekniikat lyhyeksi, tekniikat jäivät yksittäisiksi ja eipä niitä kovin monenlaista tullu tehtyä. Sokutengerissä kuitenkin huimaa parannusta edelliseen matsauskertaan verrattuna..

Lähetetty: Huhti 17, 21:34, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Pääsiäislaiskottelu oluen maistelulla ja kahden päivän krapulalla. Havaitsinpa että sehän hoikistaa.


17.4. Taido
Peruspotkuja ja perushyppypotkuja, Potkittiin toisia, ilmaa ja mitsejä untai kaisogereillä (=360-dollari), suorilla kaisogereillä, shomen gereillä, suihei gereillä ja fujogereillä.. 540-takapotkuakin yritettiin, mutta harvempi siinä onnistui, minä ny en päässy lähellekkään. Kun ei onnistu 360 potkaisevalle jalalle laskeutuen, tuotahan olen muutamia vuosia yrittänyt oppia, mutta hyppypotkut on mulle hieman hankalia..
Lopussa potkittiin toisia polvella vatsaan, hakattiin samaa kohtaa nyrkeillä ja kiusattiin jalkalihaksia seisomalla chudan ja gedan gamaessa vähän pitempiä hetkiä.

Olipas sangen märkä keli polkea treeneihin. Ennen treenejä tuli vielä lisäksi n. 6 kilometrin kävelylenkki täys reppu selässä kun paikallisliikenne näköjään säädetty siten että kun tulee etelästä linja-autolla, niin ne bussit kerkiää just nähä mutta ei niihin kerkiä ja seuraavat tulee puolen tunnin päästä. Aina sama homma. Liian laiska olen että odottaisin sen ajan paikallani, eikä puolen välin jälkeen enää viitsi rahoja niin lyhyeen matkaan haaskata.

Lähetetty: Huhti 18, 21:43, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
18.4. Taido
Uijui, että oli hyvät treenit, kombinaatioita ja jisseniä. Eli yritettiin saada tekniikat flowaamaan ilman pysähtelyjä. Tätä harjoiteltiin pareittain siten että toinen oli ukena eli vaan väisteli ja toinen sitten hyökkäsi vapaavalintaisilla tekniikkayhdistelmillä ja pyrki siihen että ne tekniikat olisivat tosissaan sidottuna toisiinsa. Homma poikki jos tekijä kadottaa uken tai tulee pysähdys tekniikoiden välille. Tätä valtaosa treenistä, loppuun matsia.
Sokutengeri menee jo todella hyvin, aimepaan verrattuna, mutta ei sillä vielä osumaa tahdo saada, eli se on joko liian hidas tai liian lyhyt tai molempia. Toisaalta teen sen yleensä ensimmäisenä tekniikkana, helppo väistää.. Sokutengeri-fujoogeri tuntus sellaselta kombolta mikä kannattas hioa selkärankaan, sokutengeri kuitenkin aika usein väistetään taaksepäin ja siihen sopii etenevä yhdellä jalalla ponnistettava fujogeri. Ja mää tuun sokutengeristä niin huonoon asentoon että tarvin siihen vauhtiaskelen kuiteskin.
Matsissa tuli sellasta kommenttia että pitäs enemmän hakea se oma hyökkäyspaikka liikkumisella, ei niinkään hyökätä silloin kun molemmilla on paikka hyökätä..
Noin muuten joutanee tehdä vielä tosi paljon kombinaatiotoistoja, nyt on selkäranka samgen tyhjänä aina yhden tekniikan jälkeen, eikä päästäkään löydy seuraavaa tekniikkaa riittävän nopeasti.

Olipas sangen märkä keli tullen ja mennen, sato räntää, kastu ja palelikin jopa. Mikä piristi.

Lähetetty: Huhti 20, 20:20, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Olipas eilen sangen kipeänä hanuri, nivuset ja yläselkä, epäilisin että johtui tiistain treenien lukusisita sokutengereistä, kun käsillä ei ole aiemmin joutunut juurikaan kannattelemaan kropan painoa ja kärrynpyörässä mulla nivuset on vaivannu ennenkin, ja perslihaksiahan tuossa vaivataan..
20.4. Taido
Tänään oli liikesarjatreenit, eli tehtiin kahdessa ryhmässä, toinen ryhmä katseli ja haki virheitä ja toinen teki. Yhteensä kuusi kertaa kerkesi tehdä liikesarjan, tein luonnollisetikin pelkästään sentai no hokeita, että sais edes yhden liikesarjan kuntoon.. Ekalla kerralla oli aikamoista hakemista tasapaino ei pysynyt ja kamaet oli huonoja. Virheiksi kerrottiin että hitaat kohdat puuttui, sen toki tiedän itekin kun en niiden sijainteja ole selvittänyt kun on niin paljon muitakin kehittämisen kohteita. Mutta ne sentään oppi nyt. Seuraavalla kerralla vikana oli sentainozukissa selän kallistuminen taaksepäin liikkeen alkuvaiheessa, kun vedetään etukäsi kabaan. Kolmannella ja neljännellä kerralla virheenä oli ranteen asento zukeissa, menisi rikki jos jotain kohdetta löisin ja epigerissä potkaiseva jalka jää koukkuun. Eli korjattavaa löytyy, huomiset vapaat treenit jos käyttäs tähän ja ottelukomboihin.
Kahta viimeistä hokeisuoritusta ei arvioitu, mutta jotenkin oudosti liikesarjan suoritus keveni, uskoisin että tämä johtui hengityksestäni, keskityin siihen että joka liikkeessä olisi voimakas uloshengitys.. Oli muuten terapeuttista päästä huutamaan kiaita vapautuneesti ja täysillä, sekin vaatii näköjään vähän harjoitusta, huomasin että parin ekan huudon jälkeen kädet tärisi parissa seuraavassa tekniikassa..
Liikesarjojen jälkeen tehtiin vielä puoli tuntia yakusoku sootaita, eli ennalta suunniteltu kaksinkamppailua, eli siis lähinnä suunniteltiin ja kokeiltiin juttuja siihen. Onneksi ei tarvinnut esittää sitä.. Vastaava löytyi TKD:stakin, traditional sparring, mutta eipä tuota minun aikana montaa kertaa tehty ja ne kaksi kertaa kun tehtiin niin en ollut paikalla..

Pitikin vielä mainita että se nuudeleiden poisjättö oli oikeastaan sangen mainio juttu, eipä ole enää vatsa vaivannut ja jaksaakin paremmin, nyt varmaan pystyisikin tekeen kahdet peräkkäiset treenit, aiemmin se ei oikein onnistunut.. Vieläkö sais tuon ranteen ehjäksi, eihän se kyllä vaivaa kuin yhdessä AKD-tekniikassa ja ehkä mahdollisesti kotegaeshissa jos se tulee pikkuisen kierosti.. Jonkinlainen rannetuki saattaisi auttaa, esim. käsisiteet, ne eivät vaan taida pysyä paikoillaan kun sillä kädellä pitäisi tehdäkin jotain tai muut ottavat siitä kiinni.. Eihän se rannetuki kotegaeshiakaan estä, jos sen tekee sormia rullaavana versiona. Liekö sellaisia paremmin paikallaan pysyviä ja nopeammin kiinnitettäviä tukia olemassa? Periaatteessa ranne ei haittaa kauheasti harjoittelua, mutta olen varovainen sen takia että jos se särkyy enempi, niin sitten voi joutua tauolle taidostakin, ja sitähän tuo vamma ei edes nykyisellään häiritse.

Lähetetty: Huhti 21, 19:02, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
21.4. Taido
Vapaavuoro, tein sentai no hokein kolme tai neljä kertaa, treenasin tekniikkakomboja ilmaan ja säkkiin, lähinnä sokutengeri+jokin tekniikka. Yks erä jisseniä, ei siinä sitten jotenkin tullut kuitenkaan tehtyä kuin yksittäisiä tekniikoita.. Vähän venyttelyä päälle ja pois, meinasin alunperin että jos ois aikidoon jääny mutta eipä tuntunut siltä...

Lähetetty: Huhti 22, 15:50, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
22.4. Aikido
Vapaat ohjatut treenit eli sai tehdä niitä tekniikoita joita halusi ja niihin sai sitten opastusta. Tein paljon 5. kyun juttuja.. Loppuun kaiten nagea, ihan vaan sen takia kun se on niin hieno ja sen jäkeen vielä neloskyun kokyu nageja.. Polvet jotenkin ärty noista treeneistä, ei varsinaisesti kipeytyny, vaan.. ..öh.. ..jotain.
Loukkasin lievästi eilisissä taidotreeneissä näköjään sitten oikean nilkkani, vasemman jalan kantapään ja oikean jalan jalkapöydän, potkiskelin sellasta ohuesti pehmustettua metallipylvästä ja nilkka varmaan meni sokutengerin lukuisissa alastuloissa.
Vähän turhan aikainen mun makuun tää lauantaitreeni, jo kahdelta alkaa, normaalisti syön aamiaista tuohon aikaan, joten enpä ole näissä treeneissä aiemmin viitsinyt käydäkkään.

Lähetetty: Huhti 23, 17:41, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
23.4. Aikido
5. Kyun tekniikkaa, loppuun taas kaiten nagea. AKD:n jälkeen kävin vähän potkimassa säkkiä, mutta vain vähän, meinasin alunperin jättää treenit väliin kun päätä vähän särki ja laiskoitti, mutta kun oli niin hyvä ilma niin aattelin että se vie päänsäryn paremmin kuin sisällä istuminen ja formuloiden katselu ja niinhän se. Meinaapa pikkusen olla kyllä jumiolo.

Lähetetty: Huhti 24, 21:42, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Olipahan raskas olo ja vaan tympi ennen treenejä, loppu sentään samantien kun treeenit alko.
24.4. Taido
Teemana lyöminen, eli eji-zukia ja sentai no zukia, ensin yhdistettiin se senjogeriin toisen väistäessä alas, sitten toisen hyökätessä sokutengerillä väistö eteen toisen selkäpuolelle ja eji-zuki siitä, sitten manjigeri-sentai no zuki. Sitten maassamakaavan lyömistä, hyppy jalkojen yli, jalat molemmille puolelle tai toiselle puolelle ja siitä eji-zuki. Tai ilman hyppyä käännetään vastustaja jaloista kyljelleen ja selkään lyöntiä tai muuten etsitään sopiva paikka lyödä, tätä myös vastustavaan pariin.
Sitten tengiä.. Meni ihan yhtä huonosti kuin ennenkin, en vaan saa niitä käsiä sellaseen asentoon sinne alle että niiden varaan pystys laskeen painoa, bakutenissa (takaperin puolivoltti).. Selkä ei taivu eikä hypätäkkään oikein osaa. Sitten etuperin puolivolttia, kun en sitä osaa räpistelin niskahyppyä, siitä nyt ei ainakaan mitään tullu. Joutas tieten alkaa osallistumaan seuran tengivuorolle, tähän mennessä jäänyt aina jostain syystä väliin..
Jos olisin aktiivinen ja hyväkuntoinen treenaaja voisin huomenna treenata 3½ tuntia aikidoa ja 1½ tuntia taidoa. hm.

Lähetetty: Huhti 25, 22:52, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
25.4. Taido
Taas vähän henin no hokeita, sitten harjoiteltiin komboa fujogeri-ejizuki. Sitten fujogeri+mikä tahansa tekniikka. Tehtiin otteluharjoitusta jossa toinen vaan väistelee niin kauan että toinen saa osuman ja sitten vaihdettiin osia. Loppuun matsia. Väistöistä sain jopa kehuja, en nyt muista mistä tuli kritiikkiä, eli se tärkein unohtunu, prkl.
Liikkumisessa lienee tapahtunu jonkinverran kehitystä, poisoppinu TKD-liikkumista.

Lähetetty: Touko 1, 21:38, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Huhtikuun treenit:
3 x hölkkäilyä, yht. 15 km
4 x aikido
9 x taido
Juoksentelut jääneet vähemmälle, hyyty vähän into silloin kun lumi suli pois jolloin ei ollut tarjolla muuta kuin kovaa alustaa juostavaksi, eikä se into sitten tullut takaisin vaikka on jo viikon tai kaksi ollu pyörätien vierus sulana ja kuivana että siinä voisi juosta.. Ja pururadatkin. Aikidoa näköjään enempi kuin viime kuussa, turhan vähän silti. Tekeeköhän tuo treenimäärä muuta kuin hidastaa taantumista? Pääsiäis- ja vapputauko, muuten ihan sopivasti treeniä. Vappuna tosin en tehnyt mitään sellaista mikä olisi treeniä varsinaisesti estänyt, kerrankin oli juhlimisinto ja budjetti yhtä vähäisiä. Oli siis sangen flegmaattinen meininki vappuna..


1.5. Taido
Tunnin ohjattu + puolen tunnin vapaa treeni. Teemana oli lyöminen, ensin paikoiltaan ~100 lyöntiä ilmaan, huomio lantion käytössä, yläkropassa, käsien oikeissa liikeradoissa. Itselläni virheenä oli että yläkroppa ei palautunut suoraksi. Sitten parin kanssa. Seuraavaksi untai eji zuki ja sentai no zukia, ilmaan, pariin ja mitsiin.
Vapaassa osassa treenasin sentai no hokein kahta ensimmäistä pätkää, eli lähinnä kiinnitin huomiota sentai no zukiin, sentai nidaniin ja epigeriin.

Lähetetty: Touko 2, 21:25, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
2.5. Taido
Teemana väistäminen, harjoiteltiin pääasiassa erilaisten sengitekniikoiden väistämistä parin kanssa. Alasväistössä oleellista olisi liikkua alhaalla vastustajan taakse tai ainakin kauemmas, jos taakse väistäminen ei ole mahdollsita. Hyppysivupotkun väistämisessä pelkkä sivuun meneminen ei riitä, vaan pitää väistää myös alas.
Loukkasin varpaan lievästi treenin alkuvaiheessa ja se sitten häiritsi, myös vasen kantapää on hieman arka samaten oikea jalkasyrjä, mistä lie tulleet..
Nyt kuitenkin ilmeisesti taas treenitaukoa ensi tiistaihin kun pitää vääntää harjoitustyötä ja lukea tenttiin. Ehkäpä lenkillä tulee nyt sitten käytyä.

Lähetetty: Touko 8, 21:32, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Taas pitempi treenitauko, piti vääntää harkkatyötä, tällä kertaa aiheena oli tietokonepeli kakaroille. Eli vaihteen vuoksi ihan kiinnostava projekti. Ja tulihan tuo tapaus tähtiportti liimanneeksi monitorin ääreen vähän turhan tehokkaasti muutoinkin..
8.5. Taido
Treenikunto ei ollut tieten ihan parhaimmillaa, kun kolmen viimeisen päivän aikana on tullut istuttua tietokoneen ääressä yli 40 tuntia ja unirytmi on pielessä, väsytti. Treeneissä oli paljon perustekniikkaa, alkuun ~100 shomen geriä (etupotku), ~50 suihei geriä (sivupotku), 20 manjigeriä ja parikymmentä epigeriä.. mansigeriä ja epigeriä tehtiin myös parin kanssa. Sitten treenattiin yhdistelmää senjogeri-palautus eteen-ejizuki, parin kanssa liikkeestä. Vaihdettiin potkuksi manjigeri.. Lopuksi vielä sokutengeriin vastatekniikaksi samaan suuntaa pyörivä sokutengeri, eipä oikein iteltä onnistunut, katse olisi ehkä paremmin pitänyt pitää kohteessa.
Treenin aikana tuli manjigeriin korjausta, voima pitäisi saada tulemaan enemmän "jousimaisesti", nyt liike vähän pysähtyy alas ja potku lähtee siitä asennosta. Potkun osumakohta on mennyt 20 senttiä ohi aiemmin, potkun pitää osua sille linjalle missä jalat ovat, eikä pään eteen. Epigerissä pitäisi saada tukijalkaa enemmän koukkuun ja potkaisevaa jalkaa enemmän suoraksi, nämä tiedostan potkuhetkelläkin mutta ei se vaan onnistu.

Lähetetty: Touko 9, 21:51, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
9.5. Taido
Henin no hokei + jissen. Tehtiin sitä hokeita pätkissä ja mietittiin mitä siinä voisi tapahtua ja miksi katsetta käytetään niinkuin käytetään. Itse tein sellaisen havainnoinnin ekassa pätkässä että siinä aika selkeästi skannaillaan ympäristöä, käännökset tehdään sillä tavalla että koko 360° tulee havainnoitua toistuvasti. Sinänsä taidohokei ei ole mielestäni ihan oikeata taistelua useita vastustajia vastaan, mutta suorituksessa pitää kuitenkin olla sellainen idea ja sen pitää näkyä suorituksessa.
Loppuun jisseniä, tais jäädä kahteen matsiin, nyt oli kyllä hyvästi virtaa jäljellä. Tokassa matsissa oli ainakin kolme sellaista tilannetta, jossa oli sellainen fiilis että nyt osuu, mutta aina se pahus väisti alas ja mää jäädyin siihen, zukin paikkaahan siinä olis ollu ja sitä on treenattu, mutta kun kertakaikkiaan luuli että se osuu... Ekan matsin kahdella sengipyörähdyksellä tehty kaisogeri puri, eihän se kyllä toimi muuta kuin pakittavaan kohteeseen mutta ainakin siinä oli sellasta sulavuutta mihin tarvis pyrkiä.. Gentai kuitenkin puuttui.. Tai no miksei sillä mutkitella voisi, sengin jälkeen jos vaan on siinä tilanteessa että vastustaja on suoraan edessä niin voi pitkällä liu'ulla ottaa helpohkon kaisogeripisteen, tosin pitäisi saada pyörähdyksen ja liu'un välistä aikaa pienennettyä että siitä muita kuin yukoja irtoaisi.
Ohjatun osuuden jälkeen tein vielä pari kertaa hokeita.. Joutas tieten opetella se varsinainen omalle vyöarvolle kuuluva hokeikin, nyt ei ole tullut väännettyä muuta kuin tuota henin no hokeita ja sentai no hokeita, jälkimmäinen peruskurssitavaraa, ensimmäinen näyttäs olevan ruskean vyön tavaraa.

Lähetetty: Touko 10, 22:07, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
10.5. Taido
Tengivuoro, eli näitä permatovoimistelumaisia juttuja, olen tähän mennessä jättänyt aina väliin kun olen hitusen kömpelö, ja sen johdosta keksinyt aina jonkin tekosyyn... Olipas tyhmää, loistavat treenit, ja näihin ei oo matkaakaan kuin hieman vajaa 3,5 kilsaa eli 5 km vähemmän kuin normaalitreeneihin.
Ekaksi harjoittelin käsiseisontaa, sitten erilaisia kolmen tekniikkaluokan kombinaatioita, joissa tekniikaluokkien järjestys oli määrätty ja 1-2 oli tengiä. Loppuun yakusoku sootai, n. 3 hyökkäystä molemmille ja paljon tengiä. Oma suoritusosuus oli sokuten geri, zazenten(=ukemi), zenten zuki, koten, sokuten, jonka aikana zuki. Se meni itse asiassa paljon sujuvammin kuin se aimepi, yakusoku sootai jossa ei tengiä juuri ollut.

Nyt kun on hyvän aikaa noita palareita (Reco2) testannut niin voin sanoa että ainakin omalla kohdalla toimii ihan loistavasti. Pari kertaa jätin välistä kun oli kevyemmät treenit ja sitten olikin seuraavana päivänä kipeämpi kuin kovempien treenien + palareiden jälkeen. Mulla on jäänyt omalla ajalla venyttely pois kokonaan, aiemminhan tein sitä joka treenin jälkeen lämmittelemällä ensin potkumaalin kanssa ja sitten kunnon pitkät venytykset, se ehkäisi tehokkaasti tuon kipeäksi tulemisen. Näköjään palarit auttaa yhtä hyvin. Venyvyys on kyllä vähän kärsinyt, joutas tieten laittaa se potkumaaliteline takas, ei sitä muuten pysty yhtä tehokkaasti lämmitteleen, toisaalta hiljaisuus alkaa kymmeneltä ja treeneistä tulee niin myöhään, niin ei taida onnistua.. Se miksi palarit toimii mulla loistavasti johtuu todennäköisesti vähintäänkin osittain siitä että en syö heti treenien jälkeen vaan taukoa on yleensä jotain 3-4 tuntia.. Treenien jälkeenhän on ensimmäisenä sauna ja sitten potku+treenikirjaus. Sitten voi alkaa laittaa ruokaa ja siihenkin tunti uppoaa, nykyisillä syömisillä.. Siitäpä tuo kiinnostus kreatiiniin syntyi kun palarit kerran toimii niin mainiosti, jos siihen saisi vielä toisen samanmoisen parannuksen suorituskykyyn niin se olisi jo aika kova juttu.
Oli muuten todella hyvä homma kun vaihdoin ne nuudelit (ja samalla muutkin helpot valmisruuat) makaroneihin+kanankoipiin, nyt on jäänyt vatsavaivat kokonaan pois ja treeeni kulkee todella hyvin. Alkuvuodesta homma oli, nykyiseen verrattuna, ihan suolesta. 16.3. taisin asettaa tavotteeksi sen vatsan ympäryksen lyhentämisen 93 cm:stä 85:een. Nyt on 87, eli pitäs tuon tämän kuun aikana mennä. Tässä kohtaa, jos potkulla olisi tukitili, niin tukisin, edes muutamalla eurolla vaikka budjetti onkin tiukilla..

Lähetetty: Touko 14, 20:12, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
14.5. Taido
Vapaavuoro, tein untai, sentai ja henn no hokeita. Tai lähinnä sitä untaita, piti palauttaa mieleen ettei kokonaan unohdu, että on sitten kesäksi enemmän liikesarjoja treenattavana. Lisäksi paria komboa, muutamaa teknikkaa yksinään ja vähän yritin oppia käsillä seisomaan. Mulla on jokin tyhmä kammo etten oikein mielellään tee sitä seinää vasten, joten tasapainon löytäminen ei ihan heti tapahdu, joskin on siinä alkanut pysyyn aina vaan kauemmin, mutta kaatuu heti kun vähänkään käsiä yrittää liikuttaa.. Siinä onkin kesäksi hyvä tavoite että oppii seisomaan ja kävelemään käsillä, voi kuitenkin suunnilleen joka päivä treenata.
BJJ sukkaa. Vievät salin leirinsä takia viikoksi juuri viimeisellä viikolla ennen kuin lähden Oulusta kesäksi pois.

Lähetetty: Touko 15, 21:46, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
15.5. Taido
Tänään harjoiteltiin manjigeriä ja hangetsuatea vastatekniikkana.. Otteluhankun suoritustapakin alkoi viimein selviämään, joskin hitaanpuoleinen tuo on vieläkin ja painoa tulee tukijalan polvelle turhan paljon. Manjigeri näköjään toimii paljon paremmin kun tekee sen yläkautta, eli jalan ojentuessa se ei kierrä sivulta. Ja palautus, joka mulla ei ole aiemmin oikein onnistunut, on paljon helpommin suoritettavissa. Vasemmalta puolelta tuo ei oikein sujunut.. Molemmissa potkuissa ajoitusta joutaisi vähän hioa, eli potku saisi lähteä ennenkuin on laskeuduttu ihan alas ja liike pysähtynyt.. Tehtiin perustekniikkana ilmaan ja parin kanssa.. Lopuksi vapaasta liikkeestä.
Katoin vähän että vois tieten harkita osallistumista tuolle alkukesän BJJ-leirillekin, jos jättää submission wrestlingin pois (muuta menoa sillon muutenkin), niin se maksas kertatreeniltä 7 €, eli jos kaikissa treeneissä kävis niin 49€, eli ei nyt niin mahdottoman pahan hintanen.. Aamutreenit alkaa kyllä jo kuudelta.. Kuhnan vaan ei menis rikki.

Lähetetty: Touko 16, 21:52, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
16.5. Taido
Shomengerin sivuun ohjuaksia etulkädellä, pyyhkäisyjä alhaalta alussa.. Tässä vaiheessa jalkapöytäni alkoi vuotamaan verta. Hieman tengiä, zentenissä kiinnitettiin huomiota että ne kädet pysyy siinä edessä siihen asti että zenten alkaa, koten läpi pysähtelemättä, jatkuvalla liikkeellä, sokutenissa katse kehon etupuolelta koko liikkeen ajan. Tähän jälkimmäiseen kun kiinnitti huomiota niin huomasin että siitä pääsi paremmin ylös, ennen korjausta liike tahtoi jäädä vähän kesken eikä saanut jalkoja suoraan kamaeen..
Treenin varsinaisena teemana oli vastatekniikat ennenkuin hyökkäys kerkiää kunnolla alkaa, eli ei väistöä vaan keskeneräiseen tekniikkaan oma juttu. Aluksi tehtiin suoraa shomengeriä ka-sokulla kohti tulevaan. Sitten harjoiteltiin nappaamaan shomengeri kiinni ja siitä osotogarimainen kaato. Mätkähdeltyäni selälleni tyhjentävästi muutaman kertaan kokeilin toisenlaista laskeutumista ja laskeuduin takaraivo/niska/yläselkä edellä maahan. Au. Treenin loppuun vähän särki päätä, vaihtui sitten korvan kutinaksi ja kotona oireet loppu. Eli ei kummonen kolhu. Häiritsi kuitenkin hieman lopputreenin. Iteltä kyseinen kaato ei niin häävisti sujunut.. Sitten harjoiteltiin kaeshigaramia, eli vastatekniikkaa jalkasaksiin. Tässä sain niskani rutiseen sangen kovaäänisesti, siinä kun kieräytettiin vastustaja yli, jäi jotenkin pää väliin. Onneksi siitä vaan lähti ääntä eikä tullut mitään. Loppuun jisseniä, ei oikein sujunut, näin jälkeenpäin ajatellen kamae oli tieten aika korkea, koska suurin osa osumista tuli vyön alle. Sokutengerini kuulemma ovat liian korkeita, tähän pitänee myös kiinnittää huomiota..
Polviakin vähän särki eilinen treeni, joten eipä tällä kertaa kovin häävisti treeni kulkenut..
Lähetetty: Touko 17, 21:54, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
17.5. Taido
Tengivuoro. Perusunshinit, zenten, koten, zhazenten, zhakoten, niskahyppy... Viimeisimmmän sain ekaa kertaa ikinä onnistumaan, ihan vahingossa, en yrittänyt mitenkään liian kovasti. Eihän se korkea ollut mutta jaloilleen ilman että hanuri koskee lattiiaan missään vaiheessa. Jee! Sitten tehtiin paljon sokutenia, piti pysähtyä ylös käsiseisontaan, toinen otti kiinni. Se ei iteltä onnistunut sitten millään, liikaa vauhtia ja asento vino.. Meinaa tulla väkistenkin alkuun pieni sivuaskel etujalalla sisäänpäin ja kädet sitten vähän ulommas maahan. Myös selän tulisi olla vähemmän kaarella ksäiseisontavaiheessa ja pään etupuolella.. En kyllä yksinkertaisesti pystynyt olemaan siinä kun selkäni kaarevuus korjattiin oikeaan asentoon.. Jauhettiin sokutenia vielä normaalisti välillä kamaesta ja välillä vapaalla tyylillä. Osaavammat teki myös hypyn kanssa, eli käsiseisonnasta hypätään jaloilleen. Sitten omaa unshiniä, eli mulla bakutenia (takaperin puolivoltti). Tällä kertaa tehtiin erikseen myös tukiharjoitteita eli liikkeeseen lähtöä ja ponnistusta. Itelle nää tämäntyyppiset jutut on sen verran hankalia että kovalla keskittymisellä muistan tehdessäni pari asiaa mistä juuri on huomautettu, bakutenissa pitäisi mulla kiinnittää liikkeen aikana huomioita ainakin liikkeelle lähtöön kaattuminen "istumaan" taaksepäin, räjähtävä ponniistus, selkä kaarelle ja katse sekä kädet maahan, jalat suunnilleen yhdessä, jalkojen heitto vatsalihaksilla liikkeen puolivälissä.. Vähän liikaa asiaa vielä, toistoja... Sitten tehtiin samaa tekniikan kanssa, eli yksi muistipaikka vähemmän käytettävissä bakutenia varten..
Loppuun pieni lihaskunto, pomppimista, vatsa-, selkä- ja kylkilihaksia monella tavalla.

Lähetetty: Touko 20, 1:39, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Prkl, sairastuin. Kuume nousussa, lähtis oksentaan limaa.

Lähetetty: Touko 23, 15:37, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Edellä mainittu kuume laskikin sitten saman tien, ei käynyt kuin 37.8:ssa. Kurkku edelleen vähän kipeä ja räkää puskee, toissapäivänä kävin kevyellä lenkillä, maltoin olla hölkkäämättä suurimman osan matkasta. Eilenkin tuli käytyä kävelyllä, mutta eipä noita voi liikunnaksi oikeastaan kutsua, ulkoilua ja olotilan testausta vaan. Tänään tekisi mieli treeneihin, ohjattuihin ei taida olla vielä asiaa mutta ehkäpä vapaavuorolle.. Tosin ulkona on sadekeli ja siinä on se pyöräilymatkakin välissä.. Veikkaan kyllä että tauti katoaa todennäköisesti nopseammin ulkoilulla ja kevyellä treenillä kuin pelkällä sisällä istumisella. Ja nythän sitä pitäs treenata kun on enää tasan kaks vuotta muumioitumiseen.

Lähetetty: Touko 28, 19:55, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
28.5. Taido
Eipä ole tauti vieläkään kunnolla ohi, mutta lähin silti treeneihin, vapaavuoro kun kerran oli, niin kevyesti ja testaavasti aattelin vaan treenata. Lähdin hirveällä kiirellä matkaan, 100m:n päässä treenisalista huomasin että olin tunnin verran liian aikaisin paikalla.. Noh, mahtu silti sivualueelle hyvin treenaan, eikä näkynyt ketään muitakaan taidolaisia sitten kun oma vuoro alkoi joten eipä niin väliä. Kevyesti säkkiä treenasin ekan tunnin. Manjigerissä on näköjään tapahtunut huomattavaa kehitystä.
Kyllähän tuota räkää vähän pukkasi ja tuli hyvä hikikin vaikka ihan kevyesti vaan teki sen ekan tunnin. Oman vuoron alettua tein vielä sentai no hokein 3 kertaa, viimeinen suoritus meni jopa hyvin. Vähän käsillä seisontaharjoittelua ja kolme ylintä TKD-liikesarjaa, kerran kutakin, vielä loppuun. Fyysisesti niin erilainen suoritus, vaihtelua.. Kevyt venyttely ja pois.
Voi olla että tää treeni hidasti parantumistani, mutta mää nyt vaan tarvitsin sen.

Lähetetty: Touko 31, 23:37, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Jeh, tauti todella paheni hetkeksi eikä se saatana ole vieläkään kadonnut, mutta siirrynkin tästä ankeammalle paikkakunnalle pikapuolin joten sillä nyt niin väliä.
Heh, pitikin jättää harkkatyö viime tippaan tuossa ennen kahtatoista näpytteli tuskissani muutamia harkkatyön osia valmiiksi ja sain kuin sainkin viimeisen osasuorituksen siirrettyä klo 23.57. Ovat perkeleet tarkkoja jotkut ja olisi sitten siirtynyt ensi vuodelle koko torttapotortta, pahimmassa tapauksessa. Elämä olisi paljon helpompaa jos ihmiset olisivat joustavampia.
Eiköhän nää tämän kuun treenit ollu sitten tässä:
10 x Taido
Oli mun tarkoitus käydä aikidossakin vielä, mutku tuli tää tauti ja alkukuusta oli jotain esteitä..
Jos vaikka laittaisi kevään yhteenvedon..
Tammikuu:
7 x aikido
3 x taido
2 x omaa lajitreeniä
helmikuu:
10 x Taido
2 x Aikido
5 x hölkkäilyä, yhteensä 35 km
Huhtikuu:
3 x hölkkäilyä, yht. 15 km
4 x aikido
9 x taido
Toukokuu:
10 x taido
Eli näyttäspä pysyneen määrät suht samana, tätä sairastumista lukuunottamatta. Huhtikuussa ja toukokuun alussa treenit meni kyllä paremmin kuin alkuvuodesta.

Lähetetty: Kesä 4, 22:27, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
4.6. Omaa treeniä, eli taidoa, hieman yli tunti.
Lähinnä manjigeriä ja otteluhangetsuatea erilaisin kombinaatioin, kerran sentai ja untai no hokeit läpi. Hieman käsilläseisonta yrittelyä, sokutenit oli niin huonoja ettei niitä vihtinyt treenata..
Lentopallopolvisuojat oli erinomainen hankinta, pystyy noita manjigerejä ja hankkuja treenaan kovemmallakin alustalla, eihän niissä siis oikeasti juntata polvea maahan, mutta mää nyt oonkin sen verran aloittelija että kovasti kolisis, alustana kun on betonilattia jonka päällä on yksi kerros mattoa..

Lähetetty: Kesä 6, 0:00, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
5.6. omaa taidoilua, hieman alle puolitoista tuntia.
Aika pitkälti samaa kuin eilenkin eli potkuja alhaalta, hieman enemmän yksittäisten tekniikoiden yksityiskohtia kattelin. Otin pari kuvaakin tekemistäni tekniikoista ja jopas oli epigeri ihan kamala. Potkaisevaa jalkaa ei saa suoraksi sitten millään, ylävartalo on eteenpäin taivutettuna ja asennossa on todella hankala olla, joutuu ihan täysillä jännittään yläkropan lihaksia, että pysyisi siinä potkuasennossa.. Noh, voi sitä silti käyttää vaikka se ei hyvältä näyttäisikiään. Loppuun pari kertaa untai no hokei.

Lähetetty: Kesä 6, 23:58, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
6.6. omaa taidoilua, 2 tuntia.
Oivallukset: otteluhankku, katse yhdellä liikkeellä olan yli kohteeseen. Käsiseisonnassa vakauttaa kovasti kun tuo sen toisenkin jalan sinne ylös, siellä jo valmiiksi olevan jalan vierelle..
Treenasin paljolti otteluhankkua. Vaikutti siltä että liikettä kannattaa jatkaa, jos menee ohi että saa pistettyä jalkaa väliin ettei toinen niittaa maahan. Sitä treenatessa sitten oikean puolen hankku loksahti kohdilleen, eli liike yhtenäisenä, eikä polvi osu maahan eikä kädetkään töksähdä. Vasemmalle puolelle en kyllä sitten saanutkaan tätä sovellettua.
Yksittäisiä sentai no zukeja ilmaan, nopeutta ja vakautta hain, pohdituttipa että mahtavatkohan taidolaiset arvostaa mun hengitystekniikkaa, joka ITF:mäisen äänekäs. Sen sihahduksen siitä saisi pois, mutta kyl se silti melkoinen tehoste on.. Sentai no zukin ongelma mulla tuntuisi olevan hitaahko liikkeelle lähteminen.
Käsilläseisomisia, siinähän alkaa jo pysyäkin tovin, kävely yritelmät eivät kyllä tuota tulosta.
Pari untai no hokeita, meni jo aika hyvin, nidan geri tosin sukkaa kovin, jotenkin se on liikesarjassa hankala ja tuplanukitet pitkässä pätkässä sotkevat liikkeen täydellisesti.
Loppuun ~3 minuuttia täysillä raivoamista säkkiin, eli lyömistä, potkimista, polvia, kyynärpäitä ja spinning backfistejä.

Lähetetty: Kesä 13, 23:03, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
13.6. Taido
Jee, taas vähän ohjattuja vuoroja. Tehtiin ashigarameja, untai kaisogereja ja untai fujogereja.. Eli jalkasaksia, 360° kiertopotkua ja hyppytakapotkua. Ashigaramissa alkoi sujuun huomattavasti paremmin kun pyöräytti käsillä oikein voimakkaasti, sitä ennen oli enemmän sivuttaisliikettä. Parin kanssa meinasi kiertoliike vaan pysähtyä.. Untai kaijogeri on jotenkin hankala taidoasennosta lähtien ja tatamilla ilmaan, parin kanssa huomattavasti helpompi. Fujogerit ei oikein lähtenyt, oisinko ottanut turhan varovaisesti kun ei ole tottunut pariin potkiin näitä, ja tää on vähän sellanen joka multa helposti lipsahtaa turhan ylös. Sangen hikiset treenit..

Lähetetty: Kesä 14, 21:48, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
14.6. Taido
Tengivuoro. Alkuun erilaisia pomppuja, sitten oma tengi eli mulla bakuten. Alussa meni huonommin kuin pitkään aikaan ja pitkä aikahan siitä edellisestä kerrasta onkin. Nyt tuli neuvona että kädet suorana sinne ylös ja taka, mikä on toki ihan luonnollinen juttu, mutta helposti ne kyynärpäät jää näköjään kuitenkin koukkuun. Eli kun nostin kädet ylös ja luulin että ne olis suorassa niin siinä oli kyynärpäissä kulmaa. Toinen ongelma oli että liike pysähtyy ponnistukseen jälkeen, eli kaadun vaan taakse. kun pitäis.. ..öö, jotain. Kuitenkin, pari viimeistä suoritusta meni paremmin kuin koskaan. Sitten treenien varsinaiseen aiheeseen eli sokuteniin, tehtiin normaaleja, joissa kiinnitettiin huomiota jalkojen työksentelyyn liikkeen alkuvaiheessa ja liikkeen keskivaiheessa, ainakin tuntui että alastulo parani pikkuhiukkasen verran. Sitten yhdellä kädellä, ensin etukädellä ja sitten takakädellä, yllätyksekseni sain tehtyä molemmista ainakin sinnepäin version, todennäköisesti se oli aika matala, mutta oikeastaan mulla ei ole mitään varmaa havaintoa siitä miltä se näytti. Pitänee videokuvata joskus.. Sitten tehtiin vielä korokkeen päältä alemmalle tasolle patjalle joko yhden käden versiota tai perhosvolttia, eli ilman käsiä kärrynpyörää. Pitäydyin siinä yhden käden versiossa, yritin kyllä keventää sen osuutta koko ajan mutta ei se oikein onnistunut. Loppulämpimiksi, ennen venyttelyä, hännänryöstöä, ja siinä sivussa punnertelua ja vatsalihaksia, eli omalla kohdalla lähinnä niitä..
Ei silleen tuntunut että ois oikein kovasti tehnyt jotain, mutta sitten kun päsi pyörän päälle niin se ei sitten liikkunutkaan kunnolla mihinkään - voimat poissa jaloista.. Hartiat ja ranteetkin tuossa tuntui vähän tulleen kipeiksi..

Lähetetty: Kesä 22, 22:50, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
22.6. Omaa taidoilua.. Sangen inhat jumit yläselässä olkapäissä, niskassa ja käsivarsissa, epäergonomisen fyysisen työskentelyn takia (mistä johtuen ei ole myöskään kerennyt pahemmin treenaamaan). Niitä koitin lähinnä poistaa. Lähinnä siis manjigeriä, hangetsuatea, sokutengeriä, senjogeriä, sentainozukia.. Viimeisimmässä näyttäisi auttavan tosi paljon se pään rivakka kääntäminen, tasapaino pysyy ja asentokin on tälleen liikkeen lopussa jämäkämpi. Loppuun venytelyt ja Tiibetin riitit, ei nekään tällä kertaa auttanut olkapäävaivaan..

Lähetetty: Kesä 25, 23:47, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
25.6. Omaa taidoilua. Oli jostain syystä vähän raskaan puoleinen olo. Yritin treenailla doo- ja ashigaramia, mutta taitaa olla parempi että säästän nää myöhemmälle, kun on taas pari käytössä, "välineisiin" vähän hankala, toisaalta en todellakaan hallitse tuota doogaramia muutenkaan..
Meni muutama tunti, mutta laiskaa oli treeni.

Lähetetty: Heinä 2, 16:15, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Kesäkuu:
7 X Taido
Viime viikon olen yrittänyt pääasiallisesti oppia käsilläkävelyä/seisontaa. On se nyt, saatana, vaikeata.. Oppimisprosessia ehkä hivenen hidastaa se etten harjoittele sitä mielellään seinää vasten. Tyhmä kammo sinänsä, johtunee siitä että joskus oikein harvoin menee käsilläseisontaan nousu hieman pieleen, kädet tulee liian eteen ja liikettäkin on liikaa eteenpäin, jolloin käsien osuessa maahan kroppaa taittuu siitä olkapäiden kohdalta. Normaalisti siitä otetaan kiireesti vain puolenkymmentä nopeaa askelta käsillä eteenpäin asennon madaltuessa koko ajan ja lasketaan jalat alas. Ikinä ei ole käynyt mitenkään. Seinän ollessa edessä kuvittelisin että mennään pää edellä seinään ja luisutaan maahan sitä pitkin, muun kropan luhistuessa siihen päälle. Kokeilin sellasta isoa roikkuvaa säkkiä vasten, sen kanssa ei ollutkaan sitten mitään ongelmia kun pään korkeudella ei ole mitään edessä. Toisaalta, alkaapa tuo tasapaino hiljalleen löytymään ilman että nojailee mitään vastenkaan, käsilläkävelystä ei kyllä mitään tule vielä "vähään" aikaan..

Lähetetty: Heinä 2, 22:56, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
2.7. omaa taidoilua, hieman alle tunti. Lämpimiksi yksittäisiä tekniikoita (suora kaijogeri, senjogeri, manjigeri, otteluhangetsuate, sentainozuki). Näköjään tuo otteluhankku menee vasemmalla jalalla potkaistuna paremmin kun käyttää vain toista kättä, vetäen taaemman käden hikiteen, jolloin se on liikkeenä jälleen astetta lähempänä senjogeriä.. Onnistuin muuten astumaan kädelleni yhdessä potkussa, se oli aika yllättävää. Sitten komboa sentainotsuki-otteluhangetsuate, hitusen hankala oli saada siihen hangetsuateen voimaa, eikä kombinaatiosta nyt hirveän saumatonta tullut. Sitten untai no hokei kerran läpi, vähän yrittelin käsilläseisomisia, mutta ei oikein kulkenut. Sentai no hokeitakin aloitin vähän, mutta totesin itikoiden määrän ulkona olevan hieman liian häiritsevä. Ollappa saasteisessa kaupungissa, jossain kaukana vesistöistä niin ei ois tuotakaan ongelmaa.
Oli sen verran myöhä että tollasen pikatreenin vedin..

Lähetetty: Heinä 5, 0:37, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
4.7. omaa taidoilua ja käsilläseisoskelua. Aloitettuani huomasin että jopas väsyttää, potkiskelin säkkiä muutamilla eri potkuilla, jonka jälkeen treenasin vähän komboa sentainozuki-sokutengeri. Sitten koitin oisko käsiseisoskelu pirteämpää. Väsy kyllä lähti kun ulos meni, mutta yläselkä ilmaisi juminsa, ei tuntunut hyvältä. Oiskohan tullut 10 minsaa käsiseisoskelua ja 20-30 minsaa tuota aiempaa..

Lähetetty: Heinä 6, 15:02, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
5.7. Taido
Tengivuoro. Omana tenginä bakutenia, sujui huonommin kuin edellisellä kerralla. Pitäisi saada elkää enemmän mutkalle, sitä korostettiin tällä kertaa. Minkä huomasi jälkeenpäin, selkä oli todella kipeänä illalla ja näköjään niskankin sain jumiin jossain vaiheessa, ei oikein pää käänny tänään. Sitten udezenteniä (puolivoltti eteenpäin), olen oikeastaan tyytyväinen että sain pidettyä kropan oikeaan suuntaan, käsiseisoskelun harjoittelussa kun on tuntunut vähän siltä ettei siitä pystyasennosta VOI jatkaa liikettä eteenpäin. Uutena juttuna tuli että kädet pitäisi viedä edemmäs kun ne laitetaan maahan, jottei olkapäiden kohdalle tulisi kulmaa.. Itse kun olen juuri päinvastaiseen pyrkinyt, eli kädet mahdollisimman lähelle jalkoja. Käsien kulmaa vartaloon nähden en ole niinkään ajatellut. Avustettuna udezenten oli aika hieno.
Sitten tehtiin päähyppyjä ja niskahyppyjä, ei kulkenut häävisti mutta jokunen hyvä vinkki sieltä irtosi. Niskahypyssä jalat suorana silloin kun ne ovat pään yläpuolella ja suorana niiden pitäisi pysyä mahdollisimman pitkään. Käsien työnnyllä vain vähän merkitystä.

Lähetetty: Heinä 7, 14:22, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
6.7. Taido
Treenien aiheena ten hokei ja pyyhkäisyt. Olipas ten hokei sangen raskas, ei kyllä yhtään jaksanut, olihan tuo ilmakin tosin kohtalaisen lämpöinen. Pyyhkäisyjä harjoiteltiin senjogeriin ja sentai kaijogeriin ja taidettiin vähän mitsejäkin potkia.. Hö, ei muista mitään kun vasta seuraavana päivänä kirjaa.
Olin sangen kipeänä treeneihin mennessä ja sieltä tullessa vielä kipeämpänä, huomas selkeästi että on tullut treenattua paljon kevyemmin itekseen.. Ainakin meni tämä treeniloma talteen kun tuntee että jotain on tullut tehtyä. Ja ny takaisin Kalajoelle...

Lähetetty: Heinä 9, 14:04, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
9.7. Omaa koordinaatiotreeniä, niskahyppy ja käsilläseisonta, ~45 min. Hain vanhoja mattoja treenipaikalle että sain niskahyppyä varten vähän pehmeämmän alustan, mutta kyllähän tuo betonilattia vielä hieman tuntuu niskahypyntapaisessa kahdeksan mattokerroksenkin läpi. Muttei liikaa. Ite treeni ei mennyt häävisti, ei ole helppo tuokaan liike. Mutta kyllä siinä taisi pari sellaistakin toistoa olla, jotka oli lähempänä oikeata suoritusta. Välillä kyllä lantio ei noussut ollenkaan ja kovin herkästi meinaa jalat mennä koukkuun heti liikkeen alussa. Perusvirheenä siis tehdä jaloilla hyvin pieni kaari ja yrittää tunkea ne hanuri alle. Kännykällä videoin noita virheiden arvioimiseksi. Katoin samalla millainen se mun silta on ja olihan se hiukan pitempi ja matalampi kuin olin kuvitellut. Jospa kokeilisin lääkkeeksi siltapunnerruksia, joka treenin yhteydessä. Teinkin niitä kymmenisen jo, ei nyt liikaa viitsi tehdä ettei siitä muodustu sellaista isompaa juttua, jota mun itsekurilla ei sitten helpolla tule aloittaneeksi, säännöllisyys on kuitenkin tärkeintä tuossa. Tai sitten voisi kokeilla sellaista pikakuuria että joka päivä sata, kyllähän noita normipunnerruksiakin on tullut silloin tällöin tuolla tavalla viitsinyt tehdä usean kuukaudenkin ajan..
Sitten oli tarkoitus harjoitella käsiseisontaa, mutta olkapäät oli sen verran kipeät että jäi kohtalaisen lyhyeksi. Illemmalla jos tekisi vielä lajitreeniä ja ehkä hieman lisää noita käsilläseisomisia. Suht kipeäksi tuli niistä edellisistä treeneistä, kun tuli sen takia pari päivää treenitaukoakin. Niissä treeneissä myös huomasin, että unsokua joutaisi treenata enempi, eli vois unsokuhappoa ja gorendoa ottaa mukaan, nyrkkeilysäkin vieressä hieman liian vähän tilaa, jotta pystyisi kunnolla unsokua sisällyttään säkin potkiskeluihin.

Lähetetty: Heinä 9, 23:58, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
9.7. omaa taidoilua, ~1½ tuntia. Lämpimiksi gorendo molempiin suuntiin, pitäisi tehdä useammin kun tökki niin kovin ja sai olla piirtelemässä ilmaan kirjaimia. Unsokuhappo myös, en sitten enää muistanutkaan, kai se suunnilleen oikein lopulta meni. Sitten tuli itestä riippumaton keskeytys ja sinne meni lämpimät. Lämmittelin uusiksi sitten sillä tavallisemmalla tavallani, eli tekemällä vähän kevyemmin potkutreeniä. Otteluhankkua ja sentai-nozukeja tein. Sitten sopivaa komboa koitin keksiä, eli treenailin vähän satunnaisia tekniikoita, päädyin sentai-no-zuki-ushiro-sokutengeriin. Tää siis ihan liikkeiden yhdistelytreeninä, ei realistisena matsikombona, harvemminpa se vastustaja ihan selän taakse pääsee kiertämään.. Sitten untai-no-hokei kerran läpi ja vähän käsiseisontatreeniä, jossa ei olekkaan edistystä tapahtunut viime aikoina.
Vähän lihaskuntoilua, muutama staattinen asennon pito, parikymmentä vatsalihasta ja 4x10 siltapunnerrusta, joita teen aika lyhyellä liikeradalla, eipä tuntunut taaskaan hirveän hyvältä selässä. Loppuksi lyhyt venyttely.

Lähetetty: Heinä 11, 23:39, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
11.7. Omaa taidoilua, ~90 min. Ennen treeniä tein itelleni pitkän ja kevyen nyrkkeilysäkin, matosta ja sellasesta 9 cm halkaisijaltaan olevasta tukevasta pahvirullasta. Tuli yllättävän hyvä, aiemmin oon käyttänyt sellaista oikeata tavallista nyrkkeilysäkkiä joka on perkeleen kova ja painaa jotain 40-50 kiloa. Eli ihan torttapotortta. Meni puolitoistatuntia sitä säätäessä, sen jälkeen siis se samanpituinen taidosessio.
Pitäs suunnitella treenit etukäteen, meni taas pitkälti jotain huitomalla. Videoin vähän tekniikoita, kylläpä on kökkö kamae. Senjogerissä ongelmana näyttää olevan että ei saa kylkeä osoittamaan ylöspäin vaan se roikkuu vähän sivulla. Ja lantio meinaa olla koukussa, varsinkin vasemmalla jalalla potkaistessa.
Untai-no-hokei kerran läpi, gorendo molemmille puolille ja unsoku happo molemmille puolille pari kertaa.
~20 selkähyppy yritelmää, 15 siltapunnerrusta, chudan ja gedan gamaen staattiset pidot. Hieman käsiseisontoja. Pääsi paljon helpommin käsiseisontaan kun laitto sen kännykameran siihen käsiseisontakohtaan laukaisemaan kuvan tapahtumasta. Kai se auttaa kun ei ole varaa koheltaa ja on tietty aikaraja, minkä sisällä pitää oikeaan asentoon päästä.

Lähetetty: Heinä 13, 22:42, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
13.7. Oma itf-tkd -treeni, 60 min. Lämmittelyksi liikesarjoja; Do-San ja Won-Hyo kerran läpi, Yul-Gok ja Joon-Gun kaksi kertaa. Peruspotkut säkkiin; dollyo chagi, apcha busigi, gorochagi, bandae dollyo chagi, bandae dollyo goro chagi, yop chagi, jalanvaihto dollyo chagi. 10-15 toistoa per tekniikka. Yhden askeleen ottelukuvioita, kuviteltuihin hyökkäyksiin. Sitten ottelukomboja, lopussa kokeilin taidomaista alasväistöä + vastahyökkäystä, epäilisin että ihan toimiva juttu. Loppuun vielä ylin tul, eli Joon-Gun kerran läpi.
Ei nyt kokonaan viitsi päästää iiteeäffää unohtumaan, vaikken sitä ohjattujen treenien kautta enää treenaakaan. Perustekniikkaa en kyllä viitsi yksittäisten tekniikoiden kautta treenata, mutta liikesarjojen ja askelottelukuvioiden kautta se on jopa ihan mielekästä. Siniaalto taisi liikesarjoissa olla hiukan hakusessa muuten. Tkd -treenin etuna on vielä sekin että kun sitä on tullut treenattua sen verran kauan niin tehokkaan treenin muodostaminen on paljon helpompaa eikä homma mene sellaiseksi "huidonpa nyt jotain" tyyppiseksi treeniksi. Etukäteen suunniteltu oma treeni on tehokkaampaa, eihän tuossa tarvi varsinaisesti mitään teemaakaan olla, kunhan vaan on on useampaa osa-aluetta ja silleen tiivis paketti.
Sitten heti perään
13.7. Omaa taidoilua, 90 min. Perustekniikkoja ilmaan; sentai-no- zuki, untai eji-zuki, hentai-epigeri, nentai-hangetsuate, 5 kertaa puolelleen. Gorendo molemmille puolille, samoin unsokuhappo. Sitten edellä mainitut perustekniikat säkkiin, taas 5 kerta per puoli. untai no hokei kerran läpi. Tekniikkakombinaatioita; gen-skou+sokuten-geri+untai-fujoogeri, futegi+sokuten-geri+sentai-no-zuki, untai-kaijoo-geri+sentai-no-zuki, kutakin 10 kertaa puolelleen. Yritin myös futegi+sentai-shajoo-geriä, muttei oikein ottanut onnistuakseen joten treenasin pelkkää sentai shajoo-geriä. Joka on muuten mitä mainioin tekniikka opettamaan sengipyörähdyksen tasaisesti alasmenevän liikkeen. Lihaskuntoa, vatsalihakset, siltapunnerrukset, gamae -pidot, ojentajarystyspunnerrukset. Viimeisimmissä tapahtunut huomattavaa kehitystä vaikken niitä olekkaan juuri treenannut. Loppuun venyttelyt.

Lähetetty: Heinä 14, 23:36, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
14.7. Oma taidoilu, ~50 min. Edellisenä päivänä koettu pieni valaistuminen sentai shajoo-gerin kautta innosti sengi-teemaiseen treeniin, vaikka olikin hieman kipeänä eikä muutenkaan kovin energisenä. Alkuun gorendo ja unsoku happo molemmille puolille kerran. Sitten sengipyörähdyksellä alkavia tekniikoita; shajoo-geri, tegatana-uchi, sokuten-geri, zuki.. Ilmaan ja säkkiin. Sitten untai no hokei ja sentai no hokei. Lopuksi lihaskunto ja venyttelyt.
Kahta tuntia aiemmin tuli treenattua myös n. ½ tuntia käsiseisontoja. Jostain syystä tuntuisi että farkut jalassa sujuu paremmin.. Jospa ne tukee.

Lähetetty: Heinä 16, 22:56, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
16.7. Omaa taidoilua, reilu tunti. Piti eilinen lepäillä kun oli perslihakset niin kipeinä aiemmista treeneistä.. Opettelin sei-mei no hokein netistä tulostamistani ohjeista. Kyseessä on siis hengityksen kontrollointia harjoittava liikesarja, sisältää toimintaa hengitystä pidättäen keuhkot tyhjinä ja täysinä. Muun muassa. Koko aika meni tuon hokein opetteluun, oli sen verran tarkat ohjeet. Hengityssuunnat (=sisään/ulos) liikkeiden mukaan muistan, mutta voi olla että hengitysten pituuksia pitää vielä tarkistella. Ja lisäksi lopettaessa rintamasuunta oli 180° eri suuntaan kuin aloittaessa, joten olen todennäköisesti missannut jonkin käännöksen.. Yllättäen tein muuten aluksi liian hitaasti (ohjeissa oli annettu aika kuin kauan hokein aikana aikaa kuluu eri vaiheisiin pääsemiseen), vaikka silloin kun tehtiin tuota treeneissä sen yhden kerran niin en millään selvinnyt niin vähillä hengityksillä kuin olisi pitänyt, eli siellä mielestäni pidäteltiin hengitystä pidempiä aikoja.. Tai sitten se johtui siitä kun ei tiennyt mitä seuravaksi tulee ja liikkeet olivat huonommin hallussa, niin ne veivät enemmän happea.
Kyseinen liikessarja oli kuitenkin, silloin kun sitä treeneissä tehtiin, varsin hyvä tapa lämmitellä, se oli osasyynä miksi sen halusin opetella. Ja liikesarjoja nyt vaan on parempi opetella omassa rauhassa paperilta, liikkeiden järjestyksen ulkoa opettelu kuitenkin on mielestäni sellaista tavaraa, jonka voi helposti opetella itsekin, treeneissä voi sitten keskittyä tärkeämpiin asioihin.. Sei-mei no hokei on lisäksi sen verran hidas että sitä on hankalampi opetella pelkästään tekemällä sitä porukan mukana.

Lähetetty: Heinä 18, 23:42, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
18.7. Omaa taidoilua 2½ tuntia. Alkuun gorendo ja unsokuhappo, sitten treenin varsinaiseen asiaan eli untai nidangeriin (=2 peräkkäistä etupotkua hypyllä), joka mulla sukkaa aika pahasti untai no hokeissa. Ensin vaan 20-30 toistoa molemmille puolille, säkkiin ja ilmaan. Varsinkin ekasta potkusta on hankala saada muuta kuin jalan nostoa. Sitten korjasin virheet sei-mei no hokeissa, ei siinä tainnut olla sitten kuin yksi asento väärään suuntaan. Eli se pari kertaa läpi. Sitten hentai senjogeri (=takakiertopotku) + untain nidangeri kombinaatiota, erityisesti tuotti vaikeuksia saada senjogerin (jossa palautus eteen) jälkeen lantiota kääntymään tarpeeksi, jotta sillä takimmaisellakin jalalla pystyisi tekeen sen potku eteenpäin. Liikkeestä oli helpompaa, ehkäpä sen takia että näin saa siihen senjogeriin eteenpäin menevää liikettä enempi. Jossain vaiheessa hokasin myös että senjogerissä kantsii kattoa sinnepäin mihin potkii, sekin auttaa aika paljon.. Ja huomasin että potkin taas lähemmäs päänkorkeutta, prkl. Tota komboa siis hyvä tovi molemmille, puolille.
Untai no hokei kerran, nidangeri meni ehkä hitusen veran paremmin jo, mutta on siinä vielä työstämistä.. Ehkä pitäisi käyttää käsiä rauhallisemmin, eikä pyrkiä tekemään molempia tuplanukiteja sen lyhyen ilmalennon aikana.. Sitten käsilläseisontaa. Mä olen kehittynyt, se pysyy jo pikkuhetken.. Erään ohikulkijan kommentti "lantio suoraksi" -auttoi myös jossain määrin, eikä se taidon tengivuorolla ehdotettu olkapäälinjan suoristaminen, eli käsien vieminen vähän kauemmas jaloista siinä alkuvaiheessa, ollut sekään huono vinkki, vaikka se tuntuikin hieman erikoiselta.. Kokeilin ja jopa auttoi siis.
Loppuun lihaskuntoa ja venyttelyä.

Lähetetty: Heinä 19, 23:10, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
19.7. Käsiseisontatreeniä parilla taidojutulla. Eli alkuun lämpimiksi sei-mei no hokei ja gorendo. Tkd-tossut nurtsilla ei näköjään hirveästi pidä, ka-sokussa lähti alta. Käsiseisontatreeniä tuli jotain 40+ minuuttia. Jeh, nyt näyttää siltä että saatan sen kesän aikana oppia, ehkä jopa kävelynkin.
Zenteneitä ja koteneita tieten joutas videoida jossain välissä, niistä vähän puuttuu sujuvuutta ja liike-energia on aikalailla lopussa liikkeen lopussa.. Tais vaan luvata viikonlopun ajaksi sadekelit joten jäänee..
Juma - tais olla kuudes sisäänkirjautuminen tään puolen tunnin aikana. Vika toki täällä päässä.

Lähetetty: Heinä 21, 23:10, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
21.7. omaa taidoilua, ~1½ tuntia.
Lämpimiksi seimei no hokei ja unsokuhappo. Erilaisia kombinaatioita, senjogeri+ottelumanjigeri, ottelumanjigeri+sentai no zuki, senjogeri+suiheigeri, senjogeri+ottelumanjigeri+untai kaijogeri+sentai no zuki+futegi+otteluhangetsuate+untai nidangeri. Jeh, oli vähän pitkä ja pyörivä, ei siinä kauaa pysynyt pää selvänä.. Käsilläseisomisia, loppuun lihaskunnot ja venyttelyt.

Lähetetty: Heinä 26, 20:36, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Tässä väliajalla on tullut suunnilleen joka päivä vähän treenailtua tuota käsilläseisontaa/kävelyä, silleen 5-15 minuuttia kerrallaan ja useamman kerran päivässä.
26.7. omaa taidoilua, ~80 min. Ei ollu oikein treenifiilis, alkuun potkiskelin säkkiä, sitten manjigeri + senjo/epi/sokutengeri, miltä nyt eniten näytti. Eli olen hakenut tapaa jolla jatkaa perusmanjigerista, tuossa joudun tekemään nengipyörähdyksen manjigerin jälkeen että saan jonkinkaanlaista voimaa siihen seuraavaan tekniikkaan, kylläpä olen tainnut katella että kokeneemmat ja paremmat ponnahtaa siitä vaan jotenkin seuraavaan potkuun takimmaisella jalalla. Mutta voihan tuosta tuon nengipyörähdyksen avulla vetää vaikka toisen manjigerin sentään..
Sitten seimei no hokei, joka vähän tökki kun piti välillä muistella. Untai no hokei, meni päin mäntyä. Vähän vielä säkin potkiskelua ja lopuksi taas parikymmentä minuuttia käsilläseisoskeluja. Kyllähän tuossa välillä parhaimmillaan jo 4 sekuntia pystyssä pysyy, eikä heti ensimmäisen askeleen jälkeen välttämättä lähde kaatuun.. Kärrynpyörä on menny ihan kieroksi, pitäisi jotenkin oppia pitämään ne jalat suorassa. Siinä siis alastullessa astun melkein oman käteni päälle. Ainakin se pysyy samalla linjalla.

Lähetetty: Heinä 28, 23:24, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
28.7. Oma TKD-treeni, 75 min. Säkin potkimista ja liikesarjoja. Potkut irtosi ihan hyvin. kattelin taas videolta, 360-hyppytakapotku näytti itse asiassa jopa siedettävältä, se on tuntunut nimittäin ihan torttapotortta tähän asti. Hoksasin etten ole koskaan videoinut liikesarjojani ja sitäkin piti testata sitten. Olisi kyllä voinut jättää tekemättä. Tai tyytyä tekemään kahdessa pätkässä, kännykameraan kun ei saa kuin 55 sekunnin pätkän, eli piti tehdä "vähän" nopsemmin, 1,5-kertaisella vauhdilla. Ja tkd-tossuilla (joita en siis normaalisti käytä kuin omissa treeneissäni) sileällä betonilattialla jossa on vähän hiekkaa/vastaavaa maa-ainesta päällä ei se pitokaan ole parhain. Eli ne näytti ihan säälittäviltä, won-hyo, jota olen hinkannut eniten näytti kuitenkin ehkä jopa tyydyttävältä. Tai sitten ei.

Lähetetty: Heinä 30, 20:18, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
30.7. oma itf-tkd -treeni, ~1½ h. Krapulapäivä, piti ottaa kevyesti, taidotreeneillä se ei oikein onnistu. Liikesarjoja, dosan, wonhyo, yulgok kerran, joongun 4 tai 5 kertaa. Tais eilinen ottaminen tuhota aivosoluja tkd-liikesarjojen kohdalta kun oli aika hämärää että miten joongun alkoi. Jos joku viitsisi kertoa että onko alussa ekassa torjunnassa niunja sogi vai se lyhempi asento, ei pysty nyt muistaan senkään nimeä.. Samalla vaivalla vois myös kertoa miten nopeasti siinä kämmenellä ylöspäin tehtävän torjunnan alkuvaiheen pyöreässä liikkeessä kättä liikutetaan? Täydellä vauhdilla?
Liikesarjat menivät kohtalaisesti. Goburoo sogi (jos se nyt tuon niminen oli, se sivupotkun valmiusasento, jossa toinen jalka on ilmassa), tuottaa ongelmia mun tkd-tossuilla kun ne pohjat on niin kapeat niin jalkasyrjä muljuu pois sen pohjan päältä ja yrittääpä siinä sitten pysyä tasapainossa.
Säkin potkimista 360-takapotkua pitkälti, muita sekalaisia potkuja kans. Loppuun puolen tunnin venyttelyt.
Tekispä mieli jatkaa taekwon-doa silleen ohjatustikin kun palaa sivistyneemmille seuduille. Jospa nuo mielihalut katoais kun pääsee ohjattuihin treeneihin, mulla kun tulee tällasia mietteitä suunnilleen aina kun joudun paljon treenaamaan yksikseni. Tieten kyllä vois yhdet tkd:n ottelutreenit (ei niitä sitä enempää viikossa taida ollakkaan) tunkea treeniaikatauluun taidon jatkoksi, jättäs ne tkd:n liikesarjat ja muut jutut minimiin, joskaan ei täysin nollille.
No, saa nähdä miltä tuntuu sitten kun pääsee taas oikeasti treenaamaan.

Lähetetty: Elo 1, 0:54, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
31.7. Pelasin 2½ tuntia golfia. Onhan se mainio peli joka mm. maksaa sopivasti että pelikentällä on epätodennäköistä että törmää alempaan keskiluokkaan. Tosin itselleni ilmaista. Ja siisteillä nurmikoilla käyskentely tuo mieleen aateliset ylimykset laajoine tiluksineen. Kevyttä espakismia. Ei se urheiluakaan ole, ei kunnolla edes liikuntaa. Ulkoilua pelin muodossa. Taitaa olla melko tarkkaan vuosi siitä kun viimeksi pelasin, siihen nähden kohtuullisesti meni. Peli kyllä toimis paremmin douppauksella, mutta ny ei pysty..

Heinäkuun mainitsemisen arvoiset treenailut:
11 x taido
3 x tkd

Lähetetty: Elo 2, 0:03, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
1.8. Omaa taidoamista, 1½ h. Aluksi gorendo ja unsokuhappo, gorendo tökki, unsoku happo sujui ihan hyvin. Sitten komboa futegi-tsuki+sokutengeri. Oikean puolen sokutengeri ei suju, varmaan koska se sokutenkaan ei sille puolelle suju. Osaan potkaista oikealla puolella paremmin, mutta sen puolen käyttäminen tekniikan tukipisteenä/ponnistajana on sitten heikkoa joissakin tekniikoissa.. Sitten sentai shajogeri+manjigeri paikallaan pyörähtäen. Vasemmalle puolelle (vasen potkaisee) pelkkää sentai shajogeriä, kun sekin tökki. Untai no hokei, piti taas vaihteen vuoksi vähän hakea että sai menemään oikein. 3 suoritusta.
Loppuun venyttelyt, sivuspagaatti näyttäs olevan lähellä, kehittämäni über-yksinkertainen venytyslaite auttaa, mutta lienee joutas rakentaa parempi kun hieman ottaa polviin. Eli istun maassa ja asetan sellasen rautatangon jalkapohjiani vasten ja siitä sitten kevyesti vedän. Toisaalta, eihän siinä tule polviin juuri minkäänlaista sivusuuntaista painetta ja kyllähän ne venyttelygurutkin mainostaa sitä venyvyyttää asettumalla sivuspagaattiin kahden tuolin väliin, paljon suurempi vääntö siinä tulee polviin. Ja eräässä kuvassa sillä tais olla vielä joku naikkonen istumassa suoraan polven päällä. Ja siinäkin kun pelkästään seisaaltaan levittää jalkojaan leveämmälle. Kyllähän se polvissa tuntuu venytyksen jälkeen silloinkin kun makaa selällään per.se seinää vasten jalat auki ja suorina venytyksessä.. Eli lienee kuitenkin vaaratonta ja tuo polvien varominen on mainoskikka (tai pelkkä harhakäsitys), jolla myydään niitä reidestä tukevia venytyspenkkejä.

Pro-versiossa yllämainitsemassani kehittämässäni venyttelylaitteessa on itellä vyö lantiolla suht tiukalla ja siinä kiinni toinen vyö joka menee venyttelykoneen ympäri ja siinä on sitten reikiä vähän enemmän kuin normaalissa vyössä että voi pienin askelin lisätä venytystä eikä tarvi itse pidellä.

Lähetetty: Elo 2, 22:30, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
2.8. itf-tkd, reilu 1½ h. Adrenaliinin aavistuksen (ei siitä sen enempää!) päätin käyttää suorempaan mättämiseen, alkuun suoria, koukkuja, kyynärpäitä, etu- ja takakiertopotkuja, etupotkuja, takapotkuja, hyppytakapotkuja säkkiin komboina ja yksittäisinä. Sitten tekniikkapotkuja hitaasti ilmaan sen jälkeen nopsemmin, tekniikoina sivu-, etu-, etukierto-, koukku-, takakierto- ja takakiertokoukkupotku. Liikesarjoja, neljästi wonhyo, kerran yulgok ja joongun. Wonhyo meni hyvin. Loppuun jalkojen venyttelyt, ei kovin kattavasti.

Lähetetty: Elo 3, 22:02, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
3.8. Aattelin treenata taidoa, tkd:tä, käsilläseisontaa, mutta väsytti pirusti. Aloitin homman säkin mättämisellä, mutta ei napannut, sitten itf-liikesarjaa, ei tullut mitään, eikä saanut hommaan vauhtia edes käsilläseisontoja koettaessa. Väsytti niin että kokeilin sitä silmät kiinni.. Sitten aika pian pakotin itteni lämmitteleen peruspotkuilla säkkiin, jotta saa sentään tehtyä kunnolliset pitkät venyttelyt.
Etureittä venytellessäni päädyin jotenkin tällaiseen asentoon, tuntuipas kierolta..

Lähetetty: Elo 6, 21:52, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
6.8. itf-tkd hieman yli puoli tuntia. Silkkaa kierouttani tein 30 wonhyota (vihreän vyön liikesarja), viiden seteissä välillä alle minuutin juomatauko. Aika raskasta oli, varsinkin kun lämpöä oli ~30 astetta ja ilma hieman pölyistä. Tunti tuon jälkeen tuli heikotusta, kun armeijakoulutusta vastaavassa hommassa olin, eli kelaa vetämässä, tosin kasteluletkusellaista. Pitäs treenata taidoa, mutta kun tkd:ta on tottuneempi treenaan itekseen ja eipä noita taidon liikesarjoja olisikaan pystynyt vetään noin paljoa, ja ne menee sen verran huonosti että niillä ei pääse tuonkaltaiseen treeniin. Wonhyo on mun suosikki-tkd-liikesarja, ollut sellainen pari vuotta, joten sitä on tullut tehtyä varmaan yhtä paljon kuin muita viittä osaamaani tkd:n liikesarjaa yhteensä. On siinä kyllä suorituksessa varmaankin virheitä, dollymyomakgissa nyt ainakin, kun on tullut tehtyä paljon toistoja itekseen ja vaan vähän tullut kateltua yksityiskohtia videolta / tehtyä silleen että joku osaavampi kattos ja kommentois.

Lähetetty: Elo 10, 22:18, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
10.8. Taidoa lyhyesti, ~1h. Lämpimiksi Gorendo ja unsokuhappo. Sitten untai kaisogeria, paikaltaan etäältä ja lyhemmältä matkalta, sekä yrityksellä korkeampaan pomppuun, että liikkeestä, mikä ei sujunut. Sentai kaisogeria, keskityin siihen että koko kroppa on siinä liikkeessä yhtenäisesti mukana. Saa näköjään enempi voimaa kuin normaaliin etukiertopotkuun, tai ainakin siltä tuntui, helpommin tulee lantion käyttö. Venyttely, vähän käsilläseisomisia.
Persvamma aiheutti taukoa muutamia päiviä.

Lähetetty: Elo 15, 22:09, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
15.8. Taido. Ohjatuissa treeneissä pitkästä aikaa.
Treenin aiheena oli kombinaatiot, tarkemmin sanottuna sellaiset tilanteessa kehitettävät kombinaatiot, ei ennaltasuunnitellut. Eli vaikiaa, mutta mielenkiintoista. Iso osa harjoitteista mulla kyllä tökki aika paljon, kun ei vaan tunnu keksivän tekniikkaa millä jatkaa. Aluksi seimei no hokeim sitten mm. erilaisia komboja (jokainen näytti yhden), uken vastatekniikan vastatekniikkaa, vastustajan ajamista jatkuvilla tekniikoilla, jatkuvaa komboa siten että hyökkääjä vaihtui äänimerkistä. Viimeisimmässä kuntokin meinasi loppua.
TKD:ssa oli, kokemukseni mukaan, helpompi tehdä komboa, kun porukka harvemmin väisti muualle kuin taakse, liikkumista etuviistoon, jolloin joutuu etsiin uuden hyökkäyssuunnan, ei kovin paljoa kohdannut.

Lähetetty: Elo 20, 22:44, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
20.8. omaa itf-tkd huitomista, 80 min.
En viitsinyt suunnitella kummemmin, potkiskelin säkkiä, muutamia komboja, etujalan sivu- ja kirvespotkuja, takakiertopotkuja nopeuteen keskittyen. Kokeilin blitziä, vaikeata on. Perusongelmani taitaa olla että astun liian eteen etujalalla, jolloin se pysähtyy siihen, kun pitäisi mennä eteenpäin etukenossa ja antaa palaa. Kait. Noh, eipä tuo silleen mikään erityisen toimiva ole kait muutenkaan, toimii aloittelijoihin, on tainnut Andy todeta.. Mutta siinä on tyyliä. Wonhyo, yulgok ja joongun kerran läpi, pitkät venytykset. Hyppelin vähän narua alussa, olipas se hankalaa. Se kai jalkatyöskentelyä, eli kimmoisasti päkiöiden varassa liikkumista, auttaisi.

Lähetetty: Elo 24, 22:02, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Puuh. 700 olkipaalia latoon (olivat olkipaaliksi hieman normaalia painavampia, ei kuitenkaan normaalin heinäpaalin painoisia), ensin heitto hangolla ja sitten nosto paikoilleen.. Kävi kai tuokin treenistä. Eilen potkiskelin vähän säkkiä, lähinnä potkukomboja jotka alkavat takakiertopotkulla. Palautuksella eteen ja taakse. Farkut jalassa, teemana siis RBSD.

Pfft, harkitsen tkd:n jatkamista toisessa seurassa. Kun lopettaminen ei oikeastaan ollut lajista kiinni ja siinä on tiettyjä juttuja joita vähän kaipailen. Ja sitä on treenannut enemmän kuin mitään muuta, jotain tuntee osaavansakin, vaikka tietysti olisi paljon opittavaakin.. En vaan ole kovin häävisti ikinä onnistunut näissä usean lajin yhtäaikaisisssa treenailuissa. Pitäisi oikeastaan käydä vielä taidotreeneissä niin ehkäpä nää ajatukset haihtuisi, itsekseen treenatessa pitempään niitä vaan tulee niin helpolla mulla. Aikautaulut sopisivat yhteen kyllä kohtalaisesti, ottelupainoitteisesti kun harkitsin. Toisaalta nyt syksyllä olis kyllä eräs prkleen työläs kurssikin, mutta sehän toisaalta tarkoittaa sitä että tarvii paljon harjoitusaikoja, että voi treenata todennäköisemmin juuri silloin kun on vapaata aikaakin. Aikido taasen.. No, nikkyonivel ei ole parantunut yhtään, ei se missään muussa häiritse kuin aikidossa, siinä sitä saakin sitten varoa koko ajan, nikkyolla mut voi pudottaa kahdella sormella hellästi tehden..
Jälkiedit: niin siis tietysti siten että tkd kakkoslajina...

Lähetetty: Elo 30, 22:23, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
30.8. Taidon tengitreenit.
Lämmiteltiin erilaisilla paikkallaolijoiden permantosalin tarvikkeista kyhäämillä välineillä, punnerruksia, vatsoja pallon päällä, hyppelyä esteen yli, naruhyppelyä yms.
Sitten oma tengi, bakutenia ja käsilläseisoskelua silloin kun muut tekivät. seuraavaksi tobikomizenteniä erilaisin variaatioin, potkun kanssa hieman hankala. Lopuksi jotain kummallisia capoeiralaisten käsilläseisontajuttuja, jalkoja eri suuntiin ja koukkuun.

Lähetetty: Syys 5, 20:50, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Elokuu:
4 x taido
3 x itf-tkd
Laiskotti vissiin.

Kävin viime lauantaina, 2.9., tkd:n vapaavuorolla, pikkuisen vajaa tunti säkin mättöä. Ei oikein irronnut, ehkä sillä oli jotain tekemistä asian kanssa että tuli sitä ennen pyöräiltyä muutama tunti kiertelemässä polkupyöräliikkeissä katsomassa jos löytys uutta menopeliä. Ja sitten vielä täysillä polkien treeneihin, kun meinas mennä pitkään. Löyttyhän se uus pyöräkin, 24-vaihteinen maastopyörä, trek 430€. Ois ollu 530€ deoren vaihteilla, tyydyin halvempiin. Arviolta vartti lähtee yhdestä edestakaisesta treenimatkasta pois, eli jos viikossa tunti niin sehän tekee vuodessa jotain 30 tuntia, kun kuitenkin tulee jotain taukoja.. Jos se pysyy ehjänä siis.
5.9. Lisää tkd:a, itf-Oulun matsitreenit. Taidettiin aloittaa kevyellä nyrkkeilyllä. Sitten pariharjoituksia, kiertopotkua minimikorkeudelle vyötäröön siten että piste vielä irtoaisi, pyrkimyksenä saada potku lähteen mahdollisimman huomaamattomasti, ilman "esitekemisiä".. Sitten reaktioharjoitteena, toisen yrittäessä liikkua alta pois. Mukana hämyjen harjoittelu, onko omilla hämyillä mitään vaikutusta.. Sama takapotkun kanssa. Reaktioharjoitteena vielä etukäsi-takakäsisuoraa hanskoihin. Sitten matsia, ~5 erää. Isoja mitsejä, tuplia niihin. Ihan hyvät treenit, sujuihan tuo kohtalaisesti tauosta huolimatta, vain hieman oli hakusessa, mutta ei nyt niin pahasti kuin olisin olettanut. Ja oli kiva taas ktehdä kirvespotkuja ja korkeita potkuja. Selkä tuli pirun kipeäksi. Johtuneeko siitä että leuka rinnassa vetää selän vähän köyryyn ja siinä sitten kevyttä pompiskelua (jossa jalat eivät irtoa maasta) suuri osa treenistä.
Kaippa tuota iiteeäffää tulee sitten jatkettua, ainakin matsauksen osalta. Alkeiskurssin alettua ei olisi edes nää matsitreenit päällekkäin taidotreenien kanssa, mutta se on sitten toinen asia että jaksaako niiden jälkeen enää taidotreeniä tehdä.. Torstain itf:n perustekniikkatreenikin olisi päällekkäin taidon kanssa, sinne en aatellut mennä, tai ainakin harvemmin.. Muita päällekkäisyyksiä ei onneksi olekkaan.
Huomenna taas tengiä.

Lähetetty: Syys 6, 21:48, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
6.9. Taido, tengiä. Oma tengi, bakuten kun sujuu niin huonosti niin aattelin kokeilla bakuchua(?) eli kokovolttia taaksepäin. Tjooh, ei kehumista siinäkään. Toisaalta arvattavissa oli että ei sujuisi, koska en oikein hallitse tasajalkaponnistuksia ja korkeus jää sangen vähäiseksi. Pääkin tuli kipeäksi siitä pyörimisestä ja polvikin tuli otsaan kerran. Tekee sitä tieten mieluumin kuin bakutenia, tosin vaatii vahvat pitäjät, vielä ei ole mitään isompaa kammoa tullut noitten tekemisessä, mutta eiköhän sellainenkin ilmestyisi jos putoaisi kunnolla päälleen alas. Mikä ei kyllä muutenkaan kuulosta houkuttelevalta. Kuitenkin tuossa hyppimisessä nyt ainakin kehittyisi kimmoisuus.. Lopputreeni pitkälti udezenteniä, en oikein "kehollisesti hahmota" jalkojen liikettä siinä, minkä takia liikkeessä ei ole voimaa puolen välin jälkeen.
Ainakin iski uupumus näissä treeneissä, varsinkin kun pohkeet olivat eilisestä vielä ihan jumissa. Jotenkin tuntuisi että jalkalihaksissa olisi tapahtunut aika radikaaliakin kehitystä viimeisen puolen vuoden aikana, monet matalat asennot ja liikkumiset paljon helpompia ja nopeampia..

Lähetetty: Syys 9, 17:08, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
9.6. itf-tkd, tunnin vapaavuoro. Säkin potkiskelua. Peruspotkujen lisäksi tarkempaa panostamista liukuviin takakiertopotkuihin, ja kirvespotkuihin.. Jalka suorana irtoaa ihan hyvin, mutta jalka koukussa jää korkeus vähäiseksi ja siitä tulee sellanen voimaton läpsy.. Komboa 360°-kiertopotku-takasuora päähän-etukoukku vartaloon. Vähän koitin nyrkkeilypuoltakin pitää mukana harjoittelussa kun tahtoo jäädä pelkäksi potkimiseksi..

Lähetetty: Syys 10, 21:55, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
10.6. lukkopaini, taidotreeneissä. Lämpimiksi kuperkeikkoja ja ukemeista ja erilaisia parin kantoja. Sitten treenataan vähän aikaa shoottia(?), ihan yhtä hankalaa oli kuin ennenkin.. Sitten mattoa, ekaksi sidemount-asentoa ja siitä puolustautumista ottamalla half-guard..Sitten guardin ohitus vapaalla tyylillä. Miten se joskus onkaan niin vaikealta tuntunut.. Siihen opetettiin se käsillä lantioista painaen polvi hanuriin ja toinen taakse irroitus. Guardista mounttiin kääntö, käsi hallintaan, lantio sivuun, polvi väliin ja sviippi. Mountista pois, käsi hallintaan, toinen selkään, jalka toisen jalan ulkopuolelle, siltaus. Mountista juji, ulompi käsi omaan ranteeseen jne. Loppuun jotain 5 erää painiskelua, sallittuna lopetustekniikana vain juji, lukuunottamatta muutamaa 10+ kilosa painavampaa sälliä vastaan, joille olisi saanut tehdä enemmänkin, mutta yritykseksi jäi. Varsin kattavasti tuli perusjuttua lukkopainiskelusta, nuo mountin, side mountain ja guardin ohitukset on kiinnostanutkin jossain määrin.
Olen testaillut kreatiinia tämän kuun alusta.. Huomasin että sen vaikutus tehonlisäyksen suhteen on ihan kiva. Mutta, se näköjään laittaa hanuri soimaan, joten hyöty jää kovin vähäiseksi jos seuraavana päivänä pitää jäädä pois trreeneistä.. Parilla ensimmäisellä kerralla mitään ei tullut, kun sen yksinään otti, mutta ainakin palautusjuomaan sekoitettuna efekti on sangen huomattava. Tai tässä tapauksessa sen aistii muuten kuin näkemällä.. Mitään latausjaksoja en ole pitänyt, teelusikallinen treenien jälkeen vaan..
Kävin eilen vaihteen vuoksi diskohelvetissä, olipas tylsää. Tulihan siinä iltalenkki kun ei sitä nyt taksilla yksinään viitsi ajella. Tuli muuten siinä "tanssiessani" mieleen että nyrkkeilysäkkiä kaipasin siihen. Itekseen treenaillessani käytin tollasta kevyttä tanssittavaa musiikkia (esim. fat boy slim, bomfunk mc, prodigy) taustalla ja mätin säkkiä sen tahdissa.. Mielestäni se on mukavampaa, kuin huijata itseään että muka osaisi tanssia, se kun vaatii vielä turhan suuren määrän alkoholia että illuusio olisi edes jossan määrin uskottavan tuntuinen.

Lähetetty: Syys 11, 20:45, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
11.6. Kevyt palauttavaksi tarkoitettu lenkki (3,5 km). Saapa vaan nähdä auttaako. Koko kroppa kipeänä ja mustelmilla eilisestä painiskelusta. Korvat meni jostain syystä lukkoon vähän väliä heti painin jälkeen ja nyt on ollut toinen korva päivän kipeänä.. Leuoissakin sellainen tunne että on tullut väänneltyä..

Lähetetty: Syys 12, 20:47, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
12.9. itf-tkd, ottelua. Lämpimiksi kevyttä nyrkkeilyä, jalat mukaan ja pelkillä jaloilla. Väliin reaktioharjoituksia, pysäyttävää etupotkua kiertopotkun lähtiessä, takapotkua samalla tavalla. Takapotkuni on näköjään todella kauhea, joko kiertää liikaa tai paino on liian takana eli horjun omasta potkustani. Yleensähän en kauheasti takapotkua käytäkkään, sillä on liian helppo osua vastustajaa haaroihin. Otettiin vielä puolenvaihtoon kiertopotkua ja puolenvaihtajalle takakiertopotkua jos toinen lähtee kiertopotkuun. Sitten matsia. Tuli vastaan iso mies joka löi pitkää iskusarjaa, mutta kevyellä kontaktilla, eikä lopettanut yhteen osumaan.. Ei pärjännyt yhtään, mutta näin jälkikäteen ajatellen hokasin että just tällasta treeniähän mää tarvin ja paljon. Käsien käyttö mulla on sen verran heikkoa ja nftan puolella törmäsi vähän liian usein raskaisiin nyrkkeihin, kun isompia vastaan matsas.. Ei oppinut kuin pelkään. Tehtiin vielä muutama pariharjoitus, ja lopuksi vielä jäähdyttelymatsausta erä.. Hyvät treenit.
Kas, taisin saada viime tiistaina hyvästi turpaan kun sisäinen kello siirtyi viikoksi kolme kuukautta taaksepäin..

Lähetetty: Syys 13, 21:40, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
13.9. Kevyt parin kilsan palauttava lenkki. Näköjään päkiöillä hölkkääminen on mulle luonnollisempaa kuin kantapäillä, tosin avojaloin kulkiessanihan kävelenkin paino päkiöillä, joten ei kai se niin ihmekkään.
Korvaan sattuu, prkl. Viimeksi se oli parantunut lenkilläkäyntiä ja saunomista seuraavana aamuna, jos tällä kertaa kävisi samoin.

Lähetetty: Syys 16, 23:44, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
16.9. tkd vapaavuoro. Säkkiä vähän potkiskelin, ei ollut oikeni virtaa.
Oli sitten korvatulehdus mikä haittasi viikon, jospa se maanantaihin mennessä olisi jo poissa häiritsemästä..

Lähetetty: Syys 17, 16:28, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
17.9. Kevyttä hölkkää, yhteensä matkaa kertyi hieman yli 12 km, josta kävelyä ehkä noin 1 km. Sain houkuteltua kaverin, joka ei ole koskaan juossut cooperin testiä pitempää matkaa yhtäjaksoisesti, hölkkämään, kun tavallisesti teemme vain kävelylenkkejä harvakseen. Ja tämä kaveri aikoi jopa aloittaa säännöllisen lenkkeilyharrastuksen. Olen jotain 5 vuotta yrittänyt houkutella sitä hölkkäämään, joten tämä nyt on tällainen pieni henkilökohtainen voitto mulle. \o/
Tunnen pari muutakin kaveria jotka eivät hölkkäisi kirveelläkään. Johtuu koululaitoksen epäpätevistä liikunnanopettajista, pallopelejä ja silloin kun juostaan niin pitää repiä täysillä jotain typerää coopperia, ei ihme että syntyy ennakkoluuloja hölkkäämisen suhteen. Coopperin testi on ihan hyvä mittari, mutta sen pitäminen ainoana pitemmän matkan juoksulajina on vaan niin saatanan typerää. Tulipas avautumista.
Juostiin aika kevyesti, tai minulle vauhti oli kevyt, kun en ihan ekaa kertaa ollut juoksemassa eikä ole ylipainoa hidastamassa. Tein lenkkiä itelle raskaammaksi juoksemalla päkiöillä, välillä jopa niin että kantapäät eivät osuneet ollenkaan maahan. En nyt ihan koko matkaa päkiöillä hölkännyt, tarvii olla pohkeet iskussa, jos tässä ensi viikolla vaikka pääsisi jo oikeasti treenaamaan.

Lähetetty: Syys 18, 21:54, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
18.9. Taido. Perustekniikkatreenit, aiheena sentainozuki ja senjogeri. Toistoja ilmaan, liikkeestä liikkuvaan pariin, kombinaation osana, mitsiin. Sentainozukissa tahtoo jäädä välillä kierto hieman vajaaksi, ja varpaat menevät vähän miten sattuun, ristiin ja pyörähtävät rystypuolelle. Pitäskö ne teipata yhteen... Senjogerissä on parannettavaa monessakin kohtaa, mutta ainakin oivalsin palautuksesta sen että kun nykäsee kropan heti pystöön niin se helpottaa paljon. Olen kai panostanut aiemmin vaan siihen potkaisevaan jalkaan.
Oikeastaan ekat normaalit reenit kesätauon jälkeen, kun on ollut noita estymisiä viime aikoina, ja tengitreenit nyt ovat aika erilaisia kuin normitreenit. Ja hyvät treenit olivatkin.

Lähetetty: Syys 19, 21:10, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
19.9. itf-tkd, ottelutreenit. Tkd-"urani" alkuaikojen vetäjän treenit, ne oli sillon aina kaikista rankimpia ja kaikista parhaimpia ja taso näkyy säilyneen.
Lämpimiksi juoksentelua ja vyöhippaa punnerrus-ylöshypyillä (Andy taisi kutsua niitä yleisliikkeiksi) höystettynä. Potkuja isoihin ja pieniin potkumaaleihin. mm. 360-dollari, sivupotku, dollari. Pisteenhakua hämyllä käsillä, nyrkkeilyä lähietäisyydeltä istualtaan sekä vartalokontakti nyrkkeilyö pystystä, normimatsia kymmenisen erää, loppurääkissä pari erää yläpotkuja hanskoihin ja pari erää lyömistä hanskoihin, sen jälkeen 70 punnerrusta, yhteensä niitä tuli tehtyä treeneissä sata, loppurääkissä ei vaan enää jaksanut erityisen puhtaasti kun suorien lyöminen hitusen rasitti. Ja hikiset kädet luisti lattiasta..
Meinasin mennä taidotreeneihin vielä näitten jälkeen, siinä ois ollu tunnin palautumistauko.. Noh, jäi aikomukseksi, pitää sitä huomennakin vielä elää ja treenata.
Pari huomiota; otteluasennossa selkä suoremmaksi, liikkelle lähtöni on kuulemma helppo huomata, takaakiertävissä hyökkäyksissä vähempi, hyökkäykset tahtoivat jäädä varsin yksittäisiksi. Ja päässäkin on näköjään kuhmu, siihen osui joko takakierto- tai kirvespotku, ei kerennyt kunnolla näkemään. Aattelin hommata kisahanskat, kun en raskasta lyömisiä hirveästi harrasta ja onhan ne näppärämmät ja niissä pitää hieman kiinnittää huomiota käden asentoonkin lyödessä. Ja kun niitä saa nyt käyttääkin.

Lähetetty: Syys 20, 21:35, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
20.9. kevyt palauttava lenkki, noin 12 km.

Lähetetty: Syys 23, 17:02, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Ei näköjään ihan pian palautunutkaan viime tiistain treeneistä, ei paljoa tuo palauttava lenkkikään auttanut...
23.9. tkd-vapaavuoro, ei ollut treenifiilis kohdillaan, eikä oikein treenikuntokaan, osa ajasta menikin .. Potkut kyllä irtosi huolestuttavan huonosti ja senkin huomaa ettei ole säännöllisesti venytellyt n. vuoteen. Tää johtuu siitä että kylmiltään se ei nappaa, eikä ole keksinyt oikein sellaista sopivaa lämmittelytreeniä jaloille, jonka voisi treenien jälkeen, monesti myöhäiseen ajankohtaan, suorittaa.. Potkumaaleja ei ihan kehtais kymmenen jälkeen alkaa paukuttelemaan kerrostalossa..

Lähetetty: Syys 24, 19:59, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Tjaah, eipä tuo ollutkaan niin hankala kehittää jotain jalkoja lämmittävää juttua jotta vois venytellä. Eli hitaita, kontrolloituja potkuja ja potkumaisia tasapainoiluja laajalla kontrolloidulla liikeradalla, pyrkien pitämään sen jalan mahdollisimman ylhäällä. Eli tyyliin takakiertopotku, siitä 360° jalka ilmassa potkuasennossa ympäri, peruspotkut läpi eri suuntiin laskematta jalkaa alas jne. Kaikki suoritukset siis hitaasti ja kontrolloidusti. Ja välillä käyttäen painoja nilkassa, sen jälkeen jalka nousee hitusen ylemmäs. Pitää vielä laittaa oikeat nilkkapainot, käsipaionlevy nilkkaan köytettynä on hitusen epämukava. Hyvin lämpenee. Jospa kutsuisin tämän kaltaista treeniä vaikka nimityksellä kontrollipotkut, jos vaikka näitä viitsisi treenata säännöllisemminkin. Tavoitteena luonnollisesti parempi venyvyys ja että pystyisi poseeraamaan silleen Van Damme -tyyliin..
24.9. Kontrollipotkut + venyttelyt, aamulla ja illalla, aamulla lyhyemmin, illalla meni n. tunti.

Lähetetty: Syys 26, 2:27, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Unettomuutta, prkl... Noh, otin kyllä 1½ tunnin nokoset iltapäivällä eli todennäköisemmin siitä johtuvaa, tosin viimeyönä oli myöskin hieman ongelmia unensaannissa.. Treenaamiset tässä menee kuitenkin ihan pieleen.
25.9. kontrollipotkut + venyttelyt, ~½ tuntia. Onpas vaan aika dramaattinen ero venyvyydessä kylmiltään kun on tehnyt noita pitkiä staattisia venytyksiä edellisenä päivänä. Viime aikoina, kun ei ole tullut venyteltyä, niin eipä se jalka olekkaan noussut kylmiltään juuri vyötäröä ylemmäs, ilman että missään tuntuisi. Dynaamisilla venytyksillä on toki saanut liikelaajuuden n. 10 toistolla riittäväksi mutta harvemminpa niitä joka suuntaan tekee...

Lähetetty: Syys 26, 22:06, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
26.9. Kontrollipotkut + venyttelyt, ~80 min. Alkuun hyppelin vähän narua lämpimiksi, onpas se hankalaa ja rankkaa. Muutama minuutti riitti mulle hyvin, ei viitsi paljoa kerrallaan tehdä ettei mee hermot ja muutenkin nuo kontrollipotkut oli treenin varsinainen sisältö. Ainakin tään artikkelin mukaan tuosta naruhyppelystä on ainakin jotain hyötyä, pitänee jatkaa harjoittelua, vähän kerrallaan.. Kontrollipotkuissa tein tällä kertaa myös senjogeriä hieman, se on ainakin mulle varsin hankala hitaasti, mutta meni jopa yllättävänkin hyvin. Taisin tehdä hieman liian rankasti noita kontrollipotkuja, koska venytellessä ei meinannut oikein saada oikeanlaista venytyksen tuntua päälle, vaan tuntui vaan epämääräisen epämiellyttävältä, piti sitten venytellä perusteellisemmin että sai oikeanlaista fiilistä päälle.
Joutas kyllä päästä oikeisiinkin treeneihin jo.
Edit: enpäs muuten tiennytkään että tuota naruhyppelyä käytettäisiin conditioningiin, aattelin että sitten kun löytää sen rytmin ja rentouden, eli oppii homman niin sitä voisi tehdä suunnilleen niin kauan kuin haluaa, väsymättä.

Lähetetty: Syys 27, 22:21, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
27.9. Taido, tengivuoro. Vähän erilaisempi treeni tehtiin erilaisempia koordinaatioliikkeitä, päälläseisontaa ja siinä painopisteen siirtelyä, käsillä seisontaa silleen vaakatasossa kädet kroppaan tuettuna, tasapainoilua etu-, sivu- ja takapotkuasennoissa toisen horjuttaessa potkujalasta. Loppuun yhdenkäden kärrynpyörää ja aerialia. Eh, hankalaa. Itseasiassa sotkeennuin jalkoihinin jo vauhtiaskelta harjoitellessani. Ja alussa tehtiin omaa tengiliikettä, nyt sai vaihteen vuoksi tehdä eteenpäin puolivolttiakin, hyvin se menee siihen käsiseisonta-asentoon asti, mutta en oikein osaa ponnistaa sillä jalalla joka ekana nousee ylös. Vähän tuntui auttavan kun kuvittelin että siinä olisi potkumaali yläpuolella ja sen läpi yritän saada mahdollisimman kovaa potkua.
Treenien jälkeen hyppelin vielä pikkuisen narua, tein kontrollipotkut ja venyttelin.

Lähetetty: Syys 29, 21:46, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
29.9. Kontrollipotkut + venyttelyt, 1½ tuntia. Hyppynaruakin tuli veivattua vähän enempi jo, kyllähän siinä hengästyy hyvin samalla tavalla kuin matsatessa.. Kontrollipotkuja testasin myös silmät kiinni, pysyi pystyssä, horjui kyllä reilummin.
Näyttäs olevan, toivottavasti lyhyt, syystauko, kun alkaa ilmat kylmeneen niin jotenkin treeneihin polkeminen ei nyt ole houkuttanut, toki se virallinen tekosyy on aina parempi. Eikä sielä edes ole kylmä ~+4 astetta, mutta jotenkin se vaan tuntuu niin kylmältä.

Lähetetty: Syys 30, 20:01, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
30.9. itf-tkd, vapaavuoro. Kirjottelin Benny Urquidezin offensiivivideolta muistiin komboja ja treenasin niitä säkkiin. Valitettavan käsipainotteisia, mutta ihan hyvä treeni kuitenkin tällä kertaa, aiemmat vapaavuorot kun eivät ole oikein toimineet. Treenasin lopuksi vähän potkuja, takakiertopotkut suju viimeksi todella huonosti, nyt meni paljon paremmin, liekö tuon kontrollipotkutreenin ansiosta. Pari tuntia treenien jälkeen niitä + venyttelyt.
Huomasinpa tässä että unensaantivaikeudet johtuivat epäsuorasti tuosta korvatulehduksesta, joka onkin sen verta sitkeä että eka antibioottikuuri ei kunnolla purrut, tuli kipeäksi uudestaan kun kuuri loppui, nyt toinen kuuri meneillään, toivottavasti auttaa. Anyway, unensaantiin tällä on sen verran yhteyttä että saan paremmin unen päästä kiinni nukkuessani vasemmalla kyljellä, mutta viimeaikoina ei ole pystynyt kun ei ole voinut nukkua sen korvan päällä. Viime yönä jo kärsi testata ja heti nukahti.

Lähetetty: Loka 1, 21:40, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Syyskuu:
4 x Taido
8 x ITF Taekwon-Do
Yhteensä 29,5 kilsaa hölkkää, viidesti kontrollipotkut + venyttelyt. Kyllähän tuo korvatulehdus sitten loppujen lopuksi haittasi lähes kolmen viikon ajan. Eikä oikeastaan ole ihan varmaa että on vieläkään ohi.. Ei oikeastaan ole kauheasti kiinni tkd:stakaan tuo taidon vähäisyys, vuorot kun eivät ole kovin päällekkäisiä, vaikka tokihan ne matsitreenit vaativat palautumista..
1.10. Yhteensä 19 km:n lenkki, hitaasti, kun hölkkäilen sen kaverin kanssa jonka sain muutama viikko sitten houkuteltua ekan kerran lenkille. Ihmeen hyvin se jakso, yhden käden sormilla laskettavissa kävelytaukojen määrä, eikä ne juuri paria minuuttia kauempaa kestäny. Mentaalinootti: nänneihin teippiä seuraavalla kerralla, pari kilsaa enemmän ja olis ollu paita veressä. Satoi vettä, märän paidan hankaus kai sen tekee. Päälle venyttelyt, sitten vähän ajan päästä kontrollipotkut ja toisen kerran venyttelyt.

Lähetetty: Loka 6, 21:59, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
6.10. kontrollipotkut+venyttelyt. Venyi yllättävän hyvin.
Taas tullu taukoa, ihan oma moka vieläpä, mutta oppi sentään jotain nesteytyksen merkityksestä.. Ei käynyt mitään vakavampaa kuitenkaan, pelkästään jotain todella ärsyttävää.

Lähetetty: Loka 7, 19:28, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
7.10. tkd vapaavuoro. Samaa the jetin settiä kuin viimeksikin + hieman potkiskelua. Päälle 10 km:n lenkki + venyttelyt, ~1½ tunnin päästä vielä lyhyesti kontrollipotkut ja uudet venyttelyt.

Lähetetty: Loka 9, 21:20, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
9.10 Taido, perustekniikkaa, untai shomen geri ja untai fujoo geri. Oikeassa polvessa tuntui hieman ikävältä joten jätin shomen gerit vähän vajaiksi siltä puolelta.. Aika vaikeita tekniikoita molemmat..

Lähetetty: Loka 10, 20:52, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
10.10. itf-tkd, ottelua. Aluksi tehtiin nopeusharjoittelua ja opetettiin teoreettiset perusteet siihen.. mitä jäi mieleen niin 5 sekunnin ajan maksiminopeuksisia toistoja (sellainen tekniikka jonka hyvin hallitsee), 3 minuutin tauko, harjoittelusta on hyötyä vain jos ei ole yhtään väsymystä lihaksissa, lämmittely tietty alla. Nopeusharjoituksen jälkeisen rasituksen kovuudella ei ole merkitystä.
Eli aluksi lämmittelyksi matsattiin pelkillä käsillä, sitten pelkillä jaloilla, hypeltiin ja nopeusharjoituksena kiertopotkuja. Pelkillä jaloilla matsatessa ei ollut vielä suojia päällä, kolahti sääret yhteen ja nyt on kkk-hoito menossa. Noin kämmenen kokoinen patti. Nopeusharjoittelun jälkeen reaktiona etusuora-takasuora -komboa, sitten isoihin mitseihin kiertopotkuja ja suoria potkuja, loppuun matsia 6 erää matsia, viimeiset kaksi rennommin. Hyviä eriä olivat.
Harkitsin treenien jälkeen tosissani että josko menis taidoon vielä, ei tuntunut hyvältä idealta tälläkään kertaa, eikä se sellainen olisi ollutkaan, siinä vaiheessa tuo sääri ei vielä ollut kipeä, nyt on...

Lähetetty: Loka 13, 0:19, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
12.10. Taido. Aluksi hinkattiin vähän zernteneitä zukin kanssa ja ilman, sitten senin no hokeita, enimmäkseen alkupuoliskoa. Treenien jälkeen kävin vielä lenkjillä, erittäin kevyt 5 km:n hölkkä. En viitsinyt venytellä tänäänkään. Säärikään ei taida parantua ihan heti, kokeilin pitää säärisuojaa jalassa taidotreeneissä, mutta ei vaikuttanut hirveän hyvältä idealta.. Joutunee jättää tkd:n matsaamiset väliin ensi viikolla. vois vielä kokeilla vähän kylmähoitoa, se kun vaikutti niin hyvin aluksikin, turvotus häipyi vuodokaudessa kokonaan, eikä siinä mitään mustelmaakaan juuri ole.. Käytin kyllä hirudoid forteakin, mutta ei se ole ennenkään pahemmin vaikuttanut, joten veikkaan että merkittävin tekijä parantumisessa oli nimenomaan tuo kkk.

Lähetetty: Loka 13, 23:56, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
13.10. 10 km:n lenkki. Päälle "palautus"juomaa.

Lähetetty: Loka 15, 22:23, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
15.10. Taido. Vapaavuoro, treenailin/opettelin senin-no-hokeita pätkissä suurimman osan ajasta, loppuun vartti lukkopainia ja venyttelyt. Lämmittelyt olisi voinut hoitaa paremminkin, varsinkin kun tuossa senin no hokeissa on aika paljon noita jalkojen kiertoja, vaikka eipä mulla mitään kyllä särki mennyt, mutta pidemmän päälle olisi varmasti parempi.. Toi sääri ei ota parantuakseen, siinä on sormen pään kokoinen alue johon kun sormella koskettaa niin tuntuu ikävästi, kovemmalla kontaktilla vielä ikävämmin.. Pinnallisia merkkejä siinä ei ole, oliskohan jokin mikromurtuma sääriluussa. Eihän tuo minkään liikkeen suoritusta häiritse, kontaktia vaan pitää välttää.

Lähetetty: Loka 17, 23:52, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
17.10. Taido. Untai nidangeri pääteemana + unsokua. Vei aika nopsaan jaloista mehut tuo nidangeri, ensin alas sitten siitäylös ja samantien hyppy ja lopuksi vielä alastulo täräyttäen lihaksia, kun ei vielä hallitse niin hyvin että osaisi tulla pehmeämmin alas. Käsien käyttö, eli nukitet, parani treenin aikana huomattavasti, aiemmin en ole oikein päässyt rytmistä kiinni, ikkunan heijastuksesta liikkeen katsominen auttoi paljon. Samalla huomasin että sivunukitessa toinen käteni osoitti jonnekin yläviistoon enkä saanut kunnolla korjattuakaan sitä. Treeni hyvä. Päälle kontrollipotkut lyhyesti ja venyttelyt kotona.
Hokasin just että tuo sääri pamahti heti seuraavissa treeneissä kun olin saanut tkd:n maksut hoidettua ja näyttäisi tulevan tkd:sta ainakin kuukauden tauko. Sen verran tiheästi tulee sääreen osumaa siellä että pitää joutunee odotella täydellistä paranemista. Taidoa on pystynyt treenaan aika hyvin, ottelun jätän kyllä suosiolla väliin siinäkin.
Eikä se perhana todennäköisesti ole parantunut kunnolla vielä puolentoista viikon päästä olevalle taidoleirillekkään, joka salillamme pidetään.. Etelän taidokat muuten sinne (pohjoisesta puhumattakaan), Ouluhan on maantieteellisesti ajatellen Suomen keskiosassa.

Lähetetty: Loka 19, 0:33, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
18.10. Taido, tengivuoro, esteen ylityksiä zenteneillä ja shazenteneillä, koteneita ja sokuteneita. Jalanavaihtosokuten, suunnilleen ymmärsin miten se olisi pitänyt tehdä, toteutus jä vähän vaiheeseen. Staattisempia juttuja käsiseisonnasta ja päälläseisonnasta, oma tengi, eli eteenpäin puolivolttia, alussa meni .. ei hyvin mutta jotenkin, lopussa tuntu että oli yläkroppa ja kädet niin löysänä että ei meni surkeasti. Ilmeisesti tässäkin liikkeessä on ongelmana että selkä ei oikein taivu..
Päälle taas lyhyesti kontrollipotkut ja venyttelyt.

Lähetetty: Loka 23, 21:29, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
23.10. Taido, perustekniikkaa, untai ezizuki, shomengerizuki, nidangeri, fujoogeri, hentai senjogeri ja muutamia sovittuja parikuvioita. Lisäksi vapaampaa siten että pari väisteli ja toinen koitti saada vain osumaa, aloitustekniikka määrättynä. Kunnon hiki tuli, mutta muuten jaksoi ihan kohtuullisen hyvin.

Lähetetty: Loka 24, 23:13, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
24.10. Taido, ottelua ihan koko treeni.. Tosin eihän siinä mahdu kuin kaksi kerrallaan, otettiin toisella puolella kahden ja toisella yhden minuutin eriä, oli aika hyvä systeemi porukan määrään suhteutettuna ja sai alussa vetää kunnolla lämmöt päälle ja lopussa lyhempiä rypistyksiä.. Ottelu itsessään olisi voinut kulkea paremminkin, hyökkäykset jäivät kovin paljon yksittäisiin tekniikoihin, mutta ainakin fiilis oli mitä mainioin, yksittäisissä erissä suunnilleen jaksoi koko ajan olla liikkeessä ja kohtalaisen nopeasti pystyi palaamaan matsaamaan. Eilisissä treeneissä oli vähän sama fiilis, jotenkin paljon energisempi olo kuin tavallisesti, myös hikeä virtasi reilummin. Treenien päättyessä oli sellainen fiilis että vielä voisi himena matsata, kotiin pyöräily otti voimille ja perillä iski heikotus..
Pitää alkaa käymään enempi vapaatreeneissä hinkkaamassa kombinaatioita, auttaisi paljon matsailua, kun tekniikka tulisi miettimättä.

Sääri on jo kohtalaisesti parantunut, herkkä alue siinä on paljon pienempi, treenien alussa koputtelin kevyesti jalkaa ja kyllä sitä sai jo etsiä jonkin aikaa, mutta sitten kun osui niin tuli kyllä hyvin selväksi että ei se vielä kunnossa ole. Lisäksi tuntuisi että se perkeleen korvatulehdus on taas palailemassa, kaksi antibioottikuuria olen siihen jo käyttänyt..

Lähetetty: Loka 27, 21:58, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
27.10. Taido, leirin ekat treenit, tekniikkaluokkien perusperiaatteita käytiin läpi, sengipyörähdystä käsien asennon laajuutta varioimalla, sentainozukiin samaa fiilistä, untai fujoogerissä keskityttiin lantion liikkeeseen, hentai epigerissä ja manjigerissä putoavaan liikkeeseen ja siihen että potku lähtisi samaan aikaan kuin putoava liikekin, epigeriä tehtiin myös siten että pari antoi vauhtia, eli niskasta heivasi maata kohden. Nengissä ideana oli vastustajan imeminen liikkeeseen, ilmeisesti aika loppui hieman kesken kun ei tehty kuin ilmaan ashigaramia, viimeisenä muutamia zentenzukeja.. Huomenna lisää, aamutreenejä olis tarjolla, mutta epäilenpä vahvasti että pitää skipata, kroppani ei oikein tykkää treenata monta kertaa päivässä..
Keli oli sangen mielenkiintoinen, lumipyryä ja tuulta, tiet oli onneksi kohtuullisen hyvin auki, aurattu niitä ei ollut, mutta oli sellanen kova ura jota pitkin pääsi ihan hyvin ajamaan, tuuli oli kohtalaisen kova (~6m/s, puuskissa ~15m/s, sanoi paikallinen nettimittari), mutta se ei oikeastaan missään vaiheessa ollut suoraan vastaan. Yöksi luvannut myrskyä ja ilmeisesti päivälläkin voi tuulla sangen navakasti taasen.
Korvatulehdus tosiaan uusiutui jo toisen kerran edellisten treenien jälkeen, eilen vielä tuntui että tulisi kuumekin, mutta iltaan mennessä olo olikin jo ihan ok. Sain tällä kertaa korvatipat ja varmuuden vuoksi vielä antibioottireseptinkin, joten ainakin kahdeksi viikoksi pääsee taas tuosta vaivasta eroon, joutaisi kyllä oikeastaan parantua jo pysyvämminkin, ensioireiluistakin jo puolitoista kuukautta..

Lähetetty: Loka 28, 18:01, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
28.10. Taido, 2½ tuntia.. Kaikki untai-perustekniikat läpi, yksin ja parin kanssa useimipia, hieman kerettiin mennä myös hengiin, eli tehtiin senjogeriä ja tässä taas pyrittiin pois kuminauhamaisesta liikkeestä, eli jalka lähtee samaan aikaan kuin yläkroppakin, pää vie liikettä, tätäkin tehtiin siten että pari avitti pään liikettä alas. Lopussa harjoiteltiin hieman ukemeita. Paluumatka pyörällä tuntui työläältä.

Lähetetty: Marras 1, 0:07, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
31.10. Taido, Jisseniä, unsokuhappoa ja ashigaramia. Unsokuhappo tökki ja harhaili pisteltä ja katse pysyi paikallaan, ashigarami on vaan hankala ja raskas. Ja mielenkiintoinen.
Tulis jos perinteiset syysloskakelit, 10 asteen pakkanen ei miellyttänyt ihoa eikä hengityselimiä. Tai paikallinen nettisääasema sanoo että tuulen takia pakkasen purevuus oli n. -18 astetta. Ja siltähän se vähän tuntuikin.
Lokakuu:
2 x itf-tkd
10 x taido
yht. 39 km hölkkäilyä, venyttelyt kontrollipotkuineen jäänyt vähän vähemmälle, tosin en ole ihan jokaista tullut kirjanneeksi. Sääri otti tänään kontaktia ja edelleen tuntui aika herkältä, mitään kovia iskujahan siihen ei tullut ja silti häiritsi.. Ei sillä potkuja mielellään vielä torju, mulla oli joskus aiemmin käsivarsi kipeänä ja en viitsinyt kuitenkaan olla pois ottelutreeneistä sen takia ja se sitten vaivas todella pitkään, jos siitä olisi oppinut, eli pari viikkoa varmaan vähintäänkin vielä menee ennen kuin voi taas kunnolla tkd:ta treenata.

Lähetetty: Marras 3, 0:12, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
2.11. Taido, peruskurssitreenit vaihteen vuoksi.. Seino, unsokuhappo ja manjigeri mudostivat suunnilleenkin suurimman osan treenistä.. Uuttakin tuli, gensokun suoritustavan olin tähän mennessä suorittanut eri tavalla, ilman takajalan jalkaterän kääntöä alussa ja olipa tuota muutnekin hyvä kerrata kun se ei viime treeneissä niin häävisti mennyt.. Manjigeriäkin oli hyvä tehdä hitaammin. Lisäksi lämmittelyjen aikana sokuteniin sellainen vinkki että käsiä liikkeen alussa hieman kauemmas eteen, ainakin tuntui että se auttoi..

Lähetetty: Marras 12, 2:25, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
12.11. itf-tkd, tunnin vapaavuoro ja olin vielä vartin myöhässäkin.. Säkin mättöä (ei sujunut), liikesarjoja ja vähän ja kevyesti sparria, oli sekin taas vaikean tuntuista.

Lähetetty: Marras 12, 21:41, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Eilen olikin vissiin 11. päivä..
12.11. Taido, vapaavuoro. Heikostippa kulki.. Tein enimmäkseen untai no hokein pitkää pätkää + kuvasin vähän videolle omia tekniikoitani.. Luulin jo että olisin saanut sokutenia kehitettyä huomattavasti. No en ole.

Lähetetty: Marras 17, 0:07, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Jee, välillä kykenee treenaamaankin. \o/
16.11. Taido, peruskurssitreenit. Sentai no hokeita puoliväliin, unsokuhappoa, nidangeriä, manjigeriä ja kaijogeriä, hitunen käsillä kävelyä. Eli tarpeellisen perustavaran toistoja.


Lähetetty: Marras 19, 21:35, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Kopsaanpa MarkkuT:n vihkosta tuon pyöräily-yhteiskilometrimääräidean, kun siitä tulee mulla kohtuullinen luku..
Eli vuoden alusta lokakuun loppuun mennessä: 1386 km, tään kuun kilometrit sitten kuun lopussa, tää määrä tähän talteen.

19.11. Taido, vapaavuoro. Tein suurimman osan ajasta untai no hokeita, jotain 5 kertaa koko suorituksen, Enmmäkseen treenasin kuitenkin pätkiä kyseisestä hokeista. Tuntui olevan sopivan pituinen pätkä treenata kun teki keskiosuuden ja toisen päädyn putkeen, sen jaksaa vetää hyvin.. Ja kylläpäs on hokeisuoritus parantunut, jo alusta asti oli meininki paljon parempi kuin edellisellä kerralla. On siinä silti tietysti vielä paljon tekemistä, manjigerit oli vähän matalia ja pitäisi saada paino tukijalan päkiälle että pysyisi se jalka paikoillaan. Nidangerin tuplanukitet pitäisi suunnata ja ajoittaa tarkemmin.

Lähetetty: Marras 21, 22:10, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
21.11. Jäi taas treenit väliin, joten tein vähän lihaskuntoa itekseni..
Käsiseisontapunnerruksia reilut kymmenen, tosin tuo mun suoritus ei ole tuossa nyt ihan kauneimmasta päästä, laitan pään alle sen verran kirjoja ja otan riittävän leveän asennon jotta nousee sen kymmenisen senttiä mitä käsissä on nostovaraa noitten apukeinojen jälkeen.. Sellasia maksimivoimasuorituksia kuitenkin. Testasin että kuinka paljon pystyy kirjoja vähentään että saa itsensä vielä nostettua ilmaan; 9 senttiä, vähemmällä päänaluskorokkeella ei enää noussut, eikä asentoa leventeässä ote todennäköisesti pitäisi, ei ihan viitsi kokeilla.
Päälle punneruksia, vatsa- ja selkälihaksia sellasella pyramidisysteemillä että 1 (ojentajarystys)punnerrus, 20 vatsalihasta, 2 punnerrusta, 20 selkälihasta, 3 punnerrusta, 20 vatsalihasta jne. Vain 6:een punnerrukseen asti ja sitten takas. Eli yhteensä 36 punnerrusta 100 vatsalihasta ja 100 selkälihasta. Aika huonohan sitä on edelleen noissa ojentajarystypunnerruksissa, mutta kehitystä toki on huomattavasti tullut, tuossa nyt ei kuitenkaan mennyt kuin alle vartti ja taisin joskus vuoden alussa kokeilla pelkkiä ojentajarystypunnerruksia 50 toistolla ja siinä kesti muutama tunti..
Tein sunnutaina treenien jälkeen saman pyramidin kärjen ollessa viidessä toistossa, jos vaikka seuraavalla kerralla pyrkisi seitsemään ja siitä nostaisi pyramidin huippua edelleen, ehkei kuitenkaan nyt ihan joka kerralla, siten miten kykenee...

Lähetetty: Marras 22, 22:56, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
22.11. Taido, tengivuoro. Oma tengi, komboja, hokeipätkiä. Lämpimiksi muun muassa sokuteneita, jotka tuntuivat hyvältä mutta en usko että näyttivät kummoisilta. Tengiosuudessa tein puolivolttia eteenpäin, ihan lopussa tapahtui hieman edistystäkin, sain selkää viimein oikeaan suuntaan kaarelle. Muut paikalla olijat treenasivat joukkue-SM suoritustaan joten tein itekseni untai no hokei -pätkiä, ihan mukavaa edistystä on tapahtunut siinä.
Treenien jälkeen taas hieman lihaskuntoilua, pyramidi-7 ojentajarystyspunnerruksia, punnerrussarjojen välissä vatsoja ja selkiä vuorotellen 15. Kummasti se vaan tekee vatsalihasliikkeestä raskaamman kun laittaa jalat tuolille, jonkin verran raskaampaa kuin siten että jalat on samassa asennossa ilmassa. Eli tosta tuli yhtensä 49 punnerrusta ja vatsoja ja selkiä kumpiakin 90, 20 minuuttiin tuon setin sain tehtyä.

Lähetetty: Marras 25, 17:33, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
25.11. itf-tkd, vapaavuoro. Ei nyt oikein treeni kulkenut. Tein kymmenisen takakiertopotkua ja rupesi huippasemaan, pään selvittyä tein kymmenisen lisää ja taas rupesi huippasemaan ja huomasin että heiluvien säkkien katselukin aiheutti pahoinvointia.. Vähän niinkuin olisi ollut migreeni tulossa mutta eipä tullut. Treenasin vähän käsilläsieomisia sitten, sen pää kesti. Pääsin näköjään siitä seinää vasten tekemisen kammotuksestakin... Ei muuten johtunut huippaseminen krapulasta. Mahdollisesti illemmalla vielä lenkille.

Lähetetty: Marras 29, 0:26, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
29.11. Taido. Ensin hitaasti 2 maton kokoisella alueella (4m2), sellasta että toinen väisteli kun toinen hyökkäsi. Sitten matsia yhdestä osumasta poikki + vaihto lennosta, sai oikeastaan koko ajan otella. Sitten normimatsia 1 ja 2 minuutin erillä. vähän puolivälin jälkeen treenattiin parin kanssa harvinaisempaa tekniikkaa, jotta matsaaminen ei olisi niin yksipuolista, sitten lisää matsia. Oikein hyvät treenit.
Meinasi välillä hieman hyytyä, mutta kombinaatiot irtosi tällä kertaa paremmin.
Sain tänään labratestien tulokset, eipä ole mitään laktoosi-intoleranssia (epäillyt tuota ~10 vuotta enpä ole maitoa juonut vuosikymmeneen), ei keliakiaa ja kilpirauhanenkin toimii. Eli vatsavaivat ilmeisesti johtuvat ruokailurytmistä tai vaan jostain tuntemattomasta syystä. Sellainenkin epäily mulla on että se olisi kiinni ruisleivästä, viime viikolla kokeilin syödä vaaleampaa ja tuntui helpottavan, viikonlopuksi ostin ruisleipää ja vatsavaivat tuli heti takaisin.. Hieman ihmettelen että mikäs siinä ruisleivässä nyt vasta rupesi tökkimään.. Vaihdoin kuitenkin vaalean leivän tummemmaksi vuoden alusta ja keväällä ja kesällä vastaavia vaivoja ei ollut. Vaikka laktoosi-intoleranssia ei olekkaan, minusta vähän tuntuu (siis tuntuu oikeasti, kokeilin) että elimistö on unohtanut mitä maidolle pitää tehdä jos sitä juo.

Lähetetty: Joulu 1, 20:53, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Marraskuun treenit:
6 x Taido
2 x itf-tkd
Tätä treenimäärää voisi kommentoida jollakin infernaalisella voimasanalla.

1.12. Taido, vapaavuoro.. Tein ilmaan joitakin komboja vähän untai no hokein pätkiä, vähän käsilläseisoskelua ja vähän jisseniä. Sekä väistöjä ja sokutengeriä. Jälkimmäisen olen, palautteen mukaan, tehnyt ihan liian korkeana, eli sen sain paremmaksi.

Lähetetty: Joulu 3, 1:00, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
2.12. Taido.. Lämpimiksi tehtiin judomaisuuksia, eli mm. erilaisia päälläseisontajjuttuja ja parikuperkeikkoja, joissa jotenkin kolautin sen pari kuukautta sitten telomani säären ja taas siinä on kipeä pattia. Huoh. Sokuteneita, kiinnittäen huomiota erinäisiin yksityiskohtiin, itselläni ilmeisesti heikommat kohdat on että jalat ovat koukussa ja vähän sivussa. HEngitysjuttuja, eli kamaeta ja tekniikkakombianaatiota täysillä ja tyhjillä keuhkoilla hengitystä pidättäen.. Ottelumaista pariharjoittelua, pyrkimyksenä sujuvuvat kombinaatiot ja pisteen hakeminen ja hallittu tekniikka siten että vaikka tulisikin huti niin siitä pystyy suoraan jatkamaan suoritusta.. Erityisesti katse on tässä sellainen juttu missä itellä olisi kehitettävää. Eräs hyvä pointti oli myös se että jos tukijalalla liu'utetaan tekniikkaa niin ei ponnisteta ylöspäin sellaiseen 'puunhalaajahinaajakeijukaishypähdykseen' vaan pysytään samalla korkeudella, nopeampaa.. Lopuksi hieman tengiä. Leirin päätteeksi seuran pikkujoulut, kivaa, joskin edellisinä päivinä vaivanneet unettomuudet hitusen hyydyttivät tukevan ruuan ja saunan jälkeen.

Lähetetty: Joulu 4, 23:33, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
4.12. Taido, perustekniikkatreenit.. Tehtiin aluksi paljon shomengerejä.. Se on kumma miten kohdetta potkaistaessa jalan asento on ihan ok, mutta ilmaan potkaistaessa osuma tulisi varpailla ja nilkkakin kääntyy koukkuun välillä. Sitten epigeriä, potkussa ensin jalka rintaan ja sitten potku suoraksi, palauttaessa taas jalka rintaan.. Sekä potkussa että sen palautuksessa mulla meni aluksi jalka vähän koukussa heijaten. Tosin keskityin aluksi siihen että pudotaan alas ja se potku lähtee heti. Ashigaramia, olipas se taas hankalaa ja rankkaa. Ite koitin löytää siihen voimakkaalle uloshengitykselle sopivaa paikkaa, jotta kroppa ei väsyisi niin paljoa suorituksessa. Muita esilletulleita hyviä pointteja oli että ylävartalon kierto, ja samalla käden irtoaminen maasta, tapahtuu jo horjutuksen aikana. Toinen opeteltava asia on että pää mukaan ylävartalon kiertoon. Pään liike auttoi aivan helvetisti takakiertopotkussa joten luultavasti se on tässäkin hyvin tärkeässä osassa. Pitää vielä testailla ajoitusta että miten se ekaan liikkeelle lähtevään läteen suhtautuu..

Lähetetty: Joulu 21, 22:16, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Räkätauti vaivannut, onhan tuota limaa vieläkin, mutta eipä tuo treeneissä pyrkinyt häiriköimään.
21.12. Aikido. Taidokat ei halua treenata mun kaa.. Tai siis joulutauko, ohjatut treenit peruttu, aattelin että jos siellä tuurilla olis silti joku.. Ei ollut, hieman jouluostoksia ja 1½ tunnin päästä takaisin dojolle aikidotreeneihin.
Alussa bo:ta sellaset 20 minuuttia. En oikein osannut, mutta jotain oli pysynyt mielessäkin, muuten huidoin vähän sinnepäin. Omat venyttelyt, polviltaan ikkyota, irminagea ja jotain jännää tekniikkaa jossa otettiin nikkyu-ote välissä. Tuntuihan se taas varpaissa, kun ne eivät taivu siihen suuntaan että pystyisi päkiöillä pitämään painoa. Oliskohan siinä ideaa että kovettas varvasrystysten nahan niin että se kestäs liukumista tataminpinnassa ja pitäs varpaita toisin päin. Niinpäin kestää vaikka vähän hypellä (just kokeilin).. Tainno en mää varmaan aikidoa rupea kovin säännöllisesti treenaamaan, kai.
Pystystä iriminagea parilla eri tavalla, erilaisia kokyonageja. Näissähän mulla oli sillon aiemmin vikana eteenpäin ukemi oikealta puolelta, tuota ei ole taidossakaan erityisen paljoa tehty, mutta ei se nyt niin hankalaa ollut, pari kertaa putosin selälleni, mutta enimmäkseen se sujui kivuttomasti.
Kivaa oli.

Lähetetty: Joulu 22, 23:03, 2006 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
22.12. Taido. Vapaavuoro, yksikseni teeskentelin jotain. Vähän säkkiä potkiskelin ja tein pari hokeita, kombinaatioita kokeilin. Treenifiiliksessä oli hieman puutteellisuutta.
22.12. Aikido. Suwariwazana ikkyo ja jokin sankyomaisuus. Pystystä tenchinage (olipa taas vaikeata), jonkinlainen olkapäälukkoalasvienti toisen tullessa takaapäin olkapäitä repimään, välivaiheena digutja makgimainen liike, eli kahden käden lyönti päähän ja vartaloon. Mielenkiintoinen tekniikka. Todella yksinkertainen nikkyu toisen tullessa repimään olkapäästä lyödäkseen turpaan, tais olla Sugawaralta peräisin tuo. Onnistuin sen jopa tekemään. Sankyo, tais olla aika perusversio, hieman hankala oli hahmottaa mihin liikkuu missäkin vaiheessa, mutta sai senkin hahmotettua kun kädestä pitäen näytettiin ja kerrottiin.. Kyynärpäät sisään otteessa, jotta voi lantiolla kääntää. Iriminage yakuhamni-ranneotteeseen, tuntui vähän hassulta jostain syystä. Horjutuspuolen jalkaa voi liikuttaa vähän horjutuksen suuntaan ekassa horjutuksessa sisäänmeon jälkeen, vaikka mestarit tekevätkin sen vain ylävartaloa kiertämällä. Loppuun jotain kokyonage(?) -paiskelua, tääkin oli ihan uus mulle, ukemeissa tärähti jotenkin sisäkorvaan, tuntui epämiellyttävältä, onnekseni ei keretty tekemään noita paljoa.
Pää oli hitusen kipeänä treenin jälkeen, kuten muuten eilenkin.. Johtuiskohan tuosta melkein ohimenneestä flunssasta. Tai verensokerin alhaisuudesta, eiliseen pääkipuun tehos aika nopsaan kun join pari desiä poweradea. Piti tyytyä kokikseen tänään..

Lähetetty: Tammi 1, 0:41, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Joulunaika meni tavallista kovemmalla juopottelulla ja vähäisellä määrällä ojentajarystyspunnertamisia. Jotain parisataa yhteensä. Kehittelin myös näppärän 8 eri tekniikan taidokombon, jonka mahtuu tekeen 2x1 metrin alueella. Olkoot nimeltään vaikka happohokei . Noinniinku liittyen siihen taannoiseen aloittamaani "verryttelytreeni lajissasi" -viestiketjuun, pitää olla jotain huitomista omalla ajalla ilman tilaa, asianmukaista vaatetusta tai paljoa aikaa. Hiki siinä tosin saattaa tulla turhan helpolla, hangetsuate ei ole kevyt tekniikka, mutta hieno se on. Tätäkin komboa siis vähän hutkinut.

Joulukuun treenit:
2 x aikido
4 x taido
Pyh.
Jos vaikka tammikuussa ei sairastuisi eikä tulisi toista joulua..

Lähetetty: Tammi 1, 17:04, 2007 Viestin aihe:
--------------------------------------------------------------------------------
Vuosi 2006...
Joulukuu
2 x aikido
4 x taido
Marraskuu
6 x Taido
2 x itf-tkd
Lokakuu
2 x itf-tkd
10 x taido
Syyskuu
4 x Taido
8 x ITF Taekwon-Do
Elokuu
4 x taido
3 x itf-tkd
Heinäkuu
11 x taido
3 x tkd
Kesäkuu
7 x Taido
Toukokuu
10 x taido
Huhtikuu
4 x aikido
9 x taido
Maaliskuu
10 x Taido
2 x Aikido
Helmikuu
4 x taido
3 x aikido
Tammikuu
7 x aikido
3 x taido
2 x omaa lajitreeniä

Yhteensä 2006 siis
18 x Aikido
18 x ITF Taewon-Do
82 x Taido
Kaikkia lajitreenejä yhteensä 120.
...vähän reilu kaksi kertaa viikossa.. Pöh. 2007 enempi.

Pyöräilyä jokseenkin 1400 km..
Lenkkeilyä kai jotain 150-200 km.